Da sáng mịn nhờ giải độc bằng rau củ quả
Tích cực ăn 9 loại rau củ quả quen thuộc sau sẽ khiến bạn có cơ thể thanh sạch đầy sức sống!
Việc giải độc cơ thể dường như đang là mốt của các chị em phụ nữ . Các công thức giải độcthường ép người thực hiện áp dụng theo một chế độ khá kham khổ như quy trình hạn chế ăn chỉ uống nước chanh pha muối và nước cháo loãng… Điều đáng ngại là, một số người không thích nghi được với kiểu giải độc “ép xác” này nên rất dễ xảy ra hiện tượng chóng mặt, mệt mỏi, nhức đầu. Nhiều bác sĩ dinh dưỡng cũng khuyến cáo về việc giải độc cơ thể không đúng cách sẽ rất nguy hiểm, khiến hệ miễn dịch của bạn yếu đi… Do đó, nếu chưa được sự chỉ định của bác sĩ, bạn không nên liều lĩnh giải độc cơ thể bằng những phương pháp trên mà có thể thử theo cách nhẹ nhàng hơn, ví dụ như thông qua việc tăng một số loại hoa quả có tính thanh lọc cơ thể trong khẩu phần ăn của mình.
Sau đây là 9 loại rau củ quả như thế!
1. Quả bơ
Loại quả thơm ngon này rất bổ dưỡng, có chứa nhiều chất tốt cho cơ thể, chống lại quá trình ôxi hóa gây lão hóa. Các dưỡng chất trong bơ còn giúp đẩy độc tố ra khỏi người, hỗ trợ quá trình thải các chất độc hại được diễn ra nhanh hơn khiến bạn có làn da khỏe mạnh và tinh thần khoan khoái.
Bơ ngon lại bổ
2. Quả dâu hoặc quả nam việt quất
2 thứ quả mọng này góp phần giúp đường tiết niệu của bạn không bị nhiễm độc, kháng khuẩn, thải độc.
3. Cải bắp
Cải bắp có chứa một lượng nhỏ lưu huỳnh, có tác dụng tích cực giúp đào thải chất độc khi cơ thể chuyển hóa thức ăn. Hàm lượng lưu huỳnh có trong bắp cải còn giúp bạn phòng tránh được sự tồn đọng thuốc trừ sâu, chất gây nghiện trong cơ thể.
4. Chanh
Video đang HOT
Được coi như một trong những công cụ giải độc hữu hiệu nhất. Chanh chứa nhiều vitamin và chất chống oxi hóa. Chanh còn giúp bảo vệ gan, thúc đẩy quá trình thải độc của gan khỏi cơ thể. Bổ sung một ly chanh ấm mỗi sáng sớm là một việc bạn nên làm để có một cơ thể trong sạch và khỏe mạnh.
Chanh là loại quả tốt cho việc đào thải độc tố nhất
5. Súp lơ
Súp lơ cũng chứa rất nhiều chất chống oxi hóa, enzym hỗ trợ hệ tiêu hóa giúp hỗ trợ hiệu quả quá trình đẩy và thải độc tố.
6. Tỏi
Tỏi cũng chứa lưu huỳnh, vì vậy nên cũng rất tốt cho quá trình thanh lọc cơ thể, Ngoài ra tỏi còn có chất giúp kháng viêm, tăng cường sức đề kháng. Với nhiều ích lợi, tỏi là một trong những loại gia vị thiết yếu bạn nên sử dụng hàng ngày.
Ăn tỏi có lợi cho sức khỏe và vẻ đẹp
7. Củ cải đường
Củ cải đường rât ngon và tốt. Trong củ cải đường chứa nhiều betaine và pectin, giúp bảo vệ và hỗ trợ gan mật, giúp cơ thể bạn thanh sạch, tránh việc tồn đọng độc tố bên trong.
8. Quả nho
Nho hỗ trợ thanh lọc hệ tiêu hóa, ngăn quá trình phát triển của sỏi thận. Nho cũng chứa vị ngọt tự nhiên và cả calo, vì vậy ăn nho rất tốt cho người đang giảm cân.
9. Đậu lăng
Đậu lăng hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường quá trình giải độc cơ thể. Đậu lăng còn giúp làm giảm lượng cholesterol độc hại, cân bằng lại lượng đường trong m.áu.
Chúc các bạn sớm lấy lại được vẻ đẹp căng tràn sức sống
Theo 24h
Bí quyết của làn da trắng sứ
Phụ nữ Nhật vốn nổi tiếng với làn da trắng sứ, khi tìm hiểu về bí quyết sở hữu vẻ đẹp tuyệt vời này, chúng tôi được cung cấp những công thức bảo vệ, làm đẹp da rất đơn giản, hiệu quả.
Uống nước rau củ quả xay mỗi ngày
Mỗi ngày, bạn phải uống nước rau xay với số lượng tùy vào khả năng của từng người. Chú ý bạn nên uống cả xác rau luôn vì rau có nhiều chất xơ. Nếu uống chưa quen thì có thể uống nước trước cũng được. Nhưng ít nhất cũng khoảng 400 - 500 ml.
Chị em có thể uống nước bí đao ép, cà rốt ép, nước rau má, rau ngót, cần tây cũng giúp da căng mịn, sáng đẹp.
Vận động thường xuyên
Vận động để cho mồ hôi toát ra nhằm giải được độc tố trong da. Theo đó, chị em nên chịu khó đi làm, hoạt động chân tay hay toàn bộ cơ thể. Chẳng hạn như có thể đi bộ cầu thang, giữa giờ làm thì tập thể dục ngắn, nghĩa là đừng lười ngồi một chỗ.
Che chắn bằng cách đội mũ/nón, mặc áo dài tay mỗi khi ra nắng.
Không nên phơi nắng quá lâu
Không nên phơi nắng quá lâu, đặc biệt từ 12 giờ trưa cho đến 3 giờ chiều vì lúc này ánh nắng gay gắt có khuynh hướng làm da sạm đi, gây tổn thương cho da.
Massage
Massage tẩy tế bào c.hết và đắp mặt nạ từ nguyên liệu tự nhiên như yến mạch, khoai tây, cà chua, chuối... cũng giúp bạn phục hồi và cải thiện làn da bị sạm nắng, giúp da tuần hoàn và láng mịn hơn.
Thư giãn
Thư giãn và luyện thở tốt giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, tiếp thêm oxy và thanh lọc cơ thể cũng như các cơ quan chức năng trong cơ thể hoạt động được hiệu quả hơn. Tập thể dục đều đặn mỗi ngày giúp hỗ trợ tuần hoàn trong cơ thể, giúp các bắp thịt và các mô trở nên săn chắc.
Chú ý đến chế độ dinh dưỡng
Chú ý đến chế độ dinh dưỡng như: uống nhiều nước để cơ thể luôn đủ nước, hạn chế tình trạng mất nước. Bổ sung thêm các chất dinh dưỡng từ các loại trái cây ít ngọt, rau củ đậm màu có lợi cho sức khỏe và làn da như củ dền, cà rốt, súp lơ xanh, bó xôi, rau dền, cam, bưởi, bơ, dâu, táo... chứa nhiều vitamin C cũng giúp cải thiện làn da của bạn và tăng cường độ trắng của da.
Sữa dưỡng trắng da toàn thân
Sử dụng sữa dưỡng trắng da toàn thân có chứa thành phần chống nắng giúp bảo vệ da trước tia tử ngoại và cho bạn làn da trắng mịn màng, đều màu. Tốt nhất là nên sử dụng sữa dưỡng trắng da toàn thân hằng ngày có chỉ số chống nắng ít nhất là SPF15 nếu bạn muốn bảo vệ da khỏi tác hại của nắng mặt trời.
Theo Biquyetlamđep
Nhật ký Hana: 2 cách đẹp da từ quả nho Mặt nạ nho giúp da mịn màng, tươi trẻ đến không ngờ. Nho không chỉ là trái cây bổ dưỡng mà còn rất tốt cho làn da phái đẹp. Ngoài vitamin E, C trong quả nho có chứa polyphenol có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào và các nguyên sinh chất trong cơ thể, chống lại sự hình thành...
