Cụ bà 103 tuổi với bí quyết trường thọ đơn giản: Duy trì 1 thói quen sau khi thức dậy suốt 30 năm, sống khỏe nhờ tâm niệm 1 điều

Phương pháp duy trì tuổi thọ của cụ bà ở Sơn Đông, Trung Quốc hóa ra không hề phức tạp, ai cũng có thể làm theo.

Cụ bà Lư Tuấn Anh sống tại Nhật Chiếu, tỉnh Sơn Đông, Trung Quốc hiện nay đã ngoài 100 tuổi. Mặc dù tuổi tác đã rất cao, cụ bà khiến nhiều người phải ngưỡng mộ khi vẫn còn minh mẫn và khỏe mạnh, nụ cười vẫn luôn thường trực trên môi. Mặc dù bà Lư Tuấn Anh cho biết bản thân không biết rõ nhiều về dưỡng sinh hay chăm sóc sức khỏe, nhưng vẫn có một số thói quen góp phần giúp bà vẫn giữ được sức khỏe dẻo dai và tinh thần lạc quan như hiện tại.

Cụ bà Lư Tuấn Anh ở tuổi 103.

Sống giản dị, bằng lòng với cuộc sống hiện tại

Cụ bà Lư Tuấn Anh hiện đang sống trong một căn nhà nhỏ truyền thống cạnh hai người con trai thứ 2 và thứ 3. Con trai thứ 2 của bà năm nay 70 tuổi và con út đã 65 tuổi. Họ còn có một người anh cả 85 tuổi hiện đã đi làm và định cư ở vùng Đông Bắc Trung Quốc. Bà Lư Tuấn Anh chia sẻ, các con cháu đều rất hiếu thảo với bà, đặc biệt là hai con dâu. Chính điều đó đã khiến bà được trải qua những năm tháng tuổi già bình yên và hạnh phúc.

Cụ bà 103 luôn tâm niệm, điều quan trọng nhất là bản thân phải biết đủ và hài lòng với những gì đang có, không để tâm, không vướng bận trong lòng. Việc giữ được tâm thế thoải mái, không bon chen hay nghĩ ngợi quá nhiều giúp bà có được một tinh thần luôn lạc quan và thoải mái. Các con và cháu bà cũng luôn nhắc nhở bà có bất cứ vấn đề gì đều phải nói ra với họ, không được giữ trong lòng. Đối với người già, trạng thái tinh thần tốt cũng có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe và góp phần nhiều trong việc kéo dài tuổi thọ.

Ăn uống thanh đạm, sinh hoạt điều độ

Con trai bà Lư Tuấn Anh cho biết, hiện tại cụ bà thường ăn 3 bữa/ngày. Bữa sáng của bà vào lúc khoảng 7 giờ, bữa trưa khoảng 12 giờ, bữa tối sau 17 giờ. Ông còn nói thêm, mẹ ông không có sở thích gì đặc biệt. Hàng ngày, bà chủ yếu ăn những bữa ăn đơn giản và thanh đạm; bao gồm thịt gà, cá, thịt, trứng, rau, cơm, bánh bao hấp… Bên cạnh đó, cả gia đình bà Lư Tuấn Anh đều không thích cho thêm vị cay trong đồ ăn hay các hương vị đặc biệt khác.

Cụ bà thường thức dậy sớm và cũng đi ngủ sớm. Ở độ tuổi hiện tại, bà vẫn duy trì thói quen ngủ trưa và thường chìm vào giấc ngủ rất nhanh, chỉ mất chưa đầy 5 phút. Theo con trai của bà Lư Tuấn Anh, mẹ ông sinh hoạt độ và ngủ ngon giấc cũng chính nhờ tính cách hòa hảo, ít lo nghĩ và không giữ nhiều tâm sự trong lòng.

Cụ bà 103 tuổi vẫn minh mẫn, có thể xỏ kim, thích đi dạo và chuyện trò cùng con cái.

Duy trì một thói quen suốt 30 năm

Thói quen đặc biệt và kéo dài lâu nhất của cụ bà Lư Tuấn Anh phải kể đến việc uống “trà trứng” vào mỗi sáng. Nhiều địa phương ở Trung Quốc, món “trà trứng” này là thức uống ưa thích thường được dùng vào bữa sáng. Chỉ cần pha trứng với nước sôi cùng đường phèn, dầu mè hoặc muối là đã có một món nước với công dụng thanh nhiệt, cung cấp năng lượng cho cơ thể. Suốt 30 năm qua, bà Lư Tuấn Anh vẫn giữ thói quen này không hề thay đổi.

Khi nói về phương pháp chăm sóc sức khỏe của cụ bà và bí quyết trường thọ, một trong những người con trai của bà cho biết: “Mẹ tôi là người thẳng thắn, điềm tĩnh. Bà luôn bằng lòng với cuộc sống hiện tại, không quan tâm đến chuyện được mất, biết nghĩ đến người khác, không vướng bận và không để bụng khi có chuyện xảy ra. Đây có thể là bí quyết giúp bà sống lâu”.