Dàn người đẹp Việt vẫn giữ được eo thon hậu ăn Tết
Dù sau nghỉ Tết nhiều người than tăng cân nhưng Quỳnh Nga, Lệ Quyên, Hồ Ngọc Hà vẫn là những người đẹp Việt nhan sắc không đổi, giữ được vòng eo đẹp như trước kỳ nghỉ lễ.
Diễn viên Quỳnh Nga không hổ danh là người đẹp Việt chịu khó chăm sóc vóc dáng. Nữ diễn viên vẫn luôn giữ được vòng eo thon gọn đáng mơ ước hậu ăn Tết. Ngoài ra, cô còn làm video hướng dẫn chị em phụ nữ giảm béo sau Tết được nhiều người yêu thích.
Nữ ca sĩ Lệ Quyên luôn khiến người hâm mộ chú ý bởi những tấm hình khoe vóc dáng của mình. Cô luôn tự tin khoe vòng eo con kiến dù trước hay sau Tết.
Nhìn bức hình tình cảm ngọt ngào của Hồ Ngọc Hà và Kim Lý mới nhất trên trang cá nhân, chắc hẳn người hâm mộ sẽ được chiêm ngưỡng sắc vóc đẹp hơn cả trước Tết của Hồ Ngọc Hà.
Video đang HOT
Vòng eo của Tóc Tiên sau Tết vẫn luôn khiến người hâm mộ phải chú ý, không thể rời mắt.
Hoa hậu Trần Tiểu Vy không ngại khoe vòng eo sau Tết trong những tấm hình mới nhất của mình.
Hình ảnh này được Á hậu Huyền My chụp vào ngày mùng 5 Tết trong chuyến nghỉ dưỡng của cô. Như vậy có thể thấy, Huyền My không hề tăng cân mà ngược lại, vòng eo của cô còn khiến nhiều người ngưỡng mộ.
Người đẹp Tường Linh cũng mệnh danh là một trong những chân dài có vòng 2 con kiến của sao Việt. Sau ăn Tết, Tường Linh vẫn giữ được vòng eo đáng mơ ước. Cô không ngại diện crop-top trong chuyến đi nghỉ dưỡng sau Tết.
Diễn viên Trúc Anh khoe trọn vòng 2 thon thả với bộ đồ crop-top trẻ trung, rạng rỡ.
Quỳnh Nga hướng dẫn chị em cách squat chuẩn: Cải thiện mông lép và hóp 2 bên chỉ với 15 phút mỗi ngày
Không phải tự nhiên mà Quỳnh Nga lại sở hữu body chuẩn từng cm đến vậy.
Không sở hữu chiều cao chuẩn nhưng Quỳnh Nga lại có một body hoàn hảo từng cm. Những đường cong nóng bỏng gợi cảm giúp Quỳnh Nga chinh phục cả những bộ cánh khó nhằn nhất. Ngoài vòng eo con kiến 55cm, Quỳnh Nga còn khiến chị em phải thầm ghen tị trước vòng 3 săn chắc đốt mắt nhìn. Từ trên phim đến ngoài đời thường Quỳnh Nga đều chọn những set đồ ôm sát để phô diễn vòng 3 gợi cảm của mình.
Khai xuân năm mới, Quỳnh Nga bắt tay vào công cuộc giảm cân đốt mỡ với những bài tập và chế độ ăn uống khoa học để lấp lại vóc dáng gợi cảm. Và ngay lập tức cô thị phạm 3 động tác squat tập trung tối đa vào vòng 3 để giúp các chị em có được vòng 3 săn chắc gợi cảm như mong muốn. Quan trọng nhất là các chị em hoàn toàn có thể tập ở nhà những lúc rảnh mà không cần đến phòng gym.
Động tác 1: Squat cơ bản
Động tác này các bạn chỉ cần chú ý giữ thẳng lưng và khi hạ thấp trọng tâm đầu gối không vượt quá mũi chân là chuẩn. Chú ý giữ trọng tâm thật chắc để khi tập không bị đổ người. Động tác squat luôn là động tác chuẩn nhất để cải thiện vòng 3 lép, làm đầy hõm mông, nâng cơ săn chắc...
Động tác 2 3: Squat kết hợp bước chân
Kết hợp giữ squat và bước chân nhịp nhàng trái - phải, trước - sau, động tác này giúp làm đầy phần hõm mông và cải thiện độ săn chắc cho vòng 3 của các chị em. Không chỉ vậy, khi giữ squat còn tác động vào vòng bụng, đốt mỡ bụng hiệu quả, một động tác tác động từ vòng 2 đến vòng 3 của các chị em.
Động tác 4: Squat đá chân sau
Với những bạn than thở về vòng 3 thiếu săn chắc, chảy sệ thì động tác này sẽ giúp nâng cao vòng 3, cải thiện độ săn chắc giúp vòng 3 căng tròn gợi cảm hơn. Vẫn giữ squat và đá chân chéo về phía sau nhịp nhàng theo nhịp đếm, vòng 3 của bạn sẽ được cải thiện đáng kế khi tập động tác này đều đặn mỗi ngày.
Động tác 5: Squat nhanh
Kết thúc chuỗi squat bằng một bài tập nhanh, vẫn tư thế như động tác 1 nhưng nhịp nhanh hơn một chút để các vùng cơ hoạt động liên hồi. Động tác này, bàn chân đôi khi bị nhấc lên nhưng các bạn nên cố gắng giữ chân cố định để động tác tập trung toàn bộ vào vòng 3 của mình.
5 động tác với 12 lượt mỗi ngày, các bạn sẽ nhanh chóng có được vòng 3 săn chắc gợi cảm. Vóc dáng nóng bỏng của Quỳnh Nga sẽ không còn xa vời nếu chị em cứ đều đặn chăm chỉ tập theo những bài tập mà Quỳnh Nga chia sẻ.
Diễn viên Quỳnh Nga: 'tôi tập yoga bay để có thân hình thon gọn' Vào những ngày cận Tết, nữ diễn viên cho biết cô vẫn chăm chỉ tập múa, yoga... Gặp Quỳnh Nga tại một cửa hàng áo dài trên phố Bà Triệu (Hà Nội), cô không trang điểm đậm nhưng vẫn toát lên vẻ đẹp thanh lịch. Chiếc áo dài hoa mang không khí Tết có thiết kế tay bồng cùng phần chiết eo giúp...