đẩy tạ nằm

3 động tác giúp nữ giới đánh bay mỡ thừa ở bắp tay

- Chuẩn bị ở tư thế hai tay chống thẳng xuống sàn, khoảng cách bằng một vai hoặc hơn một chút, hai chân duỗi thẳng, giữ khoảng cách bằng một vai; cổ, lưng và mông giữ trên một đường thẳng.

Triệt mở ở bắp tay chỉ với 3 động tác nhẹ nhàng

Động tác chống đẩy tác động lên rất nhiều nhóm cơ ở nửa thân trên, vừa tay, vai đến ngực bụng, giúp làm giảm mỡ thừa bắp tay hiệu quả nhất, đồng thời, làm săn chắc các vùng cơ liên...

Bài tập giúp tiêu diệt mỡ thừa, thon gọn bắp tay trong vòng 5 phút tại nhà

Bắp tay ngấn mỡ, dày cộp, to chẳng khác gì của đàn ông... luôn là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ đặc biệt khi hè sang. Để che khuyết điểm của mình thay vì mặc những bộ cánh mát mẻ, s...