Điểm mặt 6 nguyên nhân làm bạn nổi mụn

Mụn ở tuổi trưởng thành phần lớn do chế độ ăn uống, sự căng thẳng tăng cao, hormone thay đổi, ngủ không đủ giấc… Nhưng vẫn có những thói quen hằng ngày gây ra mụn mà bạn không ngờ tới.

Khoảng 35% phụ nữ trong độ tuổi 30, 26% phụ nữ tuổi 40 và 15% phụ nữ hơn 50 tuổi vẫn còn bị mụn.

1. Nước ép trái cây

Loại nước ép rau quả tưởng chừng rất lành mạnh này lại thiếu chất xơ và nhiều đường.

Lượng đường quá nhiều trong nước ép trái cây cũng có thể làm tăng đường huyết.

Lượng đường tự nhiên nhưng quá nhiều cũng có thể làm tăng đường huyết, lượng insulin, gây thay đổi hormone khiến dầu được sản xuất nhiều hơn. Do đó, các tế bào quanh lỗ chân lông cũng tăng, dễ gây bít tắc dầu và vi khuẩn.

Lượng đường cao còn tăng sưng viêm, tạo mụn. Trong một nghiên cứu tại Hàn Quốc, người ăn chế độ ăn ít đường trong 10 tuần đã cải thiện mụn đáng kể, thậm chí ít tiết dầu hơn.

2. Bột protein

Loại bột này thường được cho vào nước ép, yến mạch, bánh, cà phê… Nhưng rất nhiều nhãn hiệu dùng protein từ sữa và protein từ sữa có thể gây mụn.

Các vận động viên, người tập thể hình dùng nhiều bột protein này cũng dễ bị mụn, chỉ cần uống khoảng hai ly mỗi tuần thực phẩm này là đủ.

Dùng quá nhiều sản phẩm chăm sóc da không thích hợp cũng là nguyên nhân gây sưng viêm, nổi mụn.

3. Dùng quá nhiều sản phẩm chăm sóc da

Hiện tại có quá nhiều sản phẩm chăm sóc da dưới dạng kem, dầu, serum, essence, xịt khoáng… Nhưng dùng quá nhiều sản phẩm chăm sóc có thể gây bít tắc lỗ chân lông, đặc biệt ở người da dầu, hỗn hợp.

4. Điện thoại

Sự say mê của bạn với các trang mạng xã hội, trò chuyện cũng có thể gây hại cho da.

Những tin báo liên tục là một dạng gây căng thẳng, làm tăng cortisol. Căng thẳng kích thích giải phóng androgens làm tăng sản xuất dầu, gây sưng viêm khiến mụn nặng hơn.

Việc dùng điện thoại gần mặt suốt ngày cũng có thể kích thích tuyến dầu, mặt điện thoại bẩn cũng lây lan sang da bạn.

5. Sữa rửa mặt

Các loại sữa rửa mặt quá mạnh, có độ kiềm cao, chứa xà bông có thể gây hại cho màng bảo vệ da, dẫn tới sưng viêm, kích ứng, làm mụn tồi tệ hơn.

Thay vì dùng những loại sữa rửa mặt có thành phần quá mạnh, bạn chỉ nên dùng loại nhẹ nhàng đủ để tẩy sạch chất bẩn.

Ô nhiễm môi trường, bụi bặm làm tắc lỗ chân lông, gây mụn, viêm nhiễm da.

6. Môi trường

Khi bạn ở trong chiếc xe buýt cũ kỹ, trên con đường bụi mù mịt hoặc chỉ cần đi ngang một quãng đường ô nhiễm, không khí ô nhiễm này có thể tạo thành các gốc tự do gây hại, dẫn tới sưng viêm.

Lỗ chân lông bị bít tắc gây mụn đầu đen, đầu trắng, làm nơi viêm nhiễm vi khuẩn, trở nên sưng tấy. Sưng viêm cũng là bước đầu tiên gây nên tất cả loại mụn.

Để ngăn ngừa, bạn nên dùng các loại kem chăm sóc da chứa chất chống oxy hóa, vitamin C.

Theo Phununews