Da tôi trẻ hóa 100% sau 2 tuần nhờ 9 bước dưỡng da cơ bản

Theo dõi VGT trên

Thực hiện theo các bước gợi ý của chuyên viên trang điểm Thanh Hằng, làn da bạn sẽ mịn màng, se khít lỗ chân lông và trẻ hóa trong 2 tuần.

Bùi Thanh Hằng – nick name: Hin Bùi

Sinh ngày 31/10/1991

Hiện đang là chuyên viên trang điểm tại Hà Nội. Do đặc thù công việc thường xuyên tiếp xúc với mỹ phẩm trang điểm, rất dễ gây nhờn, mụn và bít tắc lỗ chân lông, nên Thanh Hằng cho rằng, cần phải tuân thủ các nguyên tắc chăm sóc da để giữ được lớp nền hoàn hảo, mịn màng.

Da tôi trẻ hóa 100% sau 2 tuần nhờ 9 bước dưỡng da cơ bản - Hình 1

Nếu khảo sát phụ nữ Việt có tuân thủ những nguyên tắc cơ bản của làm đẹp không, tôi dám cá rằng phải có đến 80% phụ nữ nằm ở nhóm trả lời không. Những cô gái thường bỏ quên làn da của mình cho đến tuổi dậy thì, những đốm mụn báo động tình trạng da bất ổn. Một số lại chỉ làm đẹp theo ngẫu hứng, ai mách gì làm nấy. Rất ít người hiểu được căn bản cấu trúc của da cũng như phân biệt được bản thân thuộc loại da nào chứ chưa nói đến việc tuân thủ các bước chăm sóc da đúng cách.

Bởi vậy, nếu so với phụ nữ châu Á như Hàn Quốc, Nhật Bản…, chắc chắn mặt bằng chất da không thể sánh bằng.

Những cô bạn của tôi thường than phiền về nhược điểm của làn da mình, nào mụn, nào nhờn, khô… nhưng khi tôi tiết lộ bí quyết chăm sóc da, họ đều lắc đầu cho rằng quá nhiều công đoạn và không đủ kiên nhẫn để thực hiện.

Nếu liệt kê các bước làm đẹp có vẻ rất phức tạp nhưng kỳ thực bạn chỉ mất khoảng 10 phút buổi sáng và 10 phút vào buổi tối để chăm sóc da theo đúng quy trình. Chỉ sau 1 tuần, tôi chắc chắn da bạn đã thực sự mịn đẹp bất ngờ. 2 tuần là quãng thời gian đủ để bạn tận hưởng làn da đã được trẻ hóa của mình.

Không tin, hãy thử xem nhé!

Buổi sáng

1. Làm sạch sâu (clean)

Điều trước tiên bạn phải chọn một loại sữa rửa mặt thật hợp với da mình, có thành phần tự nhiên, không chứa nhiều chất tẩy (chất tẩy trong sữa rửa mặt sẽ khiến da mặt bạn mỏng, dễ kích ứng và nổi mụn). Khi rửa, bạn nhớ mát-xa đều khoảng 2 phút, rửa lại bằng nước lạnh.

Video đang HOT

Bạn có thể làm sạch sâu da mặt bằng máy rửa mặt hoặc bông rửa mặt thay vì bằng tay.

2. Bôi nước cân bằng (Toner)

Toner có khả năng cân bằng độ pH, kiểm soát nhờn trên da. Đối với da hỗn hợp, bạn chỉ nên bôi toner lên vùng da bị nhờn (vùng chữ T, cằm…) để tránh làm khô da ở những vùng khác trên gương mặt.

3. Thoa tinh chất dưỡng da (Serum)

Tinh chất dưỡng da được dùng với mục đích se khít lỗ chân lông, trẻ hóa da và làm trắng.

4. Bôi kem dưỡng ẩm (Moisturizer Cream)

Kem dưỡng ẩm là một trong những bước tối quan trọng trong quy trình chăm sóc da. Nhất là đối với tiết trời chuyển mùa hanh khô như hiện nay, nếu không dùng dưỡng ẩm, da bạn dễ có khả năng thiếu nước, bong tróc, sần sùi rất kém thẩm mỹ.

Thực hiện được 4 bước trên, xem như bạn đã hoàn thành chu trình dưỡng và làm trẻ hóa da. Đối với những cô nàng ưa trang điểm, sau khi thực hiện xong 4 bước này. Bạn sẽ phải thêm 2 bước nữa là thoa kem nền và tán phấn phủ.

5. Thoa kem nền

Đối với cô nàng không thích “mặt mộc” ra đường, buổi sáng bạn cần thêm bước trang điểm sau bước dưỡng da nữa. Kem nền trang điểm cũng có tác dụng giúp da bạn được bảo vệ trước những hóa chất độc hại, ánh sáng mặt trời.

Nếu bạn muốn một lớp nền mỏng nhẹ, hãy chọn loại bb/cc cream hoặc dòng phấn nước đang khiến giới trẻ “chao đảo” hiện nay.

6. Phấn phủ

Trường hợp kem nền không thể đáp ứng được chức năng kiềm dầu, bạn cần thêm một lớp phấn phủ để kiểm soát nhờn.

Da tôi trẻ hóa 100% sau 2 tuần nhờ 9 bước dưỡng da cơ bản - Hình 2

Buổi trưa

7. Xịt khoáng

Lớp trang điểm của bạn đã khô và cần tiếp nước. Bạn có thể dùng thêm xịt khoáng.

Buổi tối

8. Tẩy trang

Một số cô gái có thói quen dùng nước hoa hồng để tẩy trang hoặc rửa mặt đơn thuần. Tuy nhiên, để cuốn sạch sâu bụi bẩn và chất nhờn của cả một ngày trời thì các chuyên gia mỹ phẩm vẫn khuyên nên dùng dầu olive, dầu thầu dầu, hoặc tinh dầu jojoba… để tẩy trang. Bởi theo nguyên lý, “dầu mới hòa tan được dầu”, Dầu có khả năng cuốn sạch bã nhờn và bổ sung lượng dầu bị thiếu trên da mặt, giúp da cân bằng được độ ẩm, chống khô da.

Da tôi trẻ hóa 100% sau 2 tuần nhờ 9 bước dưỡng da cơ bản - Hình 3

9. Lặp lại chu trình dưỡng da

Thực hiện lại 4 bước dưỡng da đã thực hiện vào buổi sáng. Bước dưỡng ẩm có thể thay thế bằng việc đắp mặt nạ ngủ để tăng cường dưỡng chất đối với làn da.

Thực hiện đúng 9 bước này mỗi ngày, bạn chắc chắn sở hữu làn da mịn màng chỉ sau 2 tuần áp dụng.

Theo Emđep

Học lỏm bí quyết làm đẹp của người mẫu

Hãy cùng tìm hiểu những phương pháp làm đẹp của người mẫu và thêm chúng vào sổ tay kiến thức làm đẹp của bạn nhé!

Những nữ hoàng trên sàn catwalk lúc nào trông cũng thật lộng lẫy ngay cả khi họ không biểu diễn. Và hãy xem một vài bí quyết của họ là gì, những con người trong ngành công nghiệp làm đẹp.

Học lỏm bí quyết làm đẹp của người mẫu - Hình 1

1, Sử dụng chai xịt khoáng

Đây là một trong những bí quyết làm đẹp đơn giản nhất của người mẫu mà bạn có thể thêm vào thói quen trang điểm của mình. Người mẫu phải thường xuyên trang điểm rất nhiều và đậm, điều đó đôi khi khiến làn da họ bị khô và mốc, trường hợp này cũng sẽ xảy ra nếu bạn thường xuyên sử dụng đồ trang điểm. Tuy nhiên tất cả những gì bạn cần lúc này chỉ là một chai xịt khoáng nhỏ, nó sẽ có tác dụng tạo độ ẩm cho da. Hãy sử dụng chúng một tới hai lần trong một ngày. Nếu không muốn mua, bạn có thể thử nghiệm loại nước với các thành phần tìm thấy trong gian bếp, ví dụ như nhỏ và giọt tinh dầu vào nước hoặc thử sử dụng nước hoa hồng thay vì nước khoáng.

2, Dưỡng ẩm

Điều này có thể khiến bạn thấy chán ngấy vì đã đọc nó quá nhiều lần, tuy nhiên hầu hết những người mẫu khi được hỏi về bí quyết trang điểm, họ sẽ đều đề cập tới tầm quan trọng của bướcdưỡng ẩm cho da. Hãy uống thật nhiều nước để làn da luôn giữ đủ độ ẩm, sau khi luyện tập thể dục thể thao hãy thưởng thức một cốc nước dừa thay vì nước thường. Một điều nữa bạn nên chú ý là hãy tập thói quen buổi sáng thức dậy uống một cốc nước nóng và vắt một chút chanh, đây là các giúp bạn thanh lọc cơ thể và làn da sẽ sáng hơn.

3, Sử dụng dầu

Rất nhiều phụ nữ coi dầu như là kẻ thù, tuy nhiên những người mẫu lại rất yêu thích việc sử dụng các loại dầu tự nhiên thay vì sử dụng các sản phẩm với một dãy các sản phẩm hóa học. Hãy thử sử dụng dầu dừa và dầu oliu như một sản phẩm dưỡng tóc bởi chúng có tác dụng làm cho tóc bóng mượt và mềm mại. Thêm dầu oliu vào chế độ ăn uống cũng là một cách để bạn có một làn da khỏa mạnh và đẹp hơn.

4, Luôn tẩy trang trước khi đi ngủ

Thật tuyệt nếu như ngay cả trong khi ngủ bạn trông vẫn xinh đẹp như một nàng công chúa, tuy nhiên tất cả các người mẫu đều biết tầm quan trọng của việc giữ cho làn da họ thở càng nhiều càng tốt. Và đặc biệt quan trọng bạn cần tẩy trang trước khi ngủ để không làm tắc lỗ chân lông, việc làm tắc lỗ chân lông sẽ khiến cho da mặt bị bẩn và dễ xuất hiện mụn, dị ứng da. Ngủ với một làn da vẫn còn lớp trang điểm sẽ khiến cho làn da bạn trở nên khô và già hơn, hiển nhiên không một người phụ nữ nào muốn điều này xảy ra bởi tất cả họ đều muốn trông thật tươi trẻ càng lâu càng tốt. Bạn cũng có thể sử dụng các loại dầu kể trên cũng có thể được sử dụng để loại bỏ lớp trang điểm.

5, Ngủ đủ

Sau khi đã loại bỏ lớp trang điểm, hãy chắc chắn rằng bạn ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Những giấc ngủ không đủ hoặc thức quá khuya sẽ làm giảm tuổi thọ của làn da và tạo những quầng thâm trên mắt. Trang điểm có thể giúp bạn làm mờ đi được những quầng thâm nhưng không thể xóa đi được những biểu hiện mệt mỏi và làn da lão hóa. Bên cạnh đó hãy sử dụng kem dưỡng da trước khi bạn đi ngủ.

Theo Xinhxinh

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhấtNữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất
12:20:12 26/01/2025
5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe
15:57:47 27/01/2025
Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặtHướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt
16:01:50 27/01/2025
Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹpMẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp
16:05:02 27/01/2025
Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quảThói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả
17:01:32 27/01/2025

Tin đang nóng

Nóng: Chính thức bắt giữ, dẫn độ nam diễn viên lừa bán hàng trăm đồng nghiệp sang biên giới Thái Lan - MyanmarNóng: Chính thức bắt giữ, dẫn độ nam diễn viên lừa bán hàng trăm đồng nghiệp sang biên giới Thái Lan - Myanmar
12:27:17 27/01/2025
1 Anh Trai Say Hi khoe vợ bụng bầu vượt mặt, visual em bé tương lai hứa hẹn cực đỉnh1 Anh Trai Say Hi khoe vợ bụng bầu vượt mặt, visual em bé tương lai hứa hẹn cực đỉnh
15:25:38 27/01/2025
Xót xa cảnh Chu Thanh Huyền bị ốm nhập viện, Quang Hải một mình chăm vợ, giặt giũ ngày giáp tếtXót xa cảnh Chu Thanh Huyền bị ốm nhập viện, Quang Hải một mình chăm vợ, giặt giũ ngày giáp tết
12:35:21 27/01/2025
Hội cầu thủ nổi tiếng đón tết: Xuân Son "nhập gia tuỳ tục" hát karaoke tưng bừng, Văn Lâm cùng vợ bầu decor nhà cửaHội cầu thủ nổi tiếng đón tết: Xuân Son "nhập gia tuỳ tục" hát karaoke tưng bừng, Văn Lâm cùng vợ bầu decor nhà cửa
12:33:38 27/01/2025
Bí ẩn Vbiz 2024: Cặp đôi vướng tin đã có con, đăng ký kết hôn nhưng ngoài mặt như "người dưng"?Bí ẩn Vbiz 2024: Cặp đôi vướng tin đã có con, đăng ký kết hôn nhưng ngoài mặt như "người dưng"?
16:50:30 27/01/2025
Sao Việt 27/1: Quốc Trường khoe văn phòng mới, Huyền Baby hội ngộ Diệp Lâm AnhSao Việt 27/1: Quốc Trường khoe văn phòng mới, Huyền Baby hội ngộ Diệp Lâm Anh
12:52:20 27/01/2025
Colombia không cho phép máy bay đưa người di cư từ Mỹ về nướcColombia không cho phép máy bay đưa người di cư từ Mỹ về nước
13:30:33 27/01/2025
Giữa drama T1 - Gumayusi, Faker có động thái "lạ"Giữa drama T1 - Gumayusi, Faker có động thái "lạ"
13:26:17 27/01/2025

Tin mới nhất

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025
Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.
Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025
Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.
3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

09:14:11 25/01/2025
Song Hye Kyo và tóc ngắn luôn là chủ đề được nhiều khán giả quan tâm. Thực chất, đại mỹ nhân xứ Hàn xinh đẹp với mọi kiểu tóc nhưng khi cắt tóc ngắn, diện mạo của cô trở nên cá tính, năng động hơn
Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025
Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.
Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025
Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.
Cách sử dụng retinol cho da mụn

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025
Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.
5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

20:58:37 23/01/2025
Khi lựa chọn cushion hoặc kem nền, hãy chọn sản phẩm có chỉ số SPF để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV trong những ngày Tết. Đừng quên dùng mút trang điểm để tán đều sản phẩm lên mặt, giúp lớp nền mỏng nhẹ nhưng vẫn che phủ tốt các khu...
Cách chọn serum chống lão hóa

Cách chọn serum chống lão hóa

20:56:49 23/01/2025
Retinol ngăn ngừa nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi của da bằng cách tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tái tạo tế bào. Dùng retinol ở độ tuổi 30 sẽ giảm sự phát triển của các dấu hiệu lão hóa.
Có nên nhịn đói để giảm cân?

Có nên nhịn đói để giảm cân?

09:00:57 23/01/2025
Giảm lượng calo hấp thụ mỗi ngày có thể giúp giảm cân, tuy nhiên điều này không có nghĩa bạn nên ép cân thông qua các kỹ thuật nhịn đói. Việc giảm cân quá nhanh gây hại cho sức khỏe nhiều hơn là lợi.
Thụy Vân tiết lộ bí quyết ăn Tết mà không sợ béo

Thụy Vân tiết lộ bí quyết ăn Tết mà không sợ béo

06:39:14 23/01/2025
Tết là dịp thưởng thức nhiều món ngon nên việc giữ dáng là một thử thách , Á hậu Thụy Vân nói và cho biết cô phải áp dụng những bí quyết ăn Tết mà không tăng cân.
Dương Tử cuối cùng cũng tìm thấy giao điểm với makeup

Dương Tử cuối cùng cũng tìm thấy giao điểm với makeup

06:28:43 23/01/2025
Dương Tử gây ấn tượng với bộ váy trắng dài thướt tha mang đến cảm giác dịu dàng, thanh tao tựa tiểu thư đài các.
Cách chọn và dùng kem dưỡng da an toàn

Cách chọn và dùng kem dưỡng da an toàn

11:14:50 22/01/2025
Trước khi sử dụng nên thử phản ứng dị ứng, đặc biệt đối với người có làn da nhạy cảm. Lấy một chút kem dưỡng da thoa thử lên cổ tay, để trong 10 phút, nếu an toàn hãy sử dụng tiếp.

Có thể bạn quan tâm

Quang Hải làm 1 hành động ở nhà bố vợ, hút luôn 8 triệu view, hé lộ tình trạng sức khoẻ của Chu Thanh Huyền

Quang Hải làm 1 hành động ở nhà bố vợ, hút luôn 8 triệu view, hé lộ tình trạng sức khoẻ của Chu Thanh Huyền

Netizen

18:28:58 27/01/2025
Trong không khí Tết Nguyên đán Ất Tỵ đang đến gần, mới đây, tiền vệ Nguyễn Quang Hải đã có mặt tại nhà cha vợ ở thị xã Sơn Tây để chuẩn bị đón tết.
Hương Baby: "Tôi tin Tuấn Hưng không bao giờ làm điều gì sai với tôi"

Hương Baby: "Tôi tin Tuấn Hưng không bao giờ làm điều gì sai với tôi"

Sao việt

18:21:46 27/01/2025
Hương Baby khẳng định cô không thay đổi Tuấn Hưng. Trong hôn nhân, mỗi người đều tự rút ra điều gì quan trọng để giữ tổ ấm hạnh phúc.
Cité de l'Océan ở Pháp, nơi gắn kết con người và biển cả

Cité de l'Océan ở Pháp, nơi gắn kết con người và biển cả

Thế giới

18:11:43 27/01/2025
Cùng với Thủy cung Biarritz, Cité de l Océan mang lại cho khách tham quan một góc nhìn khoa học, công nghệ, văn hóa và giải trí độc đáo và mới mẻ về thế giới biển.
Điện ảnh Việt 2024: Bùng nổ doanh thu với các phim hơn 500 tỷ đồng

Điện ảnh Việt 2024: Bùng nổ doanh thu với các phim hơn 500 tỷ đồng

Hậu trường phim

17:19:58 27/01/2025
Thị trường điện ảnh Việt năm 2024 có một số bước tiến so với năm 2023, về cả doanh thu lẫn sự đa dạng trên thị trường.
Án mạng rúng động tại chùa: Tìm thấy video cuộc gặp đáng ngờ giữa 1 nam diễn viên và nạn nhân, người vợ bí ẩn cũng bị điều tra

Án mạng rúng động tại chùa: Tìm thấy video cuộc gặp đáng ngờ giữa 1 nam diễn viên và nạn nhân, người vợ bí ẩn cũng bị điều tra

Sao châu á

17:16:58 27/01/2025
Nam diễn viên này và người vợ bí ẩn của anh đã bị cảnh sát liệt vào nhóm nghi phạm đáng ngờ có liên quan đến 1 vụ án cố ý giết người.
9 lựa chọn thay thế bánh kẹo ngày Tết để tránh tăng cân

9 lựa chọn thay thế bánh kẹo ngày Tết để tránh tăng cân

Sức khỏe

17:03:47 27/01/2025
Thay vì chế biến sinh tố trái cây cùng đường hay sữa đặc, bạn nên ăn tươi hoặc kết hợp với sữa chua không đường để tăng hương vị mà không làm tăng lượng calo.
4 loại cây trồng trước cửa đón lộc, 3 cây trồng sau nhà trấn giữ của cải, gia chủ chẳng lo thiếu tiền

4 loại cây trồng trước cửa đón lộc, 3 cây trồng sau nhà trấn giữ của cải, gia chủ chẳng lo thiếu tiền

Trắc nghiệm

16:33:37 27/01/2025
Để thu hút tài lộc và bảo vệ của cải, việc chọn đúng loại cây trồng trước và sau nhà đóng vai trò quan trọng trong phong thủy.
Xuân Son cùng vợ con diện áo dài đón Tết, một chi tiết hết sức đáng yêu gần gũi

Xuân Son cùng vợ con diện áo dài đón Tết, một chi tiết hết sức đáng yêu gần gũi

Sao thể thao

16:04:52 27/01/2025
Năm nay, Xuân Son đã có quốc tịch Việt Nam và cũng được yêu mến hơn nhất nhiều sau khi có màn ra mắt đầy ấn tượng cùng đội tuyển Việt Nam tại AFF Cup 2024.
Quần jeans bóng rộng rãi và hiện đại, món đồ mới 'siêu ngầu'

Quần jeans bóng rộng rãi và hiện đại, món đồ mới 'siêu ngầu'

Thời trang

15:53:11 27/01/2025
Ngôi sao gốc Latinh đã diện bộ trang phục leo núi, khoe một chiếc quần jeans bóng kết hợp với bốt chiến đấu bằng da lộn và áo len cao cổ màu trung tính, hoàn chỉnh với một chiếc mũ cao bồi phù hợp.
Khởi đầu đáng thất vọng của Jennie?

Khởi đầu đáng thất vọng của Jennie?

Nhạc quốc tế

15:17:36 27/01/2025
Jennie vừa tung loạt thông tin quan trọng chuẩn bị cho màn ra mắt album đầu tay RUBY khiến fan nhạc phấn khích không yên.
Ô tô tông liên hoàn 3 phương tiện ở Hà Nội, 4 người bị thương

Ô tô tông liên hoàn 3 phương tiện ở Hà Nội, 4 người bị thương

Tin nổi bật

15:11:37 27/01/2025
Tại hiện trường, nam tài xế cầm lái xe ô tô gây tai nạn cho biết do bản thân buồn ngủ nên không làm chủ được tay lái. Thời điểm đâm vào xe máy do quá hoảng hốt nên đạp nhầm chân ga thay vì chân phanh.