Có thói quen này buổi sáng bạn sẽ luôn trẻ đẹp như đi căng da
Có thói quen này buổi sáng bạn sẽ luôn trẻ đẹp như đi căng da – hãy biết ngay để luôn xinh và hấp dẫn mọi ánh nhìn.
Có những thói quen tốt giúp bạn trẻ đẹp và cũng có những thói quen không tốt ảnh hưởng tới sắc đẹp của bạn. Vậy bạn cần lựa chọn và hình thành cho mình những thói quen tốt để khỏe mạnh, giữ gìn nhan sắc trẻ đẹp lâu dài.
Đứng khi ăn sáng
Việc đứng khi ăn sẽ không gây đau dạ dày như bạn nghĩ mà nó sẽ giúp bạn đốt cháy lượng calo nhiều hơn. Tùy thuộc vào trọng lượng, mục tiêu giảm cân và những gì bạn ăn ở các bữa còn lại mà lượng calo bữa sáng nên “nạp” vào cơ thể là bao nhiêu. Nhưng, theo ý kiến chuyên gia, bạn chỉ nên “nạp” từ 300 – 500 calo vào buổi sáng. Vì thế, việc đứng khi ăn sẽ giúp bạn hạn chế tối đa năng lượng nạp vào cơ thể.
Dùng kem chống nắng phù hợp
Ánh nắng mặt trời, môi trường là tác nhân tàn phá làn da âm thầm nhưng kinh khủng nhất. Nó làm ứ đọng chất nhờn, bụi bẩn, ngoài ra làn da còn chịu ảnh hưởng từ tia UV tạo ra đốm sắc tố, tàn nhang… và làn da sẽ thâm nám, chảy xệ, kém sức sống. Vì vậy việc bảo vệ da khỏi ánh nắng và ô nhiễm môi trường là rất cần thiết. Để làm được điều này bạn cần đầu tư cho mình 1 loại kem chống nắng tốt và phù hợp. Ngoài ra, kinh râm, áo chống nắng, mũ rộng vàng, khẩu trang cũng là những vật dụng cần phải có.
Không ăn sáng sau 8 giờ
Việc ăn sáng trước 8 giờ sáng rất có lợi cho việc giảm cân của bạn, điều này đã được khoa học chứng minh. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bữa ăn sáng nên cách khoảng thời gian ăn trưa từ 4-5 tiếng. Không những thế, sau một giấc ngủ dài, cơ thể chúng ta cần bổ sung ngay năng lượng để bắt đầu một ngày mới làm việc hiệu quả.
Video đang HOT
Uống một ly trà xanh
Trà xanh không chỉ rất tốt cho sức khỏe mà còn là “thần dược” trong làm đẹp. Mỗi buổi sáng, chị em phụ nữ hãy tập thói quen với 1 ly trà xanh tươi mát chắc chắn sẽ mang đến làn da đẹp, trẻ trung và đẩy lùi lão hóa sớm. Không những thế, với các mẹ bỉm sữa hay chị em lo lắng thừa cân thì trà xanh lại là thần dược để giúp chị em giảm béo hiệu quả và an toàn.
Chị em có thể sử dụng trà xanh tươi nguyên chất bằng việc nấu nước uống hàng ngày hoặc sử dụng những tách trà từ việc sao khô lá trà. Bên cạnh đó, chắc chắn việc uống trà xanh sẽ giúp chị em lưu giữ t.uổi thanh xuân vì trong trà xanh tươi mát có dưỡng chất flavonoid chống oxy hóa.
Theo Phunutoday
Chế độ chăm sóc da đặc biệt dành cho phụ nữ sau sinh ai cũng phải biết
Làn da khô ráp, nám sạm, thiếu sức sống luôn là nỗi ám ảnh kinh hoàng mà các chị em thường gặp phải sau thời kỳ sinh nở. Vậy các mẹ cần phải làm gì để phục hồi lại nhan sắc như thời con gái của mình?
Thật ra để phục hồi lại nhan sắc sau thời kỳ sinh nở rất đơn giản, các mẹ chỉ cần tuân thủ theo các chế độ chăm sóc da đặc biệt dưới đây thôi, chắc chắn sẽ nhanh chóng tìm lại được một làn da mềm mịn, trẻ trung và một vóc dáng thon gọn, cân đối.
1. Chú ý bổ sung chất dinh dưỡng
Sau thời gian sinh nở, phần lớn các chị em thường không có thời gian để chú ý đến chế độ ăn uống của mình, vì quá bận rộn với việc chăm sóc con nhỏ. Tuy nhiên, đây lại là một suy nghĩ vô cùng sai, bởi nó sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của cả mẹ và bé.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các bà mẹ trẻ sau sinh cần phải bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng, để có thể duy trì được lượng sữa lớn cho con, đồng thời cung cấp những dưỡng chất cần thiết để phục vụ cho việc tái tạo cũng như phục hồi da bị tổn thương mà các mẹ trẻ đang phải gánh chịu sau quá trình sinh đẻ.
Vì vậy, để giúp cho việc phục hồi làn da được trở nên thuận lợi và suôn sẻ hơn, trong mỗi bữa ăn hằng ngày của mình, bạn nên ăn nhiều thịt cá để bổ sung chất dinh dưỡng cho bé. Ngoài ra, ăn nhiều rau xanh, trái cây và uống thật nhiều nước cũng sẽ giúp cho làn da của bạn nhanh chóng trở nên trắng sáng, mịn màng như thuở xưa.
2. Thoa kem dưỡng ẩm cho da
Làn da của các chị em sau kỳ sinh nở thường xuống cấp một cách trầm trọng, đặc biệt là thường xuyên bị khô ráp, bong tróc khiến bạn vô cùng khó chịu.
Chính vì thế, để da luôn được dưỡng ẩm và bảo vệ một cách tốt nhất, bạn nên thoa kem dưỡng ẩm thường xuyên để tái tạo lại những vùng da hư tổn, loại bỏ gốc tự do và kích thích các tế bào da mới hình thành.
Ngoài ra, chỉ nên chọn những loại kem dưỡng ẩm có chứa thành phần tự nhiên và tính chất dịu nhẹ, nhằm cân bằng độ ẩm và ngăn cho da không bị khô. Đồng thời, tránh xa những loại mỹ phẩm chứa hóa chất độc hại, bởi làn da của phụ nữ sau sinh thường rất mỏng manh và nhạy cảm, nên nếu không cẩn thận có thể gây ảnh hưởng xấu đến làn da đang trong quá trình phục hồi của bạn đấy.
Thư giãn cơ mặt bằng phương pháp massage tinh dầu
3. Dùng kem chống nắng
Các bà mẹ sau sinh thường không dùng kem chống nắng khi ở trong nhà, vì họ cho rằng kem chống nắng không thật sự cần thiết trong khoảng thời gian này.
Tuy nhiên, suy nghĩ này là hoàn toàn sai lầm, bởi các tia UV bên ngoài trời vẫn có thể xuyên qua lớp cửa kính để vào nhà. Thậm chí những đồ vật trong nhà: Bóng điện, tivi, máy tính hay điện thoại di động cũng đều có chứa một lượng tia UV rất lớn mà bạn không hề hay biết.
Thế nên, dù cho có ra ngoài hay chỉ ở ẩn trong nhà, bạn cũng nên thường xuyên thoa kem chống nắng, kết hợp che chắn cẩn thận khi ra đường để bảo vệ da khỏi tác hại của các tia cực tím khiến da trở nên đen sạm và xấu xí hơn.
Đặc biệt, nên hạn chế ra ngoài từ khoảng 10 -16 giờ, bởi làn da của các chị em sau sinh vẫn còn rất yếu nên sẽ dễ bị ánh nắng mặt trời tác động vào và gây hại cho da.
4. Massage da với tinh dầu
Thiếu ngủ hay thức đêm quá nhiều thường khiến cho da mặt của bạn trở nên phờ phạc, thiếu sinh khí. Chưa kể, nó còn khiến da mau lão hóa và xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn.
Lúc này, cách duy nhất mà bạn có thể làm để giúp cho làn da mình được thư giãn đó chính là massage da bằng các loại tinh dầu tự nhiên. Việc massage mặt không chỉ giúp cho da được thư giãn, bớt mệt mỏi mà còn hạn chế sự xuất hiện của các vết nám, nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi và chống lại quá trình lão hóa sớm.
Ngoài phương pháp massage mặt, vào mỗi buổi tối có thời gian rảnh, bạn cũng có thể áp dụng phương pháp này ở những vùng da khác trên cơ thể: Bụng, đùi, mông... kết hợp dùng sữa dưỡng thể toàn thân để cung cấp những dưỡng chất cần thiết và giữ cho da luôn trắng sáng và đều màu.
Theo Thanhnien
Cách chăm sóc da để luôn xinh đẹp dù thức khuya tới mấy Cách chăm sóc da để luôn xinh đẹp dù thức khuya tới mấy - ai cũng cần lưu lại để dùng khi cần thiết. Đôi khi bạn phải thức rất khuya vì vạn bất đắc dĩ mặc dù biết thức khuya ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe và đặc biệt là làn da. Hãy làm theo cách chăm sóc da cho người...