Đàn ông ăn chay dễ yếu sinh lý?
Ăn chay là xu hướng ẩm thực mới hiện nay và ngày càng nhiều người cho rằng, việc ăn chay rất có lợi cho sức khỏe. Nhưng nếu nam giới ăn chay quá nhiều sẽ ảnh hưởng tới sự nam tính.
Theo các nhà chuyên môn vì thực phẩm chay được chế biến từ thực vật mà chủ yếu là rau củ và đậu tương. Trong đó chỉ có một lượng nhỏ sắt, kẽm nhưng rất khó hấp thụ. Việc ăn chay thường xuyên có thể dẫn tới thiếu máu, đặc biệt là thiếu kẽm nhiều so với người không ăn chay thường xuyên. Việc thiếu kẽm có thể dẫn tới suy giảm tinh trùng, giảm khả năng sinh lý. Thiếu kẽm còn dẫn tới sức đề kháng kém làm tăng nguy cơ viêm nhiễm, cả thị lực và vị giác đều giảm…
Ảnh minh họa
Trên thực tế, có những loại axit amin cơ thể không thể tự tổng hợp mà cần phải được đưa vào cơ thể qua đường thực phẩm. Việc ăn chay có thể đảm bảo hàm lượng chất đạm nhưng lại không thể cung cấp đủ các axít amin cần thiết cho cơ thể. Chính điều này làm rối loạn hoạt động của các cơ quan trong cơ thể.
Ngoài ra, một nghiên cứu mới đây cho hay, việc ăn chay thường xuyên không có trứng và sữa cũng có nguy cơ dẫn tới xương bị yếu. Đặc biệt, người cao tuổi, có tiền sử bệnh cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường… thì không nên dùng các loại rau củ lên men như dưa, cà, củ cải muối hay các loại thực phẩm lên men như tương bần, chao… bởi trong những loại thực phẩm này chứa rất nhiều muối không có lợi cho sức khỏe.
Chú ý, nam giới dưới 50 tuổi không nên ăn chay nhiều để đảm bảo chất lượng tinh trùng và khả năng sinh sản. Ngoài ra, người có sức đề kháng kém, người gầy yếu, thiếu máu cũng không nên thường xuyên ăn chay vì điều này không có lợi cho sức khỏe.
Các nhà khoa học khuyên rằng, nên xem xét cân đối bữa ăn hàng ngày để có được sức khỏe ổn định. Trường hợp ăn chay thường xuyên bạn nên ưu tiên các loạn thực phẩm như đậu tương, rau xanh và các loại hạt… vì chúng chứa nhiều kẽm, sắt và vitamin B12 rất có lợi cho sức khỏe.
Theo VNE
Video đang HOT
Lá hẹ giúp đàn ông chữa "yếu" sinh lý
Hẹ là một loại rau ăn quen thuộc với nhiều cách chế biến đơn giản như ăn sống, xào, nấu canh...Bên cạnh đó hẹ rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt hẹ còn dùng để chữa yếu sinh lý cho đàn ông.
Các thành phần có trong lá hẹ là các loại đường (fructose, glucose, lactose, sucrose) và các loại hợp chất khác như sulfide, odorin, aliin, methylaliin, linalool, proteine, carbohydrate, chất xơ, carotene, vitamine C... có tác dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Thực tế, trong các bữa ăn hàng ngày , rau hẹ không chỉ được dùng nhiều để chế biến các món ăn mà người ta còn dùng hẹ để chữa yếu sinh lý bởi tác dụng bổ thận, trợ dương, cố tinh và ấm khớp.
Trong Đông y, rau hẹ vị cay hơi chua, hăng, tính ấm, có tác dụng trợ thận, bổ dương, ôn trung, hành khí, tán huyết, giải độc, cầm máu, tiêu đờm. Lá hẹ thường được dùng phối hợp với các vị thuốc khác trị chứng liệt dương, di tinh, xuất tinh sớm. Vì thế, lá hẹ được coi là thuốc tăng lực dành cho các quý ông.
- Lá hẹ tươi rửa sạch, giã lấy nước, uống ngày 2 lần trong một tuần.
- Lá hẹ xào cùng tôm nõn tươi, ăn với cơm.
- Lá hẹ nấu với gan dê không chỉ bổ dương mà còn có tác dụng làm sáng mắt.
- Lá hẹ xào lươn: Lươn lọc bỏ xương cắt khúc xào cùng gia vị, gừng, tỏi, khi cạn cho lá hẹ cắt đoạn, xào thêm 5 phút, ăn nóng.
Ảnh minh họa.
Lợi ích của hẹ đối với sức khỏe
Theo Tây y, trong 1kg lá hẹ có 5-10g đạm, 5-30g đường, cùng nhiều vitamin A, vitamin C, canxi, chất xơ... có tác dụng làm giảm đường huyết, giảm mỡ máu, ngừa xơ mỡ động mạch, bảo vệ tuyến tụy. Lá hẹ có tác dụng chữa được rất nhiều bệnh:
Tiêu hoá kém: Hẹ có tính ấm, đặc biệt tốt cho dạ dày, giúp cơ thể tiêu hoá thức ăn nhanh. Không chỉ ngăn ngừa các triệu chứng táo bón, ăn nhiều hẹ còn giúp ngăn ngừa ung thư ruột kết và chữa các triệu chứng khó chịu của bệnh đại tràng.
Giảm mỡ máu: Hẹ có tác dụng lưu thông máu, giải độc, còn giúp cơ thể giảm mỡ máy cũng như phòng ngừa và điều trị các bệnh tim mạch vành, thiếu máu, xơ cứng động mạch.
Chán ăn: Ăn nhiều rau hẹ, lá hẹ đều tốt cho sức khoẻ của phụ nữ, trẻ em, người già đặc biệt là phụ nữ đang mang thai bởi có tác dụng kích thích khẩu vị, chống chán ăn, tăng cảm giác ngon miệng.
Kháng viêm: Trong lá hẹ có chứa allicin, một loại dầu lưu huỳnh có tác dụng diệt khuẩn, chống viêm rất tốt. Nhất là khi bạn gặp các vết thương ngoài da, ăn nhiều lá hẹ rất mau lành.
Hen suyễn: Hẹ rất giàu vitamin A, ăn nhiều rau hẹ không chỉ tốt cho làn da, thị lực và phổi, mà còn giảm nguy cơ bị cảm lạnh, giảm các triệu chứng bệnh hen suyễn...
Chữa đau lưng, đau thận.
Dấu hiệu bạn yếu sinh lý
Biểu hiện yếu sinh lý ở nam giới thì mỗi người có sự khác nhau, tùy thuộc vào cơ thể, thể chất, cũng như độ tuổi. Nói chung thì người yếu sinh lý đều không thể đạt đươc sự cương cứng đầy đủ để thỏa mãn trong tình dục. Dưới đây lf một số biểu hiện yếu sinh lý ở đàn ông:
- Rối loạn cương dương: Biểu hiện là dương vật không đủ hay không giữ được độ cứng làm mất khả năng đi khi giao hợp.
- Liệt dương: còn có hiện tượng dương vật bị mềm sớm, trước khi xuất tinh; thiếu cảm hứng tình dục; không xuất tinh; xuất tinh sớm; thiếu hay mất cực khoái.
-. Rối loạn xuất tinh: Ham muốn, cương cứng, giao hợp, khoái cảm, xuất tinh là chuỗi các phản ứng bản năng của nam giới. Rối loạn xuất tinh có thể gây ra xuất tinh sớm, không xuất tinh hoặc xuất tinh ngược dòng.
Giảm chức năng tình dục: Cảm giác ham muốn giảm hoặc mất dần, có thể do các yếu tố bất thường như: yếu tố tinh thần, chấn thương về tâm lý, stress.. cũng là yếu tố tác động đến sinh lý tình dục.
- Đau khi quan hệ tình dục: là hiện tượng thường gặp của suy giảm chức năng tình dục, nam giới có cảm giác đau nhức khi cương cứng, do bị kích thích nên quy đầu dương vật, bao quy đầu, đau khi xuất tinh, tiểu buốt tiểu rát sau khi xuất tinh...
Theo VNE
Thay đổi sinh lý của người phụ nữ trong ngày rụng trứng Theo một số nghiên cứu khoa học, trong những ngày rụng trứng, phụ nữ có xu hướng tăng hàm lượng hormone tình dục và có ham muốn mạnh mẽ hơn. Tôi có một chuyện thầm kín nhưng không biết nói với ai. Đó là tôi chỉ có cảm giác ham muốn và sẵn sàng để lâm trận trong ngày rụng trứng. Trong những...