Để khuôn mặt đẹp hơn mỗi ngày

Khuôn măt xinh đep va tươi tăn la điêu ma ai cung mong muôn. Môt vai thoi quen va bai tâp nho sau se giup kahuôn mặt đẹp hơn môi ngay va con ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa.

1. Làm săn chắc vùng trán

Đê giam thiêu cac nêp nhăn hinh thanh ơ vùng trán va cac cơ đươc săn chăc hơn, bạn dùng ba ngón tay vuốt xuôi theo khuôn mặt xuống cổ, lặp lại động tác này khoảng 10-15 lần liên tục môi ngay, ban se thây kêt qua sau đo.

2. Massage mắt

Sử dụng ngón giữa và massage từ đuôi mắt rồi xoay một vòng quanh mắt sát chân mày (theo chiều của kim đồng hồ). Ấn giữ vài giây tại đuôi mắt rồi miết ngón tay ngược ra vị trí thái dương. Đông tac nay se giup giam đi cac nêp chân chim va măt đươc khoe hơn.

3. Massage miệng

Hãy sử dụng 3 ngón giữa (tư ngon tro đên ngon ap út) đặt ngang ở cằm và từ từ vuốt vòng ngược lên vùng nhân trung (phần ngấn rãnh môi trên thẳng từ mũi xuống) và dùng ngón giữa ấn giữ nhẹ vài giây. Tiếp tục vuốt ngược lên vị trí trên cánh mũi và massage vùng cánh mũi bằng ngón tay giữa. Thực hiện lặp lại cách này khoảng 10 lần liên tục.

4. ĂN NHIỀU CÁ – ĐẶC BIỆT LÀ CÁ HỒI

Ca hôi – môt trong nhưng thưc phâm giau omega-3

Cá hồi không chỉ là một nguồn cung cấp đạm tuyệt vời (cùng với các loại cá nước lạnh khác) – mà còn là một nguồn cung cấp chất axit béo quan trọng, omega-3. Bác sĩ chuyên khoa da liễu Nicholas Perricone ở Đại học Yale nói rằng, axit béo nuôi dưỡng da giữ cho da tươi trẻ, giúp làm giảm các nếp nhăn.

5. Không nheo mắt, nhiu mày

Thoi quen nhiu may thương xuyên se dê tao thanh cac ranh nhăn

Cac chuyên gia tư Viện Da liễu Hoa Kỳ nói rằng, những chuyển động mặt lăp đi lăp lại, ví dụ như nheo mắt, nhíu mày – làm các cơ mặt hoạt động trên mức bình thường, sẽ tạo nên một đường bên dưới bề mặt của da. Đường này cuối cùng trở thành nếp nhăn. Vậy hãy giữ cho mắt mở to: Đeo kính để nhìn nếu măt ban co vân đê. Và hãy lưu ý đến kính râm, kính râm giúp bảo vệ làn da chung quanh mắt và giúp bạn tránh nheo mắt khi ra nắng.

Theo tapchilamdep