Detox giảm cân và những điều cần tránh

Lan Hương23:28 23/01/2016

Việc duy trì detox không đúng sẽ không thể giảm cân và điều quan trọng là ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Dưới đây là những sai lầm khi sử dụng phương pháp detox giảm cân bạn cần tránh

Chọn phương pháp detox sai

Có khá nhiều phương pháp detox khác nhau với những tác dụng không giống nhau như: detox giải độc gan, detox thanh lọc toàn bộ cơ thể và detox giảm cân. Tùy vào mục đích riêng của bản thân mà mỗi người lựa chọn cho mình những phương pháp và liệu trình detox phù hợp. Lựa chọn phương pháp detox hợp lý, thì tác dụng giảm cân sẽ được hiệu quả hơn bình thường. Ngược lại, nếu bạn chọn sai phương pháp thì hiệu quả của nó không nhiều, thậm chí sẽ khiến bạn chịu nhiều những tác dụng phụ.

Một trong những bước quan trọng trước khi bạn tiến hành detox là nên hỏi ý kiến của các chuyên gia về detox. Họ sẽ cho bạn lời khuyên cũng như phương pháp, liệu trình detox phù hợp với bạn.

Chọn phương pháp detox sai sẽ khiến bạn không thể giảm cân

Tiến hành detox sai thời điểm

Thời điểm tiến hành detox cũng sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến hiệu quả của phương pháp detox bạn chọn. Tốt nhất bạn nên chọn thời điểm bắt đầu detox từ cuối tuần hoặc trong kỳ nghỉ. Đó là khoảng thời gian tốt để bạn có thể nghỉ ngơi và chuẩn bị cho detox cẩn thận hơn. Bên cạnh đó, nếu bạn detox trong tuần, khi chưa quen cơ thể bạn dễ suy nhược vì không được cung cấp đủ dinh dưỡng dễ dẫn đến mệt mỏi, khó chịu..

Về yếu tố tâm lý, bạn nên chọn thời điểm bạn ít căng thẳng nhất để bắt đầu detox. Tâm lý sẽ ảnh hưởng khá nhiều đến kết quả detox có thành công hay không. Nếu bạn detox lần đầu thì không nên chọn cách detox quá khó, hãy bắt đầu bằng cách detox nhẹ nhàng và theo dõi phản ứng của cơ thể.

Chọn cuối tuần để detox là tốt nhất

Không uống đủ nước

Nước là thành phần không thể thiếu khi bạn bắt đầu detox. Bạn nên tuân thủ cực kỳ nghiêm ngặt quy tắc này vì nó quyết định đến sự thành công của kế hoạch detox. Nước sẽ đem lại hiệu quả detox cho bạn khi góp phần thải rất nhiều các độc tố và thanh lọc cơ thể.

Nếu bạn không muốn uống quá nhiều nước trong ngày, bạn có thể tự chế biến các loại detox water đơn giản, ngon miệng lại có thể thay đổi vị liên tục. Từ những loại detox water này bạn sẽ tìm thấy cảm hứng và quên đi những mệt mỏi.

Giảm cân nhanh trong 1 tuần nhờ 3 món detox water dễ kiếm

Bạn nên uống đủ nước khi detox.

Không chú ý đến sự thay đổi của cơ thể trong quá trình detox

Dù bạn chọn phương pháp detox phù hợp nhưng không phải lúc nào nó cũng có tác dụng với mọi đối tượng. Tùy cơ địa và thể trạng mỗi người mà phương pháp detox sẽ có những hiệu quả khác nhau. Do đó bạn cần cân nhắc khi lựa chọn phương pháp detox. Tiếp đó, bạn nên theo dõi tiến trình detox để biết nó có hiệu quả với mình không? Nếu bạn cảm thấy cách detox bạn đang dùng không thực sự hiệu quả bạn nên thay đổi phương pháp khác hoặc tìm ra lý do vì sao nó không có hiệu quả với bạn.

Video đang HOT

Không viết nhật ký detox

Viết nhật ký detox là thói quen tốt khi tiến hành detox. Nhật ký detox sẽ giúp bạn nhớ được những gì bạn đã ăn, uống số lượng bao nhiêu và có sự thay đổi thế nào. Đồng thời nhật ký detox còn giúp bạn theo dõi được cân nặng của cơ thể bạn, những thay đổi nhiều hay ít mà đôi khi trí nhớ của bạn cũng không thể theo dõi chính xác được như vậy. Vì thế khi bắt đầu bước vào quá trình detox giảm cân bạn nên chuẩn bị 1 cuốn sổ nhỏ và tick note hàng ngày nhé.

Biết được cách detox giảm cân, thanh lọc và những sai lầm có thể mắc phải trên sẽ góp phần vào quá trình giảm cân cũng như bảo vệ sức khỏe của bạn an toàn nhất khi bắt đầu detox. Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn có được những cái nhìn đúng đắn và lựa chọn được phương pháp detox giảm cân phù hợp nhất với mình.

Theo Kenhphunu

Trà quế - mật ong: Công thức detox gây sốt

Trà quế - mật ong đang trở thành xu hướng detox được nhiều người biết đến. Hãy cùng Emdep.vn khám phá những bí mật của công thức giảm cân đặc biệt này nhé!

Sử dụng quế và mật ong để giảm cân hiện đang trở thành xu hướng phổ biến nhận được vô số lời ca ngợi từ các Blogger và các tín đồ giảm cân về tác dụng giảm cân và giữ vóc dáng. Nhưng cũng như bao xu hướng giảm cân khác, chúng ta đều hoài nghi liệu những lời khẳng định về khả năng thanh lọc cơ thể cũng như giúp giảm cân của nó có bao nhiêu phần trăm là thật? Bài viết dưới đây sẽ mang đến cho bạn đánh giá chính xác nhất về xu hướng detox bằng mật ong và quế.

Có thể sẽ không có phép màu nào khi áp dụng công thức này vào chế độ ăn kiêng, nhưng những lợi ích sức khỏe từ quế và mật ong mang lại nhất định sẽ khiến bạn phải phải chạy theo cơn sốt này. Chuyên gia dinh dưỡng và cũng là người sáng lập Real Nutrition NYC, Amy Shapiro cũng đã chia sẻ về những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe mà bạn có thể nhận được chỉ với việc đơn giản là thêm hai nguyên liệu này vào khẩu phần ăn hằng ngày. Nhưng trước tiên, hãy cùng tìm hiểu về công dụng thải độc làm sạch cơ thể của nó nhé!

1. Trà thanh lọc cơ thể Quế - Mật ong

Không giống như các phương pháp thanh lọc cơ thể khác, phương thức làm sạch cơ thể của quế và mật ong sẽ không bắt bạn phải trải qua quãng thời gian héo mòn vì đói để giảm cân bởi thực sự việc không ăn bất cứ thứ gì không phải là một điều khôn ngoan để bạn làm theo.

Thay vào đó, bạn chỉ đơn giản là thêm hai thành phần này vào khẩu phần ăn kiêng của mình. Vào mỗi buổi sáng và tối trước khi đi ngủ, hãy uống một cốc trà thảo dược này khi dạ dày của bạn đang trống. Một số người đã thử thực hiện khẳng định rằng khả năng thanh lọc của nó đã giúp họ loại bỏ chất béo khỏi cơ thể và giảm khá nhiều cân nặng.

Cách làm như sau:

Chuẩn bị:

- thìa cafe quế

- 1 thìa cafe mật ong

- Nước sôi

Thực hiện:

- Đặt quế vào trong một chiêc cốc và đổi nước sôi ngập thanh quế đó, ngâm trong đó khoảng 3 phút.

- Khi nước trong cốc đã nguội, thêm mật ong vào

- Sau khi khuấy đều, chia hỗn hợp thu được thành hai phần uống vào buổi tối trước khi đi ngủ và sáng sớm. Và hãy nhớ là bạn phải bảo quản nó ở trong tủ lạnh để tránh bị hỏng nhé.

Đừng thêm quá nhiều calo dư thừa vào cơ thể trước khi đi ngủ. "Hãy chỉ giới hạn nhiều nhất là một thìa mật ong cho một lần pha chế, và sử dụng công thức này cũng không có nghĩa là bạn có thể thoải mái ăn hamburger hay khoai tây chiên vào buổi tối!".

2. Chuyên gia nói gì?

Chưa hề có bất cứ lập luận khoa học nào minh chứng cho những lời khẳng định trên mạng, giúp bạn có thể giảm cân mà không cần phải thay đổi bất cứ điều gì trong khẩu phần ăn", Amy nói, "tuy nhiên cũng đã có một số nghiên cứu chỉ ra rằng cả mật ong và quế đều có tác dụng giảm cân nhờ cơ chế ngăn không cho chất béo tích tụ trong cơ thể. Mật ong cũng là nguyên liệu thay thế cho đường trong các thực đơn giảm cân".

Vì vậy, có thể khi sử dụng trà thanh lọc cơ thể này sẽ không mang đến hiệu quả giảm cân kì diệu như bạn mong đợi, nhưng nếu bạn có ý định thay đổi thói quen ăn uống không lành mạnh của mình cùng với một chút thúc đẩy cho quá trình giảm cân, thì đây chính là đồ uống tuyệt vời cho sức khỏe.

3. Lợi ích sức khỏe từ trà Quế - Mật ong

Cả quế và mật ong đều đã được chứng minh là mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của bạn. Chuyên gia Amy đã thống kê những lợi ích có thể thu được nhờ quế và mật ong nếu bạn sử dụng nó hằng ngày dưới đây:

Quế:

- Giảm lượng đường trong máu

- Tăng sức đề kháng

- Khả năng chống oxy hóa

- Tiêu diệt vi khuẩn

- Giảm nồng độ lipid (giảm tích tụ cholesterol trong máu)

- Giảm những tác nhân có hại cho cơ thể nếu sử dụng nó sau khi bạn vừa thưởng thức bữa ăn với quá nhiều chất béo.

Mật ong:

- Có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, ngăn ngừa sự hình thành của các tế bào ung thư

- Khả năng tiêu diệt nấm và các loại vi khuẩn

- Ngăn chặn sự hình thành viêm nhiễm và các vết loét trong và ngoài cơ thể

- Ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe liên quan đến chỉ số đường huyết

- Giúp giảm ho và đau họng

- Đã được chứng minh là có khả năng giúp tăng cường sinh lực nếu dùng kèm với trái sung khô

- Điều chỉnh lượng đường trong máu do nó được phân giải chậm hơn đường thường khi được đưa vào cơ thể

4. Vậy làm thế nào để xây dựng thực đơn ăn kiêng với quế và mật ong?

Có rất nhiều cách để thực hiện điều này. Amy đã đưa ra lời khuyên: "Bạn nên thêm quế vào những đồ ăn có nhiều đường ví dụ như bột yến mạch, cafe, trà, sữa chua Hy Lạp, bánh nướng và khoai lang cũng như thanh phomai".

Tuy nhiên đối với bữa tối thì bạn nên thận trọng khi sử dụng mật ong bởi nó có hàm lượng đường và calo khá cao. Vì vậy bạn chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ mật ong thôi.

Amy cũng nói thêm rằng: "Nếu bạn sử dụng nó để thay thế đường và các chất tạo ngọt khác, tôi khuyên bạn nên giới hạn sử dụng 1 thìa cafe mật ong cho một lần. Hầu hết các khách hàng của tôi đều thích thêm mật ong vào sữa chua, bột yến mạch và trà. Tuy vậy có một điều đáng buồn là một số người sử dụng quá nhiều mật ong, và do đó cùng với những lợi ích tích cực thu được thì họ cũng bị tăng thêm một số cân nặng."

Vậy đừng lãng phí những lợi ích sức khỏe mà bạn có thể thu được! Hãy kiểm soát lượng mật ong mà bạn sử dụng.

Và một điều cần ghi nhớ nữa đó là mặc dù nó rất có lợi cho sức khỏe, nhưng mật ong và quế không hề có bất cứ khả năng thần kì nào trong việc giúp bạn giảm cân.

Amy đã chia sẻ: "Không hề có sự thúc đẩy thần tốc nào cho quá trình giảm cân của bạn ở công thức này. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy bắt đầu từ việc thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh và điều độ. Đồng thời thêm mật ong và quế vào khẩu phần ăn kiêng của bạn".

Vậy để xây dựng một lối sống lành mạnh, hãy sử dụng trà thanh lọc cơ thể quế - mật ong được chia sẻ ở trên. Hoặc đừng dùng quá nhiều đồ uống có hàm lượng calo cao trước khi đi ngủ và hãy thêm một chút mật mật ong và quế vào các đồ ăn ngọt nhé!

Lưu ý: Trước khi thực hiện theo bất kỳ chế độ giảm cân hoặc detox nào các chị em hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng nhé!

Theo Kenhphunu

Bỏ trăm triệu đi thẩm mỹ viện giảm béo mà vẫn không thành công Nếu bạn đang có ý định sử dụng các dịch vụ giảm cân bằng công nghệ tại nhiều spa, thẩm mỹ viện thì không thể bỏ qua bài viết này của chúng tôi. Thật không may vì có nhiều chị em đã bỏ cả trăm triệu đi hút mỡ mà vẫn không thể đẹp được. Lý do là gì vậy? Nguyên tắc giảm...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: không uống đủ nước detox giảm cân

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cận cảnh Quang Hải cầm xấp tiền, đếm rồi lì xì cho mẹ vợ, dân mạng "chỉ biết ước" nhưng vẫn góp ý 1 điều01:04

Sao nam Vbiz về ăn Tết nhưng bị bố mẹ doạ đuổi ra khỏi nhà, chuyện gì đây?01:23

Một nam ca sĩ Vbiz trừng mắt quát fan mà không ai tranh cãi00:53

Xuân Son được bầu Thiện thưởng căn hộ cao cấp hơn 1 triệu USD05:28

Người duy nhất thành công khắc chế "mỏ hỗn" của Trấn Thành, khiến đạo diễn nghìn tỷ phải ngậm ngùi nhận sai01:10

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

'Bộ tứ báo thủ' và nỗi thất vọng về thương hiệu Trấn Thành02:54

1 Hoa hậu Vbiz bị "tóm" ôm hôn tình tứ với trai trẻ trên phố00:41

Video Hoa hậu Kỳ Duyên quăng miếng hài tại sự kiện, nhưng bỏ chạy vì nói 1 câu "quê xệ"00:49

Hoa hậu Việt đứng hình khi nhận được lời chúc kỳ lạ nhất dịp Tết00:43

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025

Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025

Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025

Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.