Đẩy lùi bệnh Alzheimer
Cùng với sự phát triển của xã hội, bệnh Alzheimer – hay gọi là hội chứng mất trí nhớ – đang có xu hướng tăng cao không chỉ ở những người lớn tuổi mà còn tấn công cả những người trẻ.
Giữ thói quen đọc sách thường xuyên sẽ cải thiện trí nhớ đáng kể – Ảnh: Shutterstock
Trong khi chờ đợi phương pháp điều trị thích hợp, các nhà khoa học đã đưa ra một số lời khuyên giúp giảm nguy cơ mắc bệnh.
Cải thiện chế độ dinh dưỡng. Thay đổi chế độ ăn uống tập trung vào việc tăng cường sức khỏe cho não là việc làm cần ưu tiên hàng đầu. Theo Dailyhealthpost, một số thực phẩm được chứng minh có tác dụng duy trì và bảo vệ não bộ hoạt động tốt gồm: cá, ngũ cốc, trái cây, rau quả, dầu ô liu và các loại hạt. Song song đó cần tránh tiêu thụ các loại thực phẩm chứa chất béo bão hòa (làm tăng cholesterol trong máu), uống 1 tách trà mỗi ngày, chia nhỏ bữa ăn hằng ngày thành 4 hoặc 6 thay vì 3 bữa như thường lệ.
Năng đọc. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy một trong những cách làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer là luôn để đầu óc được hoạt động. Đọc sách cùng với các văn bản hay tham gia các trò chơi ô chữ có tác dụng kích thích não vận động, tránh tình trạng ù lì.
Video đang HOT
Tập thể dục. Là một trong những cách hữu hiệu giúp bảo vệ sức khỏe tổng quát cũng như sức khỏe của não bộ. Đi bộ, chạy bộ, nâng tạ, tập thể dục nhịp điệu đều đặn giúp phòng tránh bệnh Alzheimer. Đó là kết quả nghiên cứu vừa được các nhà khoa học thuộc Đại học Washington ở St.Louis (WUSTL) công bố. Các bài tập thể dục giúp cho máu cũng như các dưỡng chất tới não tốt hơn, từ đó giúp mô não khỏe mạnh tăng cường khả năng chống lại bệnh tật.
Tránh căng thẳng. Căng thẳng là một trong những thủ phạm gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe con người, trong đó có bệnh Alzheimer. Khi quá căng thẳng, cơ thể bài tiết nhiều cortisol – hoóc môn làm teo vùng hải mã của não, nơi đảm nhận việc xử lý trí nhớ và giúp não phát triển. Vì vậy, hãy loại bỏ căng thẳng ra khỏi cuộc sống nếu không muốn trở thành nạn nhân của bệnh sa sút trí tuệ. Để giảm căng thẳng, có thể thực hành các bài tập yoga, đi bộ, nuôi vật cưng hay tham gia vào các hoạt động xã hội.
Ngủ đủ giấc. Hiện nay, nguy cơ mắc bệnh Alzheimer ngày càng tăng và bắt đầu xuất hiện ở những người trẻ tuổi do thói quen thức đêm và sinh hoạt không điều độ. Tiến sĩ Stephen Duntley, Giáo sư thần kinh học, Giám đốc Trung tâm giấc ngủ Trường ĐH Washington (Mỹ), cho biết thiếu ngủ gây ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng nhận thức của não bộ. Khi mất ngủ, đầu óc sẽ mệt mỏi và trí nhớ cũng giảm sút rất nhiều. Hãy đảm bảo một đêm ngủ khoảng 7 – 8 tiếng để giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer.
Theo VNE
Hội chứng chân không nghỉ
Hội chứng chân không nghỉ xảy ra ở mọi lứa tuổi, hay gặp ở độ tuổi trung niên. Phụ nữ mắc bệnh nhiều hơn nam giới.
Nhiều phụ nữ mang thai thường bị hội chứng chân không nghỉ (HCCKN), nhưng sau khi sinh triệu chứng tự biến mất. Hầu hết những người mắc HCCKN đều bị mất ngủ, mệt mỏi và không tập trung.
HCCKN xảy ra ở mọi lứa tuổi, hay gặp ở độ tuổi trung niên. Phụ nữ mắc bệnh nhiều hơn nam giới. Nhiều phụ nữ mang thai thường bị HCCKN, nhưng sau khi sinh triệu chứng tự biến mất. Hầu hết những người mắc HCCKN đều bị mất ngủ, mệt mỏi và không tập trung.
Ảnh minh họa
Có thể do di truyền, nhưng đa số liên quan đến tác dụng của thuốc, được gọi là HCCKN thứ phát. Một số trường hợp xảy ra do bệnh thận, thiếu chất sắt, thiếu máu, cao huyết áp, bệnh tim và tiểu đường. Có vài loại thuốc trầm cảm, cảm cúm, dị ứng và buồn nôn thường làm cho triệu chứng xấu hơn, ngoài ra, còn liên quan đến sự thiếu vận động, cà phê, thuốc lá, rượu và lo lắng.
Chẩn đoán
Nếu bạn trả lời "có" cho các câu hỏi sau thì có nguy cơ mắc hội chứng này: có bị thôi thúc phải di chuyển chân do cảm giác khó chịu ở chân? Sự thôi thúc này có phải càng gia tăng khi bạn nghỉ ngơi hoặc ngồi xuống? Cảm giác khó chịu này giảm nhẹ hoặc biến mất khi bạn di chuyển? Cảm giác khó chịu và sự thôi thúc phải di chuyển trở nên tệ hơn vào buổi chiều?
Đối phó
Đừng kháng cự sự thôi thúc phải di chuyển mà nên tìm một hoạt động nào đó giúp bạn quên đi HCCKN. Khi ngủ chung với người khác, cách đối phó thông thường là gối chồng chân lên nhau. Ghi nhật ký mất ngủ và đưa cho bác sĩ xem, điều này giúp bác sĩ hiểu rõ tình trạng mất ngủ của bạn và có hướng điều trị. Nếu có thể, nâng cao bàn lên để bạn làm việc và đọc ở tư thế thẳng đứng. Duỗi chân khi bắt đầu hoặc kết thúc một ngày. Khi thuận tiện hãy leo bậc thang, tăng cường đi bộ.
Có thể điều trị bằng thuốc?
Không có cách để chữa trị HCCKN, nhưng nếu HCCKN gây cảm giác đau ghê gớm thì bác sĩ có thể cho thuốc giảm đau, thuốc ngủ để giảm chứng mất ngủ hoặc thuốc điều trị chứng co giật.
Theo VNE
Hội chứng nghe được tất cả âm thanh trừ tiếng nói Một phụ nữ 29 tuổi mắc phải hội chứng cực kỳ hiếm gặp khiến cô tạm thời mất khả năng nghe tiếng nói trong khi vẫn có thể nghe được các âm thanh khác, theo Livescience. Bệnh nhân dương tính với HIV này bắt đầu có biểu hiện nhức đầu và gặp khó khăn khi nghe sau 2 tháng thực hiện liệu pháp...