Detox trong 2 ngày cho người bận rộn

Bạn muốn detox ( thải độc) nhưng ngại không có thời gian để theo các phương pháp detox dài ngày (thường từ 6-21 ngày)? Với công thức rất đơn giản từ nướcbưởi, muối và dầu oliu dưới đây, bạn hoàn toàn có thể thực hiện detox chỉ trong 2 ngày nghỉ cuối tuần. Ngày thứ hai, vẫn khỏe mạnh để đi làm như chưa hề trải qua một cuộc detox gian nan. Những người mới bắt đầu detox cũng nên làm quen bằng công thức này.

Tôi không hề có nhu cầu giảm cân, nhưng nghĩ rằng chắc chắn từ lúc biết ăn cơm tới giờ đã được hơn gần 25 năm, dù không uống rượu như uống nước, không hút thuốc như xịt nước hoa hàng ngày thì gan của mình cũng không còn khỏe như lúc mới sinh nữa. Nếu có cách tẩy độc cho gan thêm khỏe, da thêm đẹp, tội gì mà không thử.

Sau bao nhiêu ngày lần hồi các thông tin trên báo, trên internet, từ các chị bạn đã từng detox, tôi đã chọn được một công thức nhẹ nhàng và dễ làm cho người hay băn khoăn và ngại ngùng lần đầu như mình.

Chuẩn bị

- 125 ml dầu olive (nên dùng loại “extra virgin”)

- 4 thìa cà phê muối Epsom Magnesium Sulfate (mua muối này ở tiệm thuốc tây gần bệnh viện 108, đối diện bể bơi Bốn Mùa)

- 3 quả bưởi để ép lấy nước

3 ngày trước khi detox, tôi nghỉ tập gym và giảm dần khẩu phần ăn để cơ thể chuẩn bị tâm lý đối diện với 2 ngày gần như chỉ uống nước. Ngoài ra, tôi cũng ngưng luôn việc dùng các loại thuốc hay vitamin ngày thường vẫn dùng.

Ngày đầu tiên (thứ bảy)

- Ăn sáng và ăn trưa với thức ăn nhẹ, không có chất béo và chất đường hoặc đồ chiên xào. Tôi dùng cháo trắng loãng cho bữa sáng, 3 củ khoai tây nướng cỡ nhỏ và một ly nước dứa ép không đường cho bữa trưa.

- Kể từ sau bữa trưa, tôi không ăn hay uống thêm bất cứ thứ gì, dù là nước lọc, cho tới 6 giờ chiều.

- 4 giờ chiều: tôi bắt đầu cảm nhận rõ mình đang hoa mắt chóng mặt và ham muốn ăn tột độ. Không biết làm thế nào để quên đi cơn cuồng ăn, tôi lục đục đi pha nước muối theo công thức: 4 muỗng canh muối Epsom với 600ml nước bưởi vào một bình lớn rồi để vào tủ lạnh.

- 6 giờ chiều: uống cốc dung dịch thứ nhất, súc miệng thêm vài ngụm nước lọc và thư giãn bằng việc ngồi xem một bộ phim để đảm bảo xem xong là đến giờ uống lần tiếp theo.

- 8 giờ tối: uống thêm một cốc dung dịch bưởi và muối. Lưu ý bạn nên uống đúng giờ, đừng chậm trễ hơn 10 phút.

- 9:45 tối: hòa cốc dầu Olive và cốc nước ép bưởi, vào một chiếc bình có nắp, lắc lên cho dầu trộn đều trong nước bưởi, có thể vắt thêm vài giọt chanh vào dung dịch này cho dễ uống (sự thật, mùi vị của rất dễ gây ói, không dễ chịu chút nào).

- Đúng 10 giờ tối: tôi dùng ống hút lớn để uống một hết dung dịch này. Sau khi uống, tôi đi nằm ngay lập tức để dung dịch dầu làm nhiệm vụ đẩy sạn (cặn bã) ra khỏi người. Tư thế nằm cũng phải đúng cách: nằm ngửa, gối cao đầu để các cục sạn di chuyển dưới cạnh sườn của mình dễ dàng hơn.

Ngày thứ hai (chủ nhật)

- 6 giờ sáng: uống một cốc dung dịch, sau đó đi ngủ tiếp và không quên đặt đồng hồ để dậy đúng 7:55.

- 8 giờ sáng: uống hết cốc dung dịch cuối cùng.

- 10 giờ sáng: lọ mọ nấu cháo. Cháo ngày hôm nay cần loãng hơn cháo ngày thứ bảy, bạn có thể thay bằng súp củ quả nấu loãng hoặc uống kèm thêm nước trái cây ép để cơ thể được nạp năng lượng cân bằng.

- Từ 10 giờ sáng đến tối: tôi đã cố gằng uống 2 lít nước lọc và ăn bữa tối bình thường để có thể đi tiểu và kích thích đi đại tiện.

Thứ gì sẽ được thải ra sau 2 ngày chẳng ăn gì?

Tôi đã tận mắt chứng kiến những viên sạn màu xanh được thải ra khỏi cơ thể mình (không đếm nổi bao nhiêu viên sạn). Cảm giác lúc đó thấy người mình sạch sẽ và nhẹ bẫng, vô cùng sảng khoái. Tôi giảm được 1kg, mỡ thừa ở bụng và đùi đỡ được một chút (do mới làm lần đầu, và công thức này chưa mạnh như những công thức detox dài ngày khác), da dẻ sáng lên nhiều. Đó là kết quả tuyệt vời sau 2 ngày detox. Tôi cảm thấy được khích lệ rất nhiều để chuẩn bị cho lần detox tiếp theo.

Cơ thể trở nên gọn gàng nhờ tập zumba fitness và detox điều độ

Lời khuyên

- Nếu bạn là người ít vững vàng trước sức cám dỗ của đồ ăn, nên ở cùng một ai đó trong những ngày detox. Họ sẽ hỗ trợ tinh thần giúp bạn kiên cường hơn.

- Để không ngủ quên hay bỏ lỡ giờ uống nước, bạn nên đặt báo thức nhiều lần. Lưu ý, cần tuân thủ giờ giấc cũng như công thức, nếu bạn uống sai giờ hoặc không đúng liều lượng, mọi việc sẽ phải làm lại từ đầu.

Chúc bạn có hai “ngày nghỉ” thành công!

Theo Đẹp