Dấu hiệu lão hóa sớm bạn cần biết

Theo dõi VGT trên

Có những dấu hiệu lão hóa xuất hiện sớm, nó thể hiện khi bạn chưa bước sang tuổi 30. Những biểu hiện như nếp nhăn, rụng tóc, thường xuyên đau nhức xương, luôn mệt mỏi… là một vài trong số những dấu hiệu chứng tỏ bạn đang già đi nhanh chóng.

Rụng tóc

Dấu hiệu lão hóa sớm bạn cần biết - Hình 1

Nam giới bị rụng tóc nhiều khi chưa đến tuổi 30, lượng tóc rụng của người bình thường là 70 đến 100 sợi/ngày. Nhưng nếu tóc rụng thường xuyên và trên 100 sợi/ngày thì có thể là biểu hiện lão hóa của cơ thể.

Có nhiều nguyên nhân gây rụng tóc như tuổi tác cao, nhân tố di truyền, ăn nhiều mỡ, thường xuyên thức khuya, tâm trạng bất ổn, ăn uống thiếu chất, nội tiết hay bệnh lý… Việc sinh hoạt không điều độ càng làm tăng nhanh sự lão hóa khiến nam giới rụng tóc sớm hơn.

Mãn kinh sớm

Dấu hiệu lão hóa sớm bạn cần biết - Hình 2

Một số phụ nữ gặp rối loạn trong chu kì kinh nguyệt dẫn đến đột ngột tắt kinh (mất kinh) khi ở độ tuổi còn trẻ. Khi kinh nguyệt không đều, lượng hormone estrogen trong cơ thể cũng bị thay đổi, dễ dẫn đến rối loạn trao đổi chuyển hóa chất béo và gây ra tình trạng lão hóa.

Dị ứng thực phẩm

Dấu hiệu lão hóa sớm bạn cần biết - Hình 3

Hầu hết chúng ta không nhận thức được điều này như một yếu tố lão hóa, nhưng thực tế có một số người có thể bị dị ứng thức ăn khi ở độ tuổi rất trẻ.

Da có nếp nhăn

Dấu hiệu lão hóa sớm bạn cần biết - Hình 4

Nếp nhăn và chảy xệ trên da là một phần tất yếu của chứng lão hóa, nhưng ở một số người, nếp nhăn đã xuất hiện từ độ tuổi 20. Đó là do làn da bạn đã bị lão hóa sớm.

Nhưng vêt nhăn la dâu hiêu cho thây collagen và elastin trong cơ thê bi giảm, khiên da mất tính đàn hồi. Tình trạng lão hóa da sẽ khiến bạn trông già hơn so với tuổi thật.

Video đang HOT

Viêm khớp

Dấu hiệu lão hóa sớm bạn cần biết - Hình 5

Đau nhức xương khớp thường là biểu hiện bên ngoài của các bệnh như thoái hóa khớp, viêm khớp… Hầu hết các bệnh này là bệnh phổ biến ở tuổi già. Khi dấu hiệu đau nhức xương xuất hiện nhiều ở độ tuổi còn trẻ, điều đó chứng tỏ bạn đang trong thời kì thoái hóa, dễ bị viêm và gây đau. Càng về già, các triệu chứng đau khớp này sẽ dần lan ra toàn cơ thể khiến bạn mệt mỏi và đau nhức cả người.

Theo tapchilamdep

Hoa hậu Ngô Phương Lan chia sẻ bí quyết giữ mãi tuổi xuân

Mới đây, hoa hậu Ngô Phương Lan bật mí về nguyên nhân khiến cô luôn trẻ đẹp và giữ mãi tuổi xuân.

Đó là vì hoa hậu đã tập luyện phương pháp thể dục Suối nguồn tươi trẻ. Phương pháp này rất đơn giản, chỉ gồm 5 động tác, không quá khó để có thể tự tập luyện, cũng không cầu kỳ, mất thời gian, người tập chỉ cần mất chừng 15 phút mỗi ngày để tập luyện nhưng Suối nguồn tươi trẻ mang lại tác động cực kỳ to lớn, không chỉ giúp người tập giữ gìn vóc dáng tươi trẻ, gương mặt trở lại sức sống tuổi xuân mà còn đẩy hết bệnh tật ra khỏi cơ thể.

Bắt nguồn từ vùng núi cao Tây tạng, từ hàng ngàn năm qua, Suối nguồn tươi trẻ đã trở thành những nghi thức thần kỳ được lan truyền trong các tu viện trên đỉnh núi cao Himalaya, ngày nay, các thức tập này đã được biết tới ở rất nhiều nước trên thế giới và được rất đông người tập luyện và kiểm chứng tác động của nó.

Từ khi biết tới phương pháp thể dục đặc biệt, đơn giản nhưng hiệu quả này, Hoa hậu Ngô Phương Lan đã chăm chỉ luyện tập và cho biết cho dù ở Việt Nam hay trên đường đi công tác Châu Âu, Mỹ... cô vẫn có thể tập luyện được.

Những động tác thể dục đơn giản nhưng lại là bí quyết giúp cho không chỉ hoa hậu mà bất cứ ai hồi xuân và giữ mãi vẻ đẹp thanh xuân, diện mạo tươi trẻ, thân thể thon gọn, nếp nhăn biến mất, tóc không bạc, mắt tinh hơn, trí nhớ tốt hơn, tăng cường dẻo dai, dồi dào sinh lực và tràn đầy tinh thần mạnh mẽ quyết đoán của tuổi trẻ.

Dưới đây là 5 thức tập đơn giản giúp thay đổi đời sống của bạn:

Thức thứ nhất:

Hoa hậu Ngô Phương Lan chia sẻ bí quyết giữ mãi tuổi xuân - Hình 1

Đứng thẳng, hai tay dang ngang, lòng bàn tay úp xuống, quay tròn theo chiều kim đồng hồ

Thức thứ hai:

Hoa hậu Ngô Phương Lan chia sẻ bí quyết giữ mãi tuổi xuân - Hình 2

Nằm ngửa, duỗi thẳng người, hai tay để dọc hai bên thân

Hoa hậu Ngô Phương Lan chia sẻ bí quyết giữ mãi tuổi xuân - Hình 3

Rút cằm vô sát ngực

Hoa hậu Ngô Phương Lan chia sẻ bí quyết giữ mãi tuổi xuân - Hình 4

Nâng hai chân lên thẳng đứng, hai đầu gối thẳng

Thức thứ 3:

Hoa hậu Ngô Phương Lan chia sẻ bí quyết giữ mãi tuổi xuân - Hình 5

Quỳ gối trên sàn, thân người thẳng đứng, hai bàn tay áp sát đùi

Hoa hậu Ngô Phương Lan chia sẻ bí quyết giữ mãi tuổi xuân - Hình 6

Rút cằm vô sát ngực

Hoa hậu Ngô Phương Lan chia sẻ bí quyết giữ mãi tuổi xuân - Hình 7

Uốn cong cột sống ra sau, đồng thời nằm ngửa đầu ra sau hết mức

Thức thứ 4:

Hoa hậu Ngô Phương Lan chia sẻ bí quyết giữ mãi tuổi xuân - Hình 8

Ngồi xoải chân thẳng ra phía trước, hai bàn chân cách nhau bằng vai, hai bàn tay chống trên sàn

Hoa hậu Ngô Phương Lan chia sẻ bí quyết giữ mãi tuổi xuân - Hình 9

Rút cằm vô sát ngực

Hoa hậu Ngô Phương Lan chia sẻ bí quyết giữ mãi tuổi xuân - Hình 10

Ngửa đầu hết mức ra phía sau. Giữ hai bàn chân và hai bàn tay cố định, hai cánh tay duỗi thẳng, hai đầu gối cong lại, nâng thân người lên song song với mặt sàn. Rướn cơ bắp cong, sau đó thả lỏng.

Thứcthứ 5:

Hoa hậu Ngô Phương Lan chia sẻ bí quyết giữ mãi tuổi xuân - Hình 11

Để giữ thân người võng xuống, hãy giữ cánh tay thẳng, hai bàn tay chống trên sàn, các ngón chân cuốn vào bên trong. Nhẹ nhàng ngửa đầu ra sau hết mức.

Hoa hậu Ngô Phương Lan chia sẻ bí quyết giữ mãi tuổi xuân - Hình 12

Vẫn giữ cố định hai bàn chân và hai bàn tay, gập hông lại, đưa người vào tư thế V ngược. Rút cằm vô phía ngực.

Thư giãn sau khi tập:

Hoa hậu Ngô Phương Lan chia sẻ bí quyết giữ mãi tuổi xuân - Hình 13

Sau khi tập xong, hãy đứng thẳng, thở ra hết; sau đó gập người lại và tống sạch không khí còn lại trong phổi ra ngoài rồi trở lại tư thế đứng thẳng.

Hoa hậu Ngô Phương Lan chia sẻ bí quyết giữ mãi tuổi xuân - Hình 14

Ngô Phương Lan và những giây phút thư giãn với thiền nhiên

Theo tapchilamdep

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳSong Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ
08:32:05 04/02/2025
Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phụcRụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục
14:13:57 05/02/2025
Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏeMột số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe
14:33:45 05/02/2025
Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau TếtBiện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết
14:20:43 05/02/2025
Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quảLoại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả
14:48:40 05/02/2025

Tin đang nóng

Nóng nhất Weibo: Mẹ Từ Hy Viên xóa ảnh chụp với con rể, hối hận vì gả con gái cho nam ca sĩ Hàn?Nóng nhất Weibo: Mẹ Từ Hy Viên xóa ảnh chụp với con rể, hối hận vì gả con gái cho nam ca sĩ Hàn?
18:35:28 05/02/2025
Bi kịch Vườn Sao Băng: Từ Hy Viên và 4 ngôi sao khác lần lượt qua đời khi chưa đầy 50 tuổiBi kịch Vườn Sao Băng: Từ Hy Viên và 4 ngôi sao khác lần lượt qua đời khi chưa đầy 50 tuổi
20:11:23 05/02/2025
Công bố khung hình chung cuối cùng của vợ chồng Từ Hy Viên, nụ cười hạnh phúc giờ hoá tang thươngCông bố khung hình chung cuối cùng của vợ chồng Từ Hy Viên, nụ cười hạnh phúc giờ hoá tang thương
18:10:20 05/02/2025
HOT: Vũ Cát Tường cầu hôn bạn gái thành công!HOT: Vũ Cát Tường cầu hôn bạn gái thành công!
20:53:44 05/02/2025
Nữ doanh nhân nhảy xuống hồ cứu 3 trẻ đuối nước: Trước đó vừa đi viện về, sức khỏe yếu hơn sau sự việcNữ doanh nhân nhảy xuống hồ cứu 3 trẻ đuối nước: Trước đó vừa đi viện về, sức khỏe yếu hơn sau sự việc
21:20:25 05/02/2025
Tro cốt Từ Hy Viên về đến Đài Loan, gia đình không tổ chức lễ viếngTro cốt Từ Hy Viên về đến Đài Loan, gia đình không tổ chức lễ viếng
22:37:07 05/02/2025
Đoạn video vỏn vẹn 20 giây từ camera của một gia đình lúc 4 giờ sáng khiến ai cũng phải bật khóc: Nhân vật chính lại là người không hề xuất hiệnĐoạn video vỏn vẹn 20 giây từ camera của một gia đình lúc 4 giờ sáng khiến ai cũng phải bật khóc: Nhân vật chính lại là người không hề xuất hiện
18:02:43 05/02/2025
Chồng đưa tro cốt Từ Hy Viên về nước bằng máy bay riêng, gia đình bố trí đội ngũ an ninh vì 1 lý doChồng đưa tro cốt Từ Hy Viên về nước bằng máy bay riêng, gia đình bố trí đội ngũ an ninh vì 1 lý do
20:17:45 05/02/2025

Tin mới nhất

Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân

Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân

22:17:45 03/02/2025
Sửa rửa mặt dạng gel hoặc sữa là lựa chọn tốt vì chúng cung cấp độ ẩm mà không làm bong tróc lớp biểu bì. Các sản phẩm có chứa axit hyaluric hoặc glycerin cũng rất hiệu quả để bổ sung độ ẩm cho da.
Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

16:07:30 03/02/2025
Lông mày được tạo dáng phù hợp mang lại tổng thể hài hòa cho gương mặt, bởi lông mày quá rậm sẽ trông không được gọn gàng. Lông mày quá mỏng sẽ thiếu tự nhiên, thậm chí thay đổi hoàn toàn diện mạo của bạn.
Mẹo kẻ chân mày nhanh và đẹp

Mẹo kẻ chân mày nhanh và đẹp

15:52:02 03/02/2025
Trước khi kẻ chân mày, cần làm gọn và sạch lông mày sẵn có. Đối với người đã có sẵn dáng chân mày đẹp, sắc nét, phù hợp với gương mặt rồi thì sau bước tỉa gọn lông mày, có thể vẽ chân mày ngay mà không cần định hình lại.
5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025
Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.
'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025
Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.
5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025
Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.
6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025
Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.
Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025
Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.
Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

11:47:56 01/02/2025
Sau khi đã phủ phấn nước đều lên da, bước tiếp theo bạn sẽ trang điểm màu má, trang điểm mắt theo ý thích. Nếu không có thời gian để thực hiện đầy đủ các bước trang điểm nêu trên, bạn có thể sử dụng phấn nước ngay sau bước làm sạch và t...
5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

11:44:05 01/02/2025
Chuối giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất như kali, magiê, mangan giúp điều chỉnh mức insulin trong cơ thể, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Những lỗi cần tránh khi trang điểm

Những lỗi cần tránh khi trang điểm

10:04:01 01/02/2025
Hiểu rõ hình dạng khuôn mặt của bản thân và lựa chọn cách trang điểm phù hợp không chỉ giúp cải thiện vẻ đẹp tổng thể mà còn tránh được hiệu quả xấu xí của việc trang điểm.
Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

21:55:12 31/01/2025
Có thể thoa son dưỡng môi trước khi đi ngủ hoặc thoa nhiều lần vào ban ngày. Ngoài son dưỡng, nên sử dụng mặt nạ cho môi khoảng 15-20 phút trước khi ngủ cũng giúp cung cấp đủ chất ẩm cho môi.

Có thể bạn quan tâm

Bạn gái hơn Văn Thanh 3 tuổi khoe vòng eo con kiến 'gây sốt'

Bạn gái hơn Văn Thanh 3 tuổi khoe vòng eo con kiến 'gây sốt'

Netizen

23:41:10 05/02/2025
Hot girl Trần Bích Hạnh bạn gái của hậu vệ Vũ Văn Thanh khiến cộng đồng mạng phát sốt khi diện trang phục gợi cảm, để lộ vòng eo con kiến cực phẩm .
Không tổ chức tang lễ cho Từ Hy Viên, lý do là gì?

Không tổ chức tang lễ cho Từ Hy Viên, lý do là gì?

Sao châu á

23:35:40 05/02/2025
Em gái Từ Hy Viên đã chia sẻ lý do gia đình quyết định không tổ chức tang lễ hay lễ viếng cho minh tinh Vườn Sao Băng sau khi đưa tro cốt cô về quê nhà Đài Loan (Trung Quốc).
Xuất hiện phim siêu nhân của Việt Nam gây bão mạng xã hội

Xuất hiện phim siêu nhân của Việt Nam gây bão mạng xã hội

Phim việt

23:31:11 05/02/2025
Theo thông tin từ ekip sản xuất, chỉ trong 1 thời gian ngắn sau khi ra mắt trailer, Chiến thần Lạc Hồng đã đạt 100.000 lượt xem trên YouTube và nửa triệu lượt xem trên Facebook.
Angelababy hết thuốc chữa: Ê chề vì bị nhà sản xuất phũ phàng, rời xa Huỳnh Hiểu Minh là bão tố

Angelababy hết thuốc chữa: Ê chề vì bị nhà sản xuất phũ phàng, rời xa Huỳnh Hiểu Minh là bão tố

Hậu trường phim

23:24:36 05/02/2025
Angelababy rơi vào tình cảnh trớ trêu như vậy là vì diễn xuất quá kém, hiệu quả phát sóng của các bộ phim trước đó thấp nên bị giáng cấp tài nguyên.
Mỹ nhân Trung Quốc đã đẹp còn diễn đỉnh xứng đáng nổi tiếng hơn: Xé truyện bước ra mê hoặc hơn 400 nghìn người

Mỹ nhân Trung Quốc đã đẹp còn diễn đỉnh xứng đáng nổi tiếng hơn: Xé truyện bước ra mê hoặc hơn 400 nghìn người

Phim châu á

23:12:35 05/02/2025
Lương Khiết đang nhận nhiều lời khen cho khả năng diễn xuất. Tài khoản Weibo của cô tăng hơn 400 nghìn người theo dõi chỉ sau 3 ngày.
Nam diễn viên hài nổi tiếng: 10 giờ làm lễ cưới, 8 giờ vẫn bỏ vợ một mình vì 300 ngàn đồng

Nam diễn viên hài nổi tiếng: 10 giờ làm lễ cưới, 8 giờ vẫn bỏ vợ một mình vì 300 ngàn đồng

Sao việt

23:10:27 05/02/2025
Chia sẻ của nam diễn viên hài khiến nhiều người ngỡ ngàng bởi lẽ anh nổi tiếng là ông chồng quốc dân , luôn vì gia đình, vợ con.
Quyền Linh vỡ òa khi bố đơn thân chinh phục được mẹ ba con xinh đẹp

Quyền Linh vỡ òa khi bố đơn thân chinh phục được mẹ ba con xinh đẹp

Tv show

22:34:31 05/02/2025
Người đàn ông U.50 đến show hẹn hò tìm hạnh phúc, được Quyền Linh mai mối cho chủ tiệm hoa xinh đẹp cùng hoàn cảnh đổ vỡ hôn nhân.
Minh tinh Sandra Bullock gửi tuyên bố khẩn cấp đến người hâm mộ

Minh tinh Sandra Bullock gửi tuyên bố khẩn cấp đến người hâm mộ

Sao âu mỹ

22:28:17 05/02/2025
Nữ diễn viên Sandra Bullock vừa đưa ra một tuyên bố khẩn cấp, bày tỏ mối quan ngại sâu sắc về việc hình ảnh của cô đang bị lợi dụng trong các chiến dịch lừa đảo trực tuyến
Nguyễn Xuân Son rời Nam Định, tiếp tục điều trị chấn thương

Nguyễn Xuân Son rời Nam Định, tiếp tục điều trị chấn thương

Sao thể thao

22:27:50 05/02/2025
Tiền đạo Nguyễn Xuân Son đã trở lại Hà Nội để tiếp tục quá trình phục hồi sau thời gian đón Tết ở Nam Định. Nguyễn Xuân Son chia tay Nam Định trở lại Hà Nội điều trị.
Phát hiện một thi thể nữ giới tại khu vực rừng núi ở Phú Yên

Phát hiện một thi thể nữ giới tại khu vực rừng núi ở Phú Yên

Tin nổi bật

22:23:44 05/02/2025
Ngày 5/2, lãnh đạo thị xã Sông Cầu, tỉnh Phú Yên, xác nhận phát hiện một thi thể nữ giới tại khu vực rừng núi ở xã Xuân Thọ 1, thị xã Sông Cầu.
'The Fantastic Four: First Steps' hé lộ phản diện đình đám Galactus

'The Fantastic Four: First Steps' hé lộ phản diện đình đám Galactus

Phim âu mỹ

22:10:02 05/02/2025
Phim The Fantastic Four: First Steps của đạo diễn Matt Shakman vừa tung trailer đầu tiên với phong cách retro hoài niệm, lần đầu cho thấy tạo hình của bộ tứ siêu đẳng The Fantastic Four