cung cấp năng lượng

Gợi ý thực đơn 7 bữa sáng trong tuần để giảm đường huyết tránh tích mỡ bụng

Bỏ bữa sáng hoặc ăn quá muộn cũng gây xáo trộn phản ứng insulin. Sau giấc ngủ dài, cơ thể cần được cung cấp năng lượng để ổn định đường huyết và nhịp sinh học.

‘3 không’ khi ăn khoai lang tránh đường huyết tăng vọt

Để tối ưu lợi ích sức khỏe, bạn hãy luôn kết hợp khoai cùng rau xanh và đạm (thịt, cá) nhằm tận dụng chất xơ và protein làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu.

Vì sao người tập thể thao nên bổ sung mật ong?

Sử dụng mật ong sau tập giúp bổ sung carbohydrate dễ hấp thu, hỗ trợ phục hồi glycogen nhanh hơn. Đồng thời, các chất chống oxy hóa trong mật ong giúp giảm viêm nhẹ và hạn chế tổn ...

Vì sao càng nhịn ăn sáng lại càng khó giảm cân?

Các chuyên gia cho rằng, việc cố tình bỏ bữa sáng thường dẫn đến những phản ứng ngược của cơ thể, khiến hành trình giảm cân trở nên gian nan hơn.

Nên ăn mật ong vào thời điểm nào là tốt nhất?

Mật ong có những lợi ích khác nhau vào những thời điểm khác nhau trong ngày. Thời điểm tốt nhất ăn mật ong phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và mục đích của người sử dụng.

10 sự thật bất ngờ về đường có thể bạn chưa biết

Đường có thể cung cấp năng lượng nhanh nhưng cũng khiến hormone rối loạn, suy yếu hệ miễn dịch và tích mỡ trong gan - lý do khiến loại gia vị dễ gây nghiện này thành con dao hai lư...

Cho con bú sữa non ngay sau sinh là khởi đầu hoàn hảo

Sữa non được mệnh danh là vắc-xin tự nhiên đầu tiên của trẻ sơ sinh nhờ vào mật độ kháng thể và các yếu tố miễn dịch vượt trội, cao hơn nhiều lần so với sữa trưởng thành.

Uống hạt chia vào thời điểm nào giúp giảm cân hiệu quả nhất?

Buổi sáng là thời điểm cơ thể bắt đầu quá trình trao đổi chất sau giấc ngủ dài. Một ly nước hạt chia lúc này giúp cung cấp năng lượng nhẹ, kích thích tiêu hóa và giúp bạn no lâu hơ...

Ăn sáng bằng cơm, nên hay không?

Không chỉ cần ăn sáng, mà ăn đúng giờ cũng vô cùng quan trọng. Theo khuyến nghị của giới chuyên môn, bữa sáng nên được thực hiện trước 7h sáng, khi dạ dày bắt đầu hoạt động hiệu qu...

Nga có kế hoạch xây dựng nhà máy điện hạt nhân nổi mới

Tổng thống Putin kêu gọi đẩy nhanh tiến độ mở rộng và hiện đại hóa cơ sở hạ tầng điện ở vùng Viễn Đông, đồng thời cho rằng cần tích cực xây dựng các cơ sở điện lực trong khu vực cũ...

Bữa ăn học đường cần tổ chức thế nào để đảm bảo dinh dưỡng?

Bên cạnh lợi ích thể chất, bữa ăn học đường góp phần nâng cao chất lượng học tập. Trẻ ăn đủ chất sẽ có khả năng tập trung, ghi nhớ và tiếp thu kiến thức tốt hơn.

Lò phản ứng hạt nhân cỡ nhỏ – lựa chọn lý tưởng cho AI và Mặt trăng

SMR trên Mặt trăng phải được thu nhỏ, được phép phóng lên vũ trụ dưới điều kiện an toàn nghiêm ngặt và hoạt động được trong môi trường chân không với chênh lệch nhiệt độ rất lớn.

Giải pháp cho khủng hoảng an ninh mạng tại Italy

Ông Frattasi kết luận rằng an ninh mạng không chỉ là vấn đề kỹ thuật, mà còn là điều kiện cơ bản cho chủ quyền kỹ thuật số. Đổi mới và quản lý có chức năng hỗ trợ lẫn nhau.

Món ăn ‘quốc dân’ của người Việt, dùng thay cơm vừa khỏe người vừa đẹp dáng

Bún gạo là một nguồn cung cấp carbohydrate dồi dào, đóng vai trò là nhiên liệu chính cho mọi hoạt động của cơ thể. Carbohydrate trong bún gạo chủ yếu là loại phức hợp, nghĩa là chú...

Mới nóng đầu mùa, Nam Á đã phải trải qua nhiệt độ vượt ngưỡng chịu đựng

Các chuyên gia cho biết nhiệt độ tăng cao đang thử thách giới hạn của con người. Trong những thập niên gần đây, nhiệt độ cao đã khiến hàng chục nghìn người ở Ấn Độ và Pakistan thiệ...

Nga, Mỹ, Đức bí mật đàm phán nối lại cung cấp dầu qua đường ống từ thời Liên Xô

Thời gian qua, một số công ty của Mỹ đã bày tỏ sự quan tâm đến việc mua lại tài sản của tập đoàn năng lượng Nga Rosneft tại Đức, bao gồm cổ phần tại nhà máy lọc dầu PCK Schwedt cũn...

5 món ăn sáng dưỡng giúp ổn định lượng đường trong máu

Loại thực phẩm này cũng giúp ổn định lượng đường trong máu. Bởi bánh mì nguyên cám giàu chất xơ. Đồng thời, bơ hạnh nhân, quả mọng và hạt chia cung cấp thêm chất xơ và chất chống o...

6 loại trà thần kỳ giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh chóng

Nó có khả năng điều chỉnh sự cân bằng nội tiết tố và giảm căng thẳng, cả hai đều góp phần cản trở giấc ngủ ngon. Điều này sẽ làm giảm thời gian thức và tăng thời gian ngủ sâu. Nên ...

Thủ tướng Canada: Nhóm G7 ưu tiên phát triển điện để cung cấp cho AI

Thủ tướng Canada cho rằng, việc tăng sản lượng điện này không nên gây ảnh hưởng đến việc giải quyết vấn đề biến đổi khí hậu, đồng thời thúc đẩy năng lượng hạt nhân trở thành ưu tiê...

Nhu cầu khí đốt ở Anh tăng mạnh do thời tiết giá lạnh

Giám đốc điều hành Centrica, Chris O Shea, cho biết lượng khí đốt dự trữ thấp hơn bình thường vào tháng 12 do mùa Đông đến sớm kết hợp với giá khí đốt liên tục giữ ở mức cao khiến ...

10 lý do nên uống trà xanh mỗi ngày

Một nghiên cứu khác về những người có dấu hiệu suy giảm khả năng suy nghĩ (suy giảm nhận thức) phát hiện ra rằng trà xanh làm giảm một số phân tử được gọi là dấu hiệu sinh học liên...

Mỹ bác bỏ thỏa thuận hợp tác cung cấp điện hạt nhân trực tiếp cho các ‘đại gia’ công nghệ

Như vậy, với quyết định của FERC, các "ông lớn" công nghệ muốn nhanh chóng cung cấp năng lượng cho các trung tâm trí tuệ nhân tạo (AI) khổng lồ cần tìm các chiến lược mới.

Tác dụng bất ngờ của chỉ 10 phút chạy bộ mỗi sáng

Theo tiến sĩ Buckingham, tác dụng của việc tăng BDNF là tích lũy, nhưng bạn có thể cảm thấy minh mẫn và tỉnh táo hơn chỉ sau vài ngày chạy.

Chế độ ăn khi bị căng cơ quá mức

Mặc dù không có loại thực phẩm hoặc chất dinh dưỡng nào có thể ngăn ngừa đau nhức cơ nhưng chế độ ăn uống cân bằng, bao gồm một số loại thực phẩm sau đây giúp phục hồi cơ sau khi b...

Giá gạo tại Nhật Bản tăng đột biến

Nguyên nhân chính được cho là do nguồn cung gạo bị ảnh hưởng bởi đợt nắng nóng khắc nghiệt vào mùa hè năm ngoái, cùng với nhu cầu tăng cao sau khi chính phủ đưa ra cảnh báo về nguy...

Nếu Trái Đất di chuyển gần Mặt Trời thêm 20cm thì chuyện gì sẽ xảy ra?

Một đơn vị thiên văn (AU) tương đương với khoảng cách từ Trái Đất đến Mặt Trời, khoảng 149 triệu km. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu Trái Đất đột ngột dịch chuyển 20 cm về phía Mặt Trờ...

Các nhà khoa học Trung Quốc tạo ra robot có bộ não con người

Robot được mô tả là một bộ não gắn trên một con chip hoạt động giống như não người, sử dụng các cảm biến và thuật toán hỗ trợ trí tuệ nhân tạo (AI) dạy robot di chuyển, cầm nắm đồ ...

Những ai không nên uống nước chanh mật ong?

Người bị huyết áp thấp và đường huyết thấp: mật ong chứa một chất giống như acetylcholine, có thể làm giảm huyết áp. Người có mức đường huyết thấp uống mật ong có thể gặp biến chứn...

Giáo hoàng Francis yêu cầu Vatican chỉ sử dụng năng lượng Mặt Trời

Trong nỗ lực nhằm giải quyết vấn đề biến đổi khí hậu, Giáo hoàng Francis đã yêu cầu Vatican lắp đặt một nhà máy năng lượng Mặt Trời để cung cấp điện cho toàn bộ Tòa thánh Vatican.

Có nên uống một cốc nước khi thức dậy?

Mối quan hệ giữa uống nước và giảm cân một phần được giải thích là nhờ tác dụng sinh nhiệt của nước khi uống một cốc nước lạnh và cơ thể sinh ra năng lượng để làm ấm lượng nước đó ...

Muối ăn – con dao hai lưỡi?

Ăn chay hay ăn mặn, muối đều có trong đó. Tuy cần thiết, nhưng muối ăn vẫn là con dao 2 lưỡi vì việc thiếu hoặc thừa đều gây tác hại cho sức khỏe.

Sầu riêng rất bổ dưỡng nhưng đại kỵ với những người này

Sầu riêng, một loại trái cây nổi tiếng với hương vị đặc trưng và mùi thơm quyến rũ, không chỉ là một món ăn ngon mà còn được biết đến với những lợi ích dinh dưỡng đáng kể.

Điện Mặt Trời mái nhà nhiều điểm mạnh nhưng vẫn còn hạn chế

Điện Mặt Trời mái nhà là giải pháp một mũi tên trúng nhiều đích trong bối cảnh nhu cầu năng lượng tăng cao đi kèm với tính cấp thiết của năng lượng tái tạo, nhưng nó vẫn còn một số...

5 loại nước ép giúp giảm cân đón hè

Ổi và dâu đều chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp cung cấp năng lượng và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Nước ép từ hai loại này không chỉ giúp giảm cân mà còn tăng cường...

Sai lầm khiến nước mía trở nên độc hại

Bản chất nước mía rất ngọt, nhiều đường. Đường đi vào cơ thể, chuyển thành glucose, chuyển hóa vào máu, làm tăng lượng đường trong máu. Nước mía tối kỵ với những người thừa cân, bé...

Những ai không nên uống nước chanh hàng ngày?

Nước chanh, với hương vị chua mát và khả năng cung cấp nhiều vitamin, từ lâu đã được coi là một thức uống hữu ích trong việc giảm cân, chăm sóc da, và cung cấp năng lượng cho cơ th...

6 loại trái cây giúp tăng cân một cách hiệu quả và an toàn

Trong quá trình tìm kiếm giải pháp để tăng cân một cách lành mạnh và hiệu quả, việc bổ sung các loại trái cây giàu dinh dưỡng vào chế độ ăn hàng ngày là một lựa chọn thông minh.

Ăn trứng có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh loãng xương

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng vai trò của ALP chiếm khoảng 72% ảnh hưởng từ trứng đến mật độ xương ở xương đùi và 83% ở cột sống thắt lưng.

Lý do lò phản ứng hạt nhân của Bill Gates không thể sánh được với của Nga

Ngoài ra, các công ty năng lượng của Mỹ đang tìm cách tăng thị phần trong thị trường xây dựng lò phản ứng hạt nhân trước sự bất lợi của cả các nhà sản xuất Nga và châu Âu.

Dự án nhà máy điện sạch lớn nhất thế giới, to gấp 5 lần Paris, đủ thắp sáng cả Thụy Sĩ

Sagar chỉ ra Ấn Độ đang phải đối mặt với việc phát triển nền kinh tế và ngành năng lượng sạch cùng một lúc. Ông không phủ nhận việc loại bỏ hoàn toàn điện khai thác từ nguyên liệu ...

Bạn nên ăn bao nhiêu chất béo mỗi ngày?

Tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể và mức độ hoạt động của mỗi người, lượng calo hàng ngày có thể cao hơn hoặc thấp hơn 2.000, vì vậy bạn phải điều chỉnh lượng chất béo nạp vào cho p...

Những thời điểm ‘vàng’ để ăn sữa chua bạn cần biết

Những thời điểm này được khuyến nghị dựa trên việc tối ưu hóa lợi ích sức khỏe mà sữa chua mang lại, từ việc hỗ trợ tiêu hóa đến việc cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết ch...

Thêm những loại trái cây này vào bữa sáng để có mức năng lượng tối ưu

Điều cần thiết là phải ăn đủ carbohydrate (carbs), protein và chất xơ cho bữa sáng. Vì vậy, hãy lên kế hoạch cho bữa ăn của bạn cho phù hợp.

Nắng nóng kéo dài uống nước mía cần cẩn trọng điều gì?

Nước mía có nhiều đường nên là môi trường lý tưởng của các loại vi khuẩn phát triển, nhất là trong hoàn cảnh thiếu vệ sinh và nhiệt độ nóng ẩm mùa hè.

Tìm ra vật thể sáng nhất trong vũ trụ

Một nghiên cứu khoa học mới chỉ ra vật thể sáng nhất vũ trụ được biết đến cho tới nay chính là thiên hà được hố đen phát triển nhanh nhất từ trước tới nay cung cấp năng lượng.

Điều gì xảy ra khi bạn ăn khoai lang trong một tháng?

Tôi cũng bị cuốn theo làn sóng low-carb để giảm cân nhưng chưa bao giờ cảm thấy hài lòng. Tôi mệt mỏi vào ban ngày, mệt mỏi nhanh chóng khi tập luyện, tiêu hóa kém, luôn thèm đường...

Chế độ dinh dưỡng hợp lý trong dịp Tết

Vì vậy, cần thận trọng khi chọn thức ăn và ăn uống điều độ, hạn chế rượu bia. Nên có sẵn thuốc chống đầy bụng, trung hòa acid để sử dụng khi cần. Nếu triệu chứng nặng, người bệnh c...

Điều gì sẽ xảy ra nếu ăn 3 quả chuối mỗi ngày?

Chuối chứa chất xơ pectin, có thể đóng vai trò kiểm soát tốc độ tiêu hóa carbohydrate. Chuối xanh chứa nhiều chất xơ hơn chuối chín. Chuối cũng chứa tinh bột kháng, giúp nuôi dưỡng...

Uống nước ép bưởi cho thêm mật ong, cơ thể bạn sẽ thay đổi ra sao?

Với hàm lượng lớn glucose và fructose. mật ong là một nguồn cung cấp năng lượng tự nhiên hiệu quả cho cơ thể. Trong khi đó, nước ép bưởi giàu vitamin và khoáng chất sẽ giúp tăng cư...