Mẹo tập giảm cân hiệu quả này được dân tình vỗ tay “ầm ầm” vì quá chuẩn.
Chúng ta đều biết để giảm cân thành công thì bạn phải có một chế độ ăn khoa học và tập luyện kiên trì. Có rất nhiều bài tập giúp vóc dáng thon thả và vòng eo con kiến, một trong số đó là plank. Tuy nhiên động tác này cần đúng tư thế, sự bền bỉ và khéo léo của người tập.
Plank có nghĩa là chống đẩy bằng khuỷu tay, có nghĩa là bạn không cần làm gì cả mà chỉ cần giữ im tư thế chống đẩy bẳng khuỷu tay như một khúc gỗ. Có thể là 60, 90, 120 giây… tùy vào thể lực của mỗi người. Tư thế này cực tốt cho cơ bụng, nó giúp giảm mỡ vùng này rất hiệu quả. 1 phút tập plank bằng 60 cái gập bụng của bạn.
Mới đây, dân mạng đã truyền tay nhau một clip chỉ mẹo tập plank đúng tư thế, hiệu quả nhất khiến dân tình vỗ tay “ầm ầm” vì quá chuẩn.
Mẹo tập luyện này được nhiều người ủng hộ vì quá hợp tâm lý chị em. Đó là dùng các món mỹ phẩm đắt tiền, được chị em yêu thích giữ như báu vật là son môi và loạt đồ trang điểm đặt dưới khoảng trống dưới bụng khi bạn tập plank. Điều này sẽ giúp chị em giữ đúng tư thế vì khi hạ người xuống sẽ có thể làm hỏng mất những thỏi son môi yêu thích của mình.
Các cô gái quyết tâm giữ vững tư thế này nhưng vẻ mặt khó khăn chỉ sợ mình sẽ chạm phải những thỏi son đã mở nắp phía dưới.
Theo vietbao.vn
Video đang HOT
Năm hết Tết đến, dân mạng đua nhau khoe cằm nọng thành quả phấn đấu suốt 1 năm qua
Mốt' cằm hai ngấn, cằm nọng hiện đang trở thành hot trend mới của giới trẻ, đánh bật sức nóng của chiếc cằm V-line một thời. "Mất sức" để "ăn ngon, ngủ tốt" cả năm, cuối cùng nhận lại thành quả là chiếc cằm nọng cực đáng yêu như thế này đây.
Chẳng vậy mà nó bỗng trở thành trào lưu được nhiều cô nàng đăng lên mạng xã hội khoe khoang.
Nếu trước đây, cằm nọng đã từng là nỗi khổ tâm của rất nhiều người. Có những người ăn bao nhiêu cũng chỉ mập mỗi mặt, có những người dù sở hữu vóc dáng thon thả, mảnh mai mà số phận cũng 'an bài' cho họ thêm chiếc cằm thứ hai.
Thì nay, cằm nọng hay hai cằm đang dần "chiếm sóng" mạng xã hội và trở thành hot trend không thể bỏ qua của giới trẻ.
Cùng ngắm nhìn loạt thành quả của các cô nàng suốt cả năm qua:
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
Cả thế giới cứ lo cằm V-line đi, cằm nọng đã có tôi lo!
Có thể nhận thấy, chiếc cằm nọng chẳng có gì phải che giấu cả ngược lại nó khiến các cô nàng trông đáng yêu, dễ thương và thân thiện hơn rất nhiều. Vậy nên dù ai nói gì thì hãy luôn yêu quý bản thân, yêu quý cả chiếc cằm nọng của mình nữa nhé!
Theo tintuc24h.info
Nước ép dứa gừng trắng da lại giảm eo khiến các nàng thích mê Sau thời gian nghỉ lễ lên cân vèo vèo thì bây giờ là lúc các nàng lấy lại vóc dáng thon thả và làn da mịn màng trắng sáng nhờ nước ép dứa gừng. Thời điểm tiễn năm cũ và đón năm mới là lúc bạn dễ gặp tình trạng trướng bụng, tăng cân vì những cuộc liên hoan, chè chén tưng bừng....
Tin mới nhất
Những trường hợp sẽ bị khóa tài khoản mạng xã hội vĩnh viễn từ ngày 25/12
12:32:34 15/11/2024
Người dùng Internet tại Việt Nam sẽ bị xóa tài khoản trên các nền tảng mạng xã hội nếu vi phạm các quy định được nêu trong Nghị định 147/2024/NĐ-CP, chính thức có hiệu lực từ ngày 25/12 tới.
Cô gái 26 tuổi bị tai nạn, chị bán đồng nát đứng ra giúp đỡ: Tất cả đều sững sờ trước cảnh trong bệnh viện
10:06:10 15/11/2024
Tại sao phải sống tử tế? - Đó là câu chuyện đang rất viral của cô gái có biệt danh S.C (26 tuổi) sau một lần bị va chạm giao thông. Trong một lần S.C bị sự cố giao thông khá nặng, người va chạm thì bỏ đi,
Chuyện lạ có thật: Con rể giống bố vợ như đúc, chuyện tình của nhân vật chính còn gây bất ngờ hơn!
09:44:57 15/11/2024
Xu hướng chọn người yêu/ bạn đời giống bố mẹ mình là điều đã được thực tế chứng minh và các nhà tâm lý lý giải. Dẫu vậy chuyện con rể - cha vợ hay con dâu - mẹ chồng giống đến mức gây nhầm lẫn thành con ruột
Gen Z Hà Nội làm series "100 ngày mẹ bắt tìm người yêu": Mình nhận được hàng trăm tin nhắn làm quen!
09:33:57 15/11/2024
Mình nhận được hàng trăm tin nhắn mỗi ngày. Có nhiều bạn nhắn tin làm quen hoặc trêu đùa là: Mình cưới nhau luôn đi cho mẹ em đỡ lo , cô bạn chia sẻ.
Đây được coi là câu hỏi Olympia có nội dung "thiếu nghiêm túc" nhất trong suốt lịch sử 25 năm
08:51:10 15/11/2024
Sau 24 mùa phát sóng và tới nay là năm thứ 25, Olympia vẫn giữ vững ngôi vị sân chơi trí tuệ số một dành cho học sinh cấp 3 trên toàn quốc.
Thần đồng đỗ Harvard năm 11 tuổi, nói được 8 thứ tiếng nhưng nhận kết cục bi thảm ở tuổi 46: Nguyên nhân vì một sai lầm của người cha
08:48:24 15/11/2024
William James Sides (sinh năm 1898, tại Hoa Kỳ) là con trai duy nhất của ông Boris Sides và bà Sarah Mandelbaum Sidis. Theo đuổi, bố William là Tiến sĩ Y Khoa người Do Thái Gốc Ukraina, còn mẹ là cử nhân của trường Y khoa thuộc Đại học ...
Theo dõi một người đàn ông khoe xe sang, đồ cổ, quà sinh nhật 25 triệu USD, tiền tiết kiệm 355 triệu USD, cảnh sát phát hiện ra sự thực phía sau
22:30:51 14/11/2024
Để đáp lại sự hoài nghi về sự giàu có của mình, chàng trai trẻ còn chia sẻ ảnh chụp màn hình số dư tài khoản ngân hàng, nhưng điều này chỉ làm tăng thêm sự nghi ngờ
Bố là giảng viên ĐH bị "sang chấn tâm lý", không nói không rằng suốt 3 ngày sau khi nhận kết quả thi gây shock của con gái lớp 3
22:07:30 14/11/2024
Không ít phụ huynh có thành tích xuất sắc trong lĩnh vực học thuật hay công việc nhưng con cái của họ đôi khi lại không đạt được thành tựu như kỳ vọng.
PewPew lần đầu nói về lý do mở tiệm bánh mì, "tham vọng" đưa bánh mì Việt đi khắp thế giới
22:00:06 14/11/2024
Gây sốt khi khai trương tiệm bánh mì cơ sở Hà Nội, PewPew đã có những chia sẻ về hành trình của thương hiệu mà mình sở hữu.
Trường cách nhà 10km, không bán trú, mẹ ngày nào cũng làm cho nữ sinh trung học "hộp cơm màu mè", đáng yêu!
20:31:08 14/11/2024
Chắc chắn đến mỗi buổi trưa, cô bé sẽ mở những hộp cơm mẹ nấu trong sự háo hức, không biết hôm nay mẹ sẽ cho mình ăn gì!
36 triệu người "hết hồn" khi nhìn vào chiếc giường trong KTX của chàng trai
18:44:09 14/11/2024
KTX là một hình thức thuê trọ có ở cả sinh viên lẫn người đi làm. Đây là hình thức được nhiều người ưa thích, bởi vừa có giá thành rẻ và còn ở vị trí ngay trong khuôn viên công ty.
Vụ nam khách mời có hành động lạ với chú rể, khiến cô dâu như "tàng hình" gây tranh cãi: Người trong cuộc lên tiếng
18:21:00 14/11/2024
Mới đây, Trang Anna (Đặng Thị Thuý Trang, sinh năm 1993) và Lưu Cao Phát (sinh năm 1998) đã chính thức về chung một nhà. Trước mắt, cặp đôi tổ chức đám cưới ấm cúng ở quê nhà gái - Hưng Yên
Có thể bạn quan tâm
Iran nêu điều kiện đàm phán hạt nhân
Tuyên bố của Washington được đưa ra trong bối cảnh mới đây Tổng thống Pezeshkian nêu rõ Iran sẵn sàng giải quyết những mơ hồ và nghi ngờ về hoạt động hạt nhân hòa bình của quốc gia này.
Người phụ nữ bị chồng cũ đâm, bò ra khỏi nhà kêu cứu
Ngày 15/11, Công an tỉnh Phú Yên cho biết đã tạm giữ hình sự ông Nguyễn Bé (45 tuổi, trú huyện Đồng Xuân, tỉnh Phú Yên) để điều tra về hành vi giết người.
Công an xác minh tin "người chết trong bể nước khu công nghiệp"
Ngày 15/11, Công an xã Tịnh Phong, huyện Sơn Tịnh, tỉnh Quảng Ngãi cho biết, thông tin có người chết trong bể nước của công ty K. đóng tại Khu công nghiệp VSIP Quảng Ngãi, là bịa đặt.
Bán kết Miss Universe 2024: Kỳ Duyên lộ diện, "hóa bướm" cực đã mắt gây bùng nổ sân khấu!
Sáng 15/11 (giờ Việt Nam), 127 thí sinh của cuộc thi Miss Universe 2024 chính thức bước vào đêm thi bán kết được tổ chức tại Mexico.
3 con giáp phất lên như diều gặp gió, giàu sang phú quý, tiền vào như nước năm 2025
Vận mệnh con giáp luôn là đề tài được bàn tán sôi nổi, giống như việc mỗi năm có người gặp nhiều may mắn, thuận lợi, cũng có người gặp nhiều xui xẻo, trắc trở.
Biểu hiện của thiếu vitamin C
Vitamin C còn được gọi là acid ascorbic là một vitamin tan trong nước, cần cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể. Tình trạng thiếu hụt vi chất này thường bắt nguồn từ việc ăn uống không hợp lý.
Chăm chồng liệt giường vẫn chịu đựng đắng cay, tôi quyết chia tay nhưng chết lặng khi nghe cuộc trò chuyện của anh với mẹ
Cuộc sống hôn nhân của tôi như một chuỗi ngày tăm tối, nơi nỗi mệt mỏi đè nặng lên vai mỗi khi chăm sóc người chồng bị liệt giường.
Cách tăng cường collagen hàng ngày dễ thực hiện
Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya. Trong thời gian ngủ, cơ thể sẽ sản sinh ra các hormone có lợi cho cơ thể và cũng là lúc để phục hồi, tăng cường sản xuất collagen.
Những gợi ý lắp đèn chiếu sáng giúp căn nhà sang trọng hơn
Theo các kiến trúc sư, ngay cả khi đầu tư khá nhiều tiền cho nội thất nhưng nếu không đủ ánh sáng hoặc nguồn sáng không phù hợp thì căn nhà cũng sẽ mất đi tính thẩm mý và sang trọng.
Vợ bầu của thủ môn Lâm Tây đón tiếp bố mẹ chồng theo cách đặc biệt, đêm khuya ôm hoa đứng trước biệt thự bạc tỷ gây chú ý
Mới đây, vợ chồng thủ môn Đặng Văn Lâm và bà xã Yến Xuân đã chia sẻ hình ảnh khi được bố mẹ của Văn Lâm từ Vũng Tàu ra Hà Nội thăm. Yến Xuân tự tay vào bếp chuẩn bị một bữa tối ấm áp để gia đình quây quần bên nhau.
Mỹ nhân Vbiz đổi đời nhờ 14 giây hát nhép trên mạng, mỗi năm chỉ đóng 1 phim vẫn hot rần rần
Chiều ngày 14/11, đoàn làm phim Công Tử Bạc Liêu đã tổ chức showcase giao lưu cùng khán giả cùng truyền thông trước khi dự án chính thức được trình làng vào tháng 12/2024.