Đập tan mỡ thừa chỉ bằng 10 loại “thần dược” gia vị dễ tìm

Giảm cân bằng các loại gia vị là cách đập tan mỡ thừa hiệu quả. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, gia vị không chỉ giúp cho món ăn tăng thêm hương vị mà còn có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân. Quy trình của chúng là giúp đẩy mạnh trao đổi chất, đốt cháy chất béo, giảm tích trữ năng lượng. Cùng tìm hiểu 10 loại thần dược gia vị giảm cân dưới đây để nhanh chóng bổ sung chúng vào thực đơn giảm cân thôi nào!

1. Ớt

Ớt có chứa rất hàm lượng rất cao chất capsaicin, hỗ trợ rất tốt cho sự trao đổi chất của bạn. Hợp chất capsaicin có trong ớt không chỉ tác động trực tiếp vào mô mỡ trong cơ thể bạn mà còn tăng tốc độ trao đổi chất và giảm calo. Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy đưa ớt vào khẩu phần ăn sẽ giúp giảm cân. Nếu bạn không sợ ăn ớt bị nóng thì hãy thử sử dụng chúng để sớm có thân hình thon gọn.

2. Gừng

Gừng là một trong những loại gia vị giảm cân tốt nhất. Gừng có tác dụng tích cực đối với đường ruột, giúp kháng viêm, làm ấm bụng. Gừng giúp giảm các cơn thèm ăn và tăng cường khả năng trao đổi chất. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng gừng vào buổi sáng.

Gốc của nhà máy có đặc tính kháng viêm, nhưng nó cũng có thể hoạt động như một ức chế sự thèm ăn nhẹ khi vấn đề lớn nhất của bạn khi nói đến chế độ ăn kiêng là kiểm soát xung động. Sử dụng gừng trong nấu ăn hoặc uống trà gừng của bạn để được hưởng lợi từ sự trao đổi chất tăng thuộc tính của nó.

3. Quế

Một trong những lý do cơ thể lưu trữ chất béo là bởi dư thừa lượng đường trong máu. Quế có thể giúp hạn chế điều này. Quế có chất giúp chuyển hóa đường nhanh chóng. Do đó, quế là một gia vị hỗ trợ tốt cho công cuộc giảm cân. Ăn một phần tư muỗng cà phê quế với bất kỳ bữa ăn nào chứa nhiều tinh bột hoặc đường sẽ đem lại hiệu quả tuyệt vời.

4. Nghệ

Được sử dụng trong các món ăn Ấn Độ truyền thống, nghệ cũng là một trong những loại gia vị giúp giảm cân tốt nhất. Không giống như các loại gia vị khác hỗ trợ giảm cân dựa trên tác động vào trao đổi chất của bạn hoặc can thiệp chuyển hóa lượng đường trong máu, nghệ làm việc trực tiếp với gan của bạn, làm cho nó lưu trữ ít chất béo.

Nghệ cũng rất tốt cho sức khỏe của bạn. Nghệ chứa nhiều beta-carotene, một chất chống oxy hóa. Chất này cũng có thể giúp giảm cân sau khi sinh.

5. Cardamom

Với hương vị cay ngọt của nó, thảo quả chắc chắn là một hương vị mua lại, nhưng nó được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong y học cổ truyền Ấn Độ. Trong khi nó có thể không giúp bạn đốt cháy chất béo hoặc thúc đẩy sự trao đổi chất nhiều như các loại gia vị khác trong danh sách, nó bao gồm một lợi ích tuyệt vời cho chế độ ăn giàu protein. Trà thảo quả có thể được sử dụng để kiểm soát hơi thở xấu nếu bạn đang theo một chế độ ăn uống như bác sĩ Atkins.

6. Hạt mù tạt

Một trong những loại gia vị giảm cân tốt nhất, mù tạt làm tăng khả năng đốt cháy calo trong cơ thể. Tuy nhiên, mù tạt hơi khó ăn bởi chúng có vị hăng, cay nồng.

7. Rau mùi

Rau mùi có tác động tích cực đối với đường ruột của bạn. Rau mùi cũng giống một thuốc lợi tiểu tự nhiên, giúp bạn thải độc tố nhanh hơn.

8. Hạt tiêu đen

Bạn có biết rằng các tiêu đen là một trong những loại gia vị giảm cân tốt nhất? Đó là tất cả nhờ hạt tiêu chứa nhiều piperine, một hoạt chất có thể ngăn chặn sự hình thành của các tế bào mỡ. Điều đó có nghĩa là hạt tiêu đen không chỉ giúp đốt cháy calo, mà còn giúp điều chỉnh mức độ cholesterol trong cơ thể bạn.

9. Thì là

Được sử dụng trong nhiều bài thuốc y học cổ truyền giúp giảm căng thẳng, thì là Ai Cập là một trong những gia vị giúp bạn thư giãn. Nó cũng cải thiện hệ tiêu hóa của bạn. Thì là rất hiệu quả trong việc giữ lượng đường trong máu của bạn ổn định hơn, hạn chế cảm giác đói.

10. Tỏi

Tỏi tươi chắc chắn là một trong những loại gia vị giảm cân tốt nhất. Chất phytochemical tìm thấy trong tỏi có tác dụng đốt cháy chất béo. Và nó cũng có thể góp phần ngăn chặn việc lưu trữ chất béo, tích mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra tỏi còn trợ giúp cho đường ruột của bạn chuyển hóa tinh bột. Nên sử dụng tỏi tươi trong việc nấu ăn để cho kết quả tốt nhất.

Với tác dụng giảm cân lành mạnh như thế, các chị em đừng ngại sử dụng những gia vị hữu ích này như một thực đơn giảm cân nhé. Các loại gia vị nhà bếp này không những đem lại những bữa ăn ngon miệng mà công cuộc làm đẹp cũng trở nên dễ dàng hơn, hiệu quả hơn nữa đấy.

Theo Bacuti