Có thể giảm mụn bằng dầu cá?
“Em có rất nhiều mụn trứng cá, đã chữa nhiều cách như dùng kháng sinh, thoa kem trị mụn nhưng không hêt. Bạn em nói việc uống viên dầu cá có thể giúp hết mụn, có đúng vậy không?”.
Trả lời:
Trên thực tế có nhiều nguyên nhân gây mụn trứng cá và cũng có nhiều hướng điều trị. Tuy nhiên, mỗi liệu pháp đều cần ở bệnh nhân lòng kiên trì và tuân thủ theo đúng hướng dẫn của bác sĩ.
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong viên dầu cá có chất béo omega 3. Đây là loại chất béo rất có lợi cho sức khỏe mà cơ thể không tự tổng hợp được, phải thu nạp từ thực phẩm. Các nghiên cứu cho thấy chất béo này có khả năng chống viêm nhiễm nên cũng có tác dụng với mụn trứng cá.
Video đang HOT
Trong một nghiên cứu đối với thanh niên bị mụn trứng cá, độ tuổi 18 – 23, những người tham gia được yêu cầu bổ sung chất béo omega 3 trong vòng hai tháng. Kết quả cho thấy mụn thuyên giảm rõ rệt, giảm nguy cơ hình thành những nốt mụn mới.
Tuy vậy, muốn điều trị mụn trứng cá hiệu quả, trước hết bạn cần được bác sĩ thăm khám tìm ra nguyên nhân gây mụn. Sau đó, cần hỏi ý kiến bác sĩ về việc dùng viên dầu cá, liều lượng và cách dùng ra sao. Không nên tự ý uống thuốc không có chỉ dẫn.
Ngoài việc bổ sung viên dầu cá, bạn còn có thể thu nạp chất này qua các loại thực phẩm như cá kiếm, cá hồi, cá mòi và cá trích. Viện Tim mạch Mỹ khuyến nghị nên ăn cá ít nhất hai lần mỗi tuần.
Bên cạnh đó, omega 3 còn có dồi dào trong rau lá xanh sẫm, đỗ tương và đậu phụ, các loại hạt như hạt hướng dương, hạt vừng, hạt điều và hạt lanh; các loại dầu ăn như dầu hạt lanh, dầu hạt cải và dầu nành; trứng.
Theo VNE
Dầu cá giảm nguy cơ nhồi máu não
Hàm lượng cao a xít béo omega-3 chuỗi dài không bão hòa (n-3 PUFA) trong máu có thể làm giảm nguy cơ bị nhồi máu não và những bất thường khác về não ở người cao tuổi, theo một nghiên cứu tại Mỹ.
Trong cá có chứa nhiều a xít béo omega-3 tốt cho não bộ - Ảnh: Hạ Huy
Trong Nghiên cứu Sức khỏe Tim mạch ở Mỹ, 3.660 người ở độ tuổi 65 trở lên được quét não để phát hiện cái gọi là nhồi máu não im lặng, hay còn gọi tổn thương nhỏ ở não có thể gây mất kỹ năng tư duy, chứng mất trí và đột quỵ.
Khoảng 5 năm sau, 2.313 người trong số trên được tiếp tục quét não, theo báo The Times of India.
Nghiên cứu cho thấy nhồi máu não im lặng, vốn chỉ được phát hiện bằng cách quét não, được tìm thấy ở khoảng 20% người cao tuổi khỏe mạnh.
Các chuyên gia cho biết thêm những người có hàm lượng n-3 PUFA cao trong máu giảm được khoảng 40% nguy cơ bị nhồi máu não nhỏ so với những người có hàm lượng thấp a xít này trong máu.
Nghiên cứu cũng cho thấy những người có n-3 PUFA cao trong máu cũng ít bị thay đổi ở chất trắng trong não bộ.
Nghiên cứu này được công bố trên chuyên san của Hiệp hội Tim mạch Mỹ.
Theo VNE
Ăn cá giúp trẻ cải thiện việc học Hàm lượng cao a xít béo omega 3 trong máu có liên quan tới khả năng đọc sách và ghi nhớ tốt hơn ở trẻ em. Các nhà khoa học tại Đại học Oxford ở Anh cho biết, tăng nạp a xít béo omega 3 từ chế độ ăn uống, cụ thể là từ cá, có thể đem lại ích lợi cho trẻ...