Đán.h răng mỗi ngày mà sai quy tắc thì cũng bằng không
Một người trung bình mỗi ngày đán.h răng khoảng 2 lần, tuy vậy rất nhiều người lại đán.h mất và lãng phí tác dụng của việc đán.h răng vì thực hiện sai cách, vì điều này không chỉ không loại bỏ được vi khuẩn và còn ảnh hưởng xấu đến răng hàm.
Từ nhỏ ta đã được dạy rằng phải đán.h răng mỗi sáng sau khi thức dậy và mỗi tối trước khi lên giường ngủ, tuy nhiên nhiều người còn kỹ lưỡng hơn rất nhiều khi đán.h răng ngay cả sau mỗi bữa ăn.
Để có một hàm răng trắng sáng và khỏe đẹp thì không phải chỉ dùng bàn chải đán.h đều lên răng là được, mà phải thực hiện đúng cách. Vậy thì những thói quen đán.h răng hằng ngày của bạn đã đúng chưa hay chỉ là vô ích hãy cùng tìm hiểu ngay nhé!
Bạn đã đán.h răng đúng cách hay chưa?
Chỉ nên đán.h răng sau khi ăn khoảng 30 phút
Các chuyên gia nha khoa khuyên bạn không nên đán.h răng ngay sau khi ăn vì chúng rất có thể sẽ gây hại cho răng.
Trong khoảng thời gian sau khi ăn độ pH trong miệng vẫn còn khá thấp so với mức trung bình và có độ axit cực cao, do đó đán.h răng lúc này có thể làm mòn men răng, khiến răng dễ bị xỉn màu, ố vàng và yếu đi.
Đừng bao giờ bắt đầu đán.h răng ở cùng một vị trí
Hấu hết chúng ta đều tạo cho bản thân thói quen bắt đầu đán.h răng ở cùng một vị trí, vì thế khi đán.h răng đến phần cuối thì sinh ra cảm giác buồn chán, và thế là bắt đầu vệ sinh qua loa.
Hiệp hội Nha khoa Mỹ khuyên bạn nên bắt đầu đán.h răng ở nhiều vì trị khác nhau và nên đối xử chúng đồng đều như nhau.
Đừng chải răng như “kẻ thù”
Có thể do một tác nhân nào đó ví dụ như: muộn giờ làm, đang vội hay bực tức ta có thể chải răng một cách “bạo lực”, nhưng việc này có thể làm hỏng răng và mòn nướu.
Video đang HOT
Thay vì đán.h răng theo chiều dọc và mạnh hãy đưa bàn chải thành những đường tròn uyển chuyển và nhẹ nhàng, như thế thì mọi ngóc ngách sẽ được làm sạch và vị khuẩn bị đán.h bay.
Bỏ quên mặt trong của răng
Rất nhiều người thường chải mặt trước của răng và bỏ quên mặt trong, đây cũng là thói quen rất dễ hiểu vì mặt trước là phần mọi người đều nhìn thấy, nên ai mà không muốn mặt tiề.n thật sáng bóng.
Nhưng thực tế thì cả hai mặt đều cần được vệ sinh như nhau. Vậy nên nếu không muốn sâu răng thì đừng bao giờ bỏ quên mặt trong bạn nhé.
Hướng dẫn con nhỏ đán.h răng phải đán.h cả mặt ngoài lẫn mặt trong
Đán.h răng ít nhất 2 phút
Rất ít người trong chúng ta đán.h răng đủ 2 phút mỗi lần, vì chúng ta sẽ cảm thấy nhàm chán và bắt đầu lười, hiểu được điều đó các chuyên gia nha khoa khuyến khích bạn có thể vừa đán.h răng vừa nghe nhạc và xem phim.
Phương pháp nhằm để đán.h lạc hướng giúp bạn không còn muốn bỏ ngay bàn chải để đi làm những công việc khác nữa.
Bàn chải phải phù hợp với kích cỡ của miệng
Nếu để ý bạn có thể quan sát thấy chúng ta thường chỉ ra cửa hiệu và chọn bất kỳ một bàn chải nào đó mà không hề quan tâm đến kích thước, do vậy bàn chải thường quá lớn hay quá nhỏ so với kích thước của miệng, từ đó rất khó khăn để có thể di chuyển bàn chải đến những nơi vùng sâu vùng xa trong miệng.
Bên cạnh đó bàn chải có lông quá cứng cũng có thể gây hại cho nướu, do vậy Hiệp hội Nha khoa Mỹ khuyến cáo bạn nên sử dụng những loại bàn chải có lông mềm và sợi mảnh. Nên trước khi mua bàn chải bạn nên quan sát và chọn lựa sao cho phù hợp từng kích cỡ của mỗi thành viên trong gia đình.
Ăn trái cây và rau quả cũng là một cách để làm răng sạch tự nhiên
Mẹo hữu ích cho những ai “nghiệ.n đán.h răng” là sử dụng các loại trái cây và rau quả, vì chúng hoàn toàn có thể làm sạch răng miệng của bạn một cách tự nhiên và an toàn, ví dụ như: táo, cần tây, dâu tây.
Sở dĩ chúng làm được điều đó là vì trong những loại này chứa nhiều chất xơ nên giúp mài mòn tự nhiên và nhẹ nhàng loại bỏ các mảng bám.
Táo là phương pháp vệ sinh răng tự nhiên và an toàn nhất
Thay bàn chải đán.h răng sau 3-4 tháng
Hiệp hội Nha khoa Mỹ khuyên bạn nên thay đổi bàn chải sau khi sử dụng 3-4 tháng. Vì sau khoảng thời gian này lông bàn chải bắt đầu trở nên xơ và giảm hiệu quả, đồng thời vi khuẩn và cao răng đã bám lên đó nên sẽ gây ra các bệnh về răng miệng.
Tuy trên đây là những lời khuyên đã khá quen thuộc nhưng có chắc bạn đã làm đúng những ý này hay chưa, hãy xem lại và thay đổi ngay hôm nay để có được một nụ cười tỏa sáng.
Simon
Theo Sức khỏe gia đình
Loại bỏ cao răng triệt để sau vài phút chỉ với 1 quả chanh
Không cần phải đến bác sĩ, bạn có thể loại bỏ cao răng ngay tại nhà chỉ với 1 quả chanh. Cùng theo dõi bài viết dưới đây để nắm được cách làm nhé!
Như chúng ta đều biết, các mảng bám vôi ở xung qunh răng là nguyên nhân chính dẫn phát các loại bệnh lý răng miệng, gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, để phòng bệnh thì các chuyên gia nha khoa luôn khuyên chúng ta nên thực hiện cạo vôi răng làm sạch.
Sau khi cạo vôi răng xong mọi người có thể áp dụng một số mẹo hay làm sạch mảng bám vôi răng tại nhà hiệu quả để giúp kéo dài thời gian tái bám của vôi răng hơn, đồng thời giúp răng chắc khỏe tự nhiên. Dưới đây là một số cáchlàm sạch mảng bám vôi răng tại nhà hiệu quả chỉ với 1 quả chanh.
Công thức 1: Nước cốt chanh
Chanh là loại quả quen thuộc được biết đến với công dụng giải khát, làm trắng da, giảm cân... Tuy nhiên ít người biết răng nó còn là nguyên liệu số 1 chăm sóc răng miệng, đán.h bật những mảng bám cao răng lâu năm chỉ trong "nháy mắt".
Cách làm: Buổi tối trước khi đi ngủ lấy một quả chanh cắt đôi, vắt nước cốt cho vào chén nhỏ. Dùng miếng bông tẩy trang nhúng vào nước cốt chanh rồi chà nhẹ lên mặt răng. Chú ý chà khắp mặt trong và ngoài, sau khoảng 2-3 phút thì súc miệng với nước sạch.
Ngoài cách này, bạn cũng có thể pha loãng 1 chai nước cốt chanh với muối hạt để súc miệng vào buổi tối trước khi ngủ và sau khi ăn. Chỉ sau vài lần bạn sẽ thấy mảng bám trên răng sẽ bị loại bỏ nhanh chóng.
Công thức 2: Chanh và muối
Cách làm: Vỏ chanh đem đi rửa sạch dưới vòi nước lạnh rồi dùng dao thái thành những sợi nhỏ. Sau đó, băm thật nhỏ cho vào bát rồi đổ lượng muối cùng nước ấm đã được chuẩn bị vào cùng. Dùng thìa khuấy đều lên, đến khi các nguyên liệu hòa quyện hết vào nhau tạo thành 1 hỗn hợp sền sệt là có thể đem ra sử dụng được.
Sử dụng bàn chải đán.h răng lấy hỗn hợp trên rồi đán.h răng, nhưng thay bằng cách đán.h răng theo chiều ngang bạn như bình thường hãy đán.h theo chiều dọc từ dưới lên trên, từ trên xuống dưới và vòng tròn nhằm lấy sạch lớp cao răng mảng bám lâu ngày ở từng kẽ răng.
Đán.h như vậy trong vòng 3 phút thì ngậm thêm 1 phút rồi nhổ đi và súc sạch lại khoang miệng bằng nước là xong.
Công thức 3: Chanh và baking soda
Cách làm: Tương tự như muối, hãy trộn đều 1 thìa nước cốt chanh và 2 thìa baking soda vào chiếc chén nhỏ, thêm chút nước lọc rồi dùng thìa khuấy đều thành hỗn hợp sền sệt.
Buổi tối trước khi đi ngủ, dùng bàn chải nhúng vào hỗn hợp rồi chải răng bình thường. Thực hiện 2 lần mỗi tuần, hàm răng ố vàng khiến bạn tự ti khi giao tiếp cũng biến thành trắng sáng.
Ngọc Anh
Theo Phunutoday
Thức dậy lúc 4 giờ sáng, tôi rơi nước mắt khi nhìn thấy mẹ chồng trong bếp Khi lớn lên, tôi mới hiểu rằng mẹ tôi bỏ đi vì bố tôi quá nghèo. Bố tôi bảo tôi không nên trách mẹ tôi, lỗi là do bố tôi không thể giữ được mẹ lại bên mình. Nhìn thấy mẹ chồng lúi húi trong bếp, tôi rơi nước mắt vì cảm động. Tôi lớn lên không có tình yêu thương của mẹ...