Da đẹp không tỳ vết nhờ vào sữa chua

Lâu nay nhiều người đã biết đến lợi ích của việc ăn sữa chua, bởi lẽ trong quá trình lên men có sự tham gia của hàng triệu các vi khuẩn có lợi, cho nên sữa chua là một trong những thức ăn rất tốt cho sức khoẻ, đặc biệt cho hệ tiêu hoá. Bên cạnh đó bạn có thể hoàn toàn hài lòng khi dùng sữa chua để chăm sóc da (đặc biệt là da khô).

Sữa chua lâu nay vẫn được xem là một “thần dược” giúp chị em có được làn da tươi trẻ, xóa mờ mọi dấu hiệu tuổi tác. Đặc điểm lớn nhất của sữa chua đó là tập hợp những loại vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, lượng vitamin E và C giàu có vô cùng tốt cho làn da phụ nữ. Không cần mất nhiều thời gian để làm đẹp với sữa chua, bạn có thể tận dụng một chút sữa chua đang ăn dở rồi thoa đều lên mặt trong vòng 10-15 phút cũng có tác dụng làm da sạch mịn. Sữa chua được kết hợp với rất nhiều loại hoa quả để làm mặt nạ dưỡng da vì nó chứa các thành phần dễ hòa hợp, không gây kích ứng khi trộn với những nguyên liệu tự nhiên khác.

Axit lactic trong sữa chua làm cho da mềm, mịn căng và làm se lỗ chân lông. Nó cũng có tác dụng ngăn ngừa sự xâm nhập và kiềm chế hoạt động của các loại vi khuẩn có hại, giúp bảo vệ da. Các vi khuẩn lên men chua còn có khả năng tiết ra chất kháng sinh tự nhiên giúp việc tái tạo da một cách nhanh chóng Nếu thường xuyên dưỡng da bằng sữa chua, bạn không cần phải tốn nhiều tiền và thời gian để đến spa mà vẫn có một làn da đẹp. Cho dù bạn đang ở lứa tuổi nào thì dưỡng da với sữa cũng rất phù hợp. Nguyên tắc của việc làm đẹp với sữa chua là cung cấp trực tiếp vitamin cho da dưới sự tác động của những vi khuẩn có lợi, các loại vitamin E,C hay những chất chống oxy hóa khác được thẩm thấu vào da một cách nhanh nhất.

1. Mặt nạ tẩy trắng da

Chuẩn bị:

1 hộp sữa chua không đường

1/2 bát con cám gạo

1 thìa cà phê nước chanh

Cách làm:

Trộn đều cám gạo với sữa chua và nước cốt chanh cho hỗn hợp thật sánh và mịn. Thoa đều hỗn hợp lên mặt và cổ trong vòng 15 phút, sau đó rửa sạch với nước ấm. Cám gạo vốn được coi là một nguyên liệu tự nhiên có tác dụng tẩy trắng tuyệt vời, nó cũng chứa các nhóm vitamin B tăng cường quá trình tái tạo tế bào mới cho da luôn hồng hào, khỏe mạnh. Chất axit tự nhiên trong chanh càng đẩy nhanh quá trình làm trắng của mặt nạ này. Bạn nên thực hiện 1-2 lần/ tuần vào các buổi tối để da không bị bắt nắng.

2. Mặt nạ dưỡng ẩm cho da khô

Chuẩn bị:

1 hộp sữa chua không đường

2 thìa cà phê mật ong

Sữa chua với mật ong là cách đơn giản để dưỡng ẩm cho da khô.

Cách làm: Chỉ cần trộn sữa chua không đường và mật ong là chị em đã có một loại mặt nạ dưỡng ẩm tuyệt vời trong suốt mùa Đông khô hanh này rồi. Nếu da bạn quá khô có thể thực hiện 3-4 lần/tuần mà không sợ da bị kích ứng hay nổi mẩn. Tính sát khuẩn từ mật ong sẽ giúp da được làm sạch tận sâu trong lỗ chân lông tạo điều kiện cho các vitamin và khoáng chất từ sữa chua nuôi dưỡng tế bào.

3. Mặt nạ căng da mặt

Chuẩn bị:

1 hộp sữa chua không đường

1/4 quả cam

1 thìa cà phê lô hội

Cách làm:

Cam bỏ hạt, xay nhuyễn cả vỏ rồi trộn với sữa chua và lô hội, đắp đều lên mặt và cổ trong 20 phút rồi rửa sạch với nước ấm.

Đây là loại mặt nạ giúp da căng mịn, dần dần xóa mờ các nếp nhăn rãnh sâu. Cam chứa nhiều vitamin C chống lại quá trình lão hóa của tế bào. Kết hợp cùng sữa chua và lô hội giúp da được làm đẹp một cách toàn diện. Đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi thì loại mặt nạ này nên được dùng thường xuyên để ngăn chặn sự già đi của các tế bào.

4. Mặt nạ trị mụn trứng cá

Chuẩn bị:

4 viên aspirins

4 thìa cà phê sữa chua

2 thìa cà phê mật ong

Khi kết hợp aspirins với sữa chua sẽ giúp trị mụn hiệu quả. Cách làm:

Nghiền nát viên thuốc aspirin rồi trộn với sữa chua và mật ong, đắp đều lên mặt hoặc chỉ thoa vào những vùng da nhiều mụn. Thuốc aspirins có tác dụng loại bỏ những vi khuẩn gây mụn và làm se những mụn bọc, mụn mủ đang sưng. Mật ong làm sạch sâu để da hấp thu các dưỡng chất từ sữa chua một cách tốt nhất.

5. Mặt nạ làm mịn da

Chuẩn bị:

5 thìa cà phê sữa chua không đường

3 quả dâu tây

5 thìa cà phê bột yến mạch

2 thìa cà phê mật ong

Cách làm:

Nghiền nát hoặc xay nhuyễn dâu tây rồi trộn tất cả các nguyên liệu với nhau. Đắp hỗn hợp lên mặt và cổ trong vòng 20 phút rồi rửa lại với nước ấm. Bột yến mạch không chỉ làm mịn da mà khi kết hợp với sữa chua, dâu tấy nó còn giúp da săn chắc, tăng độ đàn hồi và giảm mờ các vết nám, tàn nhang.

6. Làm đẹp làn da nhạy cảm

Chuẩn bị:

1/2 chén sữa chua không đường

2 thìa cà phê lô hội

1 thìa cà phê mật ong

1/2 quả dưa chuột

2-3 giọt tinh dầu hoa cúc

Mặt nạ tự nhiên rất tốt cho chị em có làn da nhạy cảm

Cách làm:

Trộn đều các thành phần rồi đắp lên mặt và cổ trong 15 phút, rửa sạch lại với nước ấm. Với làn da nhạy cảm, bạn phải thật cẩn thận khi chọn các thành phần tự nhiên vì da nhạy cảm rất dễ bị dị ứng, nổi mụn. Dưa chuột, mật ong và lô hội kết hợp cùng sữa chua là một loại mặt nạ tuyệt vời làm mịn làn da nhạy cảm. Dưa chuột làm sáng da, lô hội cùng sữa chua sẽ giúp da thêm mịn màng, láng mượt.

7. Mặt nạ xóa nhăn

Chuẩn bị:

1/2 hộp sữa chua không đường

3 thìa cà phê mật ong

1 quả chuối tiêu chín

Chuối chứa nhiều kali, vitamin C… kết hợp với sữa chua sẽ làm giảm dần các nếp nhăn rãnh sâu

Cách làm:

Nghiền nát quả chuối tiêu chín rồi trộn đều với mật ong và sữa chua. Đắp lên mặt trong 10 phút rồi rửa sạch với nước ấm. Chuối không chỉ chứa nhiều vitamin C làm chậm quá trình già đi của tế bào mà nó còn chống lại các gốc tự do, giảm nếp nhăn cho da căng mịn.

8. Mặt nạ trị vết thâm do mụn

Chuẩn bị:

3 thìa cà phê sữa chua không đường

2 thìa cà phê bột nghệ

1 thìa cà phê nước chanh

Cách làm:

Trộn đều tất cả cách thành phần với nhau rồi đắp lên mặt trong 15 phút, rửa sạch lại với nước ấm.

Bột nghệ khi kết hợp với sữa chua sẽ làm mờ vết thâm nám đáng kể. Không những thế, nghệ chứa tính sát khuẩn cao còn ngăn ngừa các loại mụn phát sinh. Tuy nhiên, để da được cân bằng bạn chỉ nên đắp mặt nạ nghệ, sữa chua 1-2 lần/ tuần.

9. Mặt nạ trẻ hóa da

Chuẩn bị:

1/2 hộp sữa chua không đường

2 thìa cà phê mật ong

1 quả bơ chín

Bơ kết hợp với sữa chua không chỉ làm mịn da mà còn tái tạo tế bào da nhanh chóng

Cách làm:

Bơ bỏ vỏ, tách hạt, nghiền nhuyễn rồi trộn với sữa chua và mật ong. Đắp lên mặt và cổ trong vòng 10 phút rồi rửa sạch với nước ấm. Bơ chứa rất nhiều vitamin E giúp da căng mịn. Khi kết hợp với sữa chua, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vẻ tươi trẻ, mượt mà cho làn da tái sạm, sần sùi. Đặc biệt với những làn da xanh xao của người mới ốm dậy thì loại mặt nạ này cũng là một bí quyết hữu hiệu để da trở nên hồng hào, đầy sức sống.

Những công dụng tuyệt vời khác của sữa chua:

1. Bụng phẳng như người mẫu

Theo một nghiên cứu của trường Đại học Tennessee tại Mỹ, mỗi ngày, nếu bạn ăn khoảng 500g sữa chua thì vòng eo của bạn sẽ giảm đi đáng kể. Theo thống kê của nghiên cứu này cho thấy, những người ăn sữa chua mỗi ngày có xu hướng nạp ít calo hơn những người khác, họ giảm cân dễ dàng hơn và lượng mỡ bụng cũng giảm nhanh hơn đến 81%. Công dụng này được lý giải là do sữa chua có thành phần chống tích mỡ bụng, đồng thời các axit amin trong sữa chua lại có tác động tiêu hủy lượng mỡ đang có sẵn trên thành bụng.

2. Xoa dịu cơ bắp

Nhiều người không thích tập thể thao cũng vì các cơn đau mỏi cơ sau mỗi lần tập động tác mới. Các nhà khoa học cho rằng, cơ bắp tê mỏi cũng vì bạn “bỏ đói” cơ thể sau khi tập. Nhưng nếu ăn không hợp lý sau khi tập thể thao bạn cũng dễ bị lên cân.

Vì vậy, các nhà nghiên cứu khuyên bạn hãy ăn 1 cốc sữa chua khoảng 200g sau khi tập thể thao. Lượng calories trong sữa chua khá ít nên bạn sẽ không bị lên cân, đồng thời lượng carb và protein trong sữa chua cũng giúp xoa dịu cơ bắp

3. Ngừa cao huyết áp, bệnh tim và sỏi thận

Các cơ quan dinh dưỡng tại Mỹ cho biết, mỗi ngày, có tới 70% người Mỹ dùng nhiều muối hơn mức cơ thể cần. Về lâu dài, thói quen ăn uống này sẽ gây ra các bệnh về tim mạch, bệnh cao huyết áp và sỏi thận. Thành phần potassium trong sữa chua có khả năng phân hủy lượng muối sodium dư thừa trong cơ thể, giúp phòng ngừa các bệnh lý nêu trên.

4. Tăng sức đề kháng

Sữa chua có khả năng làm tăng sức đề kháng cho cơ thể. Mỗi ngày, mỗi người chỉ cần ăn 2 cốc sữa chua (khoảng 400g) sẽ ít mắc các bệnh như cảm cúm, bệnh do vi khuẩn trong môi trường gây ra. Các nhà khoa học cũng cho biết thêm, sữa chua được cho là giúp tăng sức mạnh cho bạch cầu, nhờ đó gia tăng sức đề kháng của cơ thể chúng ta.

5. Giúp chữa nhiễm trùng ở hệ tiêu hóa

Trong sữa chua có chứa protein, chất béo, canxi, sắt… dễ tiêu hóa hơn trong sữa tươi, nên rất tốt cho cơ thể, nhất là với những người không tiêu thụ lactose. Không những thế, sữa chua còn kích thích sự thèm ăn, tăng cường tiêu hóa, ngăn chặn sự phát triển vi khuẩn có hại trong đường ruột.

Theo Dep