Để vòng 3 hoàn hảo như mỹ nhân
Vòng 3 là vị trí khá kín đáo, được bao bọc bởi nhiều lớp quần áo, do đó rất dễ bị bưng kín mà sinh bệnh.
Giải pháp 1: “Bí kíp” làm săn chắc vòng 3
Muốn sở hữu vòng 3 hoàn hảo, bạn cần đáp ứng cả 2 điều kiện: chế độ dinh dưỡng và hoạt động thể chất.
Về chế độ dinh dưỡng, bạn nhớ này, những loại trái cây sậm màu, cà rốt, dưa tây, đào, mơ, xoài, dâu tây, giá đỗ, lòng trắng trứng gà,…được xem là “thần dược” giúp vòng 3 săn chắc.
Còn về hoạt động thể chất, ngồi xổm, leo cầu thang hay những hoạt động đơn giản phát huy được sự linh hoạt của mông và hai chân… là những bài tập thể dục rất hiệu quả nếu bạn muốn sở hữu một vòng 3 tròn trịa, săn chắc và khoẻ mạnh hơn.
Video đang HOT
Ngoài ra, bạn có thể tham gia các lớp thể dục thẩm mỹ, yoga và các hoạt động thể chất có hướng dẫn khác, các chuyên gia ở đó có thể sẽ có những giải pháp hữu hiệu giúp bạn cải thiện vòng 3.
Những bài tập đơn giản phát huy được sự linh hoạt của mông và hai chân
là những bài tập thể dục rất hiệu quả
Giải pháp 2: Những “mánh khoé” có lợi cho sức khoẻ vòng 3
Để vòng 3 trở nên săn chắc thì bạn buộc phải bắt “nó” hoạt động nhằm kích thích sự lưu thông máu ở khu vực này.
Nghe có vẻ vô lý nhưng sự thật 100%. Sự cọ xát liên tục của vòng 3 với mặt ghế khi bạn dành quá nhiều thời gian ngồi trước bàn máy tính, bạn học hay bàn làm việc có thể sẽ khiến vòng 3 ngứa ngáy, thậm chí nổi những nốt (hạt) xấu xí. Vì thế, thay vì “cắm rễ” tại chỗ thì thỉnh thoảng hãy đứng lên đi lại để vòng 3 được nghỉ ngơi.
Chúng tớ đã nói đến ở trên rồi đấy và một lần nữa nhắc lại với bạn rằng: leo cầu thang là một bài tập lý tưởng để cải thiện sức khoẻ cho vòng 3. Vì thế, đừng hễ cứ thấy thang máy là chui vào ngay. Vòng 3 thích cầu thang bộ hơn.
Nước nóng không tốt cho việc lưu thông máu ở khu vực nhạy cảm này đâu. Song bạn vẫn hoàn toàn có thể tắm bằng nước ấm, và chỉ cần nhớ tráng nước lạnh cho vòng 3 thôi. Việc làm này sẽ kích thích lưu thông máu và sự oxy hoá đến các mô tế bào… làm cho vòng 3 săn chắc hơn.
Quần jeans và underwear quá bó là “hung thủ” khiến vòng 3 ngạt thở mà sinh ra nhiều mồ hôi và gây mụn, thậm chí còn làm “trầm trọng hoá” các vết rạn da nữa. Để đảm bảo sức khoẻ cho vòng 3, bạn nên mặc quần áo thoáng mát và thấm mồ hôi tốt vào nhé.
Giải pháp 3: Chăm sóc vòng 3 toàn diện đây!
Kem tẩy tế bào chết
Loại kem này giúp loại bỏ tế bào chết và làm mịn làn da vòng 3. Đối với những bạn không thích mỹ phẩm thì găng tay, bàn chải làm từ sợi cước cũng là một giải pháp khá hiệu quả đấy. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng chúng quá thường xuyên bởi găng tay và bàn chải có xu hướng gây tổn hại cho da.
Kem làm săn chắc
Tuy loại kem này không thể “hô biến” vòng 3 trở nên săn chắc ngay tức khắc được nhưng nó hoàn toàn có thể làm mịn và tăng độ đàn hồi cho làn da ở khu vực nhạy cảm.
Massage
Bạn có thể tận dụng tất cả các loại gel, kem hydrat hay sữa tắm… vào công cuộc massage bắp đùi và mông. Rất đơn giản thôi, hãy xoa bóp nhẹ nhàng theo hình vòng tròn. Việc làm này sẽ kích thích lưu thông máu và cũng có tác dụng làm săn chắc cho vòng 3 và cả bắp đùi nữa. Hãy thực hiện thường xuyên và đều đặn để có kết quả như ý.
Theo PNO
Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

5 bước dưỡng da bắt buộc đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi
Có thể bạn quan tâm

Diện trang phục màu trắng mùa hè sành điệu, không lo nhàm chán
Thời trang
10:53:24 11/03/2025
Hành trình yêu thương, biết ôn cùng tiktoker Nguyễn Phương Anh
Netizen
10:37:00 11/03/2025
Giáo hoàng Francis đã vượt qua giai đoạn nguy kịch
Thế giới
10:16:57 11/03/2025
Sergio Ramos lại tỏa sáng ở giải VĐQG Mexico
Sao thể thao
10:14:48 11/03/2025
Phát hiện phương pháp điều trị đầy hứa hẹn cho ung thư gan ác tính
Sức khỏe
10:05:23 11/03/2025
Cấp cứu một ngư dân bị cá biển có độc đâm vào chân tại Trường Sa
Tin nổi bật
09:53:48 11/03/2025
Hòn đảo tỷ phú với những bãi biển đẹp ngỡ ngàng
Du lịch
09:18:23 11/03/2025
2 thứ trên giường là "ổ vi khuẩn" dai dẳng, nhưng 90% chúng ta quên vệ sinh thường xuyên
Sáng tạo
09:00:38 11/03/2025
Bức ảnh đẹp phát sốc của cặp đôi đang viral khắp Hàn Quốc: Nhan sắc hoàn hảo ngắm hoài không chán
Phim châu á
08:22:43 11/03/2025