Công dụng của Glutathione tới sức khỏe

Theo dõi VGT trên

Glutathione là một chất được sản xuất tự nhiên bởi gan. Nó cũng được tìm thấy trong trái cây, rau và thịt.

Glutathione giúp chống lão hóa, giúp da tươi trẻ, sáng đẹp và nhiều công dụng khác.

Glutathione giúp trung hòa các gốc tự do. Lượng Glutathione nhanh chóng suy giảm khi bước vào độ tuổ.i 20, tùy thuộc vào việc chúng ta phải tiếp xúc nhiều với môi trường độc hại, ô nhiễm hay không.

Công dụng của Glutathione

Chống lão hóa, giúp da tươi trẻ, sáng đẹp

Glutathione được xem như một chiến binh bảo vệ các tế bào. Bằng cách chống lại thiệt hại bức xạ có thể xảy ra ở da, võng mạc, giác mạc, Glutathione giúp làm trì hoãn các dấu hiệu lão hóa.

Thông qua cơ chế, bằng cách can thiệp vào quá trình chuyển hóa và ngăn ngừa hoạt động của enzyme tyrosinase, giúp làm đảo ngược tiến trình tổng hợp sắc tố melanin sáng thay vì tổng hợp các sắc tố melanin tối, Glutathione làm trắng da toàn thân, tăng cường tạo ra sắc tố melanin sáng và ngăn chặn tạo ra hắc tố melanin (melanin đen), kết quả là da dần trắng sáng và đều màu hơn.

Công dụng của Glutathione tới sức khỏe - Hình 1

Glutathione là một chất được sản xuất tự nhiên bởi gan. Nó cũng được tìm thấy trong trái cây, rau và thịt.

Giảm stress oxy hóa hỗ trợ phòng ung thư

Stress oxy hóa xảy ra khi có sự mất cân bằng giữa việc sản xuất các gốc tự do và khả năng chống lại chúng của cơ thể. Glutathione giúp ngăn chặn tác động của stress oxy hóa, do đó có thể làm giảm bệnh tật, chống lại stress oxy hóa trong các tế bào ung thư.

Hạn chế bệnh gan nhiễm mỡ do rượu và không do rượu

Sự tổn thương ở gan có thể trở nên nghiêm trọng hơn do sự thiếu hụt chất chống oxy hóa, trong đó có Glutathione. Glutathione đã được chứng minh là cải thiện nồng độ protein, enzyme và bilirubin trong má.u của những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ mãn tính do rượu và không do rượu.

Video đang HOT

Có thể chống lại bệnh tự miễn

Viêm mãn tính gây ra bởi các bệnh tự miễn có thể làm tăng căng thẳng oxy hóa. Những bệnh này bao gồm viêm khớp dạng thấp, bệnh celiac và lupus. Theo một số nghiên cứu, glutathione giúp giảm căng thẳng oxy hóa bằng cách kích thích hoặc giảm phản ứng miễn dịch của cơ thể. Bệnh tự miễn tấ.n côn.g ty thể trong các tế bào cụ thể. Glutathione hoạt động để bảo vệ ty thể của tế bào bằng cách loại bỏ các gốc tự do.

Giảm tác động của bệnh tiểu đường không kiểm soát được

Lượng đường trong má.u cao trong thời gian dài có liên quan đến việc giảm lượng glutathione. Điều này có thể dẫn đến căng thẳng oxy hóa và tổn thương mô.

Một nghiên cứu cho thấy bổ sung chế độ ăn uống với cysteine và glycine làm tăng mức độ glutathione. Nó cũng làm giảm căng thẳng oxy hóa ở những người mắc bệnh tiểu đường không kiểm soát được, mặc dù lượng đường cao.

Công dụng của Glutathione tới sức khỏe - Hình 2

Đối với người trưởng thành, Glutathione được đán.h giá là an toàn khi uống, hít hoặc tiêm vào cơ hoặc tĩnh mạch.

Cách sử dụng Glutathione

Đối với người trưởng thành, Glutathione được đán.h giá là an toàn khi uống, hít hoặc tiêm vào cơ hoặc tĩnh mạch, hầu như không xuất hiện bất cứ tác dụng phụ nào.

Đối với phụ nữ mang thai và cho con bú, hiện chưa có đủ thông tin về việc sử dụng Glutathione trong khi mang thai và cho con bú. Vì thế, chỉ sử dụng khi có chỉ định từ bác sĩ.

Không hít Glutathione nếu bạn bị hen. Nó có thể làm tăng một số triệu chứng do hen suyễn gây nên.

Các chuyên gia y tế có thể sử dụng Glutathione tiêm tĩnh mạch (bằng IV) cùng với các phương pháp điều trị ung thư hóa học (hóa trị liệu) để giảm một số tác dụng phụ không mong muốn.

Glutathione dạng uống:

Làm trắng da: Trong 3 tháng đầu, uống bổ sung khoảng 1000mg – 2000mg Glutathione. Sau đó giảm liều xuống còn 500mg mỗi ngày.

Hỗ trợ điều trị ung thư: Uống Glutathione 1000mg/ngày để bảo vệ tế bào thận và các tế bào thần kinh khỏi tác nhân độc hại của hóa trị liệu bao gồm Oxaliplatin, Cyclophosphamide, Cisplatin, 5.FU,… Uống 500-1000mg/ngày Glutathione có tác dụng chống suy nhược ở bệnh nhân ung thư.

Hỗ trợ điều trị bệnh gan: Sử dụng 1000mg Glutathione bảo vệ các tế bào gan tránh khỏi những tổn thương hoại tử trong viêm gan do nhiễm độc.

Viêm gan siêu vi người bệnh nên uống khoảng 500mg Glutathione mỗi ngày cho tới khi hồi phục.

Xơ gan hoặc suy gan uống 500 – 1000mg Glutathione mỗi ngày.

3 loại củ mùa thu giúp bổ não, tăng cường trí nhớ

Vào mùa thu có rất nhiều loại rau củ giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường trí nhớ, bổ não và làm chậm quá trình suy giảm nhận thức.

Chất chống oxy hóa có nhiều trong trái cây, rau quả nhiều màu sắc giúp chống lại stress oxy hóa và tình trạng viêm trong não, do đó thúc đẩy chức năng hoạt động của não. Các nghiên cứu đã chứng minh, chất chống oxy hóa có trong cà rốt, khoai lang cùng một số loại rau củ khác như củ cải đường giúp bổ não, có lợi cho sức khỏe và hệ thần kinh, giúp bảo vệ tế bào não khỏi những tổn thương liên quan đến tuổ.i tác.

3 loại củ mùa thu giúp bổ não, tăng cường trí nhớ - Hình 1

Rau củ mùa thu rất giàu chất chống oxy hóa giúp bổ não.

1. Cà rốt giàu chất chống oxy hóa bảo vệ thần kinh, bổ não

Vào mùa thu sang đông, cà rốt thường có xu hướng đạt độ ngon nhất và giàu dinh dưỡng nhất. Củ cà rốt rất giàu caroten, khi ăn vào sẽ được cơ thể chuyển hóa dễ dàng thành vitamin A ở ruột và gan. Ngoài ra, cà rốt cũng chứa nhiều các loại vitamin B, C, D, E, acid folic, kali...

Các chất chống oxy hóa quan trọng trong cà rốt như: beta carotene, alpha carotene, phenolic acid, glutathione... đã được chứng minh là có khả năng hỗ trợ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ung thư, tái tạo làn da và chức năng não.

Ngoài ra, cà rốt chứa còn chứa luteolin, một flavonoid có đặc tính chống viêm và bảo vệ thần kinh. Luteolin đã cho thấy tiềm năng trong việc làm giảm tình trạng suy giảm trí nhớ liên quan đến tuổ.i tác và bảo vệ các tế bào não khỏi bị tổn thương.

Trong quá trình lão hóa bình thường, các tế bào miễn dịch trong não có xu hướng sản xuất nhiều phân tử gây viêm hơn, góp phần gây ra các vấn đề về trí nhớ. Các nhà nghiên cứu cho biết luteolin ngăn chặn việc giải phóng các phân tử gây viêm này trong não.

Theo các nhà nghiên cứu từ Đại học Illinois, cà rốt có hàm lượng cao hợp chất luteolin có thể làm giảm tình trạng suy giảm trí nhớ liên quan đến tuổ.i tác và tình trạng viêm trong não. Nghiên cứu này được tiến hành trên chuột, trong nghiên cứu, những con chuột được bổ sung 20 miligam luteolin vào chế độ ăn hàng ngày đã giảm tình trạng viêm trong não. Các nhà nghiên cứu cho biết hợp chất này cũng giúp khôi phục trí nhớ của những con chuột trẻ hơn.

2. Khoai lang giúp cải thiện trí nhớ và suy giảm nhận thức

Khoai lang thực sự là một món quà từ thiên nhiên giàu dinh dưỡng, đặc biệt là beta-carotene, vitamin C và chất xơ.

Khoai lang là nguồn carbohydrate phức hợp bổ dưỡng và có nhiều chất xơ hơn carbohydrate đơn giản. Vì thế nó giúp chúng ta no lâu hơn và cân bằng lượng đường trong má.u, giúp tăng cường chức năng não.

Các loại khoai lang màu cam, màu tím rất giàu chất chống oxy hóa như carotenoid và anthocyanin giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do. Chất chống oxy hóa có trong khoai lang có thể giúp giảm viêm, giảm căng thẳng oxy hóa và cải thiện sự giao tiếp của các tế bào não.

Một số nghiên cứu trên động vật đã tìm thấy mối liên hệ giữa khoai lang tím và cải thiện trí nhớ cũng như chức năng nhận thức nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận tác dụng tương tự ở người.

Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, màu khoai lang tím, một anthocyanin tự nhiên, có hoạt tính chống oxy hóa mạnh trong ống nghiệm và trong cơ thể sống. Nghiên cứu đã tìm hiểu xem khoai lang tím có tác dụng bảo vệ thần kinh đối với não chuột lão hóa do D-galactose gây ra hay không. Dữ liệu cho thấy khoai lang tím làm giảm suy giảm nhận thức một phần thông qua việc tăng cường khả năng chống oxy hóa và chống viêm.

Các nghiên cứu khác cho thấy chế độ ăn giàu beta-carotene trong thời gian dài giúp duy trì chức năng nhận thức, đặc biệt khi kết hợp với các chất chống oxy hóa khác như vitamin E và C.

3 loại củ mùa thu giúp bổ não, tăng cường trí nhớ - Hình 2

Ăn khoai lang giúp cải thiện trí nhớ và suy giảm nhận thức.

3. Củ cải đường làm tăng lưu lượng má.u đến não

Củ cải đường là loại rau củ có màu sắc đẹp mắt, giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất như folate, kali, sắt, vitamin C. Folate trong củ cải đường giúp giảm mức homocysteine, một loại acid amin có thể gây tổn thương mạch má.u và góp phần gây bệnh tim. Nồng độ homocysteine cao cũng có liên quan đến bệnh Alzheimer và chứng mất trí.

Betalain là những hợp chất tạo nên màu đỏ và vàng của củ cải đường. Betalain cũng cung cấp cho củ cải đường các đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Nghiên cứu của Hiệp hội Hóa học Hoa Kỳ đã phát hiện ra rằng betanin, một phân nhóm của nhóm betalain chống oxy hóa cho thấy một số hứa hẹn như một chất ức chế một số phản ứng hóa học trong não liên quan đến sự tiến triển của bệnh Alzheimer.

Nitrat trong nước ép củ cải đường được chuyển đổi thành oxit nitric (NO) trong cơ thể. NO là một loại khí tự nhiên, nó góp phần làm giãn mạch má.u và cung cấp nhiều ôxy hơn cho toàn bộ cơ thể để cải thiện lưu lượng má.u. Nitrat trong củ cải đường có thể cải thiện chức năng não bằng cách thúc đẩy sự giãn nở của các mạch má.u và do đó làm tăng lưu lượng má.u đến não.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Có nên ăn khoai lang mỗi ngày?
10:58:05 28/10/2024
Nhiều người trong nhà vừa mắc vảy nến, vừa bị ung thư má.u: Bác sĩ nói gì?
12:51:36 28/10/2024
Những người nên hạn chế đi bộ
21:12:29 28/10/2024
Hà Nội: Kiến ba khoang tấ.n côn.g cư dân ở chung cư cao tầng
19:37:45 28/10/2024
'Cocaine hồng', gương mặt đáng sợ trong thế giới m.a tú.y cấm
20:32:06 28/10/2024
Hỏng thận chỉ vì tập thể dục mà quên mất điều này
10:41:16 28/10/2024
Những loại củ giúp tăng cường trí nhớ và bổ não hiệu quả
08:28:02 29/10/2024
Chơi trong nhà, b.é tra.i bị rắn độc nằm ở cổ xe máy cắn nguy kịch
17:32:02 29/10/2024

Tin đang nóng

Bộ mặt thật của nữ diễn viên hạng A: Dối gạt sao nam kém tuổ.i, lợi dụng bạn thân để "săn" đại gia?
06:41:15 30/10/2024
Chuyện gì đang xảy ra với Karik?
07:11:15 30/10/2024
Bộ đôi Vườn Sao Băng hội ngộ sau 13 năm gây bão, Kim Bum có cử chỉ cực đặc biệt
06:45:00 30/10/2024
Những phim Hàn được yêu thích tại quốc tế nhưng 'siêu flop' tại quê nhà
06:07:44 30/10/2024
Ngu Thư Hân và Triệu Lộ Tư đối đầu trên màn ảnh nhỏ
06:05:59 30/10/2024
Nhóc tỳ Vbiz nhận 1 tỷ tiề.n mừng đầy tháng, hành động sau đó của bố mẹ mới đáng bàn
06:51:33 30/10/2024
Tổng thống Putin ra lệnh tập trận răn đe hạt nhân chiến lược
06:54:19 30/10/2024
Phim mới chiếu 2 tập đã đứng top 1 rating cả nước, nữ chính sở hữu đôi chân đẹp nhất showbiz
05:56:03 30/10/2024

Tin mới nhất

Lợi ích của việc thức dậy cùng một thời điểm mỗi ngày

08:37:29 30/10/2024
Tuân thủ thời gian ngủ và thức dậy cố định không chỉ quan trọng đối với não bộ mà còn mang lại những lợi ích cho sức khỏe thể chất tổng thể, kéo dài tuổ.i thọ.

4 kiểu ăn sáng giúp dưỡng gan, khỏe thận

07:35:19 30/10/2024
Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung các thực phẩm chứa protein chất lượng cao để góp phần bảo vệ gan, giúp gan thải độc. Protein sửa chữa tế bào gan, giúp tái tạo gan. Một số thực phẩm giàu protein như trứng, sữa, đậu phụ.

Gia vị Việt Nam xuất khẩu nhiều nhất thế giới: Bổ tim, khắc tinh tiểu đường

07:29:12 30/10/2024
Gia vị này là một dược liệu tự nhiên quý giá với nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là trong việc hỗ trợ giảm đường huyết, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ngăn ngừa viêm nhiễm.

Ăn cá như thế nào tốt cho sức khỏe?

07:29:03 30/10/2024
Không ăn cá sống, phải loại bỏ ruột và mật cá trước khi ăn để hạn chế lây nhiễm ký sinh trùng.

Lợi ích sức khỏe khi ăn chuối xanh mỗi ngày

06:03:16 30/10/2024
Hầu hết chúng ta đều biết đến lợi ích sức khỏe của chuối. Chuối chứa nhiều kali giúp cơ thể tràn đầy năng lượng và cải thiện hệ miễn dịch.

Cấp cứu vì chóng mặt bỗng phát hiện bệnh tim

06:02:52 30/10/2024
Hiện nay, sức khỏe người bệnh ổn định, tự vận động, sinh hoạt bình thường và đang điều trị dẫn lưu bàng quang trên xương mu do bệnh lý tuyến tiề.n liệt, chờ ngày phẫu thuật bệnh lý này.

Có nên uống matcha hàng ngày không?

06:00:18 30/10/2024
Thậm chí có chút lợi ích đối với tăng huyết áp bằng cách tăng cường các enzyme chống oxy hóa bảo vệ thành mạch má.u khỏi bị tổn thương.

6 trường hợp nhập viện, 1 người t.ử von.g vì ăn thịt cóc

21:27:11 29/10/2024
Theo lời của bệnh nhân, ngày 21/10, A Nghĩa (SN 2005) đi bắ.t có.c, bắt cá về đưa vợ là Y Ri (SN 2006) làm thịt cóc có trứng trong bụng để xào nấu với rau rừng ăn tối. Bữa ăn hôm đó có thêm con trai là A Ngọc, A Phước và A Vinh (hàng xóm)...

TP Hồ Chí Minh: Dịch sởi có dấu hiệu hạ nhiệt nhưng sốt xuất huyết gia tăng

21:21:06 29/10/2024
Cụ thể, đậy kín các vật dụng dự trữ nước sinh hoạt, thu gom các đồ vật có thể ứ đọng nước trong và xung quanh nhà, loại bỏ các vật phế thải có thể đọng nước như chậu kiểng, bình hoa, lốp xe cũ và các dụng cụ chứa nước khác.

Cách luyện tập cho bệnh nhân thoái hóa khớp

21:15:45 29/10/2024
Các bài tập thể dục cho người thoái hóa khớp nên bắt đầu bằng các bài tập thể dục nhịp điệu cường độ thấp và trung bình, sau đó dần dần kết hợp các bài tập có đối kháng tăng cường sức mạnh cơ bắp.

Thói quen của nhiều quý ông Việt có thể dẫn đến vô sinh

20:56:33 29/10/2024
Theo chuyên gia nam học, nhiều nam giới có thói quen mặc quần chật, tắm nước quá nóng, thức khuya; ăn nhậu nhiều dẫn đến béo phì, thừa cân... đều làm tăng nguy cơ ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản.

Cát Tiên: Ghi nhận 3 trường hợp dương tính với Viêm màng não do não mô cầu

20:53:55 29/10/2024
Yêu cầu chủ quán karaoke H.Ng liên hệ với những người có tiếp xúc với 3 bệnh nhân có liên quan cần uống thuố.c kháng sinh dự phòng, tự theo dõi sức khỏe, khi thấy có biểu hiện khác thường đến ngay cơ sở y tế để được khám và điều trị.

Có thể bạn quan tâm

Ngày tôi nằm viện, con rể chăm sóc từng ly từng tí, thậm chí còn nghẹn ngào cầu xin tôi cố gắng vượt qua bệnh tật

Góc tâm tình

08:45:10 30/10/2024
Những người nằm cùng phòng đều khen tôi có người con rể hiếu thảo, họ còn tưởng đó là con trai ruột của tôi. Ngày còn trẻ, tôi bị chồng hàn.h h.ạ cả về thể xác lẫn tinh thần.

'Độc đạo' tập 27: Hồng đưa Diễm về hang cọp để tuyên chiến với Quân 'già'

Phim việt

08:17:51 30/10/2024
Trong Độc đạo tập 27, Hồng cùng Khương đã cứu được con của Diễm còn Diễm nhờ sự chống lưng của Hồng đã dám quay về thách thức Quân già .

Phẫn nộ hành động "câu view" trên cái chế.t của mẹ chồng quốc dân

Sao châu á

08:13:14 30/10/2024
Sự ra đi của nữ diễn viên Kim Soo Mi khiến khán giả Hàn Quốc thương tiếc. Họ đặc biệt phẫn nộ khi cái chế.t của bà bị lợi dụng câu view.

4 mỹ nhân Việt có thời trang mùa lạnh đáng tham khảo nhất

Phong cách sao

07:40:54 30/10/2024
Đặc trưng của phong cách mùa lạnh là những bộ trang phục nhiều lớp. Do đó, các set đồ mùa lạnh đòi hỏi chị em phải khéo léo hơn khi kết hợp để ghi điểm sành điệu.

Cự cãi trên đường, tài xế ô tô tải đâ.m lái xe bán tải nguy kịch ở TPHCM

Pháp luật

07:33:52 30/10/2024
Sáng 30/10, Công an TP Thủ Đức, TPHCM, đang điều tra nguyên nhân vụ hai tài xế xô xát với nhau làm một người b.ị đâ.m trọng thương.

Sao Việt 30/10: Tóc Tiên nhắc kỷ niệm với MC Anh Tuấn, Hà Kiều Anh khoe con gái

Sao việt

07:30:44 30/10/2024
Chị đẹp Tóc Tiên gây chú ý khi chia sẻ bức ảnh cũ bên MC Anh Tuấn, Hoa hậu Hà Kiều Anh đăng ảnh mừng sinh nhật công chúa nhỏ xinh đẹp.

Ukraine thất thủ ở pháo đài chiến lược, Nga tăng tốc giành trọn Donbass

Thế giới

07:26:18 30/10/2024
Việc kiểm soát thành phố Selydove sẽ cho phép quân đội Nga tiến gần hơn đến trung tâm hậu cần quan trọng Pokrovsk và đạt bước tiến lớn ở miền Đông Ukraine.

Nam ca sĩ bỗng dưng "làm loạn" MXH, thẳng thừng nói Miu Lê "không ra gì": Chuyện gì đây?

Nhạc việt

07:25:08 30/10/2024
Ca sĩ Trúc Nhân mới đây vừa gia nhập mạng xã hội Threads đã làm loạn , gây chú ý khi đấu đá với nữ ca sĩ Miu Lê.

Biểu tình bằng hoa tang ở Kpop: Thể hiện tình cảm công khai hay gây phiền toái nơi công cộng?

Nhạc quốc tế

07:19:07 30/10/2024
Trong thời gian người hâm mộ biểu tình, quận Seongdong đã nhận hơn 30 khiếu nại từ cư dân vì những vòng hoa gây khó chịu và cản trở giao thông công cộng.

Con thuộc nhóm học thêm ít nhất lớp, mỗi tháng mẹ vẫn mất hơn 13 triệu đồng

Tin nổi bật

07:16:37 30/10/2024
Trong số 50 phụ huynh tham gia khảo sát, có đến 31 phụ huynh cho biết, nếu có tài chính sẽ cho con học thêm nhiều hơn và chất lượng hơn.

Honor of Kings: World hé lộ gameplay cực "bánh cuốn", game thủ háo hức đón chờ thời điểm ra mắt

Mọt game

07:12:15 30/10/2024
Nếu như để nói về tựa game đang được mong chờ nhất trong năm 2025 thì chắc chắn, Honor of Kings: World sẽ lập tức trở thành đề xuất đầu tiên.