Cuối tuần có đĩa snack khoai để vừa ăn vừa xem phim thì đúng là “chill” hết cỡ!
Snack khoai lang xiên chiên giòn rụm, ngọt thơm mà đơn giản từ nguyên liệu đến cách làm!
Chuẩn bị nguyên liệu
1. Khoai lang 450g
2. Đường trắng 30g
3. Dầu ăn 30g
Đâu chỉ có khoai tây mới làm được snack ngon, làm snack khoai lang vừa ngon miệng lại mới lạ. Hơn thế, ăn khoai lang lại còn rất tốt cho sức khỏe nữa đấy. Đặc biệt, khoai lang khá giàu vitamin, chất xơ, chất chống oxy hóa nên được coi là một thực phẩm lành mạnh cho chế độ ăn uống hàng ngày. Ăn khoai lang giúp cơ thể chống lại sự lão hóa do Carotenoid có trong khoai lang đóng vai trò như chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào cũng như tẩy tế bào chết cho da.
1
Sơ chế, bào mỏng và cuộn khoai lang
Khoai lang rửa sạch, dùng dụng cụ bào để bào thành lát mỏng dài. Cuộn từng lát khoai lang lại rồi dùng tăm nhọn xiên qua để cố định.
2
Chiên khoai
Đun nóng dầu ăn trong chảo, dầu nóng khoảng 50-60% (cho đũa gỗ vào chảo dầu thấy sủi tăm) thì cho các cuộn khoai lang xiên vào chiên.
Video đang HOT
Chiên cho đến khi khoai chuyển màu vàng nâu thì vớt ra đĩa có lót giấy thấm dầu.
3
Tẩm đường
Trong một nồi khác, cho đường và 30g dầu ăn vào đun ở lửa nhỏ cho đến khi đường tan chảy (thỉnh thoảng lắc nhẹ nồi).
Đổ khoai lang xiên chiên vào đảo đều sao cho siro đường phủ đều từng miếng khoai là được. Để snack khoai nguội hoàn toàn rồi thưởng thức.
Thành phẩm:
Snack khoai lang không còn là món ăn vặt xa lạ, tuy nhiên snack khoai lang xiên chiên làm theo cách trên đây lại khá mới lạ. Từng miếng snack giòn tan, ngọt ngọt rất ngon miệng. Đây chắc hẳn là một món ăn vặt đáng để bạn thử nghiệm đấy.
Để làm được món snack khoai lang xiên chiên như trên thì bạn sẽ chi phí khoảng 10.000-15.000 đồng với thời gian chế biến khoảng 30 phút.
Lưu ý: Để món snack ngon hơn thì bạn nên chọn những củ khoai thon dài, tròn đều. Không nên chọn những củ khoai mập quá vì sau khi bào thành lát sẽ khó cuộn).
Nhìn qua tưởng bánh ngọt từ khách sạn 5*, hóa ra lại là món ăn sáng giảm cân siêu bình dân lại làm cực dễ!
Một đĩa khoai lang nghiền sữa chua bạn có thể dùng cho bất kỳ bữa ăn nào trong ngày, vừa ngon lại có tác dụng giảm cân tuyệt vời!
Chuẩn bị nguyên liệu
1. Khoai lang 2 củ
2. Sữa chua 1 hộp
3. Trái cây sấy khô và các loại hạt lượng tùy thích
Khoai lang là một loại ngũ cốc thô, có hàm lượng chất xơ cao. Vì thế nó có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa của chúng ta và giúp đại tiện nhanh chóng. Đồng thời, khoai lang còn chứa hơn 10 nguyên tố vi lượng và axit linoleic. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng gọi khoai lang là thực phẩm tốt cho sức khỏe với thành phần dinh dưỡng cân bằng nhất. Đồng thời nó cũng là thực phẩm giảm cân lý tưởng nhất mà ít tốn kém.
Sữa chua là thực phẩm bổ sung nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Nó có tác dụng điều hòa hệ vi khuẩn đường ruột, chống táo bón hiệu quả. Ăn sữa chua còn có tác dụng giảm cân nhất định. Khoai lang kết hợp với sữa chua và rắc thêm các loại hạt vào làm thành món ăn đặc biệt thích hợp cho các bạn đang giảm cân.
Cách làm sữa chua khoai lang - món ăn sáng giúp giảm cân
1
Hấp khoai và nghiền khoai
Khoai lang rửa sạch, hấp chín.
Khoai chín thì bóc bỏ vỏ rồi nghiền nát.
Chuẩn bị một cái bát, đặt màng bọc thực phẩm vào bát. Sau đó cho khoai lang nghiền vào, dùng thìa tán đều và ấn phẳng.
2
Hoàn thành
Úp bát khoai lang nghiền vào đĩa, gỡ bỏ bát và màng bọc thực phẩm. Sau đó đổ sữa chua lên trên.
Các loại hạt giã dập, trái cây sấy khô thái nhỏ.
Đổ hạt và trái cây sấy khô lên trên là xong.
Thành phẩm
Món sữa chua khoai lang ít calo với hương vị ngon miệng mà cách làm siêu đơn giản. Chỉ cần nhìn thôi đã muốn ăn ngay rồi. Món ăn có vị ngọt tự nhiên của khoai và trái cây sấy khô mà không hề sử dụng chút đường nào nên rất tốt cho sức khỏe.
Để làm được món khoai lang nghiền sữa chua như trên thì bạn sẽ chi phí khoảng 15.000 đồng với thời gian chế biến khoảng 25 phút.
Lưu ý: Bạn có thể thay khoai lang nghiền bằng bí đỏ, khoai tím, khoai mỡ để đổi món cho phong phú nha!
Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì tốt nhất nên chọn loại sữa chua ít béo, không béo hoặc không đường. Còn nếu bạn không cần giảm cân thì có thể trộn kem béo hoặc sữa đặc với khoai lang, vị món ăn sẽ rất ngon đấy.
Gợi ý các món ăn từ khoai lang vừa dễ chế biến lại bổ dưỡng Với người Việt, khoai lang là nguyên liệu vô cùng phổ biến vì chúng chế biến được đa dạng nhiều món ngon khác nhau. Vậy khoai lang có thể làm được những món gì? VinID sẽ giới thiệu đến bạn các món ăn từ khoai lang để đổi món cho bữa ăn hàng ngay và gia tăng trải nghiệm vị giác cho bản...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Hôm nay nấu gì: Bữa tối ngập trong món ngon, chẳng ai muốn rời mắt vì quá hấp dẫn

Loại "rau có tính kiềm" này đang vào mùa, làm 3 món ăn sẽ giúp tóc đen bóng và cơ thể khỏe mạnh hơn

Mùa xuân ăn món hấp bổ dưỡng này không chỉ giúp giải tỏa căng thẳng cho dạ dày mà còn dưỡng da trắng hồng

Hôm nay nấu gì: Bữa tối toàn món tốn cơm, nhìn là thèm

Cách kho cá lóc thơm ngon đơn giản

Hướng dẫn làm canh đu đủ xanh thanh đạm

Cách làm gà xào sả ớt ngon tại nhà

Cách làm thịt kho củ cải thơm ngon

Cách làm đậu nành natto đơn giản tại nhà

Thực đơn cho bữa cơm cuối tuần làm nhanh mà ăn rất ngon

Cách nấu phá lấu bò đơn giản tại nhà

Cách nướng cá bằng nồi chiên không dầu thơm ngon ngoài giòn trong mềm, ai ăn cũng khen
Có thể bạn quan tâm

Mẹ mất liên lạc nhiều năm, 3 em nhỏ đạp xe 50km tìm cha
Tin nổi bật
00:05:29 06/03/2025
Khởi tố Giám đốc Sở Y tế Bạc Liêu do vi phạm đấu thầu
Pháp luật
23:56:37 05/03/2025
2 phim thất bại liên tiếp, 'mỹ nhân triệu đô' Kaity Nguyễn gặp 'báo động đỏ'
Hậu trường phim
23:44:04 05/03/2025
Hwang Jung Eum sau khi bóc phốt chồng ngoại tình: Nuôi con trong biệt thự 80 tỷ, đi xe gần 9 tỷ nhưng vẫn khổ sở vì 1 điều
Sao châu á
23:38:35 05/03/2025
Hot girl Douyin khoe doanh thu 4 tỷ/ngày lập tức bị cấm sóng và góc khuất thu nhập ngành công nghiệp tỷ USD
Netizen
23:34:42 05/03/2025
Phó tổng thống Mỹ: Lợi ích Mỹ bảo vệ Ukraine tốt hơn 20.000 quân
Thế giới
23:26:17 05/03/2025
Phim ngập cảnh 18+ lên sóng, nữ chính vừa xuất hiện khán giả "giơ tay xin hàng"
Phim việt
23:19:43 05/03/2025
Hoa hậu bán nhà lãi 900 cây vàng, xây biệt thự 400 tỷ ở vị trí đắc địa TP.HCM
Sao việt
23:01:01 05/03/2025
Nữ ca sĩ U80 lấy chồng kém 14 tuổi, nói chồng: "Sướng thế còn muốn gì nữa!"
Tv show
22:57:53 05/03/2025
'Ro vẩu' vướng tin đồn hẹn hò người mẫu U80
Sao thể thao
22:18:43 05/03/2025