Điểm mặt thực phẩm giúp căng da

Đồng hành với thời gian, nếp nhăn là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, vẫn có thể phòng tránh nó và không gì hữu dụng hơn bằng hãy bắt đầu từ việc ăn uống.

Trái cây và rau củ

Trong trái cây và rau củ chứa nhiều chất kháng oxy hóa, giúp sản sinh collagen và tăng độ đàn hồi cho da. Các vitamin A, C và E, selenium beta carotene có nhiều trong trái cây họ cam, quýt, xoài, thơm, kiwi, lựu, bông cải, đậu, rau lá xanh, cà rốt và cải xoắn. Chúng giúp bảo vệ da trước tác hại của môi trường đồng thời ngăn ngừa nếp nhăn. Cà chua có chứa lycopene ngừa nếp nhăn rất hiệu quả. Củ cải đường chứa nhiều chất sắt giúp loại bỏ nếp nhăn trên da. Trong khoai lang có chứa nhiều HA (axit hyal-uronic) giúp ngừa nếp nhăn xuất hiện sớm.

Hải sản

Các loại hải sản như tôm, cua, cá hồi, cá ngừ, cá sardine chứa nhiều axit béo giúp da khỏe và ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện trên da.

Dầu olive

Dùng dầu olive trong các món trộn và nước sốt là cách tốt nhất để hấp thu chất kháng oxy hóa cho cơ thể, giúp da chống lại những tác nhân gây hại, giảm bớt và loại trừ nếp nhăn trên da. Dầu olive còn được dùng để tẩy tế bào chết và làm ẩm da, sử dụng thường xuyên sẽ giảm thiểu các nếp nhăn.

Nước

Uống 8 ly nước/ ngày không chỉ cải thiện làn da mà còn giúp da khỏe hơn và làm chậm quá trình lão hóa. Nếu bạn quá bận rộn và hay quên uống nước, hãy bấm giờ để nhớ uống nước đầy đủ. Nên uống nước lọc hoặc nước hoa quả, tránh uống các loại nước ngọt đóng chai.

Mặt nạ từ thiên nhiên

Ngoài ăn uống, bạn có thể sử dụng những loại thực phẩm thiên nhiên để giúp da căng mịn hơn.

Dùng hỗn hợp nghệ tươi, nước hoa hồng, mật ong để chăm sóc da 1-2 lần/ tuần giúp da luôn láng mịn, ngừa nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa.

Nghiền mịn đu đủ chín thoa lên da, sau đó rửa sạch giúp da chống nhăn và mịn màng hơn.

Pha hỗn hợp nước chanh và kem sữa thoa lên mặt, để trong 20 phút, sau đó rửa sạch mặt. Da mặt bạn sẽ căng mịn và tươi sáng hơn.

Chú ý thói quen sinh hoạt

Để ngừa nhăn da, bạn cần ngủ và nghỉ ngơi hợp lý. Khi ngủ, cơ thể sẽ tự hiệu chỉnh và tích trữ nhiều năng lượng hơn cho ngày hôm sau. Khi bạn nghỉ ngơi, da cũng được nghỉ ngơi theo. Căng thẳng tinh thần là thủ phạm nguy hiểm của những nếp nhăn. Hút thuốc lá, uống rượu và ăn uống quá độ sẽ làm da nhăn và lão hóa sớm. Tập yoga làm da chậm lão hóa, giảm nếp nhăn trên da mặt và tăng cường hoạt động của tuần hoàn máu.

Bảo vệ da trước tác động của ánh nắng cũng là cách chống nhăn hiệu quả. Vì thế, cần tránh phơi da trực tiếp ngoài nắng, đội mũ rộng vành, mặc áo tay dài để không chịu tác động của các tia UV. Nếu cần dùng kem chống nắng, nên chọn sản phẩm chỉ số SPF 15 hoặc cao hơn. Chọn kính có tác dụng chống tia cực tím sẽ giúp giảm nếp nhăn quanh mắt. Nên thường xuyên rửa da mặt với nước lạnh.

Theo phunutoday