Cùng chuyên gia nhìn nhận về vai trò của thể thao, giúp t.rẻ e.m phát triển toàn diện
Giai đoạn 6 – 12 t.uổi là thời điểm vàng để trẻ phát triển tầm vóc, thể lực và kỹ năng. Tuy nhiên, đa số các bậc phụ huynh chưa biết “tận dụng” khoảng thời gian quý giá này của con.
Từng nhắc đến tầm quan trọng của giáo dục thể chất, thể thao cho trẻ, Bộ trưởng Phùng Xuân Nhạn nhận định: làm tốt hoạt động GDTC trong nhà trường sẽ mang lại “tác động kép”: Một mặt nâng cao sức khỏe, tầm vóc cho học sinh nhưng mặt khác giúp các em vui tươi hơn, tăng tính chủ động. Thời gian học sinh ngồi trên ghế nhà trường được xem là “giai đoạn vàng” của giáo dục thể chất. Nếu chúng ta tập trung nâng cao thể chất ngay từ các cấp học đầu đời, sẽ đỡ rất nhiều cho xã hội sau này.
Tại sao mẹ cần cho con sớm tập thể thao?
Tại talkshow trực tuyến “ Dạy con toàn diện qua việc tập thể thao”, Bác sĩ chuyên khoa II Đỗ Thị Ngọc Diệp – nguyên Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM cho biết: Tầm vóc, thể lực của người Việt Nam chậm cải thiện và thấp hơn so với trung bình của nhiều quốc gia trong khu vực. Hiện nay, chiều cao trung bình của nam thanh niên Việt Nam chỉ đạt 164,4cm và của nữ thanh niên là 153,4cm, thấp hơn so với chuẩn của Tổ chức Y tế thế giới hơn 10cm, lần lượt là 13,1cm và 10,7cm.
Sức khỏe của t.rẻ e.m Việt gặp phải 2 vấn đề về rối loạn dinh dưỡng: một là suy dinh dưỡng, thấp còi (rối loạn thiếu), hai là thừa cân béo phì (rối loạn thừa). 2 nguyên nhân khiến rối loạn dinh dưỡng đang tăng lên: chế độ dinh dưỡng không hợp lý và thiếu vận động thể lực. Tuy nhiên, nhiều cha mẹ chưa đặt việc rèn luyện thể chất làm mối quan tâm hàng đầu. Các bà mẹ thường nghĩ bé 5-7 t.uổi còn quá nhỏ nên chưa cần thiết chơi thể thao, chỉ cần tham gia các trò chơi, chạy nhảy hằng ngày. Tuy nhiên theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới, t.rẻ e.m nên vận động 120 phút mỗi ngày, trong đó, có ít nhất 60 phút hoạt động thể lực từ trung bình đến mạnh với các môn thể thao như bóng đá, bóng rổ, bơi lội… Vì các vận động nhẹ như đi lại, di chuyển đồ đạc… không đủ. Trẻ cần chơi thể thao hơn 3 lần một tuần mới hình thành thói quen và đạt hiệu quả.
Cựu tuyển thủ số 1 Việt Nam – Lê Công Vinh chia sẻ thêm: “Từng có thời gian đi Nhật Bản, Bồ Đào Nha để tham khảo xây dựng học viện bóng đá tại Việt Nam, Vinh thấy lịch sinh hoạt của các bé từ 5 – 10 t.uổi đều dành ra ít nhất 1 tiếng mỗi ngày để tham gia các hoạt động ngoài trời cùng nhau. Đối với phụ huynh ở Nhật Bản, họ không ngại khi các con bị ốm, bị bệnh. Vì khi ốm các con sẽ chống chọi được virus và vượt qua, sau đó sẽ không bị cảm nữa. Đã đến lúc phụ huynh Việt Nam cần thay đổi suy nghĩ về tập luyện thể thao để con trẻ được khỏe mạnh hơn.”
Phát triển chuỗi thể thao học đường cho t.rẻ e.m Việt
Video đang HOT
Có một thực trạng chung hiện nay, các sân chơi thể thao phù hợp dành cho trẻ vẫn còn thiếu so với nhu cầu. Đây cũng là một rào cản khiến nhiều phụ huynh ngần ngại để trẻ tiếp cận với việc tập luyện thể thao. Tuy nhiên, những nỗ lực của các cơ quan chức năng và doanh nghiệp đã dần dần lấp đầy những lỗ hổng này. Công Vinh chia sẻ: “Một tín hiệu vui là chúng ta đang cố gắng phát triển nhiều sân chơi, nhất là các học viện về bóng rổ, bơi lội, bóng đá… từ trong trường học đến các câu lạc bộ thể dục thể thao của quận huyện, giúp các con có nhiều lựa chọn hơn. Chương trình thể thao học đường với sự phối hợp giữa các cơ quan ban ngành và doanh nghiệp cũng giúp trẻ có nhiều cơ hội rèn luyện thể thao hơn.”
Theo đó “Đề án tổng thể phát triển thể lực, tầm vóc người Việt Nam trong giai đoạn 2011-2030″ (Đề án 641) do Bộ GĐ ĐT và Tổng cục Thể Thao cùng Nestlé MILO đã phát động chương trình Năng Động Việt Nam để trẻ có sân chơi phát triển trí lực toàn diện thông qua các môn thể thao như: bóng đá, bóng rổ, bơi lội, Aerobic, Ngày hội đi bộ, Thể dục đồng diễn…tại nhiều tỉnh thành trên cả nước. Với hạn chế của các cơ sở vật chất thể thao hiện nay, việc khuyến khích trẻ tham gia hoạt động thể thao này ngay tại trường học là một giải pháp lý tưởng để nuôi dưỡng một một thế hệ Việt Nam năng động và khỏe mạnh hơn.
Để con hiểu được giá trị của thể thao
Theo chuyên gia tâm lý Tô Nhi A, t.rẻ e.m lứa t.uổi 6-12 có diễn ra sự phát cảm vận động – trẻ yêu thích và hứng thú với các hoạt động thể chất. Tuy nhiên, vẫn có những trẻ trong độ t.uổi này “lười’ tập thể thao và điều đáng ngạc nhiên là nguyên nhân có khi xuất phát từ…ba mẹ! Thạc sĩ tâm lý Tô Nhi A chia sẻ: Ba mẹ nên đồng hành cùng con trong việc rèn luyện thể thao. Để con hứng thú ba mẹ cần có sự hướng dẫn dựa trên nguyên tắc tôn trọng trẻ, hãy để con được chọn môn thể thao mình thích. Quá trình theo đuổi một môn thể thao dạy cho con tính bền bỉ, kiên nhẫn, tinh thần dám làm đến cùng những nhiệm vụ của mình. Khi đ.ứa t.rẻ cảm nghiệm được tất cả những điều đó, con sẽ cảm thấy rất tuyệt vời và sẽ thấy rằng con tập thể thao là vì chính con chứ không phải vì ba mẹ hay cho giống bạn bè.
MC Thanh Thảo cũng chia sẻ cách đã giúp bé Dâu thích thể thao như thế nào. Thanh Thảo chia sẻ: “Điều qua trọng là mình luôn “lôi kéo” con cùng tham gia, để con thấy rằng mẹ cố gắng 1 phần, con cố gắng 1 phần. Con bơi bao nhiêu vòng, con chạy bộ được bao xa. Hãy đưa ra những con số cụ thể để trẻ phải biết theo đuổi quyết tâm, kiên nhẫn. Từ đó trẻ sẽ học được tinh thần dám làm đến cùng những nhiệm vụ của mình.”
Việc cha mẹ cùng con rèn luyện thói quen luyện tập thể thao cũng là cách đồng hành thông minh, ngoài việc tạo môi trường cho con phát triển hoàn thiện, còn là cơ hội giúp các bậc phụ huynh hiểu và gần gũi với con trong quá trình con lớn lên. Cha mẹ hãy tin rằng, tìm cho con tình yêu với thể thao, thể thao sẽ dạy con nhiều kỹ năng sống quý giá, giúp trẻ thành công hơn trong cuộc sống và trở thành “nhà vô địch” thật sự. Đó chính là niềm tin của Nestlé Milo.
Thu Hà
Theo doisongphapluat
Nếu bỏ được 3 thói quen xấu này thì béo phì cũng có thể giảm cân
Ngày này, đi cùng với việc chất lượng cuộc sống tăng cao thì mọi người thường không chú trọng đến sức khỏe, đặc biệt là cân nặng.
Cùng với bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường, ung thư thì thừa cân béo phì hiện đang được xem là một "đại dịch" mới của thế kỷ 21 bởi sự gia tăng nhanh chóng và những hệ quả nghiêm trọng về sức khỏe và gánh nặng bệnh tật mà nó gây ra. Tuy nhiên, vấn đề nhức nhối này có thể được giải quyết nếu những người đàn ông béo phì có thể loại bỏ được ba thói quen xấu sau đây:
Thực phẩm chiên và thực phẩm nhiều đường
Bỏ được 3 thói quen xấu này thì béo phì cũng có thể giảm cân (Ảnh minh họa)
Những người béo thường rất thích thực phẩm chiên rán và nhiều đường, họ không thể cưỡng lại sự hấp dẫn của những thực phẩm này. Những bữa ă của họ luôn gắn liền với những thực phẩm ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên, bánh quy hay đôi khi là một tách cà phê.
Những loai thưc phâm này se lam tăng nguy cơ thưa cân. Đông thơi, nêu đo la nhưng loai thưc ăn nhanh thi cang không đam bao vân đê vê sinh an toan thưc phâm như dâu chiên đi chiên lai, thit không ro nguôn gôc... Đo chinh la nguyên nhân dê khiên cơ thê măc cac bênh tim mach, ngô đôc, ung thư.
Do đo, trươc khi muôn dung bât cư loai thưc phâm nay, cac ban cân phai cân nhăc, tôt nhât la hay lâp môt bang thưc đơn theo chê đô ăn kiêng rôi hoi thăm y kiên bac si như vây đa hơp ly chưa, sau đo se ap dung.
Ăn quá nhanh
Ăn quá nhanh có thể vô tình ăn nhiều thức ăn, đặc biệt là ăn trong khi cũng xem TV hoặc chơi điện thoại di động, sau đó nó sẽ dẫn đến ăn quá nhiều thức ăn hơn so với nhu cầu cơ thể, dẫn đến sự xuất hiện của bệnh béo phì. Nghiên cứu cho thấy, nguyên nhân của bệnh béo phì ở nhiều người béo phì hiện nay đều liên quan đến tốc độ và chế độ ăn uống.
Không yêu thể thao
Khi nạp thức ăn vào cơ thể, đường trong m.áu không được tiêu thụ qua các bài tập thể dục hoặc các hoạt động cơ thể khác nên được lưu trữ đầu tiên dưới dạng glycogen trong các tế bào cơ và gan, cuối cùng biến thành mỡ. Do đó, việc không tập thể dục kéo dài có thể góp phần gây béo phì. Béo phì làm tăng nguy cơ phát triển bệnh động mạch vành, đái tháo đường, sỏi mật, tăng huyết áp, bệnh tim mạch, ung thư vú, cổ tử cung, nội mạc tử cung và ung thư gan ở phụ nữ và ung thư tuyến t.iền liệt, đại tràng và trực tràng ở nam giới.
Hạ Tú
Theo ngoisao.vn
Chú trọng phát triển thể thao học đường Với sự quan tâm, đầu tư và phối hợp chặt chẽ giữa ngành giáo dục và đào tạo (GD&ĐT), văn hóa - thể thao và du lịch (VH-TT&DL), công tác giáo dục thể chất và phong trào thể dục - thể thao (TDTT) trong trường học có bước phát triển mạnh mẽ. Qua đó, tạo sân chơi lành mạnh cho học sinh rèn...