Đậ.p tan mỡ thừa chỉ bằng 10 loại “thần dược” gia vị dễ tìm
Giảm cân bằng các loại gia vị là cách đậ.p tan mỡ thừa hiệu quả. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, gia vị không chỉ giúp cho món ăn tăng thêm hương vị mà còn có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân. Quy trình của chúng là giúp đẩy mạnh trao đổi chất, đốt cháy chất béo, giảm tích trữ năng lượng. Cùng tìm hiểu 10 loại thần dược gia vị giảm cân dưới đây để nhanh chóng bổ sung chúng vào thực đơn giảm cân thôi nào!
1. Ớt
Ớt có chứa rất hàm lượng rất cao chất capsaicin, hỗ trợ rất tốt cho sự trao đổi chất của bạn. Hợp chất capsaicin có trong ớt không chỉ tác động trực tiếp vào mô mỡ trong cơ thể bạn mà còn tăng tốc độ trao đổi chất và giảm calo. Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy đưa ớt vào khẩu phần ăn sẽ giúp giảm cân. Nếu bạn không sợ ăn ớt bị nóng thì hãy thử sử dụng chúng để sớm có thân hình thon gọn.
2. Gừng
Gừng là một trong những loại gia vị giảm cân tốt nhất. Gừng có tác dụng tích cực đối với đường ruột, giúp kháng viêm, làm ấm bụng. Gừng giúp giảm các cơn thèm ăn và tăng cường khả năng trao đổi chất. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng gừng vào buổi sáng.
Gốc của nhà máy có đặc tính kháng viêm, nhưng nó cũng có thể hoạt động như một ức chế sự thèm ăn nhẹ khi vấn đề lớn nhất của bạn khi nói đến chế độ ăn kiêng là kiểm soát xung động. Sử dụng gừng trong nấu ăn hoặc uống trà gừng của bạn để được hưởng lợi từ sự trao đổi chất tăng thuộc tính của nó.
3. Quế
Một trong những lý do cơ thể lưu trữ chất béo là bởi dư thừa lượng đường trong má.u. Quế có thể giúp hạn chế điều này. Quế có chất giúp chuyển hóa đường nhanh chóng. Do đó, quế là một gia vị hỗ trợ tốt cho công cuộc giảm cân. Ăn một phần tư muỗng cà phê quế với bất kỳ bữa ăn nào chứa nhiều tinh bột hoặc đường sẽ đem lại hiệu quả tuyệt vời.
4. Nghệ
Được sử dụng trong các món ăn Ấn Độ truyền thống, nghệ cũng là một trong những loại gia vị giúp giảm cân tốt nhất. Không giống như các loại gia vị khác hỗ trợ giảm cân dựa trên tác động vào trao đổi chất của bạn hoặc can thiệp chuyển hóa lượng đường trong má.u, nghệ làm việc trực tiếp với gan của bạn, làm cho nó lưu trữ ít chất béo.
Nghệ cũng rất tốt cho sức khỏe của bạn. Nghệ chứa nhiều beta-carotene, một chất chống oxy hóa. Chất này cũng có thể giúp giảm cân sau khi sinh.
5. Cardamom
Với hương vị cay ngọt của nó, thảo quả chắc chắn là một hương vị mua lại, nhưng nó được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong y học cổ truyền Ấn Độ. Trong khi nó có thể không giúp bạn đốt cháy chất béo hoặc thúc đẩy sự trao đổi chất nhiều như các loại gia vị khác trong danh sách, nó bao gồm một lợi ích tuyệt vời cho chế độ ăn giàu protein. Trà thảo quả có thể được sử dụng để kiểm soát hơi thở xấu nếu bạn đang theo một chế độ ăn uống như bác sĩ Atkins.
Video đang HOT
6. Hạt mù tạt
Một trong những loại gia vị giảm cân tốt nhất, mù tạt làm tăng khả năng đốt cháy calo trong cơ thể. Tuy nhiên, mù tạt hơi khó ăn bởi chúng có vị hăng, cay nồng.
7. Rau mùi
Rau mùi có tác động tích cực đối với đường ruột của bạn. Rau mùi cũng giống một thuố.c lợi tiểu tự nhiên, giúp bạn thải độc tố nhanh hơn.
8. Hạt tiêu đen
Bạn có biết rằng các tiêu đen là một trong những loại gia vị giảm cân tốt nhất? Đó là tất cả nhờ hạt tiêu chứa nhiều piperine, một hoạt chất có thể ngăn chặn sự hình thành của các tế bào mỡ. Điều đó có nghĩa là hạt tiêu đen không chỉ giúp đốt cháy calo, mà còn giúp điều chỉnh mức độ cholesterol trong cơ thể bạn.
9. Thì là
Được sử dụng trong nhiều bài thuố.c y học cổ truyền giúp giảm căng thẳng, thì là Ai Cập là một trong những gia vị giúp bạn thư giãn. Nó cũng cải thiện hệ tiêu hóa của bạn. Thì là rất hiệu quả trong việc giữ lượng đường trong má.u của bạn ổn định hơn, hạn chế cảm giác đói.
10. Tỏi
Tỏi tươi chắc chắn là một trong những loại gia vị giảm cân tốt nhất. Chất phytochemical tìm thấy trong tỏi có tác dụng đốt cháy chất béo. Và nó cũng có thể góp phần ngăn chặn việc lưu trữ chất béo, tích mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra tỏi còn trợ giúp cho đường ruột của bạn chuyển hóa tinh bột. Nên sử dụng tỏi tươi trong việc nấu ăn để cho kết quả tốt nhất.
Với tác dụng giảm cân lành mạnh như thế, các chị em đừng ngại sử dụng những gia vị hữu ích này như một thực đơn giảm cân nhé. Các loại gia vị nhà bếp này không những đem lại những bữa ăn ngon miệng mà công cuộc làm đẹp cũng trở nên dễ dàng hơn, hiệu quả hơn nữa đấy.
Theo Bacuti
Mẹo hay giảm 7kg/tháng mà không cần đổ mồ hôi
Những mẹo nhỏ dưới đây rất hữu ích cho bạn trong nỗ lực giảm béo toàn thân mà không phải đổ quá nhiều mồ hôi.
Bạn nghĩ rằng muốn giảm béo toàn thân thật nhanh thì phải ăn kiêng thật khắc nghiệt, tập luyện càng nhiều giờ với những bài tập nặng? Tuy nhiên, những thói quen, hoạt động thường ngày của bạn cũng có thể góp phần vào nỗ lực giảm cân của bạn đấy.
Dáng chuẩn thật dễ dàng nếu bạn giảm cân đúng cách và khoa học.
1. Uống trà xanh mỗi ngày
Trà xanh chứa catechin, polyphenols là những hoạt chất có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất. Ngoài ra, trà xanh còn chứa chất chống oxy hoá, giúp làm đẹp da cho chị em. Vì vậy, hãy chăm chỉ uống trà xanh mỗi ngày, sẽ rất có lợi cho chị em.
Tuy nhiên, bạn nên uống trà loãng và không uống buổi tối để tránh bị mất ngủ.
Trà xanh giúp giảm cân và chống lão hóa hiệu quả.
2. Không bỏ bữa sáng
Ngoài việc tránh ảnh hưởng đến dạ dày, bữa sáng cũng rất quan trọng trong quá trình giúp bạn giảm cân. Ăn sáng nhiều sẽ giúp bạn không ăn vặt và ăn những bữa trưa, chiều, tối quá nhiều. Như vậy là tránh cho bạn nạp một lượng thức ăn lớn vào cơ thể.
3. Không ăn đêm
Ăn đêm rồi đi ngủ ngay vừa có hại cho cơ thể, vừa khiến bạn tăng cân rất nhanh mà cụ thể là tăng mỡ bụng. Bởi lượng thức ăn và năng lượng nạp vào cơ thể không được tiêu thụ ngay sẽ chuyển thành mỡ thừa tích tụ xung quanh vòng bụng của bạn đầu tiên.
4. Ăn nhiều chất xơ
Chất xơ vừa giúp bạn hạn chế tăng cân, vừa giúp đẹp da và thải độc cơ thể.
Chất xơ luôn cần nhiều thời gian để cơ thể tiêu hoá nên bạn sẽ no lâu hơn và không muốn ăn thứ khác nữa.
5. Uống nhiều nước
Bên cạnh những lợi ích đối với cơ thể, làn da của bạn thì uống nhiều nước cũng giúp bạn no rất lâu.
Uống nhiều hơn 2 lít nước mỗi ngày giúp bạn giúp giảm cân hiệu quả.
6. Hạn chế ăn đường
Đường kích hoạt cơ thể giải phóng insulin, chất này chuyển hóa đường thành năng lượng cung cấp cho tế bào hoặc thành chất béo dự trữ.
7. Tự nấu ăn, hạn chế ăn ngoài
Với việc tự nấu ăn, bạn sẽ kiểm soát được lượng thức ăn và loại thức ăn. Ngược lại, nếu ăn ngoài thường xuyên, bạn sẽ nhanh chóng tăng cân với các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ và khó tiêu. Ngoài ra, việc tự nấu ăn cũng giúp bạn tiêu hao năng lượng.
9. Vận động cơ bụng mọi lúc có thể
Mỡ bụng là vùng khó giảm nhất. Bởi cơ bụng không thường xuyên được vận động. Vì vậy, thay vì để nó thả sức phát triển, bạn hãy vận động cơ bụng mọi lúc, mọi nơi có thể (trừ lúc sau khi ăn no) để mỡ bụng không có cơ hội bành trướng.
10. Giảm tới 7kg/tháng nhanh chóng nhờ viên uống giảm cân.
Hiện nay, có nhiều viên uống giảm cân, tuy nhiên các phương pháp giảm cân tốt cần phải thỏa mãn liệu trình khoa học: đốt cháy lớp mỡ thừa, giảm cơn thèm ăn của một cách tự nhiên nhất, giảm hấp thu chất béo ở mức phù hợp nhất, bổ sung vitamin và khoáng chất giúp giảm được số cân như ý mà làn da vẫn tươi trẻ hồng hào, căng mịn và đẹp tự nhiên. Sản phẩm giảm béo phải có nguồn gốc từ thiên nhiên, đã được các cơ quan Y Tế kiểm định và cấp phép lưu hành.
Dáng đẹp giúp bạn tự tin, quyến rũ và hạnh phúc hơn.
Chị Hà (Quận 3) cho biết: "Tôi đã từng áp dụng nhiều cách giảm cân nhưng do cơ địa cực kỳ khó xuống cân nên hầu như không có kết quả. Một lần, dì của tôi (là chủ Spa ở Hà Nội) vào Sài Gòn chơi đã mách tôi dùng Slim USA. Dì cho biết viên uống từ Mỹ này hiện đang được rất nhiều khách hàng VIP ưa chuộng vì hiệu quả rất tốt mà lại rất an toàn, đã được Bộ Y Tế Việt Nam kiểm định. Đúng thật, sau 1 tuần sử dụng tôi đã giảm được đến 2kg, đến hết hộp đầu tiên đã giảm được 5kg, nhờ có vitamin trong sản phẩm mà da của tôi cũng căng mịn hơn xưa, bây giờ tôi đã tìm được một công việc như ý và tự tin diện những bộ cánh mảnh mai mà mình ưa thích."
Với Slim USA, giờ đây để giảm cân chúng ta không cần phải vất vả đổ mồ hôi với những bài thể dục, cũng không phải đầu tư nhiều thời gian để đến các phòng tập hay phải đụng đến giao kéo mà vẫn có thể giảm cân hiệu quả. Các bạn hãy dùng Slim USA để có được vóc dáng thon gọn mà không cần phải nghĩ ngợi gì nhiều nữa nhé, sản phẩm này hoàn toàn phù hợp cho những người mập lâu năm, dân văn phòng, phụ nữ sau khi sinh và hiệu quả tốt đối với cả những người khó xuống cân hoặc đã từng dùng nhiều sản phẩm giảm cân khác mà chưa được hiệu quả mong muốn đấy! Hãy liên hệ với BEFUL và làm mọi người phải ngạc nhiên với vóc dáng tự tin quyến rũ của bạn nhé!
Theo 24h
Mẹo hay giảm cân không cần ăn kiêng và tập luyện Một vài mẹo nhỏ dưới đây có thể giúp bạn giảm cân nhẹ nhàng và không hề khó khăn. Bạn cũng sẽ không cần tập thể dục hay ăn uống khắt khe để thực hiện việc giảm cân nữa. Giảm cân mà không cần có chế độ ăn uống kiêng khem hay phải tập luyện với cường độ cao là điều nhiều người...