‘Copy’ bí quyết giảm 30 kg của Chang Min
Anh ấy tiết lộ bí quyết để từ một ‘chàng béo’ 100 kg thành hot boy với thân hình 6 múi siêu chuẩn.
Chang Min của 2AM khiến nhiều người phải khâm phục vì tính kiên trì và quyết tâm khổ luyện để có được thân hình hoàn hảo.
Trước khi bước vào làng giải trí, Chang Min từng là “chàng béo” nặng hơn 100 kg. Bằng chế độ luyện tập, đặc biệt là thực đơn ăn uống khắt khe, chàng ca sĩ điển trai này đã giảm được 30 kg trong vòng 6 tuần và duy trì thể hình hoàn hảo suốt 5 năm qua.
Trong suốt 5 năm ấy, Chang Min vẫn tuân thủ chế độ ăn uống riêng của mình. Bữa sáng gồm 1 củ khoai lang cỡ vừa, sữa ít béo, 1 quả trứng, 2 lòng trắng trứng.
Bữa trưa của chàng ca sĩ này chỉ có ức gà, 1 củ khoai lang và salad. Bữa phụ gồm 4 lòng trắng trứng, nửa củ khoai lang. Đến cuối ngày, Chang Min dùng ức gà hoặc 7 lòng trắng trứng, khi quá đói thì ăn thêm salad.
Sau khi tập luyện, Chang Min thường ăn một nửa quả táo, 15 phút sau thì uống 1 thìa protein.
Video đang HOT
Hiện tại với cân nặng 72 kg, cao 1.8 m, Chang Min trở thành một trong những mỹ nam Hàn sở hữu thân hình đẹp nhất và được fan hâm mộ cực kỳ yêu thích.
Theo iOne
Lê Phương đẹp hơn nhờ tình yêu mới?
Lê Phương chia sẻ, sự bình yên trong tâm hồn luôn khiến con người tươi trẻ ra.
Từng đau khổ và tổn thương trong cuộc hôn nhân trước, nhưng gần đây, Lê Phương đã vui vẻ và yêu đời trở lại. Ngoài đời, thần sắc của cô cũng tươi tắn hơn. Trên trang cá nhân, cô liên tục chia sẻ những trạng thái hạnh phúc vui vẻ và nhiều hình ảnh tình tứ cùng diễn viên Quý Bình. Điều này khiến nhiều fan của cô đặt câu hỏi. Trước những nghi ngờ này, Lê Phương dí dỏm đáp lời bằng thơ:
"Phim giả, Tình thật xưa rồi,
Phim thật, Tình giả.. Rối bời lòng ai!
Thật, Giả..
Nghĩ, đoán mặc ai
Miễn fans vui thích, fim hay là cười!!"
Lê Phương xinh đẹp bên Quý Bình
Từng tiết lộ mình đã tìm thấy 'người mới' nhưng cả hai mới ở giai đoạn tìm hiểu nên cô chưa thể công khai chuyện tình yêu.
Lê Phương và Quý Bình thân mật bên nhau.
Trước câu hỏi có phải tình yêu mới khiến cô trở nên ngày càng xinh đẹp hơn, nữ diễn viên cho biết, sự bình yên trong tâm hồn luôn khiến con người tươi trẻ ra. Tuy nhiên, lý do chính khiến mọi người thấy cô ngày càng xinh và tươi tắn hơn trước là vì gần đây cô rất chăm chỉ làm đẹp. Lê Phương cho biết, lịch quay phim rất bận rộn, có nhiều phân cảnh cần thức xuyên đêm, ăn uống cũng qua loa nên nếu không chịu khó chăm sóc, đi spa đều đặn thì da xuống cấp rất nhanh và rất mau lão hoá.
Sau mỗi đợt quay phim về lại Sài Gòn là cô tức tốc chạy đến Belas Spa, đây là địa chỉ làm đẹp yêu thích của cô cũng như rất nhiều bạn bè trong giới showbiz. "Dịch vụ tại Belas rất đa dạng và chất lượng, chuyên nghiệp, tuy nhiên giá cả thì rất hợp lý, phù hợp với nhiều đối tượng. Sài Gòn có rất nhiều spa, nhưng đây là lý do chính khiến Phương luôn gắn bó với Belas trong nhiều năm qua"
Belas Spa là địa chỉ làm đẹp mà diễn viên Lê Phương lựa chọn.
"Dịch vụ mà Lê Phương yêu thích tại Belas là chăm sóc da bằng Oxy tinh khiết, vừa qua Belas ra mắt công nghệ cung cấp Oxy tinh khiết thế hệ mới nhất Oxy-Bio, hiệu quả và cảm giác thích hơn rất nhiều so với công nghệ Oxy cũ."
Ngoài ra, vì áp lực công việc và cuộc sống nên gần đây, làn da Lê Phương dần bước vào giai đoạn lão hoá. Lỗ chân lông 2 bên má không còn se khít như trước đây, nếp nhăn li ti xuất hiện mỗi khi cười. Sau khi tìm hiểu kỹ, cô quyết định chọn lựa liệu trình điều trị bằng công nghệ Venus Viva BL15. Đây là công nghệ thu nhỏ lỗ chân lông, điều trị sẹo rỗ, trẻ hoá da mới nhất hiện nay có liệu trình điều trị ngắn (2-4 lần) với hiệu quả đạt được từ 70-95%. "Hiện nay Phương đã đi được hơn nửa chặng đường điều trị, lỗ chân lông đã se khít lại được 70%, da căng, săn chắc khiến mình trông trẻ ra được 3-4 tuổi luôn đấy" - Lê Phương vui vẻ cho biết.
Làn da của Lê Phương đã hoàn hảo hơn rất nhiều khi sử dụng các liệu trình chăm sóc da tại Belas.
Kết thúc cuộc nói chuyện bằng nụ cười thật tươi, Lê Phương cho biết, giờ đây, ngoài lịch diễn bận rộn, về Trà Vinh thăm con, thì đi spa, làm đẹp là khoảng thời gian cô cảm thấy thư giãn và bản thân mình được nâng niu hơn. Lê Phương hy vọng mọi phụ nữ đều biết cách chăm sóc, làm đẹp bản thân để tự tin và hạnh phúc hơn trong cuộc sống.
Theo 24h
Lợi ích giảm cân hiệu quả từ nước lọc Khi đói, bạn hãy uống nhiều nước để giảm cảm giác thèm ăn. Trong cơ thể chúng ta, nước chiếm hơn 90% trọng lượng cơ thể, do đó mà việc bổ sung nước là vô cùng cần thiết. Mỗi ngày, cơ thể cần cung cấp từ 2-3 lít nước. Lợi ích của nước lọc 1. Lợi ích toàn diện cho sức khỏe Nước...
Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

5 bước dưỡng da bắt buộc đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi

Dưỡng tóc rất kỹ nhưng tóc vẫn khô xơ, gãy rụng vì thiếu bước quan trọng này
Có thể bạn quan tâm

Ấn Độ: Máy bay của Air India bị đe dọa đánh bom
Thế giới
04:18:49 11/03/2025
Cận cảnh căn bếp có giá 600 triệu đồng: Nhìn sơ qua là thấy toàn đồ bếp siêu xịn xò
Sáng tạo
00:58:39 11/03/2025
Bruno Fernandes ngồi cùng mâm với Mohamed Salah & Erling Haaland
Sao thể thao
00:56:14 11/03/2025
Bà mẹ nhờ ChatGPT hướng nghiệp cho con, ai ngờ tìm đúng ngành yêu thích, câu nói 28 chữ cuối cùng mới sốc
Netizen
00:55:41 11/03/2025
Drama không hồi kết: Trịnh Sảng bị tố làm "tiểu tam" nhận bao nuôi và mang thai với đại gia, con trai bà cả đích thân bóc phốt
Sao châu á
23:38:32 10/03/2025
Top 5 con giáp được hưởng tài lộc dồi dào trong tuần mới
Trắc nghiệm
23:24:12 10/03/2025
Mỹ nhân Hàn gây sốt MXH vì hóa Bạch Tuyết đẹp hơn bản gốc, từ làn da cho đến mái tóc đều như "xé truyện bước ra"
Hậu trường phim
23:23:53 10/03/2025
Quỷ Nhập Tràng: Hù dọa chất lượng nhưng kịch bản thì không!
Phim việt
23:17:32 10/03/2025
Đám cưới đang viral khắp MXH: Chú rể đẹp trai vô địch thiên hạ, cô dâu xinh yêu "hết nước chấm"
Phim châu á
23:09:00 10/03/2025
Cô giáo tiếng Anh không muốn làm dâu, đồng ý hẹn hò ông bố một con
Tv show
22:47:49 10/03/2025