Cứ mắc phải những sai lầm này khi dùng kem chống nắng chỉ khiến da bạn ngày càng sạm đen

Mai Thị Diễm09:44 09/06/2019

Kem chống nắng là thứ không thể thiếu cho làn da của hội con gái trong mùa hè, nhưng nếu bạn cứ mắc phải những sai lầm sau thì làn da sẽ chẳng được bảo vệ khi ra ngoài đâu nhé!

Cũng giống như việc chăm sóc cây cảnh, nếu bạn dành thời gian và sự kiên trì cho việc chăm bón thì chắc chắn những chậu cây nhà bạn sẽ đơm hoa kết trái. Và việc bảo vệ, chăm sóc làn da cũng tương tự như vậy.

Nếu không xây dựng cho mình những thói quen bảo vệ da cơ bản, điển hình từ việc bôi kem chống nắng hàng ngày thì làn da của bạn sẽ ngày càng tái sạm, tổn thương và nhanh lão hóa sớm. Dưới đây là một số sai lầm thường gặp khi dùng kem chống nắng mà bạn nên lưu ý để sửa bỏ ngay.

Chỉ đợi đến khi ra ngoài mới bôi kem chống nắng

Rất nhiều người thường nghĩ rằng, khi nào chuẩn bị ra ngoài thì mới cần bôi kem chống nắng. Tuy nhiên, thời điểm bôi kem chống nắng tốt nhất phải từ khoảng 20 – 30 phút trước khi ra ngoài. Đây là mốc thời gian tối thiểu để kem chống nắng thẩm thấu trên da và phát huy hết tác dụng của nó khi tiếp xúc với ánh nắng bên ngoài. Do đó, bạn cần chú ý tuân theo mốc thời gian này để thu về hiệu quả chống nắng tốt nhất.

Không dùng kem chống nắng hàng ngày

Việc chống nắng phải được thực hiện thường xuyên hàng ngày thì mới giúp bảo vệ làn da hiệu quả. Nếu bạn thấy những ngày trời râm mát, không quá nắng nóng và nghĩ rằng mình có thể nghỉ bôi kem chống nắng một hôm thì đó là suy nghĩ hoàn toàn sai lầm.

Trên thực tế, dù trời có râm mát thì tia UV từ ánh nắng mặt trời vẫn có thể chiếu xuống và gây hại không nhỏ cho làn da của bạn. Vì vậy, hãy coi việc bôi kem chống nắng như một thói quen cần phải làm trước khi ra đường mỗi ngày để bảo vệ làn da của mình tốt nhất.

Mua kem chống nắng nhưng không quan tâm đến chỉ số SPF

Tại sao các chuyên gia da liễu lại khuyên bạn nên lựa chọn kem chống nắng có chỉ số SPF trên 30? Bởi vì, loại kem này sẽ ngăn ngừa nguy cơ cháy da khi đi dưới trời nắng, đồng thời còn giúp bạn chống lại tia UVA, tránh được tình trạng lão hóa da sớm.

Vậy nên, hãy chú ý tới chỉ số SPF trên lọ kem chống nắng mà mình đang có ý định mua để lựa chọn sản phẩm bảo vệ da tốt nhất.

Chỉ bôi kem chống nắng ở phần da lộ ra ngoài

Đây cũng là một sai lầm thường gặp của rất nhiều cô gái trẻ. Thế nhưng, tia UV hoàn toàn có thể xuyên qua lớp quần áo của bạn, dù là chất vải dày hay mỏng. Do đó, bạn cần chú ý bôi kem chống nắng cho cả những vùng da được che kín bởi áo chống nắng như cánh tay, ngực, cổ, chân, mặt…

Video đang HOT

Không bôi lại kem chống nắng khi ở ngoài đường

Nếu bạn phải ở ngoài đường quá 30 phút thì nên nhớ tới việc bôi lại kem chống nắng trên cơ thể của mình. Bởi nếu chỉ bôi một lớp kem chống nắng vào buổi sáng và nghĩ nó có thể bảo vệ da suốt cả ngày thì đó là một suy nghĩ rất sai lầm.

Khi ra ngoài đường, ánh nắng chiếu xuống sẽ làm lớp kem chống nắng dần tan đi hết và điều cần làm ngay lúc này là ngồi xuống bôi thêm một lớp kem mới để bảo vệ làn da của mình.

Không bôi đủ liều lượng kem chống nắng

Kem chống nắng là công cụ giúp bảo vệ làn da của bạn nhưng nếu dùng không đủ liều lượng thì bảo sao làn da của bạn không dễ bị bắt nắng. Hãy chú ý tới liều lượng quy định cho việc bôi kem chống nắng như sau:

- Mặt: 1,25ml hoặc 1/4 teaspoon.

- Mặt và cổ: 2,5ml hoặc 1/2 teaspoon (gấp đôi lượng trên).

Bên cạnh đó, bạn cũng nên bôi nhiều kem hơn ở phần má vì phần này da mỏng, lại có diện tích lớn nên dễ bị nám và tàn nhang khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Source (Nguồn tham khảo): DR Sam Bunting, Healthline

Theo Helino

8 điều có hại chúng ta vẫn làm mỗi ngày mà không hề nhận ra

Một số thói quen có hại ai cũng có thể làm hàng ngày nhưng không nhận ra. Những thói quen này có thể khá nguy hiểm.

Thay đổi thói quen đôi khi lại cần thiết, ít nhất là thay đổi những thói quen mà một nghiên cứu được nhà nghiên cứu Veronica Irvin từ Đại học bang Oregon (Mỹ) đã chỉ ra. Một số thói quen chúng ta đã duy trì từ rất lâu đến mức chúng ta coi chúng như điều tất nhiên phải thế. Nhưng liệu có gì sai khi sử dụng kem chống nắng hoặc thắp hương?

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra những thói quen có hại mà chúng ta nên bỏ ngay bây giờ.

1. Sử dụng quá nhiều kem chống nắng

Mọi người đều biết rằng cần sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài. Điều này có thể giúp tránh lão hóa sớm và ung thư da. Nhưng điều quan trọng là không sử dụng quá nhiều. Vì thiếu ánh sáng mặt trời và vitamin D có thể dẫn đến các loại ung thư khác như ung thư tuyến tụy.

Nghiên cứu của Anne-Louise Ponsonby, một nhà dịch tễ học tại Trung tâm Dịch tễ học và Sức khỏe Dân số Quốc gia ở Canberra, Australia, đã chỉ ra rằng thiếu hụt vitamin D và biện pháp bảo vệ chống nắng thái quá có thể là nguyên nhân gây bệnh đa xơ cứng. Chúng ta nên bảo vệ mình khỏi ánh sáng mặt trời trực tiếp, nhưng đừng lạm dụng nó. Chúng ta hãy suy nghĩ kỹ khi làm điều gì đó có thể gây ra những rủi ro về sức khỏe của mình.

2. Không ăn chất béo

Quá nhiều chất béo trong chế độ ăn uống của chúng ta có thể dẫn đến bệnh tim và các vấn đề về trọng lượng. Nhưng chúng ta không nên ngừng ăn chất béo hoàn toàn.

Chất béo giúp cơ thể chuyển hóa vitamin. Ăn chất béo tốt từ 44 đến 78g mỗi ngày tùy thuộc vào sở thích và hoàn cảnh cá nhân của từng người.

3. Đặt chuông báo thức lớn

Sợ ngủ quên nếu không nghe thấy tiếng chuông báo thức - đó là lý do tại sao nhiều người đặt chuông báo thức với âm lượng lớn.

Nhưng tiếng ồn lớn, huyết áp tăng lên và nhịp tim cũng vậy. Một người dễ bị tổn thương trong những giờ đầu ngày khi cơ thể vẫn còn thư giãn. Một tiếng động lớn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và gây căng thẳng, làm tăng mức độ cortisol. Nếu tình trạng này kéo dài trong vài ngày, vài tuần hoặc vài tháng, thì có nguy cơ gây ra sự căng thẳng mãn tính.

4. Kiểm tra e-mail thường xuyên

Bác sỹ Richard MacKinnon thuộc Bộ Tâm lý học nghề nghiệp của Hiệp hội tâm lý Anh phát hiện ra rằng e-mail không chỉ là một công cụ truyền thông có giá trị mà còn là một nguồn gây căng thẳng và thất vọng đối với nhiều người trong chúng ta. Hậu quả là năng suất làm việc của chúng ta giảm.

Mặc dù thực tế rằng các nhà khoa học đang cố gắng đưa ra các quy tắc dứt khoát để giảm thiểu ảnh hưởng tiêu cực trong việc sử dụng e-mail, nhưng rõ ràng cách xử lý không thể áp dụng với tất cả mọi người. Tuy nhiên, có một số mẹo phù hợp với mọi người:

- Không kiểm tra e-mail vào buổi sáng sớm hoặc vào buổi tối muộn;

- Làm việc trước và kiểm tra e-mail sau (dĩ nhiên, nếu đó không phải là một phần quan trọng trong quy trình làm việc);

- Tắt thông báo có e-mail đến.

5. Uống quá nhiều đồ uống tăng lực

Đồ uống tăng lực có thể giúp chúng ta tỉnh táo và tăng năng suất của chúng ta. Nhưng các nhà nghiên cứu không khuyến cáo uống những đồ này.

Kết quả của các nghiên cứu được nhà nghiên cứu David Grant từ Đại học Thái Bình Dương tiến hành cho thấy rằng một số đồ uống tăng lực có thể làm tăng nguy cơ nhịp tim đập không ổn định.

Nghiên cứu được thực hiện với các tình nguyện viên từ 18 đến 40 tuổi. Những tình nguyện viên uống nước tăng lực hoặc đồ uống giả dược trong 3 tuần. Không ai biết họ uống gì. Kết quả là, nhóm đầu tiên có huyết áp cao và tăng nhịp tim, trong khi nhóm kia không có bất kỳ sai lệch nào.

6. Lạm dụng thuốc giảm đau

Thuốc giảm đau thực sự giúp những người bị đau mãn tính. Tuy nhiên, trong nghiên cứu Đại học Ohio tiến hành đã chứng minh rằng thuốc giảm đau cũng có thể làm giảm độ sắc nét của cảm xúc tốt.

Trong nghiên cứu này, một nhóm người tham gia uống thuốc giảm đau và người kia dùng giả dược trông giống nhau. Sau đó, những người tham gia xem 40 bức ảnh từ hình ảnh khó chịu (những đứa trẻ đói) đến hình ảnh rất dễ thương (trẻ em chơi đùa với mèo). Sau mỗi bức ảnh, những người tham gia phải tìm ra những điểm tích cực trong các bức ảnh.

Kết quả cho thấy những người tham gia được uống thuốc giảm đau nhìn nhận những bức ảnh này tồi tệ hơn những người dùng giả dược. Nói cách khác, nhận thức về cảm xúc của thực tế bị méo mó.

7. Quấn khăn tắm lên đầu

Cẩn thận quấn tóc bằng một chiếc khăn tắm liệu có gì sai? Theo Leon Van-Gorkom, một người quản lý chăm sóc tóc cao cấp tại Bộ phận nghiên cứu và phát triển Unilever, một chiếc khăn nặng có thể làm tóc rụng ra hoặc thậm chí làm cho mái tóc rơi tung tóe.

Thay vào đó, hãy dùng khăn lau khô nước và để cho tóc khô. Khi lau nước trên tóc hãy làm nhẹ nhàng và chỉ lau trong một thời gian ngắn.

8. Tắm lâu

Tắm vòi sen khiến chúng ta có cảm giác thoải mái. Tắm giúp chúng ta thư giãn và dễ ngủ hơn sau khi tắm. Tuy nhiên, tắm lâu lại loại bỏ độ ẩm từ da của chúng ta, từ đó có thể dẫn đến da khô và ngứa. Do đó, không nên tắm hơn 10 phút. Tắm nhanh hơn càng tốt!

Theo Brightside

Tại sao các chuyên gia thường khuyên bạn nên quan tâm nhiều hơn tới việc chăm sóc da khi bước vào tuổi 25? 25 tuổi - một độ tuổi đang phơi phới thanh xuân với nhiều dự định đang chờ thực hiện trước mắt. Nhưng các chuyên gia lại khuyên bạn nên chú ý bảo vệ làn da của mình vì đây chính là lúc quá trình lão hóa bắt đầu diễn ra. Bạn sẽ chẳng ngờ rằng, từ sau tuổi 25, các nốt tàn nhang,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: làn da bảo vệ làn da kem chống nắng mùa hè ánh nắng mặt trời tia uv lão hóa sớm chăm sóc làn da chỉ số spf sai lầm khi dùng kem chống nắng

Xem thêm Share

Xem nhiều

Người lạ vào tận trường mầm non nghi bắt cóc bé gái 4 tuổi10:53

Tình báo Israel cài thuốc nổ trong máy ly tâm hạt nhân Iran09:17

3 người giàu nhất thế giới sẽ dự lễ nhậm chức của ông Trump08:24

Xác minh người mặc đồ GrabBike chỉnh tín hiệu đèn giao thông ở TPHCM12:11

Thấy gì từ câu nói "Mày có biết tao là ai không?"01:00

Triệt phá đường dây lớn tàng trữ, mua bán vũ khí quân dụng01:54

Rộ tin Hamas đồng ý thỏa thuận ngừng bắn, thả con tin tại Gaza08:14

Ông Trump và ông Biden đều nhận công về thỏa thuận ngừng bắn ở Gaza09:00

Chánh án Tòa án Công lý Quốc tế trở thành tân thủ tướng Li Băng09:56

Iran hé lộ tàu do thám hiện đại trong cuộc tập trận rầm rộ17:48

Phe ông Yoon cáo buộc lãnh đạo cơ quan điều tra 'vi phạm bí mật quân sự'09:51

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Tự chế pháo gây nổ làm sập nhà, nam sinh lớp 11 tử vong

06:48:51 21/01/2025

Tối 20/1, Đại tá Võ Văn Dương - Phó Giám đốc Công an tỉnh Quảng Ngãi thông tin, một học sinh ở vùng quê trên địa bàn tỉnh, do tự chế pháo nổ đã gây nổ dẫn đến tử vong.

Uống nước cam mỗi sáng có tác dụng gì?

05:45:36 21/01/2025

Một nghiên cứu khác xác nhận những người tham gia uống hơn nửa cốc nước cam mỗi ngày trong hơn 20 năm có tỷ lệ tăng huyết áp thấp hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Ăn cà rốt có tốt cho người bệnh đái tháo đường không?

05:42:14 21/01/2025

Các hợp chất hoạt tính sinh học chính trong cà rốt là falcarinol và falcarindiol. Bên cạnh đặc tính kháng nấm, các hợp chất này còn có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm.

Những người không nên ăn rau cải cúc

05:38:53 21/01/2025

Một tác dụng tuyệt vời khác của rau cải cúc là giúp hạ huyết áp. Khi bị huyết áp cao, ngoài việc phải tuân thủ điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ như ăn nhạt, hạn chế mỡ động vật, kiêng các chất kích thích... thì có thể bổ sung cải cúc ...

Cây dại đẹp mà đắng, đào lấy rễ củ mà bán là hái ra tiền

05:31:30 21/01/2025

Tại Trung Quốc, hạ thiên vô mọc phổ biến ở các vùng nông thôn, đặc biệt là ở những sườn dốc nhiều nắng. Giống cây này thường mọc thành bụi lớn với những bông hoa màu tím đẹp mắt và rất dễ nhận biết. Vì vậy, chúng còn được nhiều người tr...

Điểm danh thực phẩm cung cấp i-ốt cho cơ thể

05:27:08 21/01/2025

Thiếu i-ốt có thể gây khiếm khuyết trí não cho trẻ em. Chế độ ăn của người mẹ nghèo i-ốt trong thời gian có thai sẽ ảnh hưởng tới năng lực trí tuệ của đứa con sau này.

Những triển vọng mới trong cuộc chiến chống lại ung thư vú tại Việt Nam

05:19:53 21/01/2025

Trong kỷ nguyên của y học chính xác thì sự hiểu biết mở rộng về các dấu ấn sinh học trong ung thư vú đã giúp làm sáng tỏ hơn các yếu tố khác nhau thúc đẩy sự phát triển và tiến triển của ung thư vú.

Thường xuyên tức ngực, khó thở, người phụ nữ 67 tuổi ở Hà Nội phát hiện khối u ở tim

05:16:38 21/01/2025

Bác sĩ Trần Văn Thụ cho biết, khi cơ thể xuất hiện khối u nhầy nhĩ trái nhưng không được xử trí kịp thời có thể gây ra những biến chứng như:

Đề xuất xây dựng Luật Phòng bệnh

21:19:47 20/01/2025

Theo báo cáo của Bộ Y tế, tỷ lệ tử vong do bệnh không lây nhiễm (NCDs) chiếm tới 2/3 tổng gánh nặng bệnh tật ở Việt Nam. Các bệnh như ung thư, bệnh tim mạch, và tiểu đường đang gia tăng mạnh mẽ, đặc biệt ở nhóm dân số trẻ tuổi.

Ai nên thường xuyên ăn củ cải trắng trong mùa Đông?

21:12:31 20/01/2025

Chính vì vậy, người đau dạ dày, trào ngược dạ dày,... nên ăn càng ít củ cải trắng càng tốt và tuyệt đối không ăn củ cải trắng chưa được nấu chín.

Nghiên cứu mới cho thấy vitamin D có thể làm giảm huyết áp

20:58:55 20/01/2025

Vitamin D là một chất dinh dưỡng phổ biến, được biết đến với vai trò quan trọng đối với sức khỏe xương và quá trình chuyển hóa canxi

Mẹ bầu trầm cảm ảnh hưởng đến thai kỳ như thế nào?

09:22:48 20/01/2025

Tuy không phải phụ nữ nào có thai cũng sẽ bị trầm cảm nhưng thai phụ và gia đình cần nhận biết sớm các triệu chứng của bệnh để có biện pháp hỗ trợ, khắc phục trầm cảm khi mang thai hiệu quả.