cường độ cao

Sốc nhiệt, suy thận do vận động mạnh sau chạy marathon

Các triệu chứng tiêu cơ vân gồm mệt mỏi quá sức, tay chân không giơ được, nước tiểu màu nâu sậm như xá xị. Người gặp các triệu chứng này, nhất là sau vận động cường độ cao, nên đến các cơ quan y tế để kiểm tra và xử trí kịp thời.

Tập thể dục để chống lão hóa

Điều tương tự cũng có thể áp dụng với các khuyến cáo dành cho dân cư Mỹ. Các khuyến cáo tại đó khuyên rằng nên có ít nhất 150 phút tập các bài Aerobic cường độ thường và 2 buổi luy...

Cách đi bộ giúp giảm cân hiệu quả

Đi bộ leo dốc giúp rèn luyện bắp chân săn chắc, đồng thời giúp đốt cháy calo và mang lại hiệu quả cao trong việc giảm cân hơn so với đi bộ trên địa hình bằng phẳng. Có thể đi bộ le...

Vết loét ở lưỡi kéo dài, không đau có thể bị ung thư lưỡi

Ung thư lưỡi là loại bệnh thường gặp trong các loại bệnh ung thư vùng miệng và xung quanh miệng. Ung thư lưỡi không có dấu hiệu rõ ràng ở thời gian đầu cho đến khi bệnh phát tác.

10 nguyên tắc tập luyện nên loại bỏ trong năm mới

HIIT là một công cụ mạnh mẽ, nhưng điều đó không nhất thiết nghĩa là nó tốt hơn cardio trong việc giảm mỡ. Cả hai đều có lợi ích riêng, điều quan trọng là tìm ra những gì phù hợp v...

Ăn gì để phục hồi cơ bắp sau tập luyện?

Ăn thực phẩm giàu carbohydrate như: bánh mì, ngũ cốc và các loại rau có tinh bột... sau khi tập thể dục giúp bổ sung lượng glycogen dự trữ và cung cấp năng lượng.

Tập thể dục bao nhiêu phút mỗi ngày là tốt nhất?

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ, bạn nên tập thể dục cường độ vừa phải, ít nhất 150 phút/tuần hoặc các bài tập cường độ cao trong 75 phút/tuần.

Điện Kremlin phản ứng với cảnh báo NATO đang chuẩn bị cho ‘xung đột cường độ cao’

Điện Kremlin cho rằng các nước châu Âu đang gây ra mối đe dọa cho Nga, sau khi Cộng hòa Séc cảnh báo các quốc gia NATO đang chuẩn bị cho cuộc xung đột cường độ cao với Moskva.

Tổng thống CH Séc: NATO đang chuẩn bị cho ‘xung đột cường độ cao’ với Nga

Khi được yêu cầu bình luận về mối đe dọa tiềm tàng của Nga đối với NATO, ông Pavel cho rằng Moskva sẽ mất nhiều năm để khôi phục khả năng chiến đấu, song ông vẫn kêu gọi thận trọng...

4 bài tập đốt cháy calo, giảm mỡ thừa nhiều nhất

Boxing (đ.ấm bốc) là một trong những bài tập toàn thân hiệu quả. Boxing vận động toàn thân, rèn luyện cơ tay, vai, ngực, lưng và bụng. Do đó, giúp xây dựng cơ bắp, nhờ đó mà ngay cả...

4 bài tập cường độ cao giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả nhất

Chống đẩy xen kẽ với một cú đá sau mông, đảo ngược để nhấn và leo núi là những bài tập HIIT tốt nhất để làm săn chắc cơ thể của bạn trong mùa hè này vì chúng kết hợp sức chịu đựng ...

Hàn Quốc tập trận rầm rộ, tuyên bố sẵn sàng trừng phạt hành vi khiêu khích

Cụ thể, Hạm đội 2 đã thực hiện tập trận b.ắn đạn thật, huấn luyện diễn tập chiến thuật tại vùng biển ngoài khơi huyện Taean, cách thủ đô Seoul 109km về phía tây nam. Trong khi đó, H...

TP.HCM: Cô gái bị sốc phản vệ do chạy bộ quá sức

Đang chạy bộ, cô gái 23 t.uổi ở TP.HCM bỗng nổi mề đay, ngứa, khó thở, tím tái, chóng mặt, té ngã… và được người nhà đưa vào bệnh viện khoa cấp cứu

Loạt mỹ nhân vô tư diện b.ikini siêu mỏng nhờ thực hiện phương pháp dọn dẹp vùng kín

Nhờ thực hiện phương pháp thẩm mỹ thầm kín này mà Chi Pu, Ngọc Trinh, Lệ Quyên...tự tin diện b.ikini siêu nhỏ

5 thói quen tập cardio hiệu quả để giảm cân cho t.uổi 40

​Sức khỏe của bạn phải được đặt lên hàng đầu, nhất là khi bạn đã ngoài 40 t.uổi

Vì sao trẻ nam không nên ‘hoạt động thể thao quá mức’ sau 3 ngày tiêm vaccine phòng COVID-19?

Ít nhất trong 3 ngày sau tiêm vaccine phòng COVID-19 cho trẻ, cha mẹ, người giám hộ, thầy cô giáo cần yêu cầu trẻ tránh vận động mạnh, hoạt động thể thao cường độ cao.

Chồng mới cưới sung sức vẫn không làm vợ "dính" bầu, đi khám bác sĩ khuyên "ngủ riêng đi"

Cặp đôi mới cưới háo hức thử thai mỗi tháng nhưng kết quả đều là 1 vạch khiến họ tiu nghỉu.

Đang livestream nội dung "múa cột", nữ streamer bị hàng xóm lao vào nhà, đ.ập vỡ máy quay trên sóng

Nếu các bạn chưa biết thì Pole dance (hay múa cột), là một loại hình nghệ thuật kết hợp giữa nhảy và nhào lộn, với điểm nhấn đạo cụ là chiếc cột.

Trung Quốc đang tạo tia laser mạnh gấp 10.000 lần điện năng thế giới 

Quốc gia này đặt mục tiêu tạo ra loại laser với sức mạnh bằng 10.000 lần điện năng của cả thế giới gộp lại trong năm 2023.

Cô gái xin nghỉ việc vì bị dị ứng, nổi mẩn ngứa đầy người mỗi khi phải đi làm

Caitlin Taylor không lười, cô chỉ bị dị ứng cực độ với căng thẳng công việc. Căn bệnh chỉ đỡ khi cô nghỉ việc hẳn hoặc uống thuốc suốt đời.

Những triệu chứng lạ của cơ thể khi chạy bộ

Ngứa ngáy, đen móng chân, đổ mồ hôi ban đêm, hưng phấn cao độ, khó ngủ là những phản ứng có thể xảy ra với người thường xuyên luyện tập chạy bộ.

Điều không nên làm trước khi ngủ

Tập thể dục cường độ cao, lướt điện thoại, ăn đêm là những thói quen có hại, ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ và tiềm ẩn nhiều nguy hiểm.

Bất ngờ với cụ bà 75 t.uổi, mắc bệnh Parkinson ‘chơi’ quyền anh

Mặc dù đã 75 t.uổi và bị căn bệnh Parkinson h.ành h.ạ nhưng cụ bà Nancy Van Der Stracten vẫn bước lên võ đài và tập quyền anh. Nhờ tập luyện, cuộc sống của cụ với căn bệnh Parkinson đ...

Lợi ích khi tập thể dục dưới trời lạnh

Một nghiên cứu được công bố gần đây của nhóm học giả thuộc Đại học Laurentian (Canada) cho thấy việc tập thể dục dưới thời tiết lạnh (ảnh) có thể đốt cháy nhiều chất béo hơn so với...

Nhật Bản đối mặt với một mùa Đông rất khắc nghiệt

Theo phóng viên TTXVN tại Tokyo, sáng 17/12, Cơ quan Khí tượng Nhật Bản (JMA) cho biết có tới 663 trong số 919 điểm quan trắc của JMA trên toàn quốc ghi nhận nhiệt độ dưới 0 độ C, ...

Triệu chứng, cách điều trị thoái hóa cột sống cổ

Thoái hóa cột sống cổ gây cứng, đau vùng cổ, có thể điều trị bằng phương pháp trị liệu thần kinh cột sống, không cần dùng thuốc hay phẫu thuật.

‘Chạy bộ không ảnh hưởng xấu đến khớp gối’

Các chuyên gia nghiên cứu khả năng thích ứng của sụn đầu gối khi luyện tập cường độ cao và kết luận chạy bộ không ảnh hưởng xấu khớp gối.

Tin vui cho những người thường xuyên tập thể dục

Một nghiên cứu gần đây, được công bố trên Tạp chí Ung thư Anh, cho thấy những người tập thể dục (hoạt động) tích cực thời niên thiếu và tiếp tục đến t.uổi trưởng thành, đã giảm được...

Buổi tập của 58 nữ cảnh sát dẫn đoàn

Để chuẩn bị cho ngày ra mắt, 58 nữ CSGT dẫn đoàn tại TP.HCM đã phải tập luyện cường độ cao với các bài tập chỉ huy điều khiển giao thông, bảo vệ đoàn, kỹ năng điều khiển xe môtô.

Chạy bộ khi gặp vấn đề "khó nói" này, quý cô gặp nguy

Quý cô chọn chạy bộ là môn thể dục thường xuyên dễ gặp gãy xương do căng thẳng, có mức độ phổ biến lên tới 20% người tập, nếu bỏ qua dấu hiệu bất thường trong chu kỳ.

B&O ra mắt Beoplay E8 bản thể thao, hỗ trợ tập luyện cường độ cao

Đạt được những kỳ vọng ở phiên bản thường, B&O tiếp tục ra mắt Beoplay E8 Sport phục vụ cho đối tượng là những vận động viên chuyên nghiệp với tính năng cao cấp, thiết kế năng động...

Nỗi lo chấn thương của cầu thủ Việt Nam thi đấu sau dịch

Việc trở lại tập luyện và thi đấu với cường độ cao sau kỳ nghỉ dài gây ra không ít rủi ro cho các cầu thủ Việt Nam, gồm cả những học trò của HLV Park ở tuyển quốc gia.

Galaxy M11 – pin ‘mãnh thú’ 5.000 mAh cho nhu cầu di động cường độ cao

Samsung Galaxy M11 là smartphone hiếm hoi trong tầm giá 3 triệu trang bị pin dung lượng cao đến 5.000 mAh, cụm 3 camera, hiệu năng đáp ứng hầu hết nhu cầu di động cường độ cao.

Chuyện tình thầy trò nên duyên vợ chồng nhờ tập gym

Phan Thành và Hồng Đào gặp nhau lần đầu tại phòng gym, khi chàng trai là huấn luyện viên của cô gái. Đôi trẻ về chung một nhà sau 4 năm gắn bó.

Những khuyến nghị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe (Phần 2)

Mỗi người cần có một chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe riêng. Nhưng nếu có thể tuân thủ những khuyến nghị dinh dưỡng dưới đây bạn có thể bảo vệ tốt sức khỏe của bản thân và gia đình ...

Những lỗi luyện tập khiến bạn lão hóa nhanh

Tập thể dục thường xuyên rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nếu tập sai cách thì bạn có thể gặp phải chấn thương và lão hóa nhanh trông thấy. Vì sao điều này lại xảy ra, nguyên nhân d...

Trung Quốc: N.am s.inh 15 t.uổi đột tử khi đeo khẩu trang trong lúc tập thể dục, chuyên gia y tế lý giải điều này như thế nào?

Mới đây, một bi kịch đau lòng đã xảy ra đối với một học sinh trung học khi em mới quay về trường cách đây không lâu.

Chinh phục vóc dáng mơ ước với những bài tập yoga cường độ cao

Một vóc dáng thon gọn và khỏe khoắn vẫn đang chờ đợi bạn đến chinh phục. Liệu bạn có sẵn sàng chấp nhận thử thách?

Những thực phẩm giúp bổ sung năng lượng tốt nhất sau khi tập luyện

Lựa chọn chế độ dinh dưỡng phù hợp là một trong số những biện pháp hiệu quả nhất có thể giúp bạn giảm bớt tác dụng phụ khi tập luyện cường độ cao.

Xóa tan nỗi lo với 4 bệnh dai dẳng ghé thăm chỉ bằng cách đi bộ mỗi ngày

Hiện nay, nhiều người hiểu ra rằng tập thể dục quan trọng như thế nào đối với sức khỏe con người. Không nhất thiết là tập luyện với cường độ cao mà đơn giản chỉ là đi bộ dạo mỗi ng...

5 điều không nên làm khi bạn có dấu hiệu bệnh

Khi cảm thấy không khỏe do thời tiết thay đổi, nhiều người sẽ muốn nằm lên giường, đắp mền, uống thuốc và ăn những món giàu dinh dưỡng để hồi phục sức khỏe. Thế nhưng, ăn hay uống ...

Tại sao bạn luôn cảm thấy thèm ăn?

Làm việc nhiều, căng thẳng quá mức, uống không đủ nước hoặc do tác dụng phụ của thuốc... là những nguyên nhân khiến bạn luôn cảm thấy thèm ăn.

Bất ngờ tập thể dục tưởng ngược đời lại có thể đẩy lùi bệnh nan y

 Một nghiên cứu chuyên sâu về não bộ ở Canada đã tìm thấy những thay đổi bất ngờ trong một vùng não quan trọng khi người lớn t.uổi lựa chọn những kiểu thể dục tưởng chừng chỉ dành c...

Chơi thể thao cường độ cao có dẫn tới đột tử vì viêm cơ tim?

Nghe nói viêm cơ tim cấp khiến cho nhiều người đột tử nhất là khi vận động cường độ cao khiến tôi cũng lo lắng.

Nghiên cứu từ Đại học Bắc Carolina (Mỹ): Nam giới tập luyện nhiều có thể khiến "cậu nhỏ" có nguy cơ… bé lại

Kết quả cũng cho thấy, những người tập luyện với cường độ thấp có báo cáo ham muốn t.ình d.ục bình thường và thậm chí còn cao gấp 7 lần với những người tập luyện ở cường độ cao.