Cơn giận dữ gây hại cho sức khỏe như thế nào?
Tức giận là một cảm xúc bình thường. Nhưng nếu nó vượt khỏi tầm tay, nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn.
Sự tức giận có thể không phải là một vấn đề hoặc một tình trạng riêng nhưng có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng khác, theo The Health Site.
Sự tức giận có thể không phải là một vấn đề hoặc một tình trạng riêng nhưng có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng khác mà bạn không nên bỏ qua. Tức giận thậm chí có thể do một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn gây ra.
Có nhiều nguyên nhân cho sự tức giận: Nghiện rượu, căng thẳng, các vấn đề tài chính, tình huống không nằm trong tầm kiểm soát, yếu tố di truyền và khả năng đối phó với một số hóa chất và nội tiết tố của cơ thể.
Các dấu hiệu bạn nên đề phòng
Nếu lúc nào bạn cũng có thể tức giận được, nên để ý những dấu hiệu cảnh báo này.
Mất hứng thú với những thứ trước đây bạn thực sự thích hoặc cảm thấy mất năng lượng
Bị kích thích bởi những điều nhỏ nhặt
Cảm giác tuyệt vọng
Ảnh hưởng của cơn giận dữ đến sức khỏe
Tức giận không tốt cho sức khỏe. Nó có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu không được xử lý đúng cách. Chúng ta hãy xem các tác dụng phụ của sự tức giận.
Dễ bị tai biến mạch máu não:
Video đang HOT
Theo một nghiên cứu, bạn có nguy cơ bị tai biến mạch máu não cao gấp ba lần. Lý do có thể là cục máu đông hoặc xuất huyết não trong hai giờ đầu sau khi bộc phát. Đối với những người mắc chứng phình mạch máu, nguy cơ cao gấp 6 lần.
Làm suy yếu hệ miễn dịch
Luôn bị bệnh? Sự tức giận có thể là lý do. Một nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học thuộc Đại học Harvard (Mỹ) cho thấy nếu một người khỏe mạnh nổi giận chỉ vì nhớ lại những điều tức giận, sẽ có mức kháng thể miễn dịch A hạ xuống. Đây là một kháng thể đóng vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch.
Gây lo lắng
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng sự tức giận làm trầm trọng thêm các triệu chứng của chứng rối loạn lo âu, là tình trạng trong đó một người lo lắng không kiểm soát được. Hãy cố gắng kiểm soát cơn giận để đối phó với sự lo lắng một cách tốt hơn.
Có thể dẫn đến trầm cảm
Nhiều nghiên cứu đã liên kết sự tức giận và trầm cảm, đặc biệt là ở nam giới. Hãy cẩn thận, nếu bạn tức giận vì những điều nhỏ nhặt, nó có thể dẫn đến trầm cảm.
Có thể rút ngắn tuổi thọ
Người ta nói rằng những người hạnh phúc sống lâu hơn. Căng thẳng cùng với sự tức giận sẽ rút ngắn tuổi thọ. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Michigan, Mỹ, đã thực hiện một nghiên cứu trong khoảng thời gian 17 năm và phát hiện ra rằng các cặp vợ chồng hay nổi giận với nhau, có tuổi thọ ngắn hơn so với cặp vợ chồng bình tĩnh xử lý vấn đề.
Ảnh hưởng đến phổi
Bạn có thể là người không hút thuốc nhưng nếu bạn dễ nổi giận thì bạn vẫn gây hại cho phổi. Nam giới dễ nổi giận, hơn có dung tích phổi kém hơn, theo một nghiên cứu được thực hiện bởi một nhóm các nhà khoa học của Đại học Harvard, Mỹ.
Có nguy cơ bị đau tim
Nguy cơ bị đau tim cao hơn nếu sự tức giận bị kìm nén. Trái tim bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi sự tức giận, vì các nghiên cứu cho thấy rằng một người tăng gấp đôi nguy cơ bị đau tim trong hai giờ sau khi cơn giận dữ bùng phát.
Các chứng bệnh khác
Ngoài những chứng bệnh này, một người có thể trải qua các vấn đề khác như đau đầu, tăng huyết áp, tự làm hại bản thân, mất ngủ, lòng tự trọng giảm.
Liệu có phải bạn không thể kiểm soát cơn giận?
Hầu như tất cả các cảm xúc bao gồm cả sự tức giận nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta. Nhưng cách chúng ta xử lý chúng là rất quan trọng. Nhiều người cho rằng kiểm soát cơn giận có nghĩa là làm dịu cơn giận. Nhưng ức chế cảm xúc không phải là một lựa chọn tốt. Nếu bạn thực sự muốn kiểm soát cơn giận, hãy cố gắng hiểu lý do của cơn giận đó và sau đó bộ lộ điều đó theo cách tốt hơn.
Tìm ra nguyên nhân của sự tức giận của bạn và cố gắng hóa giải
Suy nghĩ trước khi nói và ý thức hơn về cảm xúc
Tham gia một hoạt động khiến bạn bận rộn
Hãy thử tập yoga hoặc tập thể dục để giảm căng thẳng và bình tĩnh lại
Dành thời gian một mình, điều này sẽ giúp bạn phân tích tình huống tốt hơn
Bóp một quả bóng bơm căng hoặc bắt đầu đếm
Một số căn bệnh có thể kích thích cơn giận dữ như bệnh tiểu đường, cholesterol cao, cường giáp, bệnh Alzheimer, uống thuốc ngủ.
Theo Thanh niên
Phát hiện căn bệnh chết người tăng nguy cơ gấp 3 vì cholesterol
Cholesterol cao không chỉ khiến bạn bị đe dọa bởi bệnh tim mạch. Nghiên cứu mới cho thấy căn bệnh gây chết sớm hàng thứ 5 thế giới cũng liên quan đến cholesterol.
Alzheimer - căn bệnh phổ biến nhất trong nhóm bệnh mất trí nhớ có thể tăng nguy cơ đến 3,2 lần nếu bạn để mức cholesterol thường xuyên "vượt ngưỡng" - nghiên cứu mới từ Đại học Indonesia cho thấy.
Quá lạm dụng những suất ăn ngon lành này có thể khiến bạn mất trí nhớ - Ảnh minh họa từ internet
Các nhà khoa học đã nghiên cứu sâu về hoạt động cơ thể của 106 tình nguyện viên trên 60 tuổi và phát hiện 86% mảng bám trên não - thứ dẫn đến mất trí nhớ - xuất hiện khi người đó có mức cholesterol cao.
Các mảng bám này có thể hình thành trực tiếp trong não, hoặc hình thành trong lòng mạch ở bất kỳ đâu trong cơ thể, rồi di chuyển đến não và tích tụ lại, ngăn chặn nhiều hoạt động thần kinh và khiến bộ não dần sa sút.
Và bạn không nên chủ quan cho rằng một vài đợt cholesterol cao ngắt quãng trong đời là không sao. Theo tiến sĩ Junaiti Sahar, tác giả chính của nghiên cứu, tiền sử cholesterol cao cũng là yếu tố ảnh hưởng lớn đến tỉ lệ phát triển chứng mất trí nhớ ở người cao tuổi.
Để phòng tránh, cách tốt nhất là bảo đảm mức cholesterol "xấu" của bạn luôn trong ngưỡng an toàn. Nó là một dạng chất béo tất yếu của cơ thể và chỉ trở nên nguy hiểm khi bạn để nó cao vượt ngưỡng. Cholesterol "xấu" gia tăng khi bạn tiêu thụ quá nhiều thịt đỏ, thịt chế biến sẵn, chất béo động vật... và ít vận động.
Mất trí nhớ là nhóm bệnh được quan tâm trên toàn cầu hiện nay. Hiện nó được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) xếp hàng thứ 5 trong các nguyên nhân gây tử vong toàn cầu. Tuy nhiên ở một số quốc gia như Anh, Mỹ, Úc, các chuyên gia y tế thậm chí cho rằng nó là nguyên nhân gây chết sớm hàng thứ nhất hoặc thứ 2.
Các thống kê cho thấy tỉ lệ mất trí nhớ trong dân số đang gia tăng chóng mặt. Trong đó, bệnh Alzheimer chiếm khoảng 60% tổng số ca mất trí nhớ.
A.Thư
Theo Daily Mail, Iran Daily/nguoilaodong
Bệnh nhân huyết áp cao dễ mắc bệnh tim mạch và suy thận hơn Những người bị huyết áp cao có thể mắc các bệnh tim mạch và bệnh thận mãn tính nhanh gần gấp đôi so với những người chỉ bị tiểu đường hoặc cholesterol cao. Ảnh minh họa Đây là kết quả theo số liệu điều tra sức khoẻ của Tập đoàn Y tế Quốc gia Singapore (NHG). Theo thống kê 252.000 trường hợp tìm...