Để cơ thể khỏe khoắn trong giai đoạn chuyển mùa…
Sự thay đổi thời tiết khiến cho cơ thể mỏi mệt và đôi khi mắc bệnh. Cách tốt nhất để phòng ngừa là học cách thích ứng.
Trên thực tế, giai đoạn chuyển mùa đông xuân là thời điểm cơ thể cần nhiều năng lượng hơn cả. “Nếu cơ thể không có đủ dự trữ, chúng ta có thể mắc nhiều bệnh khác nhau”, BS Kang Hee-cheol, khoa y tế gia đình, bệnh viện Severance Yonsei cho biết.
Các loại bệnh thường thấy trong giai đoạn này là các loại cảm mạo, bệnh ngoài da, dị ứng… với nguyên nhân chính là do thay đổi về thời tiết, lượng lớn phấn hoa trôi nổi trong không khí.
Để ngăn ngừa các bệnh này, BS Yonsei khuyên nên tăng cường hệ miễn dịch bằng cách nghỉ ngơi đầy đủ, có một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục một cách thường xuyên.
Video đang HOT
“Tập thể dục nhẹ nhàng như các bài tập kéo giãn rất thích hợp với những người bắt đầu một chế độ dinh dưỡng mới. Các bài tập đột ngột và không thường xuyên sẽ gây căng thẳng cho cơ thể và có thể khiến người tập bị ốm”, BS Yonsei nói.
Vitamin trong rau quả tươi có thể giúp cải thiện sức khỏe toàn diện bằng cách “tăng cường” hệ thống miễn dịch của cơ thể và đẩy lùi mọi bệnh tật.
“Nhưng cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh là duy trì một lối sống lành mạnh như tránh xa rượu chè, hút thuố.c và chế độ ăn uống bừa bãi, vô lối”, BS Yonsei khuyên.
Những thay đổi của thời tiết không chỉ đòi hỏi sự quan tâm đối với thể chất mà còn cả tinh thần, bởi có nhiều người bị mệt mỏi hay trầm cảm vào mùa xuân.
“Mùa xuân là mùa khởi đầu vì thế bạn cần làm những điều mới. Bạn có thể bắt đầu những nhiệm vụ mới hay đơn giản là làm nhiều việc hơn. Nhưng khuyến cáo là không nên vội vã. Hãy dành thời gian cho bản thân và ngủ đủ để chuẩn bị cho quá trình chuyển đổi này”, BS Yonsei khuyên.
Theo Dân Trí
Bài thuố.c cổ truyền chữa ho, đau họng
Nhưng nguyên liêu dê kiêm như: gao thơm, nươc mia, qua dâu, qua la han... co tac dung rât hưu hiêu trong viêc điêu tri bênh vê đương hô hâp như ho, đau hong, viêm hong... va nhưng bênh ngoai da khac
Cháo bách hợp, hạnh nhân: Bách hợp tươi 50g, hạnh nhân 10g, gạo thơm 50g. Gạo thơm vo sạch cho nước nấu cháo, cháo sắp được cho bách hợp, hạnh nhân bỏ vỏ vào, cháo nấu loãng cho đường gia giảm. Công hiệu: nhuận phế khỏi ho. Dùng cho các chứng bệnh ho phổi khô, viêm khí quản... Ngày ăn hai lần.
Cháo sơn dược (củ mài), hạnh nhân: Sơn dược 100g, hạnh nhân 200g, kê 100g, một ít bơ. Sơn dược nấu chín, kê sao qua, hạnh nhân sao chín bỏ vỏ, cắt nhỏ. Mỗi lần lấy 10g hạnh nhân bột, sơn dược, kê vừa đủ hòa với nước sôi để nguội, cho một ít bơ là được. Dùng cho chứng bệnh tỳ hư thể nhược, phế hư, ho lâu... Ngày ăn một lần.
Cháo hoàng tinh (củ dong): Hoàng tinh 30g, gạo thơm 100g, đường trắng vừa đủ. Hoàng tinh rửa sạch, cho nước nấu bỏ bã lọc lấy nước trong. Cho gạo thơm vo sạch vào, thêm nước nấu cháo loãng. Cháo chín cho đường vừa đủ. Công hiệu: Bổ tỳ vị, nhuận tâm phế, bổ trung ích khí. Dùng cho các chứng tỳ vị hư nhược, cơ thể mệt mỏi, ăn uống kém, phế hư, ho khan hoặc ho khan không đờm, lao phổi ho má.u... Ngày một bát chia ăn vài lần, 3 - 5 ngày một liệu trình.
Cu dong
Cháo nước mía: Nước mía 100 - 150g, gạo thơm 50g. Gạo thơm vo sạch, cho vào nồi 300ml nước nấu cháo loãng, sau đó cho nước mía vào, đun nhỏ lửa cho đến khi được cháo. Công hiệu: Thanh nhiệt, bồi bổ sức khỏe, nhuận táo khỏi ho... Dùng cho các chứng ho hư nhiệt, phiền nhiệt, miệng khát, chứng nôn, đi ngoài táo bón. Ăn ngày hai lần.
Cháo quả la hán: Quả la hán 50g, thịt lợn nạc xay nhỏ 50g, muối dầu ăn vừa đủ, gạo thơm 100g. Quả la hán cát miếng nhỏ, cho gạo thơm đãi sạch vào nồi, cho một lít nước vào đun sôi, cho thịt lợn, quả la hán vào, cháo chín cho muối, dầu ăn vào là được. Công hiệu: Thanh phế tiêu đờm, tiêu thử giải khát, lợi hầu nhuận tràng. Dùng cho các chứng ho đờm hỏa, ho bách nhật, táo bón, viêm họng mạn tính, viêm khí quản... Ngày 1 kê huyết đằng 13g, rượu trắng 1 thìa con (15ml). Cho tất cả vào nồi nấu lấy nước bỏ bã. Ngày 1 thang, uống trong 5 - 7 ngày.
- Đau họng : Quả dâu chín ăn khoảng 20g quả để bổ dưỡng. Ép nước súc miệng chữa các chứng đau ở miệng, họng.
- Phù thũng: Một nắm cành dâu băm nhỏ, đổ ngập nước đun còn một nửa bỏ bã - một lượng quả dâu chín bằng lượng cành nấu nhừ lọc bỏ bã cô đặc, đường, ít rượu. Ngày uống 2 thìa canh, hòa nước cơm uống trước bữa ăn.
Qua dâu chin tươi co rât nhiêu lơi ich chưa bênh
- Ra nhiều mồ hôi, mồ hôi trộm: Quả dâu chín, ngũ vị tử. Mỗi loại 10g sắc kỹ đến khi còn - Uống ngày 1 lần.
- Viêm khớp: Quả dâu chín tươi 100g, rượu trắng (gạo hoặc nếp ngon). Dâu rửa sạch, giã nát gói vào túi vải ngâm vào rượu 3 - 5 ngày. Uống mỗi lần 20 - 25ml. Quả dâu chín 250g, cành dâu 150g, chùm gửi 100g. Ngâm rượu uống.
Quả dâu dùng ngoài
- Tóc khô gãy rụng nhiều: Quả dâu chín tươi đem giã nhuyễn, lấy cả nước và cái xoa xát lên đầu tóc.
- Bỏng, vết thương chả.y má.u: Quả dâu chín tươi rửa sạch, ép lấy nước, bôi, rửa, đắp.
- Nấm, hắc lào:Quả dâu chín tươi 60g. Giã nát lấy bôi xoa xát lên chỗ tổn thương.
Một số món ăn có quả dâu
- Quả dâu tươi chín, đậu đen, rau cần, lượng bằng nhau ninh nhừ ăn nóng, chữa rụng tóc, huyết áp cao.
- Dâu hấp trứng: mứt dâu 25g, trứng gà 2 quả, cùi đào 30g, mì chính, xì dầu, mỡ lợn. Tất cả đán.h trộn đều hấp chín.
- Dâu xào thịt: Dâu tươi 200g, thịt thăn lợn 300g, lòng trắng trứng gà 2 quả. Bột ướt, rượu, muối, mì chính, dầu lạc, gừng, hành, tỏi. Cách làm như sau: Dâu bỏ cuống, thịt thái miếng nhỏ, ướp muối, lòng trắng trứng đán.h bột, tỏi băm bắc chảo, cho dầu, hành, tỏi cho thơm, cho các thứ vào xào. Khi thịt trắng thì cho dâu vào cùng mì chính, rượu, muối đảo chín.
(Theo Sức khỏe & Đời sống)
Xử lý hạt cơm - bệnh ngoài da thường gặp Hạt cơm là bệnh ngoai da thường gặp do virut HPV (Human Papil-loma Virut) gây lên, thương găp ơ nư nhiêu hơn nam. Hat cơm co thê lây nhiêm va không nên tự ý cậy, tẩy. Trong những năm gần đây, số bệnh nhân bị hạt cơm đến khám tại Bệnh viện Da liễu Trung ương ngày càng tăng (chiếm 2,3% số bệnh...