Dáng đẹp, eo thon và làn da trắng không tì vết chỉ nhờ đỗ đen ngâm giấm gạo
Nhiều chị em thường khổ sở, kiêng khem đủ kiểu để giảm cân nhưng chỉ cần sơ hở chút là cân nặng lại tăng không kiểm soát. Nếu bạn không có nhiều thời gian cho việc giảm cân thì hãy áp dụng công thức làm đẹp từ đỗ đen và giấm gạo dưới đây.
Bụng phẳng, eo thon gọn, cơ thể săn chắc, da trắng hồng hào… luôn là mơ ước của chị em phụ nữ. Tuy nhiên, để phấn đấu được vóc dáng như vậy đòi hỏi chị em phải tăng cường ăn kiêng, tập luyện thật nhiều.
Bạn luôn mơ ước tìm ra công thức giảm cân an toàn, hiệu quả, không tốn nhiều thời gian, công sức tiề.n bạc mà có thể giảm được từ 5-8kg trong thời gian ngắn. Nếu bạn đang tìm kiếm công thức giảm cân như vậy thì đừng bỏ lỡ công thức với giấm và đỗ đen được gợi ý dưới đây.
Bạn có biết, trong các loại đậu thì đậu xanh và đậu đen là những loại hạt chiếm tỉ lệ chất đạm và calo cao nhất. Không những thế, hàm lượng chất xơ trong đậu đen cao, giúp bạn nhanh no, hạn chế khả năng thèm ăn. Không những thế, đậu đen không chứa chất béo, nhiều khoáng chất nên cực kỳ tốt cho cơ thể. Đặc biệt bà mẹ sau sinh, cơ thể phì nhiêu, đang cho con bú có thể tha hồ ăn đỗ đen ngâm giấm mà không lo ảnh hưởng tới sữa nuôi con.
Đậu đen kết hợp với giấm giúp tiêu hao mỡ thừa, mỡ cứng đầu cực nhanh. Giấm chứa nhiều axit chua, giúp ngăn chặn sự hình thành của mỡ mới, phân giải tế bào mỡ cứng đầu bên trong cơ thể.
Chỉ sau 1 tháng, bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhõm, bụng thon, eo gọn, săn chắc, da trắng hồng hào với công thức giảm cân giấm ngâm đỗ đen. Nếu kiên trì, bạn chắc chắn sẽ giảm được từ 5kg trở lên chỉ sau 1 tháng áp dụng công thức giảm cân này.
Chuẩn bị:
1kg đậu đen (đậu đen lòng xanh)
1 lít giấm gạo
1 bình thủy tinh
Cách thực hiện:
Bắc chảo, đun nóng, cho đậu đen để nhỏ lửa đến khi đậu đen nổ, tách vỏ (có thể hơi cháy cũng được) thì tắt bếp. Bạn có thể chia thành nhiều mẻ để rang cho nhanh. Sau đó đổ ra ủ bằng khăn khô.
Để 1 lúc, khi đậu đen đã nguội bớt, bạn đổ đậu đen vào bình thủy tinh rồi cho giấm gạo cho đến khi ngập đậu đen.
Video đang HOT
Ngâm từ 3-5 ngày là bạn có thể dùng. Chú ý quan sát, hạt đậu đen phải nở phình to ra thì mới có thể dùng được. Ngon nhất vẫn là sau 1 tháng rồi sử dụng.
Cách dùng:
- Mỗi lần ăn 2 thìa cà phê (10-12 hạt)
- Ăn trước bữa ăn, tránh bữa sáng. Có thể uống 1 chén nước giấm đậu đen mỗi ngày để giúp tiêu hao mỡ vòng 2, giúp cơ thể thải độc tố.
Ngày dùng 2 lần, nhưng tuyệt đối đừng quá lạm dụng vì muốn giảm cân nhanh. Bởi nếu sử dụng nhiều sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe, dạ dày, rất dễ dẫn đến viêm loét dạ dày.
Lưu ý:
- Tuyệt đối không được ăn đỗ đen ngâm giấm thay thế bữa chính, tốt nhất là ăn vào bữa phụ, bữa bổ sung.
- Cần kết hợp ăn uống khoa học, giảm lượng, bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất. Chia nhỏ bữa, ăn nhiều chất xơ để hạn chế chứng thèm ăn.
- Ăn nhiều rau, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
- Hạn chế ăn ngọt, đồ ăn vặt và món chiên rán nhiều dầu mỡ.
- Kết hợp tập thể dục như đi bộ, bơi, đạp xe… để tiêu hao năng lượng cũng như giúp cơ thể khỏe mạnh, săn chắc hơn.
- Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya, stress…
- Tránh xa các loại thức uống gây nghiệ.n, chứa cồn như coca, rượu, bia…
Da trắng không tì vết nhờ công thức đỗ đen mật ong cám gạo
Chỉ với nguyên liệu đơn giản là đỗ đen và bột cám gạo, mật ong… là bạn có thể sở hữu ngay làn da trắng mịn trong thời gian ngắn.
Nguyên liệu:
Đỗ đen
Bột cám gạo
Mật ong
Cách thực hiện:
- Đỗ đen xay nhuyễn, sau đó trộn với bột cám gạo. Lấy một chút hỗn hợp vừa trộn hòa cùng mật ong đến khi sền sệt.
- Bạn rửa mặt bằng nước ấm để các lỗ chân lông khô thoáng, sau đó thoa hỗn hợp vừa trộn lên da. Sau đó massage khoảng 20 phút rồi rửa mặt bằng nước ấm.
Theo Kenhphunu
Chỉ với 5 phút tập luyện mỗi ngày giúp bụng phẳng eo thon
Ý tưởng tập thể dục 5 phút mỗi ngày mà giúp bạn giảm cân hiệu quả để có vóc dáng khỏe mạnh nghe có vẻ hơi điên rồ, nhưng điều đó lại hoàn toàn khả thi. Nếu bạn áp dụng bài tập dưới đây thường xuyên, đều đặn mỗi ngày.
Các động tác đều lặp đi lặp lại nhiều lần trong thời gian ngắn, giúp bạn đốt cháy rất nhiều calo, giảm được số đo các vòng và tiêu mỡ hiệu quả. Chúc các bạn giảm cân hiệu quả với bài tập này để có vóc dáng mơ ước nhé!
Động tác 1: Đứng lên ngồi xuống (60 giây liên tục không nghỉ)
A - Đứng hai chân rộng hơn vai.
B - Đẩy hông ra phía sau và hạ thấp người xuống giống như ngồi ghế, nhún xuống sâu hết sức có thể, nhớ giữ thẳng lưng. Sau đó dùng cơ chân tác động đẩy người về tư thế ban đầu.
Động tác 2: Bước khuỵu gối (60 giây liên tục không nghỉ)
A - Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, hai tay chống hông.
B - Chân trái bước lên một bước rộng, khuỵu đầu gối trái xuống sao cho đùi trái song song với mặt sàn, mũi chân phải chống đất, giữ người thẳng vuông góc với mặt sàn.
C - Dùng cơ chân trái đẩy người về vị trí ban đầu, lặp lại với chân bên kia.
Động tác 3: Chống đẩy sát đất (30 giây liên tục không nghỉ)
A -Nằm ở tư thế chống đẩy, cơ bụng hóp chặt, toàn thân tạo thành một đường thẳng. Hai bàn tay chống rộng bằng vai.
B - Hạ thấp toàn thân xuống đến khi cơ thể cách mặt sàn khoảng 3cm, hai khuỷu tay gập vào sát bên thân người. Dùng lực đẩy toàn thân lên, tập trung sức vào phần ngực, vai và bắp tay để về vị trí ban đầu.
Động tác 4: Leo núi ngang (30 giây liên tục không nghỉ)
A - Nằm ở tư thế chống đẩy, cơ bụng hóp chặt, co chân phải lên khỏi sàn nhà, từ từ đưa đầu gối bên phải lên gần ngực, giữ nguyên hông không quay lệch hay hạ thấp.
B - Đưa chân phải về vị trí cũ. Thực hiện luân phiên hai chân cho đến hết 30 giây.
Động tác 5: Nhảy vươn thở (45 giây liên tục không nghỉ)
A - Đứng trên nửa đầu bàn chân, hai tay để dọc thân.
B - Nhảy lên đưa hai chân sang hai bên, đồng thời hai tay vươn lên qua đầu. Sau đó lại nhảy về vị trí ban đầu, hai tay hạ xuống. Thực hiện liên tục đến hết 45 giây thì nghỉ 15 giây.
Theo Kenhphunu
Bụng phẳng không ngấn mỡ, chỉ cần đun và uống gừng theo cách này trong 2 tuần Nếu bạn đang tìm một phương pháp giảm cân hiệu quả thì nước gừng chính là sự lựa chọn đúng đắn dành cho bạn. Công thức này không chỉ làm tan lượng mỡ thừa mà còn là thức uống giúp bạn tăng cường sức khỏe tổng quát. Gừng là một trong 5 siêu thực phẩm hàng đầu giúp tăng cường sức đề kháng...