Cứ mắc phải những sai lầm này khi dùng kem chống nắng chỉ khiến da bạn ngày càng sạm đen

Mai Thị Diễm09:44 09/06/2019

Kem chống nắng là thứ không thể thiếu cho làn da của hội con gái trong mùa hè, nhưng nếu bạn cứ mắc phải những sai lầm sau thì làn da sẽ chẳng được bảo vệ khi ra ngoài đâu nhé!

Cũng giống như việc chăm sóc cây cảnh, nếu bạn dành thời gian và sự kiên trì cho việc chăm bón thì chắc chắn những chậu cây nhà bạn sẽ đơm hoa kết trái. Và việc bảo vệ, chăm sóc làn da cũng tương tự như vậy.

Nếu không xây dựng cho mình những thói quen bảo vệ da cơ bản, điển hình từ việc bôi kem chống nắng hàng ngày thì làn da của bạn sẽ ngày càng tái sạm, tổn thương và nhanh lão hóa sớm. Dưới đây là một số sai lầm thường gặp khi dùng kem chống nắng mà bạn nên lưu ý để sửa bỏ ngay.

Chỉ đợi đến khi ra ngoài mới bôi kem chống nắng

Rất nhiều người thường nghĩ rằng, khi nào chuẩn bị ra ngoài thì mới cần bôi kem chống nắng. Tuy nhiên, thời điểm bôi kem chống nắng tốt nhất phải từ khoảng 20 – 30 phút trước khi ra ngoài. Đây là mốc thời gian tối thiểu để kem chống nắng thẩm thấu trên da và phát huy hết tác dụng của nó khi tiếp xúc với ánh nắng bên ngoài. Do đó, bạn cần chú ý tuân theo mốc thời gian này để thu về hiệu quả chống nắng tốt nhất.

Không dùng kem chống nắng hàng ngày

Việc chống nắng phải được thực hiện thường xuyên hàng ngày thì mới giúp bảo vệ làn da hiệu quả. Nếu bạn thấy những ngày trời râm mát, không quá nắng nóng và nghĩ rằng mình có thể nghỉ bôi kem chống nắng một hôm thì đó là suy nghĩ hoàn toàn sai lầm.

Trên thực tế, dù trời có râm mát thì tia UV từ ánh nắng mặt trời vẫn có thể chiếu xuống và gây hại không nhỏ cho làn da của bạn. Vì vậy, hãy coi việc bôi kem chống nắng như một thói quen cần phải làm trước khi ra đường mỗi ngày để bảo vệ làn da của mình tốt nhất.

Mua kem chống nắng nhưng không quan tâm đến chỉ số SPF

Tại sao các chuyên gia da liễu lại khuyên bạn nên lựa chọn kem chống nắng có chỉ số SPF trên 30? Bởi vì, loại kem này sẽ ngăn ngừa nguy cơ cháy da khi đi dưới trời nắng, đồng thời còn giúp bạn chống lại tia UVA, tránh được tình trạng lão hóa da sớm.

Vậy nên, hãy chú ý tới chỉ số SPF trên lọ kem chống nắng mà mình đang có ý định mua để lựa chọn sản phẩm bảo vệ da tốt nhất.

Chỉ bôi kem chống nắng ở phần da lộ ra ngoài

Đây cũng là một sai lầm thường gặp của rất nhiều cô gái trẻ. Thế nhưng, tia UV hoàn toàn có thể xuyên qua lớp quần áo của bạn, dù là chất vải dày hay mỏng. Do đó, bạn cần chú ý bôi kem chống nắng cho cả những vùng da được che kín bởi áo chống nắng như cánh tay, ngực, cổ, chân, mặt…

Video đang HOT

Không bôi lại kem chống nắng khi ở ngoài đường

Nếu bạn phải ở ngoài đường quá 30 phút thì nên nhớ tới việc bôi lại kem chống nắng trên cơ thể của mình. Bởi nếu chỉ bôi một lớp kem chống nắng vào buổi sáng và nghĩ nó có thể bảo vệ da suốt cả ngày thì đó là một suy nghĩ rất sai lầm.

Khi ra ngoài đường, ánh nắng chiếu xuống sẽ làm lớp kem chống nắng dần tan đi hết và điều cần làm ngay lúc này là ngồi xuống bôi thêm một lớp kem mới để bảo vệ làn da của mình.

Không bôi đủ liều lượng kem chống nắng

Kem chống nắng là công cụ giúp bảo vệ làn da của bạn nhưng nếu dùng không đủ liều lượng thì bảo sao làn da của bạn không dễ bị bắt nắng. Hãy chú ý tới liều lượng quy định cho việc bôi kem chống nắng như sau:

- Mặt: 1,25ml hoặc 1/4 teaspoon.

- Mặt và cổ: 2,5ml hoặc 1/2 teaspoon (gấp đôi lượng trên).

Bên cạnh đó, bạn cũng nên bôi nhiều kem hơn ở phần má vì phần này da mỏng, lại có diện tích lớn nên dễ bị nám và tàn nhang khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Source (Nguồn tham khảo): DR Sam Bunting, Healthline

Theo Helino

8 điều có hại chúng ta vẫn làm mỗi ngày mà không hề nhận ra

Một số thói quen có hại ai cũng có thể làm hàng ngày nhưng không nhận ra. Những thói quen này có thể khá nguy hiểm.

Thay đổi thói quen đôi khi lại cần thiết, ít nhất là thay đổi những thói quen mà một nghiên cứu được nhà nghiên cứu Veronica Irvin từ Đại học bang Oregon (Mỹ) đã chỉ ra. Một số thói quen chúng ta đã duy trì từ rất lâu đến mức chúng ta coi chúng như điều tất nhiên phải thế. Nhưng liệu có gì sai khi sử dụng kem chống nắng hoặc thắp hương?

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra những thói quen có hại mà chúng ta nên bỏ ngay bây giờ.

1. Sử dụng quá nhiều kem chống nắng

Mọi người đều biết rằng cần sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài. Điều này có thể giúp tránh lão hóa sớm và ung thư da. Nhưng điều quan trọng là không sử dụng quá nhiều. Vì thiếu ánh sáng mặt trời và vitamin D có thể dẫn đến các loại ung thư khác như ung thư tuyến tụy.

Nghiên cứu của Anne-Louise Ponsonby, một nhà dịch tễ học tại Trung tâm Dịch tễ học và Sức khỏe Dân số Quốc gia ở Canberra, Australia, đã chỉ ra rằng thiếu hụt vitamin D và biện pháp bảo vệ chống nắng thái quá có thể là nguyên nhân gây bệnh đa xơ cứng. Chúng ta nên bảo vệ mình khỏi ánh sáng mặt trời trực tiếp, nhưng đừng lạm dụng nó. Chúng ta hãy suy nghĩ kỹ khi làm điều gì đó có thể gây ra những rủi ro về sức khỏe của mình.

2. Không ăn chất béo

Quá nhiều chất béo trong chế độ ăn uống của chúng ta có thể dẫn đến bệnh tim và các vấn đề về trọng lượng. Nhưng chúng ta không nên ngừng ăn chất béo hoàn toàn.

Chất béo giúp cơ thể chuyển hóa vitamin. Ăn chất béo tốt từ 44 đến 78g mỗi ngày tùy thuộc vào sở thích và hoàn cảnh cá nhân của từng người.

3. Đặt chuông báo thức lớn

Sợ ngủ quên nếu không nghe thấy tiếng chuông báo thức - đó là lý do tại sao nhiều người đặt chuông báo thức với âm lượng lớn.

Nhưng tiếng ồn lớn, huyết áp tăng lên và nhịp tim cũng vậy. Một người dễ bị tổn thương trong những giờ đầu ngày khi cơ thể vẫn còn thư giãn. Một tiếng động lớn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và gây căng thẳng, làm tăng mức độ cortisol. Nếu tình trạng này kéo dài trong vài ngày, vài tuần hoặc vài tháng, thì có nguy cơ gây ra sự căng thẳng mãn tính.

4. Kiểm tra e-mail thường xuyên

Bác sỹ Richard MacKinnon thuộc Bộ Tâm lý học nghề nghiệp của Hiệp hội tâm lý Anh phát hiện ra rằng e-mail không chỉ là một công cụ truyền thông có giá trị mà còn là một nguồn gây căng thẳng và thất vọng đối với nhiều người trong chúng ta. Hậu quả là năng suất làm việc của chúng ta giảm.

Mặc dù thực tế rằng các nhà khoa học đang cố gắng đưa ra các quy tắc dứt khoát để giảm thiểu ảnh hưởng tiêu cực trong việc sử dụng e-mail, nhưng rõ ràng cách xử lý không thể áp dụng với tất cả mọi người. Tuy nhiên, có một số mẹo phù hợp với mọi người:

- Không kiểm tra e-mail vào buổi sáng sớm hoặc vào buổi tối muộn;

- Làm việc trước và kiểm tra e-mail sau (dĩ nhiên, nếu đó không phải là một phần quan trọng trong quy trình làm việc);

- Tắt thông báo có e-mail đến.

5. Uống quá nhiều đồ uống tăng lực

Đồ uống tăng lực có thể giúp chúng ta tỉnh táo và tăng năng suất của chúng ta. Nhưng các nhà nghiên cứu không khuyến cáo uống những đồ này.

Kết quả của các nghiên cứu được nhà nghiên cứu David Grant từ Đại học Thái Bình Dương tiến hành cho thấy rằng một số đồ uống tăng lực có thể làm tăng nguy cơ nhịp tim đập không ổn định.

Nghiên cứu được thực hiện với các tình nguyện viên từ 18 đến 40 tuổi. Những tình nguyện viên uống nước tăng lực hoặc đồ uống giả dược trong 3 tuần. Không ai biết họ uống gì. Kết quả là, nhóm đầu tiên có huyết áp cao và tăng nhịp tim, trong khi nhóm kia không có bất kỳ sai lệch nào.

6. Lạm dụng thuốc giảm đau

Thuốc giảm đau thực sự giúp những người bị đau mãn tính. Tuy nhiên, trong nghiên cứu Đại học Ohio tiến hành đã chứng minh rằng thuốc giảm đau cũng có thể làm giảm độ sắc nét của cảm xúc tốt.

Trong nghiên cứu này, một nhóm người tham gia uống thuốc giảm đau và người kia dùng giả dược trông giống nhau. Sau đó, những người tham gia xem 40 bức ảnh từ hình ảnh khó chịu (những đứa trẻ đói) đến hình ảnh rất dễ thương (trẻ em chơi đùa với mèo). Sau mỗi bức ảnh, những người tham gia phải tìm ra những điểm tích cực trong các bức ảnh.

Kết quả cho thấy những người tham gia được uống thuốc giảm đau nhìn nhận những bức ảnh này tồi tệ hơn những người dùng giả dược. Nói cách khác, nhận thức về cảm xúc của thực tế bị méo mó.

7. Quấn khăn tắm lên đầu

Cẩn thận quấn tóc bằng một chiếc khăn tắm liệu có gì sai? Theo Leon Van-Gorkom, một người quản lý chăm sóc tóc cao cấp tại Bộ phận nghiên cứu và phát triển Unilever, một chiếc khăn nặng có thể làm tóc rụng ra hoặc thậm chí làm cho mái tóc rơi tung tóe.

Thay vào đó, hãy dùng khăn lau khô nước và để cho tóc khô. Khi lau nước trên tóc hãy làm nhẹ nhàng và chỉ lau trong một thời gian ngắn.

8. Tắm lâu

Tắm vòi sen khiến chúng ta có cảm giác thoải mái. Tắm giúp chúng ta thư giãn và dễ ngủ hơn sau khi tắm. Tuy nhiên, tắm lâu lại loại bỏ độ ẩm từ da của chúng ta, từ đó có thể dẫn đến da khô và ngứa. Do đó, không nên tắm hơn 10 phút. Tắm nhanh hơn càng tốt!

Theo Brightside

Tại sao các chuyên gia thường khuyên bạn nên quan tâm nhiều hơn tới việc chăm sóc da khi bước vào tuổi 25? 25 tuổi - một độ tuổi đang phơi phới thanh xuân với nhiều dự định đang chờ thực hiện trước mắt. Nhưng các chuyên gia lại khuyên bạn nên chú ý bảo vệ làn da của mình vì đây chính là lúc quá trình lão hóa bắt đầu diễn ra. Bạn sẽ chẳng ngờ rằng, từ sau tuổi 25, các nốt tàn nhang,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: làn da bảo vệ làn da kem chống nắng mùa hè ánh nắng mặt trời tia uv lão hóa sớm chăm sóc làn da chỉ số spf sai lầm khi dùng kem chống nắng

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Xe Camry quay đầu giữa giao lộ thì "chạm trán" Lexus giá gần chục tỷ đồng00:36

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Lời khai của chủ tịch hội nông dân xã đột nhập cướp tại nhà lãnh đạo HĐND tỉnh11:25

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng01:22

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Ông Trump bất ngờ nặng lời về ông Zelensky, nhiều bên bị sốc08:41

Phát biểu của ông Trump về 'người cứu đất nước' gây xôn xao09:24

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hàng loạt ca viêm kết mạc vào bệnh viện ở TPHCM, bác sĩ cảnh báo "nóng"

15:38:20 21/02/2025

Trung bình mỗi ngày gần đây, bệnh viện ở TPHCM ghi nhận hàng chục trường hợp đến khám vì viêm kết mạc cấp. Bác sĩ cảnh báo, vào thời điểm giao mùa, số ca viêm kết mạc dị ứng thường tăng đột biến.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh vảy nến

12:10:41 21/02/2025

Bệnh vảy nến gây ra những mảng da đỏ, ngứa ngáy, có vảy ở trên và thường xuất hiện ở những vùng da hay bị ma sát như đầu gối, khuỷu tay, thân mình và da đầu. Đây là một bệnh lý mạn tính và chưa có thuốc đặc trị.

Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Sản-Nhi tỉnh điều trị thành công nhiều ca bệnh nặng

11:23:37 21/02/2025

Nhiều năm qua, Khoa Cấp cứu luôn là tập thể đoàn kết, hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ. Năm 2024, Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Sản-Nhi tỉnh là một trong các tập thể tiêu biểu của ngành Y tế Ninh Bình được UBND tỉnh tặng danh hiệu Tập thể lao độn...

Bệnh nhân suy hô hấp nặng, nguy kịch do lao phổi tái phát

11:19:14 21/02/2025

Bên cạnh đó, chi phí để điều trị cho một trường hợp mắc lao kháng thuốc thường rất cao. Chưa kể những tổn hại về sức khỏe mà người bệnh phải gánh chịu suốt đời.

Mẹ bầu tắm nắng có lợi cho trẻ mắc bệnh đa xơ cứng

11:07:03 21/02/2025

Nghiên cứu bao gồm 334 trẻ em và thanh thiếu niên, độ tuổi từ 4 đến 21, tất cả đều mắc bệnh MS thời thơ ấu trong vòng bốn năm sau khi tham gia nghiên cứu.

Bảo đảm cung ứng đủ thuốc điều trị bệnh cúm

11:02:49 21/02/2025

Bác sĩ Thanh khuyến cáo, cúm là bệnh lưu hành quanh năm và có đặc tính lây lan nhanh, đặc biệt trong những môi trường đông đúc như trường học, nơi làm việc hoặc phương tiện giao thông công cộng.

Nâng cao nhận thức về rủi ro của rượu để người tiêu dùng tự ra quyết định đúng đắn

09:12:07 20/02/2025

Điều này là do một số yếu tố sinh học như cơ thể phụ nữ có nhiều chất béo giữ lại rượu hơn và ít enzyme hơn để phân hủy rượu trước khi rượu đi vào máu.

Một số bệnh dễ mắc khi thời tiết nồm ẩm

08:39:33 20/02/2025

Các loại nấm mốc, vi nấm phát triển rất nhanh khi trời nồm ẩm, lơ lửng trong không khí, bám vào quần áo, sách vở, chăn chiếu dẫn đến dị ứng, nhiễm trùng. Thời điểm này người sức đề kháng kém như người già và trẻ nhỏ rất dễ mắc bệnh.

Ứng dụng khoa học và công nghệ trong nuôi cấy nấm đông trùng hạ thảo

08:13:21 20/02/2025

Nấm ĐTHT (tên khoa học Cordyceps militaris) là loài nấm thuộc họ Cordycipitaceae, chi Cordyceps. Nấm ĐTHT được hình thành từ một chi nấm ký sinh, phát triển trên cơ thể ấu trùng của côn trùng.

Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mắt

07:52:03 20/02/2025

Trong khi chế độ ăn uống cân bằng là tối ưu để duy trì sức khỏe của mắt, thì các chất bổ sung có thể cần thiết cho những người có nguy cơ thiếu hụt do chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc mắc tình trạng bệnh lý.

Điểm sáng trong cấp cứu, điều trị các ca bệnh nặng ở tuyến huyện

07:47:05 20/02/2025

Đó chỉ là 3 trong hàng trăm câu chuyện giành giật sự sống cho bệnh nhân từ tay tử thần mà đội ngũ y, bác sỹ, điều dưỡng Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc đã thực hiện trong năm qua.

Thêm 1 người ở huyện Long Thành bị chó dại cắn

07:45:04 20/02/2025

Đồng thời hướng dẫn, yêu cầu chủ nuôi nhốt cách ly và theo dõi sức khỏe, quản lý số chó còn lại, không được thả rông chó ra ngoài, không được bán chó. Khi chó có dấu hiệu bất thường phải báo ngay cho chính quyền địa phương và cơ quan th...