Ngoài việc áp dụng các biện pháp bảo vệ và chăm sóc, thông qua chế độ ăn uống, bạn vẫn có thể xua đuổi lũ mụn đáng ghét luôn chực chờ lộ diện trên gương mặt.
Ăn cá giàu axit béo giúp đẹp da – Ảnh: Shutterstock
Cá. Chuyên gia dinh dưỡng Elisa Zied ở Mỹ cho biết, ăn các loại cá nhiều dầu như cá hồi, cá ngừ sẽ cung cấp cho cơ thể biotin (còn gọi là vitamin H hoặc vitamin B7 – một trong những vitamin B phức tạp có thể tan trong nước có tác dụng sản xuất axit béo và chuyển hóa axit amin). Thiếu hụt biotin rất dễ xảy ra hiện tượng da khô, bong tróc hay xuất hiện vảy.
Quả óc chó. Axit béo omega-3 giúp duy trì màng tế bào bằng cách bảo vệ da và cung cấp độ ẩm cho da. Quả óc chó rất giàu các axit béo.
Khoai lang. Chứa nhiều vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa, khoai lang được xem là phương thuố.c làm đẹp da hiệu quả. Theo Womenshealthmag, ngoài khoai lang, các loại rau quả và trái cây sậm màu như cà rốt, rau bina còn được chứng minh cải thiện sự sáng mịn cho làn da.
Hạnh nhân. Do giàu vitamin E, hạnh nhân có thể giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh. Ngoài ra vitamin E cũng giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh mặt trời.
Hạt hướng dương. Loại hạt này là nguồn cung cấp tuyệt vời vitamin E giúp bảo vệ da khỏi tác hại do các gốc tự do trong môi trường và trong cơ thể (gốc tự do dư thừa có thể gây tổn hại cho các tế bào cơ thể, bao gồm các tế bào da ).
Nước cam. Nước cam là loại thức uống chứa nhiều vitamin C cùng nhiều dưỡng chất khác có tác dụng làm đẹp da. Ngoài ra, với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, nước cam còn góp phần bảo vệ da và các tế bào khác bị thiệt hại bởi các gốc tự do trong môi trường và trong cơ thể.
Theo TNO
Tin mới nhất
Bị ba la mắng, một bệnh nhi 13 tuổ.i tại Biên Hòa uống cùng lúc 12 viên thuố.c paracetamol
21:07:36 06/10/2024
Khoảng 1 tiếng sau khi uống thuố.c, bệnh nhân kêu đau bụng, được người nhà đưa vào bệnh viện cấp cứu. Tại bệnh viện, bệnh nhân được rửa dạ dày, truyền dịch. Hiện, bệnh nhân đang tiếp tục được theo dõi.
Chế độ dinh dưỡng cho người mắc bệnh viêm đài bể thận
19:47:10 06/10/2024
Protein cần thiết cho việc sửa chữa các mô bị tổn thương và duy trì hệ miễn dịch. Tuy nhiên, cần cân bằng lượng protein vì thận phải xử lý chất thải từ quá trình chuyển hóa protein.
Bệnh nhân đi nghe tư vấn sức khỏe và được nhận quà
19:43:51 06/10/2024
BVĐK tỉnh Khánh Hòa thông tin, có những đợt tư vấn sức khỏe dịp cuối tuần về bệnh tim mạch và huyết áp thu hút trên 200 bệnh nhân và người nhà tham gia.
6 loại rau quả mùa Thu giàu khoáng chất, hỗ trợ giảm cân hiệu quả
19:35:57 06/10/2024
Lượng chất xơ dồi dào trong quả sung giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Sung còn chứa các enzyme thúc đẩy quá trình tiêu hóa, từ đó, cải thiện nhu động ruột, giúp tăng tốc độ giảm cân.
Chế độ ăn cho người mắc bệnh viêm màng não do não mô cầu
19:32:18 06/10/2024
Chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa từ trái cây và rau củ giúp tăng cường khả năng miễn dịch, từ đó giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.
Những mối nguy hiểm tiềm ẩn của đường với bệnh ung thư
19:28:41 06/10/2024
Một số nghiên cứu đã làm nổi bật mối liên hệ giữa đường và bệnh ung thư. Các nghiên cứu dịch tễ học đã chỉ ra mối tương quan giữa lượng đường tiêu thụ cao và nguy cơ ung thư tăng cao.
Biểu hiện của bệnh tim mạch giai đoạn sớm
19:25:58 06/10/2024
Thông qua các kết quả cận lâm sàng, bác sĩ có thể đán.h giá được tình trạng các bệnh lý tim mạch. Phát hiện bệnh sớm sẽ tăng hiệu quả điều trị, hạn chế bệnh trở nặng.
Khối u nhỏ cảnh báo bệnh ung thư hiếm gặp
19:23:45 06/10/2024
Ung thư tuyến mồ hôi dễ nhầm lẫn với các bệnh da lành tính và ác tính khác. Hiện, việc điều trị bệnh này còn nhiều khó khăn do chưa có hướng dẫn điều trị cụ thể, đồng thời tỷ lệ tái phát sau phẫu thuật rất cao.
Tác dụng phụ khi ăn nhiều hạt chia giảm cân
19:21:11 06/10/2024
Mặc dù hạt chia rất giàu dinh dưỡng, nhưng việc tập trung quá nhiều vào chúng sẽ tạo ra khoảng trống dinh dưỡng. Việc phụ thuộc quá nhiều vào hạt chia để bổ sung chất dinh dưỡng sẽ dẫn đến thiếu hụt các vitamin và khoáng chất thiết yếu.
5 cách giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước khi mang thai
19:17:03 06/10/2024
Lượng nước khuyến nghị khi mang thai thay đổi tùy theo các yếu tố như tuổ.i tác, cân nặng, mức độ hoạt động và khí hậu. Tuy nhiên, hướng dẫn chung của các chuyên gia sản khoa với mẹ bầu nên uống khoảng 8 - 12 cốc (2 3 lít) nước mỗi ngày.
Cách tập thể dục này có thể giúp bạn xóa ký ức đáng sợ
18:27:27 06/10/2024
Sự biểu hiện của phân tử này trong hồi hải mã, vùng não chịu trách nhiệm về trí nhớ và học tập, được biết là tăng lên khi tập thể dục thường xuyên.
7 lợi ích quan trọng của dầu cá
18:24:14 06/10/2024
Lưu ý, omega-3 hỗ trợ phát triển nhận thức, vận động, thị giác và giảm tỷ lệ mắc bệnh chàm dị ứng ở tr.ẻ e.m. Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc bổ sung omega-3.
Có thể bạn quan tâm
Phương Trinh Jolie xúc động đón tuổ.i mới khi mang bầu lần 3
Buổi tiệc có sự tham gia của gia đình, bạn bè thân thiết. Nữ ca sĩ, diễn viên diện váy ren trắng ôm sát có thiết kế cắt xẻ gợi cảm dù bụng đã lùm lùm ở tháng thứ 5 thai kỳ.
Genshin hé lộ trailer của nhân vật mới, không chỉ là DPS toàn diện mà còn là mỹ nữ được yêu mến nhất
Kể từ lần đầu xuất hiện trong chuỗi nhiệm vụ Ma Thần, Navia đã khiến cộng đồng Genshin quốc tế phải trầm trồ, ca ngợi hết lời trước tạo hình tuyệt đẹp cùng nhân cách đáng trân trọng.
Hoa hậu Thùy Tiên "phá lệ" ăn rau để kiế.m tiề.n giúp tr.ẻ e.m mồ côi
Từng nhiều lần chia sẻ về chuyện không biết ăn rau nhưng lần này, Hoa hậu Thùy Tiên buộc phải vượt qua thử thách để giúp đỡ các em nhỏ có hoàn cảnh khó khăn.
"Tiểu Kim Tae Hee" l.y hô.n chồng: Ngọt ngào đến mấy cũng tan vỡ sau 2 năm
Chưa đầy 2 năm sau khi kết hôn, nữ ca sĩ Hàn Quốc Jiyeon và chồng, cầu thủ bóng chày Hwang Jae Kyun, xác nhận l.y hô.n.
G-Dragon khởi động chiến dịch trở lại
Thủ lĩnh BIG BANG sẽ xuất hiện trong chương trình You Quiz On The Block của tvN mở màn cho chiến dịch trở lại đang rất được mong đợi.
Lý do Văn Quyết được gọi trở lại đội tuyển Việt Nam
Đỗ Hùng Dũng vừa giải thích một phần lý do HLV Kim Sang-sik gọi Văn Quyết trở lại đội tuyển Việt Nam trong tháng 10/2024.
Trừ Negav, đây là lý do vì sao GERDNANG được gọi là "nhóm rap cờ xanh"
Một trong những điều khiến fan yêu thích GERDNANG đó chính là câu chuyện tình yêu mà họ truyền tải trong âm nhạc, nhất là bộ ba đời đầu của tổ đội này - HIEUTHUHAI, Manbo, HurryKNG.
1 sao nam thở phào "thoát nạn" không bị điều tra trong vụ án tìn.h dụ.c của ông trùm Diddy
Theo truyền thông Mỹ, nỗi sợ hãi đang bao trùm ngành công nghiệp âm nhạc sau khi Diddy bị bắt vì tội buôn bán tìn.h dụ.c và những cáo buộc khác.
Đi tìm quán phá lấu thơm ngon nổi tiếng lâu năm ở Sài Gòn: 6 địa chỉ chất lượng luôn nườm nượp khách
Dưới đây là những quán phá lấu ngon lâu năm, nơi mà từng miếng thịt mềm mại hòa quyện cùng nước dùng đậm đà, chắc chắn sẽ làm bạn mê mẩn.
Tự ý mang tài sản đối tác đi bán, Tổng Giám đốc Công ty AVS Đắk Lắk bị bắt
Chiều 6/10, Văn phòng Cơ quan CSĐT Công an tỉnh Đắk Lắk đã ra quyết định khởi tố bị can, lệnh bắt tạm giam đối với Lê Hữu Hưng (SN 1983, Tổng giám đốc Công ty CP đầu tư AVS Đắk Lắk) để điều tra về hành vi Lạm dụng tín nhiệm chiếm đoạt t...
Người phụ nữ trung niên về quê mua nhà, chi thêm hơn 200 triệu để cải tạo sân vườn siêu đẹp
Vì diện tích khá lớn nên trước khi cải tạo, chủ nhân của ngôi nhà này là một người phụ nữ trung niên tên Lyn ở Thẩm Quyến, Trung Quốc.