Dân mạng dậy sóng trước tin Ronaldo trở lại Manchester United: Đúng là màn “quay xe” nét nhất mùa này!
Nhiều người hâm mộ đang gửi lời chúc mừng CR7 trở về với mái nhà xưa.
Khuya ngày 27/8 (giờ Việt Nam), người hâm bộ môn thể thao vua vô cùng bất ngờ bởi bài đăng chào mừng Ronaldo trở về nhà của Manchester United. Trước đó, siêu sao người Bồ Đào Nha được cho là đã thỏa thuận miệng sẽ chuyển đến Man City ngay sau khi chia tay Juventus. Thế nhưng ở những phút cuối, Man City lại quyết định rời khỏi cuộc đua giành chữ ký của CR7, để anh quay về với “Quỷ đỏ” sau 12 năm xa cách.
Bài đăng gây bão của MU
Ngay lập tức, MXH như vỡ òa trước thông tin trên. Từ các nhân vật nổi tiếng cho đến netizen đều không ngừng đăng tải những dòng trạng thái diễn tả tâm trạng của mình ngay lúc này.
Nàng hậu Mai Phương Thúy “má.u lửa” ghê chưa? Vừa nghe tin CR7 về lại với MU, cô nàng đã đòi đi Anh xem siêu sao biểu diễn rồi đây.
Big Daddy cũng không nằm ngoài làn sóng hào hứng này, anh chàng đã bắt đầu hy vọng về một tương lai Ronaldo sẽ đem cúp về cho mái nhà xưa rồi cơ.
Là một người yêu thích bóng đá, Huyme làm sao có thể ngó lơ trước thông tin nóng hổi này. Trai đẹp lên sóng ngay một “chiếc” story chúc mừng: Một lần là “Quỷ đỏ” thì sẽ mãi mãi là “Quỷ đỏ”.
Người hâm mộ cuồng nhiệt của MU – MC Tú Linh cũng vô cùng hào hứng trước thông tin này. Với cô nàng mà nói, đây chính là màn “quay xe” nét nhất mùa hè này.
“Đi thật xa để trở về” là có thật nè, không tin thì cứ coi “bằng chứng” mà Hải Nam show lên đi.
Đi đâu cũng không bằng nhà mình đúng không Ronaldo ơi? BLV Quang Huy cũng chào mừng anh quay về đây này!
Ngoài các nhân vật nổi tiếng cõi mạng, netizen cũng phấn khích khôn tả khi CR7 về lại mái nhà xưa.
Dân mạng này còn có tâm, lên sóng hẳn tấm ảnh Ronaldo khoác áo “Quỷ đỏ” từ 12 năm trước để chúc mừng đây.
Thương vụ thành công này không chỉ có Ronaldo và MU vui đâu nha, dân mạng đang cười tươi vì một phần tuổ.i thơ đã trở lại nè.
Ảnh: Tổng hợp
Bí quyết giữ dáng của CR7: Tập mọi lúc mọi nơi, uống nhiều nước và ngủ 5 giấc/ngày
Dù 36 tuổ.i song Ronaldo vẫn sở hữu một thân hình mà các đồng nghiệp trẻ phải mơ ước.
Cristiano Ronaldo vừa trở lại Manchester United trong một thương vụ làm rúng động cả làng bóng đá thế giới. Ở tuổ.i 36, có lẽ CR7 không còn bùng nổ như 10 năm trước. Thế nhưng, quyết tâm cùng sự nghiêm túc tuyệt đối trong tập luyện vẫn giúp Ronaldo ghi ít nhất 30 bàn mỗi mùa kể từ khi tròn 30 tuổ.i.
Thành tích đáng nể của Ronaldo kể từ khi anh tròn 30 tuổ.i
Những thông số về cơ thể của Ronaldo thật đáng sợ và đáng nể phục: lượng mỡ trong cơ thể chỉ đạt xấp xỉ 7%, thấp hơn 3% so với trung bình các cầu thủ bóng đá. Trong khi đó lượng cơ của Ronaldo chiếm 50% trọng lượng cơ thể, cao hơn 4% so với trung bình các cầu thủ bóng đá. Anh bật cao tới 76cm so với mặt đất, cao hơn cả con số trung bình của VĐV NBA - 71cm.
Nói đơn giản là ở thời điểm gia nhập Juventus năm 2018, Ronaldo lúc đó 33 tuổ.i nhưng sở hữu cơ thể và sức mạnh của một cầu thủ mới ngoài 20 tuổi!
Thể chất đáng mơ ước của Cristiano Ronaldo
Vậy bí quyết của siêu sao người Bồ Đào Nha nằm ở đâu? Có thể chia bí quyết này thành ba phần: chế độ tập luyện, chế độ ăn uống và lịch ngủ.
Chế độ tập luyện: Nghiêm ngặt, mọi nơi mọi lúc
Ronaldo tập luyện rất chăm chỉ, đó là điều đương nhiên. Thế nhưng anh cũng điều tiết nó một cách rất khoa học. Đầu tiên, Ronaldo phải khởi động rất kỹ để tránh chấn thương. Các bài tập của CR7 được pha trộn giữa cardio và tập tạ. "Bạn nên pha trộn các bài tập", Ronaldo khuyên. "Bạn cần đảm bảo rằng tất cả các nhóm cơ đều được tập luyện. Đó là cách tăng cường cả sức mạnh lẫn sức bền".
Ronaldo luôn tập luyện hết sức nghiêm túc
Việc tập luyện của CR7 cũng không chỉ bó hẹp trong phòng gym. "Bạn nên tập luyện mọi nơi mọi lúc có thể", Ronaldo tiếp tục. "Bạn có thể tập cơ bụng trong phòng ngủ khi vừa thức dậy hoặc trước khi đi ngủ. Nếu bạn tập đều, bạn sẽ hình thành thói quen và việc tập luyện sẽ dễ dàng hơn".
Bên cạnh tập luyện, Ronaldo rất chú trọng tới việc hồi phục sau khi tập. Sau mỗi trận đấu, Ronaldo luôn tuân thủ nghiêm ngặt việc bơi thả lỏng, cùng với sử dụng bồn sục nóng và lạnh để các cơ được massage đầy đủ.
Cristiano Ronaldo tắm nước đá sau trận
Ronaldo còn một bí quyết nữa: tắm nước đá. HLV của Reading, Paul Clement từng kể rằng có lần Real Madrid trở về từ Champions League rất muộn, lúc đó đã là 3 giờ sáng. Các cầu thủ đều phi xe hơi về nhà, còn Ronaldo đi tắm nước đá. Anh thậm chí còn lắp đặt một phòng áp lạnh (cryotherapy) tại nhà vào năm 2013. Công dụng của việc tắm nước đá và cao hơn là dùng phòng áp lạnh là giúp các cơ nhanh chóng hồi phục sau vận động. Nhiệt độ phòng có thể hạ xuống thấp hơn âm 150 độ C.
Theo chân Ronaldo, Gareth Bale cũng hồi phục trong buồng áp lạnh
Chế độ ăn uống: tránh xa đường, ăn nhiều protein, rau xanh và uống nhiều nước
Không chỉ nghiêm túc trong tập luyện, Ronaldo cũng có một chế độ ăn nghiêm ngặt. "Tập tốt cần đi kèm với một chế độ ăn đúng", Ronaldo chia sẻ. "Tôi ăn nhiều protein, hoa quả và rau xanh, đồng thời tránh xa thức ăn có đường".
Ronaldo ăn uống rất nghiêm ngặt với nhiều protein, rau xanh và hoa quả
Siêu sao người Bồ Đào Nha có riêng cho mình một chuyên gia dinh dưỡng từ khi còn chơi bóng cho Real Madrid. Anh chia nhỏ khẩu phần ăn thành 6 bữa mỗi ngày. "Không phải ngày nào tôi cũng ăn như thế", CR7 tiếp tục. "Thi thoảng tôi vẫn ăn pizza với con trai. Không ăn thế thì buồn lắm".
Ronaldo khuyến khích NHM uống nước thay vì Coca-Cola
Một điều hết sức quan trọng nữa là uống nước. Ronaldo nhấn mạnh việc uống đủ nước trong tập luyện và trong cuộc sống. Dù vậy, anh hết sức tránh xa đồ uống có cồn cũng như nước có ga.
Lịch ngủ khác biệt: Không ngủ đủ 8 tiếng/ngày
Để duy trì việc tập luyện và thi đấu ở cường độ cao, Ronaldo cũng có cho riêng mình một lịch ngủ đặc biệt. Anh không ngủ liền mạch 8 tiếng/ngày như người bình thường. Thay vào đó, CR7 ngủ 5 giấc một ngày, mỗi giấc ngủ kéo dài 90 phút. Chế độ này được lý giải bởi nghiên cứu của Giáo sư Nick Littlehales, chuyên gia nghiên cứu giấc ngủ của các VĐV thể thao.
Mọi việc Ronaldo làm đều theo lộ trình nghiêm ngặt, thành quả là thể hình hoàn hảo
Không chỉ có tập luyện, ăn uống và nghỉ ngơi đúng cách, Ronaldo luôn luôn tự tìm cách thôi thúc bản thân. "Bạn cần học cách luyện tập tâm lý tương tự như thể chất", CR7 chia sẻ. "Hãy tự kỷ luật với mình. Luôn động viên bản thân và nỗ lực giữ vững chế độ. Với tôi, không có ngày nào là dễ dàng, vì thế tôi phải nghiêm khắc với chính tôi".
Kỷ luật và nghiêm túc, đó chính là chìa khóa giúp Cristiano Ronaldo có thể duy trì phong độ đỉnh cao tới năm 36 tuổ.i, cái tuổ.i mà phần lớn cầu thủ đều chuẩn bị giải nghệ. Hãy cùng chờ xem CR7 sẽ cống hiến như thế nào khi anh trở lại Manchester United!
Fan phát cuồng vì Ronaldo "quay xe" quá kịch tính, trang chủ MU sập! Sự kiện Ronaldo bất ngờ cập bến Old Trafford đã khiến người hâm mộ Manchester United như phát cuồng. Tối 27/8, fan MU trải qua cảm giác lo lắng, tức giận khi chứng kiến Cristiano Ronaldo chia tay Juventus, chuẩn bị cập bến Manchester City. Nhưng trạng thái cay đắng ấy nhanh chóng nhường chỗ cho sự hoan hỉ, phấn khích. Chẳng những...