Cristiano Ronaldo: Phi thường nhờ khổ luyện

Ở tuổi 32, Cristiano Ronaldo vẫn sung sức chinh phục hết thành công này tới thành công khác, xô đổ hết kỷ lục này tới kỷ lục kia. Đằng sau sức mạnh phi thường ấy của CR7 là những sự khổ luyện mà người thường chỉ cần nghe qua cũng đã choáng rồi.

Nâng 16 chiếc xe, buộc chì vào chân

Nếu có đà chạy, CR7 có thể đánh đầu khi bóng ở cách mặt đất tới 2m63. Trừ đi chiều cao 1m85 của CR7, anh có sức bật tới 78cm. Thống kê này cao hơn sức bật trung bình của các tay ném bóng rổ tại giải NBA tới 7cm. Chưa kể, CR7 còn có biệt tài “dừng trên không” không ai sánh được.

Cú sút phạt của CR7 có vận tốc lên tới 131km/h, tương đương 31,1m/s. Tốc độ ấy nhanh gấp hơn 4 lần tốc độ của tên lửa đẩy tàu vũ trụ Apollo 11 lúc rời bệ phóng (7,3m/s).

Chỉ riêng 2 chi tiết kể trên đã đủ cho thấy sự phi thường của siêu sao vừa lập cú đúp trong trận chung kết Champions League mùa này, giúp Real lần thứ 12 trong lịch sử lên đỉnh châu Âu. Câu hỏi đặt ra: “Nhờ đâu mà CR7 trở nên phi thường như vậy?”.

Ở Sporting Lisbon, đội bóng cũ của CR7 vẫn còn lưu giữ biên bản của đội ngũ nhân viên an ninh trước đây: “Chúng tôi phát hiện Cristiano Ronaldo hay tự ý ở lại phòng tập của CLB quá khuya mà chưa xin phép ai. Có hôm Ronaldo tập đến tận 23h30″.

Với CR7, nhu cầu khổ luyện để tự nâng cao sức mạnh, sức bật, sức bền cho bản thân giống như một niềm đam mê, một “chứng nghiện” chứ không phải nghĩa vụ. Đồng đội cũ của CR7 ở Man United trước đây, Quinton Fortune kể CR7 thường… quấn thêm dây như buộc thêm chì vào mắt cá chân khi ra sân tập. Đã quen tập với “đôi chân chì” nên khi xung trận, CR7 vô cùng thanh thoát, bay bổng.

“Các bạn cứ thử tưởng tượng mà xem, với đôi chân buộc chì mà anh ấy vẫn chạy, vẫn rê dắt bóng, vẫn ghi bàn ầm ầm trên sân tập thì khi đá thật, chân không còn buộc chì, anh ấy còn nhanh, còn mạnh thế nào”, Fortune chia sẻ, “Biết phương pháp tập luyện của CR7 là thế nhưng chẳng ai đủ sức và đủ kiên trì bắt chước theo bài tập đặc biệt này của anh”.

CR7 có sức bật hơn cả các VĐV bóng rổ chuyên nghiệp

Tờ The Sun thì tiết lộ mỗi buổi tập gym, CR7 nâng tạ các kiểu với tổng khối lượng của các lần nâng lên tới… 23 tấn. Tức là trung bình mỗi buổi tập, anh nâng tổng khối lượng tạ tương đương trọng lượng của 16 chiếc xe Toyota Prius.

Ít mỡ hơn cả siêu mẫu

CR7 luôn duy trì được tỷ lệ mỡ trong cơ thể mình ở mức dưới 10%. Tỷ lệ mỡ trung bình trong cơ thể một siêu mẫu là 13,8%.

Để có được thân hình vừa đẹp vừa khỏe, CR7 không chỉ chăm chỉ thực hiện những bài tập luyện phi thường. Anh còn tuân thủ triệt để chế độ dinh dưỡng và nếp sinh hoạt khoa học.

Mỗi ngày CR7 ăn từ 5 đến 6 bữa. Anh chỉ nạp những món cần thiết cho cơ thể và có lợi cho sự nghiệp thi đấu của mình. Anh hạn chế tối đa những đồ ăn, thức uống chứa nhiều đường và không dồn quá nhiều thức ăn vào một bữa.

Bác sỹ Henrique Jones của ĐT Bồ Đào Nha tiết lộ CR7 thực ra không dại dột phá sức vào tiệc tùng như nhiều người lầm tưởng. Các báo lá cải vẫn hay đưa tin CR7 du hí chỗ nọ, xả hơi chỗ kia. Song theo bác sỹ Henrique, anh chịu khó duy trì nếp đi ngủ sớm và thức dậy sớm. Bản thân CR7 cũng từng tâm sự: “Phòng ngủ là một trong những nơi quan trọng nhất với tôi. Tôi cần nghỉ ngơi tốt nhất sau mỗi ngày tập luyện, thi đấu vất vả. Tôi thường dành gần nửa ngày trên giường”.

Không ba hoa, cường điệu

Rất chịu khó tập tành song CR7 không có ý cường điệu hóa sự khổ luyện của mình. Trước đây, người ta truyền tai nhau chuyện CR7 thực hiện động tác tập cơ bụng tới 3.000 cái/ngày. Nhưng hồi đầu tháng 3 năm nay, anh đính chính: “Người ta phóng đại lên thôi, chắc tôi chỉ tập cơ bụng 1.000 cái mỗi tuần thôi”. Các fan xuýt xoa kể cả 1.000 cái/tuần cũng đã là phi thường rồi.

Theo Bongdaplus