Da đẹp ngày nắng

Kem chống nắng không phải là giải pháp duy nhất hữu hiệu để ngăn ngừa việc hình thành hắc tố.

Mùa hè, trước cái nắng nóng và sự tấn công dữ dội của các tia UV, nguy cơ lớn nhất mà làn da gặp phải là bị cháy nắng và sạm nám. Vì thế, hãy biết cách bảo vệ da để thực sự khỏe mạnh và có sức chống chọi với mùa nắng.

1. Bảo vệ da dưới ánh nắng

Một trong những việc quan trọng nhất để bạn có làn da khỏe mạnh là bảo vệ da trước tác dụng của ánh nắng mặt trời. Hãy thực hiện điều đó bằng các cách sau:

- Bôi kem chống nắng: Hãy sử dụng các loại kem chống nắng với chỉ số SPF ít nhất là 15. Nếu thường xuyên ra đường, hãy bôi lại sau mỗi hai tiếng, và bôi lại thường xuyên hơn khi bạn đi bơi.

Tránh ra nắng trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, thời điểm các tia UV hoạt động mạnh nhất.

- Mặc đồ chống nắng: Hãy nghĩ về nước xả trong quá trình giặt là, đôi khi nó sẽ khiến quần áo có khả năng thu hút tia cực tím.

2. Không hút thuốc

Hút thuốc lá khiến da nhìn già hơn và tạo nếp nhăn. Hút thuốc cũng gây hạn chế sự lưu thông của các mạch máu nhỏ li ti ở lớp ngoài cùng của da. Điều đó sẽ lấy hết ôxy và dinh dưỡng của da – những thành phần quan trọng để da khỏe mạnh.

Hút thuốc lá cũng làm hư hại collagen và elastin – loại chất xơ giúp làn da khỏe và đàn hồi. Thêm vào đó, những thói quen khi hút thuốc lập đi lập lại như mín môi, nhíu mày, nheo mắt… cũng tạo nên nếp nhăn.

3. Nâng niu làn da

Một làn da được chăm sóc cẩn thận mỗi ngày sẽ có thể ngăn chặn những nguy cơ bị khô, sạm nám, nhăn và chống lão hóa, đặc biệt trong những ngày nắng.

- Không tắm quá nhiều: Việc tắm nước nóng và tắm quá lâu sẽ khiến lượng dầu trong da bị mất đi, khiến da dễ bị khô và lão hóa.

- Tránh xà phòng: Các loại xà phòng và chất tẩy rửa đều có thể lột đi lớp dầu cần thiết để giữ cho da ẩm mịn.

- Vỗ nhẹ lên da: Sau khi tắm, bạn có thể dùng tay vỗ nhẹ vào các vùng da nhạy cảm hay vùng da bị khô, điều đó sẽ khiến hơi ẩm đọng lại trên da, giúp da mềm mại hơn.

4. Dinh dưỡng hợp lý

Hãy ăn đầy đủ các loại hoa quả, rau cỏ, ngũ cốc và cả chất đạm. Sự liên kết giữa chế độ ăn và hiện tượng viêm các tuyến nhờn trên da gây mụn dù chưa có lý giải rõ ràng, nhưng một vài nghiên cứu gợi ý rằng chế độ ăn giàu vitamin C và ít chất béo sẽ giúp làn da trông trẻ hơn, và giúp chống lão hóa.

5. Nói không với stress

Tình trạng stress có thể khiến làn da dễ bị tổn thương, mọc mụn, nhăn. Vì thế, bạn hãy học cách quản lý các cơn căng thẳng, mệt mỏi. Hãy tạo cho cuộc sống những giới hạn hợp lý, sắp xếp những việc cần làm và dành thời gian cho việc thư giãn.

Tất cả những điều đó sẽ mang đến cho bạn một tinh thần thoải mái và một làn da khỏe mạnh hơn cả những gì bạn mong đợi.

Theo phunutoday