‘Để Mị nói cho mà nghe’ về 5 bước đẩy lùi lão hóa, giúp da giữ mãi vẻ đẹp thanh xuân

Sở hữu một làn da không tuổi, trẻ mãi không già luôn là mơ ước, là khao khát cháy bỏng của mọi cô gái. 5 tips hữu ích dưới đây sẽ giúp bạn hiện thực hóa giấc mơ lưu giữ tuổi thanh xuân này.

Dấu hiệu tuổi tác thể hiện rõ nhất trước hết là ở làn da của chúng ta. Làn da nám sạm , nhăn nheo và chảy xệ sẽ tố cáo tuổi tác ngay cả khi ta cố giấu nó đi dưới lớp trang điểm. Nhưng lão hóa là một quá trình tự nhiên của cơ thể mà không ai có thể tránh khỏi. Vì vậy, để đẩy lùi quá trình lão hóa, giúp da trẻ lâu và luôn tràn đầy sức sống, bạn cần phải chú ý chăm sóc da thật tốt và khoa học.

Thực hiện phương pháp Double Cleansing

Muốn làn da được khỏe mạnh thì trước hết nó cần phải được làm sạch tốt. Những cặn bẩn của khói bụi, bã nhờn và tàn dư kem chống nắng , lớp trang điểm chính là những nguyên nhân chủ yếu gây da mụn và khiến da thiếu sức sống, đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Vì vậy, công đoạn làm sạch là vô cùng quan trọng. Để làm sạch da hiệu quả, xu hướng hiện nay là sử dụng một phương pháp đến từ Nhật Bản – Double Cleansing, tức là làm sạch 2 lần. Hai lần này bao gồm lần 1 – dùng nước tẩy trang hoặc dầu tẩy trang để tẩy đi lớp make up và kem chống nắng. Lần 2 là làm sạch hoàn toàn bằng sữa rửa mặt.

Phương pháp Double Cleansing sẽ giúp da được làm sạch sâu hoàn hảo nhất, giải phóng lỗ chân lông khỏi những cặn bẩn và giúp da hấp thụ dưỡng chất ở các bước skincare sau hiệu quả hơn. Theo bác sĩ da liễu Whitney Bowe tại New York thì làm sạch da 2 lần sẽ giúp bảo toàn cấu trúc collagen, như vậy sẽ lưu giữ lâu hơn vẻ trẻ trung của làn da.

Nhất định phải bôi kem chống nắng

Bôi kem chống nắng, kem chống nắng, kem chống nắng – đây là điều quan trọng cần phải nhắc lại 3 lần. Chắc hẳn là bạn gái nào cũng đã tường tận những tác hại kinh khủng của tia cực tím đối với làn da nhưng lại không phải ai cũng xây dựng được cho mình thói quen bôi kem chống nắng mỗi ngày.

Tia cực tím chính là kẻ thù số một của sắc đẹp. Chúng làm tổn thương tế bào và cấu trúc của da, khiến da xuất hiện nếp nhăn, giảm sự đàn hồi, khô ráp, tăng hắc sắc tố khiến da bị nám và đen sạm, lão hóa nhanh chóng. Chính vì những tác hại khủng khiếp ấy mà kem chống nắng cần phải trở thành vật bất ly thân với mỗi cô gái.

Đối với kem chống nắng hóa học, bạn cần phải sử dụng trước khi ra khỏi nhà 20 phút. Sau khoảng 2 tiếng cần phải bôi lại kem chống nắng nếu ở ngoài trời và từ 3 – 4 tiếng nếu ở điều kiện trong phòng. Ngay cả khi bạn ở trong phòng kính hay sử dụng thiết bị điện tử thường xuyên thì cũng cần phải dùng kem chống nắng. Nói tóm lại, trong công cuộc giữ gìn sắc đẹp bạn nhất định không thể bỏ qua kem chống nắng – “vũ khí chống già’.

Dưỡng ẩm cho da thật tốt

Những nếp nhăn là dầu hiệu rõ ràng nhất tố cáo tuổi tác và khiến bạn trở nên kém trẻ trung trông thấy. Vì vậy, trong quá trình dưỡng da có thể thiếu sản phẩm này kia nhưng nhất định đừng thiếu bước dưỡng ẩm. Có nhiều sản phẩm mang đến công dụng dưỡng ẩm như mask giấy, serum, kem dưỡng, dầu dưỡng… Tùy theo từng loại da và nhu cầu của da mà bạn cần lựa chọn sản phẩm cho phù hợp.

Việc dưỡng ẩm sâu, đầy đủ cho làn da sẽ giúp da luôn giữ được độ ẩm cần thiết, duy trì độ đàn hồi và hạn chế tình trạng chảy xệ, hình thành nếp nhăn. Để ngăn ngừa lão hóa, bạn nên ưu tiên những sản phẩm dưỡng chứa các chất chống oxy hóa hiệu quả như trà xanh, vitamin E, … Từ sau tuổi 25, bạn nên chú ý bổ sung collagen từ bên ngoài lẫn bên trong để ngăn ngừa nếp nhăn và giữ da luôn căng mọng.

Đừng quên ngủ đủ giấc

Lối sống hiện đại khiến chúng ta có thói quen dành nhiều thời gian buổi đêm cho việc sử dụng thiết bị điện tử hơn là giấc ngủ. Việc thiếu ngủ thường xuyên sẽ biểu hiện rất rõ trên khuôn mặt của bạn. Đôi mắt lờ đờ thiếu tinh anh, làn da khô sạm thiếu sức sống và đặc biệt là những quầng thâm và bọng mắt sẽ khiến bạn trông già đi đến cả chục tuổi.

Ngủ ngon và đủ giấc có ý nghĩa rất quan trọng với vẻ đẹp của làn da và tuổi trẻ của bạn. Khi bạn ngủ, làn da sẽ vẫn tiếp tục quá trình phục hồi và sảnh sinh, tái tạo các tế bào. Vậy nên chỉ khi bạn ngủ đủ giấc, làn da mới giữ được vẻ tươi trẻ và đàn hồi. Bạn không nên ngủ quá nhiều, hơn 8h/ ngày và cũng không được ngủ quá ít, dưới 4h/ ngày. Giấc ngủ tốt cần bắt đầu từ trước 22h vì từ 22h – 4h sáng là khoảng thời gian mà da tái tạo mạnh mẽ nhất.

Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn khoa học, lành mạnh không chỉ giúp bạn giữ dáng thon mà còn sở hữu làn da đẹp, tươi trẻ. Theo các chuyên da dinh dưỡng, việc ăn uống lành mạnh sẽ mang đến tác dụng cải thiện làn da và ngăn ngừa lão hóa từ bên trong. Ngược lại, chế độ ăn thiếu lành mạnh, nhiều chất béo động vật, đường và chất kích thích sẽ làm đẩy nhanh tốc độ lão hóa.

Để xây dựng cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh, bạn cần chú ý những nguyên tắc cơ bản sau. Thứ nhất là giảm lượng đường tiêu thụ mỗi ngày. Đường là một trong những chất khiến cơ thể bị lão hóa sớm và da hình thành nếp nhăn. Thứ hai là bổ sung nhiều chất xơ trong khẩu phần ăn qua nguồn thực phẩm như rau lá xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt,… Chất xơ có khả năng chống lại quá trình glycation và từ đó làm chậm lại quá trình lão hóa. Tiếp đó là ưu tiên cho chất béo lành mạnh đến từ cá, đậu, bơ,… và ăn nhiều trái cây giàu vitamin C để da luôn căng mịn, tươi sáng và tràn đầy sức sống.

Theo ilike.com.vn