Đẩy lùi nỗi lo rụng tóc ở nam giới

Có nhiều nguyên nhân gây rụng tóc như chế độ ăn uống kém, thiếu khoáng chất, do thuốc men, căng thẳng, ô nhiễm môi trường, di truyền… Dưới đây là một số giải pháp giúp giảm bớt hoặc đối phó với bệnh rụng tóc.

Rụng tóc luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người – Ảnh: Shutterstock

Thường xuyên gội đầu với dầu gội đầu nhẹ. Gội đầu thường xuyên giúp ngừa rụng tóc khi giữ cho tóc và da đầu sạch. Như vậy, bạn sẽ giảm được nguy cơ bị viêm nhiễm và gàu có thể dẫn đến gãy hoặc rụng tóc.

Vitamin cho tóc rụng. Vitamin tốt cho tóc. Vitamin A kích thích sản xuất bã nhờn ở da đầu, vitamin E tốt cho máu lưu thông trong da đầu và vitamin B giúp tóc duy trì màu sắc khỏe mạnh của nó.

Ăn uống nhiều protein. Ăn thịt nạc, cá, đậu nành hoặc các nguồn giàu protein khác thúc đẩy sức khỏe tóc và lần lượt giúp hạn chế rụng tóc, theo healthmeup.com dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ.

Mát xa da đầu với tinh dầu. Những ai bị rụng tóc nên mát xa da đầu với loại dầu cần thiết trong vài phút. Nó giúp nang tóc vẫn hoạt động. Bạn có thể thêm hoa oải hương vào dầu quả hạnh hoặc dầu mè.

Tránh chải đầu khi tóc ướt. Khi tóc ướt, nó ở trạng thái yếu nhất. Vì vậy, tránh chải tóc ướt vì khả năng rụng tóc càng tăng. Nhưng nếu bạn phải chải tóc ướt, hãy sử dụng một chiếc lược có răng rộng. Ngoài ra, tránh chải tóc quá thường xuyên vì có thể làm tổn thương tóc và tăng nguy cơ rụng tóc. Dùng ngón tay gỡ tóc rối thay cho lược hoặc bàn chải.

Nước ép tỏi, nước ép hành tây hoặc nước gừng. Chà một trong những loại nước này lên da đầu, hãy để qua đêm và gội sạch vào buổi sáng. Làm điều đó thường xuyên trong một tuần và bạn sẽ thấy kết quả khả quan.

Giữ cơ thể đủ nước. Bạn nên uống khoảng 8 ly nước/ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thể và cho tóc tăng trưởng tốt.

Chà trà xanh lên tóc. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng chà trà xanh lên tóc có thể giúp kiềm chế vấn đề rụng tóc. Sau khi thoa nước trà xanh lên tóc, bạn gội sạch sau 1 giờ. Để có kết quả, bạn cần thực hành điều này thường xuyên trong một tuần đến 10 ngày.

Biết những gì có hại cho tóc. Nếu muốn giữ mái tóc khỏe mạnh, bạn phải biết cách chăm sóc chúng. Hạn chế dùng khăn chà mạnh tóc. Thay vào đó, hãy để tóc khô tự nhiên.

Giảm đồ uống có cồn. Nếu bạn đang bị rụng tóc, giảm bớt thức uống có cồn vì chất cồn làm giảm tóc tăng trưởng. Vì vậy, hãy giảm hoặc loại bỏ rượu để thấy tóc tăng trưởng tốt.

Tránh hút thuốc lá. Hút thuốc lá làm giảm lượng máu chảy đến da đầu và điều này làm giảm tốc độ tăng trưởng tóc.

Hoạt động thể chất tốt. Dành thời gian cho hoạt động thể chất mỗi ngày. Đi bộ, bơi lội hoặc đạp xe 30 phút mỗi ngày giúp cân bằng lượng hormone, làm giảm mức độ căng thẳng và giảm rụng tóc.

Tránh bị căng thẳng. Các nghiên cứu trước đây cho thấy có bằng chứng giữa căng thẳng với rụng tóc. Tránh bị căng thẳng bằng cách thiền. Thiền và tập yoga không chỉ làm giảm căng thẳng mà còn giúp phục hồi sự cân bằng hormone.

Hạn chế đổ mồ hôi đầu. Nam giới có mái tóc dầu, bị gàu thường do đổ mồ hôi và nguy cơ bị rụng tóc tăng. Nên sử dụng dầu gội có chứa lô hội để giữ đầu mát và ngăn chặn gàu. Mồ hôi tích tụ trong lỗ chân lông và làm suy yếu chân tóc gây rụng tóc ở nam giới.

Chăm sóc sức khỏe. Vấn đề sức khỏe là cảnh báo chứng rụng tóc. Đảm bảo bạn đối phó với các bệnh mãn tính, sốt cao và nhiễm trùng đúng cách để đảm bảo mái tóc khỏe mạnh.

Lưu ý đến thuốc. Một số thuốc có thể có tác dụng phụ, một trong số đó gây rụng tóc. Hãy cho bác sĩ biết nếu thuốc gây rụng tóc và nếu đúng như vậy, hãy nhờ bác sĩ thay đổi thuốc.

Tránh xa hóa chất. Hóa chất mạnh và các sản phẩm làm đẹp tóc có thể gây tổn hại cho sức khỏe của tóc. Khi bạn bị rụng tóc, không nên nhuộm tóc.

Theo TNO