Để tinh thần sảng khoái

Thùy Dương09:59 21/05/2013

Nếu lỡ bị stress, bạn không nên quá lo lắng vì điều đó có thể khiến tinh thần của bạn tệ hơn. Để giải tỏa căng thẳng, điều bạn cần làm là học cách đối diện với các vấn đề của mình và thực hiện một vài lời khuyên dưới đây:

Chia sẻ cảm xúc

Nếu bạn luôn giữ kín nỗi lòng hoặc chuyện buồn bực , bạn dễ trở nên cáu kỉnh, mất ngủ và có ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa. Để giải quyết các vấn đề trên, bạn cần phải học cách bày tỏ các cảm xúc với ai đó. Giữ kín những chuyện buồn bực không chỉ khiến tâm trí bạn bị rối bời, mà còn ảnh hưởng tới các mối quan hệ của bạn. Bằng việc tâm sự với người khác, như với bạn bè hoặc những nhà tâm lý trị liệu, bạn có thể phân tích và tìm ra giải pháp để giải quyết các vấn đề đó một cách thấu đáo.

Ảnh minh họa:Internet

Chăm sóc bản thân

Video đang HOT

Một trong những việc bạn có thể làm để tăng cường sức khỏe tinh thần là cần quan tâm và chăm sóc bản thân mình. Thông thường, để nhận được sự quan tâm và tình yêu, nhiều người cố gắng thực hiện mọi việc để làm hài lòng người khác. Tuy nhiên, họ không nhận ra rằng, khi không chăm sóc bản thân có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của chính họ.

Nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất, bạn phải quan tâm và chăm sóc đến chính bản thân mình, như thư giãn cơ thể ở các spa, thường xuyên tham gia các chương trình giải trí, thưởng ngoạn hoặc đi du lịch … Thông qua những hoạt động yêu thích, bạn sẽ nhận thấy có sự thay đổi lớn trong việc cải thiện tâm trí bạn.

Cải thiện sức khỏe

Nhiều người không nhận ra rằng, sức khỏe tinh thần có mối liên quan mạnh mẽ đến sức khỏe thể chất. Nếu bạn muốn tâm trí luôn được sảng khoái, bạn cần phải có giấc ngủ ngon, dành thời gian thư giãn và luyện tập thân thể thường xuyên.

Bên cạnh đó, để tăng cường sức khỏe, bạn cần phải dành thời gian để tắm nắng mỗi ngày, tất nhiên là tránh phơi nắng quá nhiều. Vì những tia nắng buổi sáng có thể giúp cơ thể tăng cường tổng hợp vitamin D, nhưng khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn.

Theo PNO

Có phải chàng cũng có "ngày ấy"?

Một điều thú vị là các chàng cũng có "chu kỳ" trong tháng như chị em nhưng biểu hiện ấy như thế nào? Như người ta vẫn nói vui "15 phút chập trong ngày", thì vào "ngày ấy" đây là thời khắc số "chập" của đàn ông lên cao nhất.

Các nhà khoa học đã cho rằng đàn ông cũng có một chu kỳ. Ở cơ thể đàn ông không có dấu hiệu rõ ràng để nhận biết nhưng chính mỗi người sẽ lắng nghe được cơ thể họ.

Có bao giờ bạn tự hỏi: Sao ngày đó "đen" thế? Làm gì cũng hỏng! Thậm chí cả những việc ngày thường làm ngon ơ thì lúc này cũng bó tay. Đây là những ngày chỉ số sinh lý, trí tuệ, cảm xúc của bạn sẽ xuống điểm thấp nhất - cũng là ngày dễ xảy ra tai nạn trên đường phố.

Nhưng đàn ông phải nhạy cảm để nhận ra chu kỳ trong tháng của mình. Người phụ nữ thì luôn buồn bực và dễ dàng cáu gắt. Không phải nàng muốn sinh sự với bạn, mà bởi vì nàng mệt mỏi và không thể sáng suốt để thấy bạn không hề có lỗi.

Người đàn ông cũng vậy thôi. Có những ngày trở nên buồn tẻ và căng thẳng. Không thể cười, nói vui vẻ như mọi hôm, cả người bứt rứt và sẵn sàng bùng nổ khi ai đó chạm vào. Các nhà khoa học nhận định, đó là những ngày phái mạnh trở nên yếu đuối. Người đàn ông bình thường nhất cũng trở nên khó hiểu trong những ngày này.

Các nhà khoa học đã cho rằng đàn ông cũng có một chu kỳ. Ở cơ thể đàn ông không có dấu hiệu rõ ràng để nhận biết nhưng chính mỗi người sẽ lắng nghe được cơ thể họ (Ảnh minh họa)

Như người ta vẫn nói vui "15 phút chập trong ngày", thì đây là thời khắc số "chập" của bạn lên cao nhất. Bạn cũng hệt như nàng: sức khoẻ bỗng dưng có vấn đề, bạn yếu hơn, dễ bị ốm; tinh thần cũng không "thép" được, bạn dễ bị stress, và bạn hoàn toàn có thể buồn mà không biết lý do.

Đối với người đàn ông vốn thuộc phái mạnh thì đây là những ngày u ám. Bởi chu kỳ "quái quỷ" của cơ thể đã khiến họ trở nên quá yếu đuối. Về sức chịu đựng, các nhà khoa học chỉ ra phái yếu có thể giặt 3 chậu quần áo, trong khi đó nam không kham nổi 1 chậu. Nếu làm một phép so sánh thì trong những ngày này, tình trạng của bạn còn tệ hơn của nàng nhiều lần.

Tính kiên nhẫn là đại lượng vốn có của bạn biến đâu mất, bạn sẽ lầm lì hoặc trở nên nóng nảy. Tài định hướng của bạn cũng không cánh mà bay, đi đường vòng một chút bạn tưởng như đã lạc vào mê cung. Vào những ngày này, bạn khó có được những ý tưởng và quyết định đúng đắn. Do vậy, bạn chớ giải quyết những việc quan trọng và tránh làm những việc quá tổn hại đến sức khỏe.

Hãy tự ngẫm nghĩ và nhớ lại, những lúc bạn cảm thấy mệt mỏi, buồn bực và thất vọng với chính bản thân mình. Điều gì xảy ra? Rồi bạn cũng sẽ bước qua những ngày chu kỳ u ám của sức lực và trí tuệ. Nếu bạn cũng như nàng đánh dấu những ngày đỏ vào cuốn lịch thì bạn sẽ tìm thấy chu kỳ của chính mình.

Theo Eva

16 điều trong tình yêu khiến bạn 'cay cú' Dù tình yêu mang lại cho bạn nhiều niềm vui nhưng cũng khiến bạn đôi khi sẽ phải buồn bực tức tối. "Chỉ có những người bạn yêu mới có thể làm bạn đau". Dù tình yêu mang lại cho bạn nhiều niềm vui nhưng cũng khiến bạn đôi khi sẽ phải buồn bực tức tối. Sau đây là những điều điển hình....

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Bắt khẩn cấp 4 đối tượng YouTuber ẩu đả, gây rối trật tự công cộng03:38

Hiện trường vụ 3 người trong một nhà bị sát hại ở Đắk Lắk01:14

Hơn 2 giờ truy bắt đối tượng sinh năm 1995 sát hại Thiếu tá công an01:08

Vụ 2 anh em làm việc tốt nghi bị đánh dã man ở Bắc Ninh: Camera ghi cảnh trước va chạm01:44

Tập đoàn Chị Em Rọt mới chỉ hoàn tiền cho 6 khách hàng09:04

Chân dung nghi phạm 22 tuổi ám sát đồng minh của Tổng thống Mỹ Donald Trump03:08

Người gốc Việt nổ súng ngăn vụ cướp tiệm vàng ở California01:48

Phó Tổng thống Mỹ khiêng quan tài của nhà hoạt động bị ám sát01:40

Người trình báo mất 30 cây vàng khi ngủ trên ô tô là 'vua kickboxing Việt Nam'09:55

Chủ 'Nha khoa Tuyết Chinh' bị bắt khẩn cấp, đình chỉ lập tức cơ sở hoạt động02:32

Thông tin Chính phủ chính thức "điểm mặt" Độ Mixi, nội dung bài viết gây xôn xao02:43

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Vai trò của người cao tuổi trong hoạt động phòng, chống tác hại của thuốc lá

08:02:18 15/09/2025

Tuy nhiên, khi tuổi càng cao, sức khỏe giảm sút, những cơn ho xuất hiện nhiều hơn, ông M. nhận thấy rõ những tác hại của thuốc lá đối với sức khỏe nên giảm dần số điếu thuốc mỗi ngày.

5 lý do người tăng huyết áp, cholesterol cao nên ăn nghệ

07:57:28 15/09/2025

Curcumin hợp chất tự nhiên có trong nghệ được chứng minh mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho tim mạch. Hoạt chất này giúp bảo vệ mạch máu khỏi tác hại của cholesterol xấu (LDL), nhờ vậy giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch.

Cách chăm sóc dinh dưỡng sau phẫu thuật ung thư gan

07:54:44 15/09/2025

Người bệnh cần tuyệt đối tránh rượu bia, đồ uống có cồn, vì chúng gây tổn thương gan nghiêm trọng, làm chậm quá trình hồi phục. Cà phê, trà đặc cũng nên hạn chế do nguy cơ gây mất nước, ảnh hưởng đến giấc ngủ và huyết áp.

Nguy cơ từ chất tạo ngọt nhân tạo với não bộ

07:52:01 15/09/2025

Kết quả cho thấy, những người tiêu thụ nhiều chất tạo ngọt như aspartame và saccharin có mức suy giảm nhận thức nhanh hơn 62% so với nhóm tiêu thụ ít nhất, tương đương với việc "già đi thêm 1,6 năm".

Bánh mì đen có thực sự giúp giảm cân?

07:48:38 15/09/2025

Đối với người mắc tiểu đường type 2, chế độ ăn giảm ngũ cốc tinh chế và ưu tiên ngũ cốc nguyên hạt, đặc biệt là bánh mì đen nguyên cám, giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn nhờ hàm lượng chất xơ cao.

Ăn lòng lợn, nem chua, thanh niên 33 tuổi nhiễm bệnh nguy hiểm

07:46:06 15/09/2025

CDC Hà Nội nhận định thời tiết mưa nắng thất thường cùng việc người dân di chuyển nhiều dịp lễ hội làm nguy cơ bùng phát dịch tăng cao. Đáng chú ý, sốt xuất huyết và tay chân miệng đều có xu hướng gia tăng, đặc biệt khi học sinh quay tr...

Lợi ích bất ngờ từ chanh dây và cách dùng

07:43:26 15/09/2025

Một số nghiên cứu cho thấy, chiết xuất vỏ chanh dây tím có thể làm giảm triệu chứng hen suyễn và thoái hóa khớp gối nhờ đặc tính chống viêm. Tuy nhiên, cần thêm nhiều bằng chứng khoa học để khẳng định tác dụng này.

Căn bệnh không lời cảnh báo 'quật ngã' sức trẻ người Việt

07:06:35 15/09/2025

So với các nước phát triển, tốc độ gia tăng rối loạn mỡ máu ở Việt Nam thậm chí nhanh hơn do quá trình đô thị hóa, chế độ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, lối sống ít vận động và tỷ lệ béo phì ngày càng phổ biến.

Triệu chứng trầm cảm, lo âu ở trẻ và thanh thiếu niên cha mẹ cần nhận biết sớm

06:10:11 15/09/2025

Việc phát hiện và điều trị sớm, kịp thời trầm cảm ở trẻ em và thanh thiếu niên là rất cần thiết, có ý nghĩa quan trọng đối với sức khỏe thể chất, tinh thần cũng như sự phát triển toàn diện của trẻ.

Dinh dưỡng và an toàn thực phẩm - 'Lá chắn' bảo vệ sức khỏe người nhiễm HIV

06:09:47 15/09/2025

Dinh dưỡng tốt nghĩa là duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, cân đối. Điều này không chỉ giúp người nhiễm HIV giữ cân nặng hợp lý, duy trì sức khỏe tổng thể, mà còn hỗ trợ hệ miễn dịch và tăng khả năng hấp thụ thuốc điều trị.

Hà Nội ghi nhận ca nhiễm liên cầu lợn thứ 9 trong năm

06:00:14 15/09/2025

Ngành y tế thành phố cũng triển khai song song phòng chống sốt xuất huyết và bệnh Chikungunya, tăng cường diệt lăng quăng, phun hóa chất, giám sát chỉ số muỗi truyền bệnh và phối hợp với ngành thú y để theo dõi dịch bệnh lây từ động vật...

Cảnh báo số ca mắc sốt xuất huyết gia tăng theo chu kỳ dịch hằng năm

05:51:11 15/09/2025

Dịch sốt xuất huyết đang có xu hướng tăng, ghi nhận một số ổ dịch có nhiều bệnh nhân, diễn biến phức tạp, kết quả giám sát các ổ dịch chỉ số côn trùng ở ngưỡng nguy cơ cao, dự báo số mắc có thể tiếp tục gia tăng theo chu kỳ dịch hàng nă...