Cụ bà 103 tuổ.i với bí quyết trường thọ đơn giản: Duy trì 1 thói quen sau khi thức dậy suốt 30 năm, sống khỏe nhờ tâm niệm 1 điều
Phương pháp duy trì tuổ.i thọ của cụ bà ở Sơn Đông, Trung Quốc hóa ra không hề phức tạp, ai cũng có thể làm theo.
Cụ bà Lư Tuấn Anh sống tại Nhật Chiếu, tỉnh Sơn Đông, Trung Quốc hiện nay đã ngoài 100 tuổ.i. Mặc dù tuổ.i tác đã rất cao, cụ bà khiến nhiều người phải ngưỡng mộ khi vẫn còn minh mẫn và khỏe mạnh, nụ cười vẫn luôn thường trực trên môi. Mặc dù bà Lư Tuấn Anh cho biết bản thân không biết rõ nhiều về dưỡng sinh hay chăm sóc sức khỏe, nhưng vẫn có một số thói quen góp phần giúp bà vẫn giữ được sức khỏe dẻo dai và tinh thần lạc quan như hiện tại.
Cụ bà Lư Tuấn Anh ở tuổ.i 103.
Sống giản dị, bằng lòng với cuộc sống hiện tại
Cụ bà Lư Tuấn Anh hiện đang sống trong một căn nhà nhỏ truyền thống cạnh hai người con trai thứ 2 và thứ 3. Con trai thứ 2 của bà năm nay 70 tuổ.i và con út đã 65 tuổ.i. Họ còn có một người anh cả 85 tuổ.i hiện đã đi làm và định cư ở vùng Đông Bắc Trung Quốc. Bà Lư Tuấn Anh chia sẻ, các con cháu đều rất hiếu thảo với bà, đặc biệt là hai con dâu. Chính điều đó đã khiến bà được trải qua những năm tháng tuổ.i già bình yên và hạnh phúc.
Cụ bà 103 luôn tâm niệm, điều quan trọng nhất là bản thân phải biết đủ và hài lòng với những gì đang có, không để tâm, không vướng bận trong lòng. Việc giữ được tâm thế thoải mái, không bon chen hay nghĩ ngợi quá nhiều giúp bà có được một tinh thần luôn lạc quan và thoải mái. Các con và cháu bà cũng luôn nhắc nhở bà có bất cứ vấn đề gì đều phải nói ra với họ, không được giữ trong lòng. Đối với người già, trạng thái tinh thần tốt cũng có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe và góp phần nhiều trong việc kéo dài tuổ.i thọ.
Ăn uống thanh đạm, sinh hoạt điều độ
Con trai bà Lư Tuấn Anh cho biết, hiện tại cụ bà thường ăn 3 bữa/ngày. Bữa sáng của bà vào lúc khoảng 7 giờ, bữa trưa khoảng 12 giờ, bữa tối sau 17 giờ. Ông còn nói thêm, mẹ ông không có sở thích gì đặc biệt. Hàng ngày, bà chủ yếu ăn những bữa ăn đơn giản và thanh đạm; bao gồm thịt gà, cá, thịt, trứng, rau, cơm, bánh bao hấp… Bên cạnh đó, cả gia đình bà Lư Tuấn Anh đều không thích cho thêm vị cay trong đồ ăn hay các hương vị đặc biệt khác.
Cụ bà thường thức dậy sớm và cũng đi ngủ sớm. Ở độ tuổ.i hiện tại, bà vẫn duy trì thói quen ngủ trưa và thường chìm vào giấc ngủ rất nhanh, chỉ mất chưa đầy 5 phút. Theo con trai của bà Lư Tuấn Anh, mẹ ông sinh hoạt độ và ngủ ngon giấc cũng chính nhờ tính cách hòa hảo, ít lo nghĩ và không giữ nhiều tâm sự trong lòng.
Video đang HOT
Cụ bà 103 tuổ.i vẫn minh mẫn, có thể xỏ kim, thích đi dạo và chuyện trò cùng con cái.
Duy trì một thói quen suốt 30 năm
Thói quen đặc biệt và kéo dài lâu nhất của cụ bà Lư Tuấn Anh phải kể đến việc uống “trà trứng” vào mỗi sáng. Nhiều địa phương ở Trung Quốc, món “trà trứng” này là thức uống ưa thích thường được dùng vào bữa sáng. Chỉ cần pha trứng với nước sôi cùng đường phèn, dầu mè hoặc muối là đã có một món nước với công dụng thanh nhiệt, cung cấp năng lượng cho cơ thể. Suốt 30 năm qua, bà Lư Tuấn Anh vẫn giữ thói quen này không hề thay đổi.
Khi nói về phương pháp chăm sóc sức khỏe của cụ bà và bí quyết trường thọ, một trong những người con trai của bà cho biết: “Mẹ tôi là người thẳng thắn, điềm tĩnh. Bà luôn bằng lòng với cuộc sống hiện tại, không quan tâm đến chuyện được mất, biết nghĩ đến người khác, không vướng bận và không để bụng khi có chuyện xảy ra. Đây có thể là bí quyết giúp bà sống lâu”.
Sau khi về hưu, dù con cái hiếu thảo đến đâu, sở hữu đủ 4 điều này mới là an nhàn hạnh phúc nhất
Đây mới là 4 chìa khóa bền vững nhất của tuổ.i nghỉ hưu an nhàn.
Biết chi tiêu hợp lý và quản lý tài chính
Khi bước vào giai đoạn nghỉ hưu, việc kiểm soát chi tiêu trong khuôn khổ thu nhập trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Ngay cả khi thu nhập tăng lên, duy trì mức chi tiêu ổn định là điều cần thiết để tránh rủi ro về tài chính trong tương lai.
Ở độ tuổ.i càng cao, sức khỏe suy giảm và việc kiếm nhiều tiề.n khó khăn hơn. Do đó, chuẩn bị kế hoạch tài chính cho giai đoạn này là việc không nên trì hoãn. Việc lập kế hoạch từ sớm sẽ giúp tạo nền tảng vững chắc cho tuổ.i nghỉ hưu.
Nếu có thể, hãy cố gắng hoàn tất các khoản nợ trước tuổ.i 40. Ở độ tuổ.i này, rủi ro như mất việc làm có thể ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng thanh toán, gây khó khăn tài chính không nhỏ.
Cùng với đó, việc hình thành thói quen lập ngân sách thu chi hàng tháng là điều rất quan trọng. Đây không chỉ là công cụ giúp kiểm soát tài chính gia đình mà còn mang lại kinh nghiệm hữu ích cho những tháng tiếp theo, góp phần xây dựng nền tài chính ổn định và bền vững.
Khi bước vào giai đoạn nghỉ hưu, việc kiểm soát chi tiêu trong khuôn khổ thu nhập trở nên quan trọng hơn bao giờ hết.
Giữ được tài sản cốt lõi "Sức khỏe"
Ở tuổ.i già, sức khỏe là yếu tố hàng đầu để duy trì cuộc sống hạnh phúc và trọn vẹn. Dù không sở hữu một cơ thể hoàn hảo như tuổ.i đôi mươi, chỉ cần tránh được các bệnh tật nặng và những cơn đau dai dẳng, đó đã có thể xem đó là một may mắn lớn. Một sức khỏe tương đối ổn định sẽ giúp người ở độ tuổ.i nghỉ hưu duy trì sự độc lập, tự chăm lo cho bản thân và tận hưởng cuộc sống một cách đầy đủ hơn.
Sức khỏe tốt cũng tạo điều kiện cho người lớn tuổ.i tham gia vào các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, đán.h cờ, gặp gỡ bạn bè, hoặc thậm chí đi du lịch khám phá. Điều cốt yếu là giữ vững tinh thần lạc quan, thoải mái - bởi tinh thần khỏe mạnh sẽ mang đến một cơ thể khỏe mạnh. Với lối sống lành mạnh và sự quan tâm chăm sóc sức khỏe hợp lý, người trung niên hoàn toàn có thể giữ gìn sự khỏe mạnh và niềm vui sống trong những năm tháng quý của mình sau khi nghỉ hưu.
Bạn bè tri kỷ
Ở tuổ.i xế chiều, bên cạnh gia đình và con cái, nhiều người càng thêm trân trọng những người bạn thân - những tri kỷ thấu hiểu mình từ trong ra ngoài. Suốt hành trình cuộc đời, chúng ta gặp gỡ biết bao người, nhưng chỉ một số ít trở thành bạn thực sự, đồng hành qua những giai đoạn gian khó nhất.
Về già, giá trị của những cuộc trò chuyện thân tình hay buổi gặp gỡ ấm áp với những người bạn lâu năm càng trở nên sâu sắc. Đó là những khoảnh khắc đáng quý khi đôi bên cùng ngồi lại, uống trà, đán.h cờ, cùng nhau ôn lại kỷ niệm. Những cuộc trò chuyện ấy không chỉ giúp xua tan lo âu mà còn mang đến niềm vui và sự an ủi lớn. Có bạn tri kỷ bên cạnh, cuộc sống tuổ.i già thêm phần rạng rỡ, giúp mỗi ngày trôi qua đều trở nên ý nghĩa hơn.
Đặc biệt, có rất nhiều ngiên cứu chứng minh mối liên hệ rõ ràng giữa các mối quan hệ xã hội thân thiết với việc kéo dài tuổ.i thọ. Giáo sư Rose Anne Kenny, chủ tịch khoa lão khoa y tế tại Trinity College Dublin, Ireland, nói rằng việc con người tiến hóa để cần tương tác xã hội cũng giống như việc chúng ta tiến hóa để cần thức ăn và nước uống. Bởi thế, việc từ chối giao tiếp xã hội cũng "độc hại" như việc không ăn uống.
Việc có bạn bè và các kết nối xã hội mang tới rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả tăng tuổ.i thọ.
Biết hài lòng và hạnh phúc từ những điều giản dị
Sau khi đã trải qua bao thăng trầm của cuộc sống, nhiều người dần nhận ra rằng danh vọng và tài sản chỉ là những thứ phù du. Chúng có thể mang lại chút vui tạm thời, nhưng không đủ để giữ hạnh phúc dài lâu. Niềm vui và sự bình yên thực sự đến từ những điều giản dị và chân thành.
Cuộc sống không hoàn hảo, và khi tuổ.i tác ngày một lớn, ta càng hiểu sâu sắc giá trị của việc chấp nhận điều đó. Không có gì cần phải trọn vẹn, và cũng không nhất thiết phải vậy. Điều quan trọng là biết ơn những gì đang có, tận hưởng từng niềm vui nhỏ bé trong cuộc sống thường nhật và không để tâm quá nhiều vào những điều còn dang dở. Tâm thế hài lòng và chấp nhận sẽ giúp ta sống nhẹ nhàng, bình thản, và hạnh phúc hơn trong quãng đời còn lại.
Niềm hạnh phúc của tuổ.i già không đến từ sự xa hoa hay hoành tráng, mà từ việc thấy con cái trưởng thành, giữ được sức khỏe để chăm lo cho bản thân và có những người bạn tri kỷ để sẻ chia. Đó là những điều giản dị nhưng vô cùng quý giá, mang lại sự bình yên và mãn nguyện trong tâm hồn. Vì vậy, hãy trân trọng những gì đang có, sống trọn vẹn từng khoảnh khắc và tìm kiếm hạnh phúc từ những điều giản đơn nhưng ý nghĩa nhất trong cuộc sống.
Cụ ông U90 có 336 tỷ đồng, không dùng smartphone, hàng ngày vẫn dậy làm việc từ 2h sáng Sở hữu số tài sản hơn 300 tỷ đồng, cụ ông 88 tuổ.i vẫn chăm chỉ ngiên cứu, đọc sách, làm một nhà đầu tư thông thái, khiến nhiều người ngưỡng mộ. Cụ Shigeru Fujimoto (88 tuổ.i) từng là chủ một cửa hàng thú cưng ở Kobe, Nhật Bản. Hiện tại, dù tuổ.i đã cao nhưng cụ vẫn miệt mài làm việc. 2h,...