Coi chừng da xấu

Có một số thực phẩm nếu ăn thường xuyên có thể ảnh hưởng đến sức khỏe làn da.

Nạp nhiều bánh ngọt, cà phê sẽ không tốt cho làn da – Ảnh: Shutterstock

Đường:Nếu ăn quá nhiều đường, hậu quả có thể được nhìn thấy trên da. Chế độ ăn uống không lành mạnh tạo ra chuỗi phản ứng dây chuyền như gây viêm, làm tổn hại collagen, dẫn tới hình thành nếp nhăn.

Bánh kẹo: Ăn bánh kẹo ngọt thường xuyên sẽ khiến cơ thể nạp quá nhiều đường đã qua chế biến, gây hại cho làn da. Ăn đường nhiều cũng dẫn đến tình trạng mất collagen, khiến làn da mất đi độ đàn hồi của nó.

Thực phẩm chiên: Do chứa nhiều carbohydrate tinh chế nên ăn quá nhiều thực phẩm chiên có thể khiến mặt bạn nổi mụn.

Thức ăn vặt: Những thực phẩm này có thể chứa nhiều chất béo bão hòa và có chỉ số đường huyết cao, dễ gây mụn. Thay vào đó, hãy ăn nhiều trái cây, rau xanh và các loại đậu cùng các chế phẩm từ sữa.

Caffeine: Bạn rất “ghiền” cà phê và cố điều tiết lượng cà phê nạp vào cơ thể? Đây có thể là lý do giúp bạn có thêm động lực hạn chế cà phê: quá nhiều caffeine có thể làm mất nước ở da, khiến làn da bị khô, sần sùi và ngứa.

Theo Thanh niên