Danh ca Ngọc Ánh chia sẻ bí quyết giảm cân: ăn salad, tập thể dục “trên giường”

Trở lại với mùa 2 của Tỏa Sáng Sao Đôi, giám khảo chính xuyên suốt – nữ danh ca Ngọc Ánh xuất hiện với vẻ ngoài choáng ngợp, không chỉ xinh đẹp, trẻ trung mà còn rạng rỡ và vô cùng khỏe khoắn. Trong tập đầu tiên mở màn cho mùa giải 2022, danh ca Ngọc Ánh chọn cho mình bộ đầm ôm màu bạc ánh kim vô cùng nổi bật, thu hút mọi ánh nhìn của người đối diện. Nữ giám khảo cũng chọn cho mình loạt phụ kiện tone sur tone cùng lối trang điểm và làm tóc sang trọng.

Chia sẻ về hình ảnh mới khi trở lại với ghế nóng, danh ca Ngọc Ánh tiết lộ thời gian vừa qua chị đã tích cực giảm cân để tái xuất với diện mạo mới tại Tỏa Sáng Sao Đôi 2022 cũng như muốn gây bất ngờ cho khán giả yêu mến mình. Nữ danh ca cho hay chị đã giảm tới 6,5 ký và gần như lấy lại được vóc dáng thon thả của 6, 7 năm về trước.

“Thời gian vào mùa giãn cách vì dịch bệnh nên tôi hay nấu ăn, ăn riết cái mập lên. Rồi một ngày nhìn lại thấy mình không còn là mình của ngày xưa nữa, áo quần cũng chật ních. Thế là phải lên tinh thần, phấn đấu quyết tâm giảm cân để cho bản thân đẹp trở lại hòng chiến đấu với tuổi tác”, Ngọc Ánh tâm sự.

Bật mí về phương pháp giảm cân, Ngọc Ánh cho hay chị chọn cho mình cách giảm cân an toàn và khoa học. “Tôi ăn salad trộn dầu giấm nhưng không có sốt mayonnaise, cái sốt này sẽ khiến mình tăng cân. Trong salad thì có cà chua, dưa leo, rau xà lách cùng một ít trứng gà luộc, rong biển hay ức gà luộc. Lâu lâu tôi đổi vị bằng cá hồi nướng bóp nhỏ hoặc thịt bò. Một ngày như thế tôi chỉ ăn 2 lần và hoàn toàn không đụng tới tinh bột, ăn riết thành quen nên không có cảm giác đói”, nữ danh ca chia sẻ bí quyết.

Ngọc Ánh nhớ lại trước lúc giảm cân chị thường xuyên ngồi xem phim tới khuya, trong lúc đó lại ăn bánh ngọt và nhiều đồ ăn vặt khác. Đây cũng là nguyên nhân chính khiến cân nặng của chị tăng mất kiểm soát. “Bây giờ tôi đã bỏ hết được hoàn toàn những thói quen xấu ấy. Nếu cần năng lượng cho hoạt động gì tôi chọn cách ăn một thỏi socola nhỏ. Đối với những ngày có quay hình nhiều từ sáng sớm cho đến tối khuya thì từ hôm trước đó tôi sẽ ăn cơm để tích năng lượng, vì để sang ngày quay mới ăn cơm thì sẽ gây cảm giác đầy bụng và không hát được. Đến ngày ghi hình mình đã có đủ năng lượng làm việc, chỉ cần ăn thêm chút canh hoặc salad”, danh ca Ngọc Ánh phân tích về cách mình giữ cân nặng.

Sau quá trình giảm cân, danh ca Ngọc Ánh vẫn giữ chế độ ăn khoa học nhưng chị vẫn thoải mái ăn thêm một số món yêu thích như pizza, hủ tiếu, phở… “Quan trọng là phải ăn ít bánh phở, cọng hủ tiếu vì nó chứa tinh bột và đừng bao giờ ăn một tô to. Ăn để đừng đói, đã thèm nhưng tránh ăn cho no”, nữ giám khảo không quên nhắc nhở.

Dù chia sẻ bí quyết giảm cân nhưng danh ca Ngọc Ánh vẫn lưu ý đây chỉ là kinh nghiệm từ bản thân và không phải ai cũng có thể áp dụng giống nhau. Điều quan trọng nhất vẫn nằm ở tinh thần quyết tâm. Bên cạnh khâu ăn uống, danh ca Ngọc Ánh còn rèn luyện cơ thể bằng những bài thể dục với cường độ nhẹ. “Nếu tôi nói tôi tập thể dục trên giường thì chắc chắn ai nghe cũng sẽ cười nhưng thực chất tôi làm tất cả các động tác trên giường. Thay vì người khác tập trên thảm yoga để dưới sàn thì tôi thay bằng giường. Nằm trên giường vừa xem phim nhưng tay chân vẫn hoạt động. Riêng động tác chân tôi đi cầu thang lên xuống hằng ngày”, Ngọc Ánh cho hay.

Giám khảo chính của Tỏa Sáng Sao Đôi 2022 khẳng định sau giảm cân chị cảm nhận được sự khác biệt hoàn toàn của sức khỏe và cơ thể. Ngọc Ánh kể lại lúc tăng cân, chị luôn rơi vào trạng thái buồn ngủ và thèm ăn dẫn đến cơ thể chuyển sang chế độ “làm biếng”. “Thấy đồ ăn là muốn ăn, rồi nghĩ ra đủ loại món để nấu hoặc lên mạng tìm mua đồ về ăn. Chưa kể cơ thể lúc nào cũng mệt mỏi mà uể oải, làm biếng không muốn hoạt động nhiều”, Ngọc Ánh rùng mình khi nhớ về thời điểm ấy. Sau khi lấy lại vóc dáng, nữ danh ca cảm nhận được cơ thể nhẹ nhàng, động tác nhanh nhẹn và năng động hơn: “Cơ thể tôi lúc này tràn đầy năng lượng, muốn làm việc này việc kia chứ không còn ngồi một chỗ như trước”.

Nữ danh ca hào hứng kể rằng sau khi giảm cân thành công, chị nhận được vô số lời khen từ người thân, bạn bè và đồng nghiệp. Những lời động viên này giúp Ngọc Ánh tự tin hơn và trở thành động lực để nữ giám khảo giữ vững thân hình thon thả này. “Hiện tại tôi tròn 50 ký và không muốn cân nặng vượt quá con số này. Vì đã bỏ công bỏ sức để đạt được thành quả này thì tôi phải cố gắng bảo toàn nó. Những lời khen tặng giúp tôi thêm yêu cơ thể và yêu chính mình bây giờ”, Ngọc Ánh tự tin với ngoại hình hiện tại.

Sau mùa đầu tiên gây được tiếng vang và ghi dấu ấn trong lòng công chúng, Tỏa Sáng Sao Đôi 2022 đã chính thức quay trở lại với dàn nghệ sĩ mới đầy tài năng. Trong tập 1 với chủ đề Một ngày mới, khán giả sẽ được gặp gỡ ba gương mặt ca sĩ ngôi sao đầu tiên tranh tài là Phượng Vũ, Minh Sang và Phương Trang. Họ sẽ mang tới loạt ca khúc chào sân mang đậm cá tính âm nhạc và chất riêng như Dáng em lụa là, Khúc tình nồng, Gọi tên ngày mới. Bên cạnh đó, Tỏa Sáng Sao Đôi 2022 còn chào đón dàn giám khảo với những tên tuổi lớn trong nghề như: giám khảo chính – Danh ca Ngọc Ánh và hai giám khảo khách mời là ca sĩ Đông Đào và ca sĩ Chế Thanh. Chương trình được phát sóng vào 21 giờ thứ Tư ngày 22/6 trên THVL1.