Điểm danh những thói quen xấu trong kì nghỉ lễ Tết

Kì nghĩ lễ, Tết kéo dài thường là thời gian mà nhiều người cho rằng nên tận dụng để ngủ thật đã, hay nhậu nhẹt tới bến… mà không biết rằng những thói quen xấu này vô tình làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ăn uống thất thường

Dịp lễ tết là dịp mà mỗi người trong chúng ta chắc ai cũng có nhiều sự thay đổi trong thói quen vốn đi vào quy trình của mình. Nếu lúc trước chúng ta có thói quen ăn uống đủ bữa và đúng giờ thì vào dịp tết chúng ta ăn ít hơn bình thường kể cả vào bữa chính có thể do ăn linh tinh nhiều đồ ăn vặt đặc biệt là bánh kẹo, đồ nếp cùng nhiều thực phẩm giàu đạm và protein nên chỉ khi lúc chúng ta cảm thấy đói chúng ta mới ăn.

Thói quen ăn uống thất thường như vậy sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe bạn sau này. Các triệu chứng rõ rệt nhất là bạn có thể bị rối loạn tiêu hóa, đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn…Nguyên nhân chính là do ăn uống thất thường và không đủ chất mà lại sử dụng quá nhiều đồ uống có ga dễ gây kích thích hệ thần kinh.

Ngoài ra dịp tết cũng là dịp mà chúng ta dễ tăng cân và hay bị các bệnh về dạ dày và đường ruột. Vậy nên chỉ cần chú ý một chút về chế độ ăn uống, bạn đã có thể phòng tránh những bệnh dễ phát sinh trong dịp tết.

Ngủ quá nhiều

Thời gian nghỉ Tết đã được nhiều bạn “tận dụng” triệt để cho việc ngủ nướng. Tuy nhiên, tật xấu này gây ra rất nhiều hậu quả mà không phải ai cũng biết.

Việc “nướng” quá lâu có thể gây nên các triệu chứng như đau đầu, mệt mỏi, trí nhớ giảm sút… Không chỉ thế, nó còn dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm liên quan đến dạ dày và hệ tiêu hóa, bệnh đường hô hấp, tim mạch…

Đặc biệt, việc ngủ dậy quá muộn sẽ làm phá vỡ đồng hồ sinh học của mỗi người. Nó khiến bạn khó thích ứng trở lại sau kỳ nghỉ Tết, đồng thời còn gây rối loạn nội tiết, ảnh hưởng nghiêm trọng tới tinh thần và có thể dẫn đến tình trạng trầm cảm nữa đó.

Thức khuya

Ngoài thói quen ăn uống bị đảo lộn, thói quen giờ giấc của chúng ta cũng ít nhiều bị thay đổi. Chúng ta ngủ ít hơn thường ngày đặc biệt là vào đêm giao thừa hầu như ai trong chúng ta cũng cố gắng thức hoặc đi đón giao thừa cùng bạn bè và người thân nên việc đi ngủ muộn là điều không tránh khỏi.

Thói quen này sẽ là không sao nếu như nó không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của chúng ta như cơ thể rơi vào tình trạng thiếu ngủ, giảm sức đề kháng, dễ mắc các bệnh cảm cúm, bệnh dịch thông thường.. và đặc biệt nó còn là nguyên nhân chính gây nên mụn, quầng thâm quanh vùng mắt, da khô.. Điều mà bất cứ bạn nữ nào cũng không mong muốn nhưng không phải ai cũng tránh được.

Tạm dừng luyện tập

Dịp tết là dịp mà mọi người dường như đều dừng lại mọi hoạt động kể cả các bài tập luyện vốn quen thuộc mỗi ngày. Đây la fmootj thói quen vô cùng tệ. Sau một thời gian cơ thể đã quen voiec việc luyệ tập, nếu bạn bỏ các buổi luyện tập, thể dục thì cơ thể sẽ roi vào trạng thái mệt mỏi. Một thời gian sau, khi bạn đi tập trở lại, cơ thể cũng rất uể oải, thậm chí, nhiều người sau khi nghĩ lễ xong cũng nghỉ luôn việc luyện tập vì… lười.

Uống quá nhiều bia rượu

Sử dụng quá nhiều chất kích thích đặc biệt là rượu, bia, đồ uống có ga là điều không tránh khỏi nhưng bạn vẫn nên chú ý một chút và chỉ nên uống ở mức vừa phải để đảm bảo sức khỏe của bạn vì uống nhiều có thể làm da của bạn trở nên xấu, thiếu nước, khô ráp…

Đặc biệt, nếu sử dụng phải đồ giả, đồ kém chất lượng còn dẫn đến ngộ độc, gây nguy hiểm tới tính mạng. Về lâu dài, việc sử dụng nhiều đồ uống có chứa cồn và chất kích thích còn gây nên các căn bệnh về dạ dày, gan, thận..

Theo VNE