Da sáng, dáng xinh chỉ nhờ ăn sáng đúng cách

Lan Hương23:08 31/10/2015

Bạn có biết chỉ cần ăn sáng đúng cách thôi đã hoàn toàn có thể giúp bạn sở hữu làn da và vóc dáng đẹp mà chẳng cần vất vả tập luyện nhiều cũng như dưỡng da bằng các sản phẩm đắt tiền hay không?

1. Sữa tươi

Sữa tươi chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe và làn da. Để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng sản phẩm sữa tự nhiên hoặc không đường, tách kem để đảm bảo đủ dinh dưỡng nhưng không khiến bạn tăng cân.

2. Trứng luộc

Trứng giàu protein, ít calo nhưng lại rất đỗi bổ dưỡng. Trong trứng chứa nhiều collagen, vitamin A, vitamin E giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa của các tế bào.

3. Nước ép trái cây

Nước ép trái cây cung cấp cho cơ thể vitamin và khoáng chất cùng chất xơ. Tốt nhất là bạn nên bỏ qua đường hoặc cho ít khi pha và nên tránh dùng nước trái cây pha sẵn bởi chúng chứa rất nhiều đường cũng như nhiều chất không tốt cho làn da và cơ thể.

4. Cháo lúa mạch

Video đang HOT

Lúa mạch chứa nhiều protein, vitamin B1, B2 giúp làn da mịn màng, giảm việc hình thành nếp nhăn và các sắc tố đen.

5. Sữa chua trái cây

Sữa chua kết hợp cùng trái cây giúp bổ sung men tiêu hóa, giúp tăng cường hệ tiêu hóa hoạt động, giúp da sáng khỏe từ bên trong cùng với các vitamin A, C trong trái cây khiến da sáng, đều màu, cơ thể khỏe mạnh, cân đối hơn.

Theo Kenhphunu

Da sáng, mịn hơn nhờ mặt nạ mật ong, sữa chua

Khi gặp những vấn đề về da như sự tiết dầu quá mức, viêm nhiễm, nổi mụn hay thậm chí bị xỉn màu thì bạn có thể tự chế loại mặt nạ từ dâu tây để khắc phục chúng.

Da sáng, mịn hơn nhờ mặt nạ dâu tây

Làn da khi có sự tiết dầu quá mức hoặc tắc nghẽn lỗ chân lông đều có thể đem đến sự viêm nhiễm, xỉn màu và mụn trứng cá. Nguyên nhân có thể là do sự rối loạn nội tiết, chế độ ăn uống không phù hợp và cũng có thể từ chế độ chăm sóc da không phù hợp. Muốn khắc phục được hiện tượng trên ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt... thì việc tận dụng những tính năng hấp thụ dầu thừa và làm sạch bụi bẩn tạo ra sự thông thoáng của lỗ chân lông của một số loại nguyên liệu tự nhiên cũng là biện pháp đem lại hiệu quả cao. Trong đó, mặt nạ mật ong, sữa chua được chế biến từ dâu tây kết hợp với mật ong, sữa chua, nước chanh là một trong những biện pháp tự nhiên.

Dâu tây không chỉ đem lại hương vị thơm ngon cho người thưởng thức mà nhờ có những thành phần chống oxy hóa và vitamin C chúng còn được sử dụng để chăm sóc hiệu quả cho da nhờn, da xỉn và da mụn. Bản chất của dâu tây là chúng chứa một lượng lớn axit alpha-hydroxy tham gia tích cực vào quá trình tẩy bỏ tế bào chết, chống viêm. Đồng thời, còn có axit ellagic có thể giúp tế bào da bảo đảm quá trình sản xuất collagen kéo dài tuổi thọ cho tế bào da.

Trong khi đó, nước chanh cũng như sữa chua là những nguyên liệu kháng khuẩn, chống viêm mạnh giúp loại bỏ những nốt xỉn xuất hiện trên bề mặt da. Mật ong giúp cân bằng độ ẩm ngăn chặn hiệu quả biểu hiện da khô, nhất là trong thời tiết khô hanh của mùa đông. Chính vì lẽ đó, sự kết hợp của các thành phần trên có thể tạo thành một loại mặt nạ giúp làn da trên khuôn mặt trở nên tươi sáng và khô thoáng hơn.

Bởi vậy, nếu bạn đã thực sự hiểu được tác dụng chăm sóc da mặt bởi mặt nạ dâu tây thì hãy thực hiện theo những bước chỉ dẫn dưới đây.

Bước 1: Chuẩn bị

Để bảo đảm cho các bước tự chế mặt nạ dâu tây làm sáng da, bạn cần chuẩn bị đầy đủ những nguyên liệu bao gồm: dâu tây chín, sữa chua, mật ong và nước chanh. Ngoài ra, cần chuẩn bị các dụng cụ phục vụ như bát sạch, thìa, dao, dĩa...

Dâu tây là một trong những nguyên liệu chăm sóc da toàn diện

Bước 2: Thực hành chế biến mặt nạ mật ong, sữa chua và dâu tây

Đầu tiên, bạn chọn khoảng 4 - 5 quả dâu chín mọng, rửa sạch và dùng dĩa để nghiền nhỏ chúng trong bát. Dùng thìa đong khoảng chén bột dâu tây tùy theo ý định bạn định sử dụng nhiều hay ít.

Tiếp theo, vắt 1 lấy 1 thìa nước chanh để chế vào bát cùng với bột dâu tây ...

Bổ sung thêm thìa mật ong và 1 thìa sữa chua vào bát rồi dùng thìa để trộn đều tất cả các thành phần với nhau tạo thành hỗn hợp nhuyễn sẵn sàng cho bước chăm sóc da.

Bước 3: Cách sử dụng

- Để giúp các thành phần có trong mặt nạ dâu tây phát huy tác dụng tối đa, trước hết bạn cần phải rửa sạch khuôn mặt với nước ấm để mở rộng các lỗ chân lông.

-Tiếp đến, bạn sử dụng ngón tay để xoa nhẹ hỗn hợp mặt nạ lên làn da, đặc biệt tập trung nhiều vào khu vực da đang bị xỉn màu hoặc mụn... Chú ý nên xoa theo kiểu hình xoay tròn nhỏ để làm bong tế bào chết và vết xỉn màu.

- Sau khi thực hành xoa hết toàn bộ khuôn mặt với hỗn hợp mặt nạ, bạn hãy thư giãn thêm 10 phút đủ để mặt nạ thực sự khô rồi rửa sạch với nước mát.

Vì hỗn hợp mặt nạ dâu tây có tính tẩy tương đối mạnh nên bạn chỉ nên sử dụng theo cách này 2 - 3 lần trong mỗi tuần để bảo đảm cho tế bào da vừa đẹp, vừa khỏe mạnh.

Theo Kenhphunu

Ớt chuông: Món ngon giúp da sáng, dáng chuẩn Thưởng thức món ớt chuông hấp, bạn có thể bảo vệ dáng hình và chăm sóc vẻ đẹp cho làn da. Ớt chuông là một trong những loại thực phẩm được sử dụng nhiều trong các món ăn. Chúng vừa giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, vừa tạo cảm giác đẹp mắt cho các món ăn. Nếu bạn biết cách...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Đức Phúc: Nỗ lực được đền đáp, vô địch Intervision 2025 nhận đặc quyền Thủ tướng04:35

Đức Phúc xuất sắc đạt Quán quân Intervision 2025, nhận thưởng 9 tỷ02:34

Kim Yoo Jung hẹn hò trai đẹp ở Việt Nam, danh tính nhà trai gây sốc02:42

Vụ Vu Mông Lung: Cảnh sát tung kết luận, 3 đối tượng bị triệu tập, CĐM phẫn nộ!02:32

Cúc Tịnh Y bị nghi ngờ dính án Vu Mông Lung, lộ động thái lạ, netizen bức xúc!02:45

Danh tính Thạc sĩ Việt mập mờ với ai xong cũng gửi cho người ta "feedback" dài như tờ sớ00:16

Hyun Bin và Son Ye Jin xuất hiện giữa tin đồn ly hôn, thái độ khiến ai cũng sốc?02:35

Phim 'Mai' out top, Hari Won gặp 'biến cố', Trấn Thành 'suy sụp' tìm lối thoát?02:43

Hari Won sức khỏe 'tụt dốc không phanh', Trấn Thành mải làm phim, lộ 'rạn nứt'?02:58

Taylor Swift chơi lớn, ra cùng lúc album lẫn phim chiếu rạp, lập thêm kỷ lục02:42

Nga kháng cáo về vụ rơi máy bay MH17 của Malaysia Airlines16:36

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Không chỉ để ăn - 6 loại trái cây này có thể thay thế mỹ phẩm đắt tiền

13:14:24 24/09/2025

Từ việc thanh lọc, cấp ẩm, làm sáng đến chống lão hóa, mỗi loại trái cây đều sở hữu những đặc tính riêng biệt, mang lại lợi ích thiết thực trong chăm sóc và nuôi dưỡng làn da cả bên ngoài lẫn bên trong.

Chất chống oxy hóa nào trong thực phẩm bảo vệ da tốt nhất trước tia UV

10:51:38 22/09/2025

Ngoài ra, polyphenol còn có khả năng kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA tự nhiên của tế bào, giúp phục hồi các tổn thương DNA đã xảy ra, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh về da do ánh nắng mặt trời.

Uống nước mật ong ấm buổi sáng - Bí quyết giữ dáng, đẹp da và khỏe mạnh

20:08:27 21/09/2025

Khi được pha loãng cùng nước ấm và uống vào buổi sáng, mật ong phát huy tối đa công dụng: Làm dịu dạ dày, cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân và nuôi dưỡng làn da sáng mịn.

Ăn gì để tăng kích thước vòng 1 tự nhiên?

15:54:59 21/09/2025

Kích thước ngực phần lớn phụ thuộc vào yếu tố di truyền, thể tích mỡ ngực và cấu trúc xương. Tuy nhiên, cân nặng, tuổi tác và nội tiết tố cũng ảnh hưởng đáng kể.

Chế độ ăn giàu protein có thực sự giúp tăng cơ?

15:52:27 21/09/2025

Để thực hiện điều đó, cơ thể cần nguyên liệu và axit amin từ protein chính là vật liệu không thể thay thế trong quá trình phục hồi và phát triển cơ bắp.

Điều trị viêm nang lông tại nhà bằng thuốc và các nguyên liệu tự nhiên

15:47:18 21/09/2025

Một số loại kem, gel có chứa kháng sinh không kê đơn có thể giúp làm sạch các vùng da bị viêm. Tuy nhiên, vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng và chỉ thoa bằng tăm bông sạch.

15 loại vitamin và dưỡng chất giúp làn da khỏe mạnh

12:16:30 20/09/2025

Vitamin A cần thiết cho cả lớp biểu bì và hạ bì. Dưỡng chất này giúp ngăn ngừa tổn thương collagen do ánh nắng, thúc đẩy quá trình lành vết thương và hỗ trợ hoạt động của tuyến dầu. Thiếu vitamin A dễ khiến da khô, ngứa, thậm chí nổi mụ...

5 lợi ích khi đắp mặt nạ nghệ và nha đam

11:39:00 20/09/2025

Sự kết hợp giữa nghệ và nha đam mang lại nhiều lợi ích cho làn da. Nếu biết cách sử dụng đúng, loại mặt nạ tự nhiên này có thể giúp bạn khắc phục đồng thời một số vấn đề da thường gặp.

Các thuốc điều trị tăng sắc tố da sau viêm

10:44:53 20/09/2025

Thuốc thúc đẩy quá trình luân chuyển tế bào da (tái tạo da). Tế bào da cũ chứa melanin sẽ được thay thế bằng tế bào da mới không chứa melanin, giúp làm mờ vết thâm nhanh chóng.

Uống gì mỗi sáng để giảm mỡ bụng?

10:28:18 18/09/2025

Bên cạnh chế độ ăn uống và luyện tập khoa học, lựa chọn đúng loại đồ uống vào buổi sáng có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ một cách hiệu quả.

4 thực phẩm lành mạnh giúp tăng cường sản xuất collagen tự nhiên

13:05:53 17/09/2025

Nha đam từ lâu được biết đến với công dụng làm dịu và hỗ trợ chữa lành vết thương khi bôi tại chỗ hoặc dùng đường uống. Hiệu quả trong việc điều trị vết cắt, bỏng của loại cây này đến từ khả năng kích thích cơ thể sản xuất collagen.