Có những bí quyết này trong tay, cha mẹ tha hồ đưa con đi chơi Tết mà trẻ vẫn ăn ngon, ngủ ngoan

Đối với các cha mẹ có con nhỏ, có lẽ sẽ chẳng có cái Tết nào “dễ thở” bởi vào dịp này, trẻ sẽ dễ bị xáo trộn tất cả nề nếp sinh hoạt như bình thường.

Tết chắc hẳn là kỳ nghỉ mà trẻ em mong đợi nhất sau kì nghỉ hè. Ngoài việc được nghỉ học ra, trẻ còn được mặc quần áo mới, được đi chơi thỏa thích, được lì xì… Nhưng đối với các cha mẹ, có lẽ sẽ chẳng có cái Tết nào “dễ thở” bởi vào dịp này, trẻ sẽ bị xáo trộn tất cả mọi nếp sinh hoạt và trẻ nhỏ dễ bị kiệt sức khi ăn không đúng bữa, ngủ không đúng giờ.

Tuy nhiên, nếu cha mẹ bỏ túi các bí quyết sau thì đảm bảo Tết này cả nhà sẽ trải qua một cái Tết nhẹ nhàng, và con sẽ vẫn là đứa trẻ ăn ngoan, ngủ yên dù ngày nào cũng đi chơi Tết “quần quật”.

1. Ăn đúng giờ

Bố mẹ nên cố gắng cho con ăn đúng giờ vào các bữa chính (Ảnh minh họa).

Tất nhiên trong những ngày tết, thời gian ăn ngủ của trẻ chắc chắn sẽ bị rối tung lên, nhưng nếu cha mẹ vẫn cương quyết cho con ăn theo đúng giờ như hàng ngày thì sẽ đảm bảo được sức khỏe thể chất và tinh thần cho trẻ. Ví dụ cho con ăn sáng xong rồi đi chúc Tết, đến trưa về cho con ăn và nghỉ ngơi, rồi chiều mới lại tiếp tục “hành quân” đi tiếp chẳng hạn. Làm như vậy, trẻ sẽ vẫn giữ được nếp ăn đúng giờ.

Ngoài việc cố gắng cho con ăn các bữa chính đúng giờ thì cha mẹ có thể mang theo một ít bánh flan, sữa hộp, sữa chua… để cho con ăn giữa cuộc dạo chơi hay thăm hỏi. Còn trong trường hợp cha mẹ ước chừng được là đến giờ ăn nhưng gia đình vẫn chưa về đến nhà thì có thể cho con ăn bột hoặc cháo tươi dinh dưỡng mang theo thay thế.

2. Cho trẻ ăn thức ăn dễ tiêu hóa

Bánh mứt, giò chả, bánh chưng… là các món ăn rất hấp dẫn đối với trẻ con, nhưng nó lại là những loại thực phẩm chứa nhiều mỡ, có độ ngọt và chất béo cao (Ảnh minh họa).

Đối với các em bé dưới 6 tháng tuổi: Cha mẹ nên duy trì cho con bú sữa đầy đủ theo nhu cầu của trẻ hoặc theo cữ như ngày bình thường. Đặc biệt trong những ngày này, các bé bú mẹ sẽ bỗng dưng lười bú hơn vì mùi vị sữa mẹ bị thay đổi bởi những món ăn ngày Tết giàu đạm, nhiều gia vị tẩm ướp mà mẹ ăn vào. Thế nên, mẹ lại càng phải chăm chỉ cho con bú hơn và nên hạn chế ăn những món nhiều dầu mỡ, tẩm ướp gia vị nhiều.

Đối với các bé lớn hơn: Tuy rằng trẻ đã có thể tham gia vào bữa ăn cùng với mọi người, nhưng cha mẹ vẫn nên quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của con. Bánh mứt, giò chả, bánh chưng… là các món ăn rất hấp dẫn đối với trẻ con, nhưng nó lại là những loại thực phẩm chứa nhiều mỡ, có độ ngọt và chất béo cao. Nó rất giàu năng lượng nên dễ gây ra tình trạng tăng cân ở trẻ, nhất là khi con lại là một đứa trẻ phàm ăn. Do đó, cha mẹ nên hạn chế cho bé ăn bánh kẹo khi đi chúc Tết, thay vào đó, cha mẹ hãy nấu súp, bún, miến để con ăn cho dễ tiêu hóa hơn.

3. Cho trẻ uống nước, ăn trái cây nhiều

Đi chơi nhiều, hoạt động nhiều trong ngày Tết nên cơ thể của trẻ cần được bổ sung nước thường xuyên. Cha mẹ không nên cho con uống quá nhiều các loại nước ngọt. Vài lát hoa quả tươi hoặc một cốc nước ép trái cây sẽ làm thực đơn ngày Tết của trẻ phong phú hơn mà vẫn tốt cho sức khỏe.

4. Ngủ đủ giấc và đi ngủ sớm vào buổi tối

Thông thường, trẻ dưới 1 tuổi cần phải được ngủ từ 14 – 16 giờ mỗi ngày, trẻ từ 1 – 3 tuổi cần ngủ từ 11 đến 14 giờ/ngày, còn trẻ từ 3 – 5 tuổi thì một ngày cần ngủ từ 10 giờ đến 13 giờ. Do vậy, dù có xếp lịch đi chơi hay bận rộn đi chúc Tết đến đâu đi chăng nữa thì cha mẹ vẫn nên đảm bảo con được ngủ đủ giấc. Ngủ đủ giấc giúp cho trẻ có đủ sức khỏe, không bị ốm trong những ngày Tết vừa phải di chuyển nhiều, vừa bị xáo trộn lịch sinh hoạt.

Để con có thể thoải mái ngủ ngon trong một môi trường lạ như khách sạn hoặc nhà người thân thì cha mẹ nên mang theo cho con gối, chăn hoặc thú nhồi bông yêu thích hay máy tạo tiếng ồn cho con. Tuy rằng cha mẹ không cần phải quá lo lắng vì con bỏ một vài giấc ngủ trưa, nhưng không vì thế mà cha mẹ cho phép con không ngủ trưa trong suốt những ngày Tết. Điều này sẽ khiến trẻ mệt mỏi và quấy khóc liên tục.

Trong trường hợp con không chịu ngủ vì lạ chỗ thì mẹ hãy cùng con nằm nghỉ ngơi với nhau một chút. Có thể là trẻ sẽ không ngủ đâu nhưng việc làm này là cần thiết vì nó giúp trẻ phục hồi lại năng lượng.

Và cho dù trẻ có ham vui đến cỡ nào thì đi nữa thì buổi tối cha mẹ vẫn nên cho con đi ngủ sớm, trễ nhất là vào lúc 10 giờ đêm.

Theo helino