![Cách phòng bệnh đau xương khớp mùa Xuân](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/cach-phong-benh-dau-xuong-khop-mua-xuan-600x432-1f0-7373194.webp)
đau buốt khớp xương
![Cách phòng bệnh đau xương khớp mùa Xuân](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/cach-phong-benh-dau-xuong-khop-mua-xuan-600x432-1f0-7373194.webp)
Khi khớp có dấu hiệu đau nhức, tê cứng, cần làm ấm xung quanh vị trí đau bằng xoa dầu hoặc cao nóng, sử dụng túi chườm, lá ngải sao với muối... để các mạch máu giãn ra, khí huyết lưu thông được dễ dàng đến nuôi các khớp.
Coi chừng ngừng tim, đột quỵ khi chạy bộ
![Coi chừng ngừng tim, đột quỵ khi chạy bộ](https://t.vietgiaitri.com/2024/11/8/coi-chung-ngung-tim-dot-quy-khi-chay-bo-600x432-9db-7321772-250x180.webp)
Sức khỏe
08:19:52 22/11/2024Ăn đậu bắp giúp khỏi bệnh xương khớp?
![Ăn đậu bắp giúp khỏi bệnh xương khớp?](https://t.vietgiaitri.com/2024/9/4/an-dau-bap-giup-khoi-benh-xuong-khop-600x432-7aa-7265195-250x180.webp)
Sức khỏe
10:14:49 12/09/2024Khi chủ nợ là côn đồ
![Khi chủ nợ là côn đồ](https://t.vietgiaitri.com/2024/7/7/khi-chu-no-la-con-do-600x432-26f-7217126-250x180.webp)
Pháp luật
12:51:26 19/07/2024Người đàn ông đi cấp cứu trong đau đớn vì lý do không ngờ
![Người đàn ông đi cấp cứu trong đau đớn vì lý do không ngờ](https://t.vietgiaitri.com/2024/7/4/nguoi-dan-ong-di-cap-cuu-trong-dau-don-vi-ly-do-khong-ngo-600x432-84d-7210751-250x180.webp)
Sức khỏe
11:14:06 12/07/2024Nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày để giảm cân?
![Nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày để giảm cân?](https://t.vietgiaitri.com/2024/3/9/nen-uong-bao-nhieu-nuoc-moi-ngay-de-giam-can-600x432-39a-7125446-250x180.webp)
Làm đẹp
20:32:02 25/03/2024Cách đi bộ ngược đời giúp tăng cường sức khỏe
![Cách đi bộ ngược đời giúp tăng cường sức khỏe](https://t.vietgiaitri.com/2022/12/5/cach-di-bo-nguoc-doi-giup-tang-cuong-suc-khoe-600x432-0b1-6792795-250x180.jpg)
Sức khỏe
05:59:08 14/12/2022Thói quen đi bộ hằng ngày ảnh hưởng đến cơ thể bạn sau tuổi 50
![Thói quen đi bộ hằng ngày ảnh hưởng đến cơ thể bạn sau tuổi 50](https://t.vietgiaitri.com/2022/10/10/thoi-quen-di-bo-hang-ngay-anh-huong-den-co-the-ban-sau-tuoi-50-9ba-6716411-250x180.jpg)
Sức khỏe
15:57:42 28/10/2022Bị đau phía sau đầu gối, vì sao?
![Bị đau phía sau đầu gối, vì sao?](https://t.vietgiaitri.com/2022/8/10/bi-dau-phia-sau-dau-goi-vi-sao-40d-6615687-250x180.jpg)
Sức khỏe
13:50:51 29/08/2022Hiểu tường tận về răng ê buốt cùng chuyên gia
![Hiểu tường tận về răng ê buốt cùng chuyên gia](https://t.vietgiaitri.com/2022/8/5/phai-doan-nghi-si-my-den-tham-dai-loan-12-ngay-sau-chuyen-tham-cua-ba-pelosi-cc4-6593321-250x180.jpg)
Sức khỏe
22:08:14 14/08/2022Mẹ chồng tức giận vì bánh sinh nhật bé hơn con dâu, ông xã tôi chỉ bênh 1 câu khiến bà câm nín
![Mẹ chồng tức giận vì bánh sinh nhật bé hơn con dâu, ông xã tôi chỉ bênh 1 câu khiến bà câm nín](https://t.vietgiaitri.com/2021/11/2/me-chong-tuc-gian-vi-banh-sinh-nhat-be-hon-con-dau-ong-xa-toi-chi-benh-1-cau-khien-ba-cam-nin-95e-6136567-250x180.jpg)
Góc tâm tình
21:28:10 04/11/20218 dấu hiệu trên bàn chân cảnh báo cơ thể bạn đang lão hoá dần
![8 dấu hiệu trên bàn chân cảnh báo cơ thể bạn đang lão hoá dần](https://t.vietgiaitri.com/2021/9/1/8-dau-hieu-tren-ban-chan-canh-bao-co-the-ban-dang-lao-hoa-dan-621-6002565-250x180.jpg)
Làm đẹp
16:30:11 02/09/2021Mắc phải 5 sai lầm này khi gập bụng thì dù có chăm chỉ tập cả tháng cũng không giảm được phân nào
![Mắc phải 5 sai lầm này khi gập bụng thì dù có chăm chỉ tập cả tháng cũng không giảm được phân nào](https://t.vietgiaitri.com/2021/8/3/mac-phai-5-sai-lam-nay-khi-gap-bung-thi-du-co-cham-chi-tap-ca-thang-cung-khong-giam-duoc-phan-nao-1bd-5941599-250x180.jpg)
Làm đẹp
06:57:58 07/08/2021Người tuổi thọ ngắn thường có 4 dấu hiệu nhận biết trên bàn chân, dù chỉ sở hữu 1 điểm bạn cũng không được coi thường
![Người tuổi thọ ngắn thường có 4 dấu hiệu nhận biết trên bàn chân, dù chỉ sở hữu 1 điểm bạn cũng không được coi thường](https://t.vietgiaitri.com/2021/6/6/nguoi-tuoi-tho-ngan-thuong-co-4-dau-hieu-nhan-biet-tren-ban-chan-du-chi-so-huu-1-diem-ban-cung-khong-duoc-coi-thuong-0d6-5832038-250x180.jpg)
Sức khỏe
21:12:09 18/06/2021Collagen ư đừng hão huyền “thần dược”
![Collagen ư đừng hão huyền "thần dược"](https://t.vietgiaitri.com/2021/1/10/collagen-u-dung-hao-huyen-than-duoc-0f3-5548964-250x180.jpg)
Làm đẹp
22:00:40 28/01/2021Bệnh lạ: Người phụ nữ chỉ cần ngồi dậy là bị trật cột sống
![Bệnh lạ: Người phụ nữ chỉ cần ngồi dậy là bị trật cột sống](https://t.vietgiaitri.com/2021/1/4/benh-la-nguoi-phu-nu-chi-can-ngoi-day-la-bi-trat-cot-song-2e9-5510451-250x180.jpg)
Sức khỏe
16:03:16 12/01/2021Sáng đi tiểu nếu gặp 4 dấu hiệu lạ thì nên chú ý vì khả năng cao tử cung đang ngầm kêu cứu
![Sáng đi tiểu nếu gặp 4 dấu hiệu lạ thì nên chú ý vì khả năng cao tử cung đang ngầm kêu cứu](https://t.vietgiaitri.com/2020/12/11/chang-nhung-lot-top-10-nha-sang-tao-noi-bat-nhat-youtube-nam-2020-do-mixi-con-khien-hang-loat-ca-si-ghen-ti-voi-mot-giai-thuong-160-5481721-250x180.jpg)
Sức khỏe
08:22:59 31/12/2020Phô diễn khả năng uốn dẻo thần kỳ, người đàn ông khiến dân tình tranh cãi không ngớt: Cánh tay rút xương hay gì?
![Phô diễn khả năng uốn dẻo thần kỳ, người đàn ông khiến dân tình tranh cãi không ngớt: Cánh tay rút xương hay gì?](https://t.vietgiaitri.com/2020/11/1/pho-dien-kha-nang-uon-deo-than-ky-nguoi-dan-ong-khien-dan-tinh-tranh-cai-khong-ngot-canh-tay-rut-xuong-hay-gi-160-5345474-250x180.jpg)
Netizen
21:26:29 02/11/2020Mỗi sáng thức dậy, hãy làm những việc này!
![Mỗi sáng thức dậy, hãy làm những việc này!](https://t.vietgiaitri.com/2020/10/9/moi-sang-thuc-day-hay-lam-nhung-viec-nay-160-5324137-250x180.jpg)
Làm đẹp
08:45:20 25/10/2020Nguyên nhân gây bệnh viêm khớp
![Nguyên nhân gây bệnh viêm khớp](https://t.vietgiaitri.com/2020/10/6/nguyen-nhan-gay-benh-viem-khop-160-5308510-250x180.jpg)
Lạ vui
23:06:48 18/10/2020Qua dậy thì, nàng “chân ngắn” vẫn có thể tăng chiều cao
![Qua dậy thì, nàng "chân ngắn" vẫn có thể tăng chiều cao](https://t.vietgiaitri.com/2020/9/6/qua-day-thi-nang-chan-ngan-van-co-the-tang-chieu-cao-160-5235923-250x180.jpg)
Làm đẹp
20:40:39 17/09/2020Bệnh lạ khiến cô gái trật khớp liên tục, từ khớp hàm đến cột sống
![Bệnh lạ khiến cô gái trật khớp liên tục, từ khớp hàm đến cột sống](https://t.vietgiaitri.com/2020/8/10/benh-la-khien-co-gai-trat-khop-lien-tuc-tu-khop-ham-den-cot-song-159-5192632-250x180.jpg)
Sức khỏe
15:30:50 28/08/2020Bàn chân của người nhiều bệnh tật, tuổi thọ kém luôn có chung 7 dấu hiệu nhỏ này: Cả đàn ông lẫn phụ nữ đều nên kiểm tra ngay
![Bàn chân của người nhiều bệnh tật, tuổi thọ kém luôn có chung 7 dấu hiệu nhỏ này: Cả đàn ông lẫn phụ nữ đều nên kiểm tra ngay](https://t.vietgiaitri.com/2020/5/11/ban-chan-cua-nguoi-nhieu-benh-tat-tuoi-tho-kem-luon-co-chung-7-dau-hieu-nho-nay-ca-dan-ong-lan-phu-nu-deu-nen-kiem-tra-ngay-8af-4973196-250x180.jpg)
Sức khỏe
06:44:25 31/05/2020Lúc dịch bệnh mới thấm thía “sức khỏe là vàng”: 8 điều tưởng bình thường nhưng là dấu hiệu của suy giảm hệ miễn dịch, bất cứ ai cũng cần lưu tâm
![Lúc dịch bệnh mới thấm thía "sức khỏe là vàng": 8 điều tưởng bình thường nhưng là dấu hiệu của suy giảm hệ miễn dịch, bất cứ ai cũng cần lưu tâm](https://t.vietgiaitri.com/2020/4/9/luc-dich-benh-moi-tham-thia-suc-khoe-la-vang-8-dieu-tuong-binh-thuong-nhung-la-dau-hieu-cua-suy-giam-he-mien-dich-bat-cu-ai-cung-4d2-4880566-250x180.jpg)
Sức khỏe
06:29:12 26/04/2020Coi chừng biến chứng do bệnh gout ngày Tết
![Coi chừng biến chứng do bệnh gout ngày Tết](https://t.vietgiaitri.com/2020/1/10/coi-chung-bien-chung-do-benh-gout-ngay-tet-6bf-250x180.jpg)
Sức khỏe
11:25:15 28/01/2020“Giải mã” cách loài ngựa có thể đứng thẳng ngay trong lúc ngủ
!["Giải mã" cách loài ngựa có thể đứng thẳng ngay trong lúc ngủ](https://t.vietgiaitri.com/2019/12/6/giai-ma-cach-loai-ngua-co-the-dung-thang-ngay-trong-luc-ngu-1d1-250x180.jpg)
Lạ vui
08:52:58 20/12/2019Bí mật kinh hoàng về một nhóm người Mexico cổ đại
![Bí mật kinh hoàng về một nhóm người Mexico cổ đại](https://t.vietgiaitri.com/2019/11/6/bi-mat-kinh-hoang-ve-mot-nhom-nguoi-mexico-co-dai-7f5-250x180.jpg)
Lạ vui
23:20:28 18/11/2019Trước khi diện váy áo bó sát, các nàng cần tập ngay 5 động tác sau để thu nhỏ mỡ thừa dưới cánh tay trong 30 ngày
![Trước khi diện váy áo bó sát, các nàng cần tập ngay 5 động tác sau để thu nhỏ mỡ thừa dưới cánh tay trong 30 ngày](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/0/truoc-khi-dien-vay-ao-bo-sat-cac-nang-can-tap-ngay-5-dong-tac-sau-de-thu-nho-mo-thua-duoi-canh-tay-trong-30-ngay-001-250x180.jpg)
Làm đẹp
23:23:11 02/10/2019Bạn có biết: 10 tư thế yoga đơn giản sau đây đều có tác dụng rất tốt cho sức khoẻ và tinh thần
![Bạn có biết: 10 tư thế yoga đơn giản sau đây đều có tác dụng rất tốt cho sức khoẻ và tinh thần](https://t.vietgiaitri.com/2019/09/10/ban-co-biet-10-tu-the-yoga-don-gian-sau-day-deu-co-tac-dung-rat-tot-cho-suc-khoe-va-tinh-than-605-250x180.jpg)
Sức khỏe
15:58:44 30/09/2019HLV thể hình chia sẻ thực đơn cân bằng dinh dưỡng cho gia đình trẻ
![HLV thể hình chia sẻ thực đơn cân bằng dinh dưỡng cho gia đình trẻ](https://t.vietgiaitri.com/2019/05/9/hlv-the-hinh-chia-se-thuc-don-can-bang-dinh-duong-cho-gia-dinh-t-361-250x180.jpg)
Sức khỏe
22:15:20 28/05/20196 triệu chứng không thể xem thường ở vùng kín mà con gái nên đặc biệt chú ý
![6 triệu chứng không thể xem thường ở vùng kín mà con gái nên đặc biệt chú ý](https://t.vietgiaitri.com/2019/05/9/6-trieu-chung-khong-the-xem-thuong-o-vung-kin-ma-con-gai-nen-dac-31e-250x180.jpg)
Sức khỏe
14:51:41 27/05/2019Bao nhiêu tuổi bạn cần bổ sung collagen?
![Bao nhiêu tuổi bạn cần bổ sung collagen?](https://t.vietgiaitri.com/2019/05/2/bao-nhieu-tuoi-ban-can-bo-sung-collagen-7bc-250x180.jpg)
Làm đẹp
13:16:05 06/05/2019Chỉ cần tập yoga 1 hoặc 2 tiếng mỗi ngày, cô gái trẻ Sài Gòn có thân hình chuẩn như người mẫu
![Chỉ cần tập yoga 1 hoặc 2 tiếng mỗi ngày, cô gái trẻ Sài Gòn có thân hình chuẩn như người mẫu](https://t.vietgiaitri.com/2019/04/5/chi-can-tap-yoga-1-hoac-2-tieng-moi-ngay-co-gai-tre-sai-gon-co-t-5ed-250x180.jpg)
Làm đẹp
14:28:07 15/04/2019Đi chợ cứ chọn thịt heo theo cách này đảm bảo không bao giờ mua phải thịt ôi, nhiễm dịch bệnh
![Đi chợ cứ chọn thịt heo theo cách này đảm bảo không bao giờ mua phải thịt ôi, nhiễm dịch bệnh](https://t.vietgiaitri.com/2019/03/5/di-cho-cu-chon-thit-heo-theo-cach-nay-dam-bao-khong-bao-gio-mua-668-250x180.jpg)
Mua sắm
22:14:53 17/03/20195 thói quen xấu nếu duy trì hàng ngày có thể gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của hội con gái
![5 thói quen xấu nếu duy trì hàng ngày có thể gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của hội con gái](https://t.vietgiaitri.com/2018/12/9/5-thoi-quen-xau-neu-duy-tri-hang-ngay-co-the-gay-anh-huong-lon-t-33f-250x180.jpg)
Sức khỏe
16:41:09 28/12/2018Người phụ nữ 5 năm treo tay lên đầu giường để ngủ
![Người phụ nữ 5 năm treo tay lên đầu giường để ngủ](https://t.vietgiaitri.com/2018/11/2/nguoi-phu-nu-5-nam-treo-tay-len-dau-giuong-de-ngu-129-250x180.jpg)
Sức khỏe
08:31:04 07/11/2018Lớp yoga trị liệu đau xương khớp
![Lớp yoga trị liệu đau xương khớp](https://t.vietgiaitri.com/2018/10/5/lop-yoga-tri-lieu-dau-xuong-khop-f04-250x180.jpg)
Sức khỏe
16:01:07 17/10/2018Chồng bị bệnh lây qua đường tình dục nhưng một mực khẳng định “không hề đi gái”
![Chồng bị bệnh lây qua đường tình dục nhưng một mực khẳng định "không hề đi gái"](https://t.vietgiaitri.com/2018/09/3/chong-bi-benh-lay-qua-duong-tinh-duc-nhung-mot-muc-khang-dinh-kh-fca-250x180.jpg)
Góc tâm tình
21:37:29 09/09/2018Cứ 10 trẻ thì có 5 trẻ bị hàm răng đôi do thói quen chiều con khi ăn của cha mẹ
![Cứ 10 trẻ thì có 5 trẻ bị hàm răng đôi do thói quen chiều con khi ăn của cha mẹ](https://t.vietgiaitri.com/2018/09/1/cu-10-tre-thi-co-5-tre-bi-ham-rang-doi-do-thoi-quen-chieu-con-kh-368-250x180.jpg)
Sức khỏe
20:14:40 05/09/2018Vùng kín cảnh báo những vấn đề nghiêm trọng khi bạn gặp phải 5 dấu hiệu sau
![Vùng kín cảnh báo những vấn đề nghiêm trọng khi bạn gặp phải 5 dấu hiệu sau](https://t.vietgiaitri.com/2018/08/4/vung-kin-canh-bao-nhung-van-de-nghiem-trong-khi-ban-gap-phai-5-d-629-250x180.jpg)
Sức khỏe
19:13:20 14/08/2018Con của mẹ tuổi 25 và 35 khác nhau như thế nào?
![Con của mẹ tuổi 25 và 35 khác nhau như thế nào?](https://t.vietgiaitri.com/2018/07/4/con-cua-me-tuoi-25-va-35-khac-nhau-nhu-the-nao-663-250x180.jpg)
Sức khỏe
18:20:10 14/07/20184 lưu ý để tập HIIT an toàn
![4 lưu ý để tập HIIT an toàn](https://t.vietgiaitri.com/2018/06/8/4-luu-y-de-tap-hiit-an-toan-0ee-250x180.webp)
Sức khỏe
10:49:35 24/06/2018Chỉ với một động tác “chim bay”, xóa tan cơn đau lưng, thoát vị đĩa đệm
![Chỉ với một động tác "chim bay", xóa tan cơn đau lưng, thoát vị đĩa đệm](https://t.vietgiaitri.com/2018/05/2/chi-voi-mot-dong-tac-chim-bay-xoa-tan-con-dau-lung-thoat-vi-dia-ac6.webp)
Sức khỏe
20:18:20 08/05/2018Phòng ngừa vô sinh từ khi còn trẻ
![Phòng ngừa vô sinh từ khi còn trẻ](https://t.vietgiaitri.com/2016/12/phong-ngua-vo-sinh-tu-khi-con-tre-730.webp)
Kiến thức giới tính
04:59:04 12/12/2016Đau đớn khi chồng bắt “yêu” giống tư thế trong clip sex
![Đau đớn khi chồng bắt "yêu" giống tư thế trong clip sex](https://t.vietgiaitri.com/2016/09/dau-don-khi-chong-bat-yeu-giong-tu-the-trong-clip-sex-428.webp)
Góc tâm tình
13:33:31 01/09/2016Bắt bệnh khi vùng kín đau ‘bất thường’
![Bắt bệnh khi vùng kín đau 'bất thường'](https://t.vietgiaitri.com/2016/03/bat-benh-khi-vung-kin-dau-bat-thuong-f4f.webp)
Kiến thức giới tính
13:13:10 05/03/2016Chồng bắt tôi “yêu” giống tư thế trong clip sex
![Chồng bắt tôi "yêu" giống tư thế trong clip sex](https://t.vietgiaitri.com/2015/07/chong-bat-toi-yeu-giong-tu-the-trong-clip-sex-f0a.webp)
Góc tâm tình
22:36:02 28/07/20158 thói quen gây đau lưng
![8 thói quen gây đau lưng](https://t.vietgiaitri.com/2015/04/8-thoi-quen-gay-dau-lung-d54.webp)
Sức khỏe
15:26:12 15/04/2015Trật khớp, bong gân – Chấn thương nhỏ, di chứng lớn
![Trật khớp, bong gân - Chấn thương nhỏ, di chứng lớn](https://t.vietgiaitri.com/2015/01/trat-khop-bong-gan-chan-thuong-nho-hau-qua-lon-116.webp)
Sức khỏe
10:50:07 03/01/2015Hại xương, thiếu máu não vì đi giày cao gót
![Hại xương, thiếu máu não vì đi giày cao gót](https://t.vietgiaitri.com/2014/11/hai-xuong-thieu-mau-nao-vi-di-giay-cao-got-46b.webp)
Sức khỏe
08:50:26 20/11/2014Tin bài mới nhất
Lý do căn nhà cháy thiệt hại 50 triệu, chủ trình báo 400 triệu đồng
Nhật Bản tái khẳng định nỗ lực giải quyết tranh chấp lãnh thổ với Nga
Điều tra vụ nổ súng tại huyện Châu Thành, tỉnh Bến Tre
Bức ảnh làm lộ chuyện 2 con Từ Hy Viên bị bỏ bê nghiêm trọng sau khi đột ngột mất mẹ
Nợ chồng chất nhưng vợ cứ lướt tiktok là đặt hàng online
Showbiz chẳng ai như mỹ nhân này: Lúc được khen đẹp như công chúa, lúc lại bị chê quê mùa kém sắc
Người mẹ run rẩy, gào thét khi thấy con sốt cao, co giật vì cúm A: Lời cảnh báo sức khỏe trước tình hình dịch cúm
Em gái quyết không ứng xử như Trấn Thành - Hari Won khi bị đẩy vào tình huống nhạy cảm
Năm mới đừng quên cắm ngay loại hoa tượng trưng cho sự vương giả, thành công và hạnh phúc tròn đầy này trong nhà
Xem nhiều
- Bi kịch Vườn Sao Băng: Từ Hy Viên và 4 ngôi sao khác lần lượt qua đời khi chưa đầy 50 tuổi
- Vụ cô gái rơi khỏi ô tô đang chạy trên đường: Quá say nên tự lột đồ?
- Những dấu hiệu vi phạm trong vụ clip cô gái rơi khỏi ô tô khi xe đang chạy
- Thi thể thiếu niên 16 tuổi bị cột vào đầu bơm nước, nổi trên kênh ở Đồng Tháp
- Bé gái trộm bộ trang sức trị giá 3,4 tỷ đồng của mẹ để bán với giá chỉ 200.000 đồng, mục đích phía sau gây tranh cãi
Tin clip
Phản ứng đầu tiên của ca sĩ Lynda Trang Đài trước tin bị bắt vì trộm cắp vặt
Bé trai khóc thét khi rơi thẳng từ mái nhà xuống đất: Đoạn camera khiến gia chủ run rẩy
Phát hiện 1 đôi chị - em Vbiz lệch 6 tuổi hẹn hò bí mật, 2 bức ảnh lọt ống kính nói lên tất cả
Ông Trump cấm người chuyển giới tham gia các môn thể thao dành cho nữ
Cặp đôi Vbiz từng đấu tố căng thẳng vì chuyện ngoại tình nay đi chụp hình cưới, zoom cận phản ứng mới đáng bàn
Nỗi khổ tâm lớn nhất của ca sĩ Ngọc Anh 3A khi lấy chồng định cư tại Mỹ
Đại chiến Valentine 2025: 1 cặp đôi nam - nam song kiếm hợp bích liệu có đánh bại được 2 Anh Trai Say Hi?
Ca sĩ Tùng Dương: Tôi từng cô đơn vì độc và dị
Cách Chu Thanh Huyền "quản" Quang Hải: "Em tính giờ, đúng giờ mà không có mặt ở nhà là mệt người"
Không thời gian - Tập 37: Cuộc chia tay định mệnh của Hồi và Cường