Có một “Đà Lạt” thu nhỏ ở Côn Sơn (Hải Dương)

Theo dõi VGT trên

Trong quần thể di tích quốc gia đặc biệt Côn Sơn-Kiếp Bạc (tỉnh Hải Dương), núi Ngũ Nhạc là một địa danh đầy sức hấp dẫn.

Không chỉ có cảnh quan đẹp, Ngũ Nhạc còn mang trong mình một “tiểu vùng khí hậu” mát mẻ, trong lành khiến nhiều người thích thú.

Có một Đà Lạt thu nhỏ ở Côn Sơn (Hải Dương) - Hình 1

Núi Ngũ Nhạc nằm về phía bên trái chùa Côn Sơn

Mát mẻ, trong lành
Những ngày toàn Bắc Bộ nắng nóng, đặt chân lên Ngũ Nhạc, du khách sẽ dần cảm nhận rõ sự thay đổi của thời tiết. Càng lên cao, nhiệt độ càng thay đổi rõ rệt, sự mệt mỏi dường như tan biến. Đây là lý do mà ông Nguyễn Hùng Cường ở phường Lê Lợi (Chí Linh) thường ghé qua Ngũ Nhạc. “Hôm nay tôi đi một mình, những ngày khác thường cùng hội đạp xe đi bộ lên đây nghỉ chân tránh nóng. Có hôm tôi chở theo cả cháu đi cùng, vừa là để cháu hiểu thêm về Côn Sơn, về núi Ngũ Nhạc, vừa là để cháu làm quen với thiên nhiên. Không phải đi đâu xa, ngay Chí Linh cũng có điểm giống như Đà Lạt”, ông Cường vui vẻ cho biết.
Cùng với Kỳ Lân, núi Ngũ Nhạc, thuộc xã Lê Lợi (Chí Linh) là mạch núi linh thiêng ở phía bắc, góp phần tạo nên danh thắng Côn Sơn. Hai mạch núi này được bắt nguồn từ dãy Huyền Đinh, Yên Tử đột khởi mà thành. Giữa 2 mạch núi Côn Sơn và Ngũ Nhạc là Thanh Hư Động. Vì vậy mà người xưa ca ngợi: Chí Linh vi chi huyện, thực dĩ Côn Sơn chân linh/ Côn Sơn vi tối linh, chân ỷ Ngũ Nhạc kỳ tú (nghĩa là: đất Chí Linh được gọi là linh bởi do Côn Sơn linh thiêng/Côn Sơn linh thiêng là do núi Ngũ Nhạc rất đẹp).
Theo Ban Quản lý di tích Côn Sơn-Kiếp Bạc, núi Ngũ Nhạc có 5 đỉnh, xoải dài từ bắc xuống nam với chiều dài hơn 4 km, ngọn cao nhất 238 m, nằm về phía đông bắc của Côn Sơn. Trên các đỉnh núi này người xưa cho xây 5 miếu thờ thần ngũ phương nên gọi là “Ngũ Nhạc linh từ”.
Núi Ngũ Nhạc bắt nguồn từ dãy Yên Tử thuộc cánh cung Đông Triều, có kết cấu sỏi cát, độ ẩm cao nên thực vật ở đây phát triển mạnh, nhiều loài cây sinh sống như thông, trúc, me rừng, chuối rừng, sim, mua và cây dược liệu. Rừng cây rậm rạp xanh tốt quanh năm bao trùm lên toàn bộ các ngọn núi, nên lúc nào Ngũ Nhạc cũng mang trong mình một sức sống, một màu xanh kỳ diệu. Đến đây không chỉ có âm thanh của thông reo, của lá cây xào xạc mà còn có tiếng róc rách của suối, tiếng líu lo của chim… tạo nên bản giao hưởng của núi rừng Côn Sơn hùng vĩ.

Có một Đà Lạt thu nhỏ ở Côn Sơn (Hải Dương) - Hình 2

Nhiều người nhận xét thiên nhiên, khí hậu trên núi Ngũ Nhạc có nhiều nét tương đồng với Đà Lạt

Không chỉ mang lại cảnh quan đẹp đẽ, cây xanh còn mang đến cho Ngũ Nhạc một “tiểu vùng khí hậu” độc đáo và mát mẻ. Những người leo núi sớm thường bắt gặp cảnh sương mờ phủ khắp lối đi. Khi nắng lên, màn sương tan dần, để lộ ra cảnh quan núi rừng đẹp đẽ. Nhiều người đã thốt lên, Ngũ Nhạc linh từ hệt như một “Đà Lạt” thu nhỏ.
Ngọn núi linh thiêng
Trước khi được tôn tạo, muốn lên núi Ngũ Nhạc phải luồn rừng, luồn suối. Đến năm 2004, miếu Ngũ Nhạc và đường bộ hành dài 1,8 km bằng đá xanh đã được tôn tạo. Ngày nay, để lên Ngũ Nhạc, người dân chỉ cần dừng ở bãi xe phía ngoài trước khi đến chùa Côn Sơn là đã có thể bắt đầu một cuộc hành trình.
Người xưa coi Ngũ Nhạc là ngọn núi thiêng, khí thiêng của núi từ các phương hội tụ. Núi Ngũ Nhạc nằm ở giữa. Phía tây nam là núi Côn Sơn, chân núi có chùa Côn Sơn Thiên Tư Phúc-một trong những chốn tổ của thiền phái Phật giáo Trúc Lâm. Phía bắc là dãy núi Rồng-có nhiều ngọn nằm ôm ấp quần thể di tích lịch sử Kiếp Bạc, đây là nơi có núi sông hùng vĩ tạo nên địa thế hiểm yếu về mặt quân sự, là đại bản doanh và thái ấp của Hưng Đạo Vương Trần Quốc Tuấn trong cuộc kháng chiến chống Nguyên Mông thế kỷ XIII. Phía nam là dãy núi Phượng Hoàng, thế núi quần sơn củng lập, 2 cạnh xòe ra như loan liệng, phượng múa, trên núi có đền thờ Vạn thế sư biểu Chu Văn An. Ở sườn phía đông bắc Ngũ Nhạc có đền Sinh thờ Mẫu và đền Hóa thờ tướng quân Phi Bồng-người có công giúp Trần Hưng Đạo đ.ánh giặc. Chân núi phía nam là đền thờ Anh hùng dân tộc, Danh nhân văn hóa thế giới Nguyễn Trãi. Nếu như núi Côn Sơn gắn với chùa Côn Sơn và Thiền phái Phật giáo Trúc Lâm Đại Việt thì núi Ngũ Nhạc là nơi thờ trời đất, ngũ phương theo tư tưởng Đạo giáo. Bởi vậy, Ngũ Nhạc được linh khí tứ phương hội tụ, là nơi tối linh của xứ Đông và đất nước.

Video đang HOT

Có một Đà Lạt thu nhỏ ở Côn Sơn (Hải Dương) - Hình 3

Lễ tế trời đất trên núi Ngũ Nhạc đã trở thành một nghi lễ không thể thiếu trong chương trình lễ hội truyền thống Côn Sơn – Kiếp Bạc mùa xuân hằng năm

Núi Ngũ Nhạc không chỉ có thiên nhiên xanh mát mà còn có những giá trị tâm linh sâu sắc. Trải qua bao mưa nắng, những miếu thờ trên Ngũ Nhạc chỉ còn là những ban thờ lộ thiên, kiến trúc đơn sơ. Ngày 8.8.2004, đồng chí Trương Mỹ Hoa, Phó Chủ tịch nước lên thăm Ngũ Nhạc đã đề nghị tôn tạo những ngôi miếu thờ để phát huy giá trị di tích, giới thiệu với du khách về vốn văn hoá độc đáo của xứ Đông. Sau đó 2 năm, 5 miếu thờ cùng hệ thống đường bộ hành lên núi đã được hoàn thiện.
Từ dưới chân núi, theo đường bộ sẽ đến Đông Nhạc miếu, tượng trưng cho hành Mộc, rồi đến Nam Nhạc miếu, có màu đỏ, là màu của hành Hỏa. Bắc Nhạc miếu tượng trưng cho hành Thủy, rồi đến Tây Nhạc miếu, tượng trưng cho hành Kim và cuối cùng là Trung Nhạc miếu, tượng trưng cho hành Thổ.
Năm 2006, việc phục dựng nghi thức tế lễ trời đất trên núi Ngũ Nhạc đã hoàn chỉnh và tế trời đất trên núi Ngũ Nhạc trở thành một nghi lễ không thể thiếu trong chương trình lễ hội truyền thống mùa xuân Côn Sơn hằng năm.
Ông Phạm Văn Điếm ở thôn An Mô, xã Lê Lợi (Chí Linh) là người trông coi núi Ngũ Nhạc cho biết việc quét dọn đường lên và 5 ngôi miếu của ông bắt đầu từ 6 giờ sáng hằng ngày. Trước đây du khách hầu hết chỉ lên Ngũ Nhạc vào mùa xuân, nay có những câu lạc bộ thiền, dưỡng sinh số lượng hàng trăm người lên vào mùa hè để tận hưởng không khí mát mẻ, trong lành.

Suối Côn Sơn (Chí Linh, Hải Dương) - Giá trị tiềm ẩn

Suối Côn Sơn thuộc khu di tích quốc gia đặc biệt Côn Sơn - Kiếp Bạc (Chí Linh, Hải Dương) bắt nguồn từ hai khe núi Ngũ Nhạc và Côn Sơn dài khoảng 3 km.

Suối Côn Sơn (Chí Linh, Hải Dương) - Giá trị tiềm ẩn - Hình 1

Suối Côn Sơn đã tạo cảnh quan phong thủy cho quần thể di tích trở nên đặc biệt hơn. Ảnh: Thành Chung

Suối chảy uốn khúc, quanh co, đoạn trên có những ghềnh thác nhỏ, dưới lòng suối có những hòn đá to, nhỏ tròn trịa do nước chảy bào mòn qua rất nhiều năm tháng mà tạo thành. Hai bên bờ suối cây cối rậm rạp, tốt tươi, xanh mát quanh năm.

Suối Côn Sơn đã tạo cảnh quan phong thủy cho quần thể di tích trở nên đặc biệt. Suối khởi nguồn từ núi Ngũ Nhạc và Côn Sơn. Núi Ngũ Nhạc là mạch núi linh thiêng, xoải dài từ Bắc xuống Nam với chiều dài hơn 4 km, ngọn cao nhất 238 m, nằm về phía đông bắc của Côn Sơn. Ngũ Nhạc tượng trưng cho 5 phương (tứ phương và trung phương: Đông, Tây, Nam, Bắc và trung tâm, ứng với các hành: Kim, Mộc, Thủy, Hỏa, Thổ). Trên núi người xưa cho dựng 5 miếu thờ thần Ngũ Phương Ngũ Lão quân nên gọi là "Ngũ Nhạc linh từ". Ngũ Phương Ngũ Lão quân gồm: Thanh Đế ở phương Đông, Bạch Đế ở phương Tây, Xích Đế ở phương Nam, Hắc Đế ở phương Bắc và Hoàng Đế ở Trung ương (trung tâm).

Ngũ Nhạc còn được coi là vùng đất phúc, nơi ngự của Phật, Thánh và các vị thần tiên cai quản việc cát, hung, họa, phúc, thống lĩnh muôn loài và chủ quản cây cối, núi rừng, khe vực. Nước suối Côn Sơn bắt nguồn từ đây là hiếm quý, được coi là sinh khí cho cả vùng...

Dọc lòng suối Côn Sơn trong quá trình hình thành có đủ ghềnh thác, uốn lượn tạo nên cảnh quan sơn thủy hữu tình, rồi chảy ra hồ Bán Nguyệt và hồ Côn Sơn. Hai hồ này hình thành tự nhiên và đặc biệt ở chỗ, hồ Bán Nguyệt là Minh Đường của chùa Côn Sơn và hồ Côn Sơn là Minh Đường của đền Nguyễn Trãi, với thế núi, hồ, suối đặc biệt mà người xưa thấy đây là vùng đất hiếm có, địa linh nhân kiệt...

Suối Côn Sơn gắn liền với các tên t.uổi, các nhà văn hóa lớn, nhà chính trị lỗi lạc: quanTư đồ Trần Nguyên Đán; Anh hùng giải phóng dân tộc, Danh nhân văn hóa thế giới Nguyễn Trãi; Cao Bá Quát; Anh hùng giải phóng dân tộc, Nhà văn hóa kiệt xuất Việt Nam Chủ tịch Hồ Chí Minh...

Suối Côn Sơn (Chí Linh, Hải Dương) - Giá trị tiềm ẩn - Hình 2

Cầu Thấu Ngọc bắc qua suối Côn Sơn

Suối Côn Sơn có hai tảng đá lớn tương đối bằng phẳng gọi là Thạch Bàn. Thạch Bàn nhỏ rộng khoảng 70 m 2, mặt có màu son nâu rất đẹp, Thạch Bàn lớn rộng khoảng 200 m 2 về phía thượng nguồn được gọi là Hòn đá năm gian.

Trên suối Côn Sơn có cầu Thấu Ngọc và cầu Đá cũng là điểm nhấn của dòng suối. Cầu Thấu Ngọc được thiết kế theo kiểu thượng gia hạ kiều (cây cầu có mái che). Nguyễn Trãi thường lên cây cầu này để ngắm cảnh, làm thơ và thưởng trà: "Đình Thấu Ngọc tiên xanh tuyết nhũ/Song mai hoa điểm quyển Hy kinh".

Đến cuối thế kỷ XIX, cầu Thấu Ngọc được coi là công trình tuyệt mỹ tại Côn Sơn. Cao Bá Quát khi về thăm Thanh Hư động đã lên cầu Thấu Ngọc thưởng ngoạn và làm bài Côn Sơn hành nổi tiếng: "Thấu Ngọc kiều biên dã hoa tiêu/Thanh Hư động ký văn đề điểu" (Bên cầu Thấu Ngọc hoa rừng tươi tốt/ Trong Thanh Hư động chim hót líu lo).

Với cảnh vật hiếm có, mang giá trị to lớn về lịch sử văn hóa, ngày 15/02/1965, Bác Hồ về thăm Côn Sơn. Bác lên núi, vào động Thanh Hư, đến nền nhà Nguyễn Trãi và dừng chân tại Thạch Bàn bên bờ suối, tại đây Bác căn dặn: "Cán bộ và nhân dân phải bảo vệ tốt di tích lịch sử, trồng nhiều cây để Côn Sơn trở thành nơi tùng lâm đẹp đẽ".

Qua năm tháng, cầu Thấu Ngọc không còn. Năm 2011, UBND tỉnh quyết định xây dựng lại cây cầu này trên suối Côn Sơn. Cây cầu được xây dựng theo lối kiến trúc cổ, hai bên là 2 lầu nghinh phong, nơi nghỉ chân, hóng gió của du khách. Lầu bên phải được xây hình lục giác, lầu bên trái hình bát giác, biểu thị ý nghĩa là nơi ban tài, phát lộc, đem đến vạn sự bình an cho mọi người.

Trước tam quan đền Nguyễn Trãi lòng suối phình to được coi như hồ, hồ này được thả sen, s.úng rất đẹp mắt. Bắc qua hồ là cây cầu đá cũng được thiết kế theo lối cổ, trạm khắc thủy ba bên thành, các xà đỡ thiết kế cách điệu đầu rồng... rất phù hợp với cảnh quan đền, chùa nơi đây.

Hiện nay, vào mùa hè (từ tháng 5 đến tháng 8), suối Côn Sơn thu hút đông đảo du khách thập phương, đặc biệt là thanh thiếu niên. Tới đây, du khách thoải mái lội suối, ngắm cảnh, chụp ảnh... với dòng nước mát dọc con suối.

Gần đây, có thời điểm do nhiều nguyên nhân nên suối Côn Sơn bị cạn nước. Theo Viện Thủy công (Viện Khoa học thủy lợi Việt Nam, Bộ Nông Nghiệp và Phát triển nông thôn), nguyên nhân do mực nước ngầm ở các vùng xung quanh dãy núi Côn Sơn và Ngũ Nhạc suy giảm; các vết nứt, đứt gãy địa chất dọc trên suối, do rung lắc địa chất làm khe nứt mở rộng gây mất nước...

Bà Nguyễn Thị Thùy Liên, Trưởng Ban Quản lý di tích Côn Sơn - Kiếp Bạc cho biết: Việc phục hồi dòng chảy suối Côn Sơn là vô cùng cấp thiết, thể hiện sự ứng xử phù hợp với con suối lịch sử, chứa đựng yếu tố văn hóa, tâm linh, đậm đặc dấu tích của các danh nhân ở khu di tích linh thiêng này. Hiện nay, Bộ Khoa học và Công nghệ, Viện Thủy công đang tích cực hoàn thiện phương án kỹ thuật phục hồi dòng chảy suối Côn Sơn. Dự kiến, cuối năm 2023, đề tài ứng dụng sẽ được triển khai thực hiện.

Với giá trị to lớn đó, hy vọng dòng suối sẽ sớm được khôi phục, tạo điểm nhấn của di tích, đồng thời phát huy những giá trị vốn có, góp phần làm đẹp cảnh quan, thu hút đông đảo nhân dân đến tham quan, thưởng lãm.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Hòn đảo có đường đi lúc ẩn lúc hiện ở Vũng Tàu, khách ghé thăm phải canh ngày
09:17:12 11/09/2024
Côn Đảo thiên đường du lịch giữa đại dương
14:04:41 11/09/2024
22 hang động nguyên sơ mới được phát hiện ở Quảng Bình
10:55:52 12/09/2024
Cô gái Việt phượt mô tô, đến vùng đất thần tiên 'nơi tận cùng trái đất'
21:11:43 10/09/2024
Loạt bí kíp cho du khách lần đầu đến Lào
21:23:54 10/09/2024
Một thế giới 'đẹp khó tin' nằm ẩn mình trong dãy Trường Sơn
14:12:53 10/09/2024
Chàng trai Việt đi 50 nước, kể chuyện 4 ngày săn thuỷ quái ở rừng Amazon
14:16:51 10/09/2024
Khám phá Công viên địa chất non nước Cao Bằng
08:48:02 11/09/2024

Tin đang nóng

Nam thần được phong NSƯT ở t.uổi 40: Cưới đại gia hơn 7 t.uổi, giờ dừng đóng phim, sống kín tiếng gây tò mò
06:21:14 12/09/2024
N.ạn n.hân vụ lũ quét Làng Nủ: 'Tôi kinh hãi, không thể ngủ nổi'
08:30:15 12/09/2024
Bán kết Miss Universe Vietnam: Kỳ Duyên được gọi tên 2 lần, MC mắc lỗi
08:17:12 12/09/2024
Sao Việt 12/9: Lý Hùng chúc mừng Quyền Linh, Thuỳ Tiên khoe dáng ở New York
08:20:23 12/09/2024
Phạm Như Phương than đói và lạnh khi đi cứu trợ vùng lũ, lý do khiến dân mạng chỉ biết thở dài
08:47:44 12/09/2024
Sao Việt chung tay mùa bão lũ: Quyên góp mạnh, hành động thiết thực, chia sẻ đầy trách nhiệm
06:18:46 12/09/2024
10 nhân vật được phong thần trên màn ảnh Hoa ngữ: Số 1 là cực phẩm giai nhân đẹp hơn cả Lưu Diệc Phi
06:06:30 12/09/2024
Hằng Nga đẹp nhất màn ảnh Hoa ngữ hiện tại: Nhan sắc "nghìn năm có một" không thể c.oi t.hường
06:04:28 12/09/2024

Tin mới nhất

Đến Quy Nhơn, đừng quên trải nghiệm đồi cát bán đảo Phương Mai

10:53:21 12/09/2024
Đồi cát bán đảo Phương Mai tại Bình Định được xem là một trong những đồi cát cao, đẹp tại vùng biển miền Trung. Những năm gần đây, đồi cát Phương Mai nằm cách trung tâm TP Quy Nhơn khoảng 8km đang trở thành điểm check in

Khám phá mùa vàng giữa rừng xanh

10:50:10 12/09/2024
Với chủ đề Khám phá Mùa vàng kỳ vỹ giữa rừng xanh , Tuần Văn hóa du lịch Qua miền di sản ruộng bậc thang Hoàng Su Phì năm 2024 sẽ khai mạc ngày 20.9.

Khám phá vẻ đẹp rừng xăng lẻ nguyên sinh ở miền Tây xứ Nghệ

10:44:38 12/09/2024
Rừng săng lẻ là một trong những điểm du lịch lý tưởng tại Nghệ An. Rừng săng lẻ cũng được ví như là một cỗ máy điều hòa thời tiết khổng lồ, như lá phổi xanh của thiên nhiên, tạo nên môi trường trong lành.

Bali - Thiên đường check-in dành cho giới trẻ

10:42:17 12/09/2024
Bali- hòn đảo thiên đường của Indonesia, là điểm đến mơ ước cho những ai yêu thích khám phá và đam mê check in sống ảo.

Lonely Planet dành nhiều lời khen cho du lịch nam đảo Phú Quốc

10:35:10 12/09/2024
Đến Phú Quốc để khám phá khu vực nam đảo, biên tập viên của The Lonely Planet - cẩm nang du lịch hàng đầu thế giới, dường như đã bị vẻ đẹp của Bãi Kem, Hòn Thơm, Sunset Town và các khu nghỉ dưỡng sang trọng

Điều đặc biệt khiến Phú Quốc ngày càng hấp dẫn du khách quốc tế

10:32:10 12/09/2024
Phú Quốc tiếp tục dậy sóng truyền thông quốc tế khi liên tiếp được các tạp chí lớn như Lonely Planet xướng tên, Travel + Leisure xếp hạng Top 2 hòn đảo đẹp nhất thế giới

Hà Giang khẳng định vị thế điểm đến hàng đầu châu Á

10:29:33 12/09/2024
Lấy văn hóa để phát triển du lịch, lấy du lịch để bảo tồn phát triển văn hóa là chủ trương thúc đẩy du lịch của tỉnh Hà Giang những năm gần đây.

Quảng Bình, điểm đến đẹp nhất thế giới

10:25:57 12/09/2024
Tạp chí Travel+Leisure, một trong những tạp chí du lịch hàng đầu tại Mỹ đã viết: Quảng Bình là địa phương tuyệt đẹp của Việt Nam, nơi du khách sẽ được lạc vào hệ thống hang động kỳ vĩ, những con sông, ngọn suối nên thơ.

Quảng Bình được bình chọn là một trong những điểm đến đẹp nhất thế giới

10:21:20 12/09/2024
Theo Tạp chí Travel+Leisure, Quảng Bình là 1 trong 13 điểm đến trong mơ, nơi mang đến những trải nghiệm hiếm có mà du khách không thể tìm thấy ở bất kỳ nơi nào khác trên thế giới.

Cẩm nang du lịch hàng đầu thế giới dành nhiều lời khen cho Phú Quốc

10:17:49 12/09/2024
Lặn biển, đi cáp treo tới Hòn Thơm, khám phá Thị trấn Hoàng Hôn... là những việc cần làm hàng đầu khi tới Phú Quốc - theo gợi ý của The Lonely Planet, cẩm nang lâu đời được ví như kim chỉ nam

Ninh Bình lọt top 10 trải nghiệm cuốn hút nhất thế giới năm 2024

10:13:36 12/09/2024
Nền tảng hướng dẫn du lịch TripAdvisor (Mỹ) vừa công bố danh sách những điểm đến, dịch vụ, sản phẩm du lịch giành chiến thắng ở hạng mục Tốt nhất trong số những điều nên làm nhất năm 2024 do du khách bình chọn.

Thác Bản Giốc vào danh sách 15 thác nước đẹp nhất thế giới năm 2024

10:08:16 12/09/2024
Tiếng gầm như sấm, khung cảnh lạ thường dường như luôn vây quanh những nơi đó... Hàng chục ngàn thác nước trên địa cầu này không giống nhau!

Có thể bạn quan tâm

Cách rang lạc bằng nồi chiên không dầu giòn thơm, béo bùi, đơn giản, nhàn tênh

Ẩm thực

11:27:04 12/09/2024
Lạc rang là một món ăn đơn giản, dễ chế biến nhưng giờ đây nó còn đơn giản hơn khi bạn rang lạc bằng nồi chiên không dầu, mà ngon không kém cách rang truyền thống.

Thiết kế Thu - Đông 2024 độc đáo nhưng tạo hình người mẫu "lạnh sống lưng"

Thời trang

10:48:53 12/09/2024
Nhiều tạp chí, thương hiệu thời trang đang có những chiến dịch quảng bá bộ sưu tập Thu - Đông 2024. Nhiều bộ ảnh được thực hiện với phong cách siêu thực, độc, lạ đến mức lạnh sống lưng .

Ăn gì để tăng cơ?

Sức khỏe

10:23:34 12/09/2024
Nếu ăn protein nhưng lại không đủ lượng calo cần thiết, thì khó có thể tập luyện để tăng cơ. Ăn đủ calo nhưng lại ăn quá nhiều đồ ăn vắt, không đủ protein, cơ thể sẽ không thể xây dựng mô cơ mà thay vào đó sẽ tăng mỡ.

Hoa sữa về trong gió - Tập 11: Bố Hiếu nghi ngờ về công việc của Trang

Phim việt

10:16:14 12/09/2024
Có vẻ như ông Hiếu đã bắt đầu nghi ngờ về công việc của Trang, đồng thời tỏ ra không yên tâm khi để cô ở với bà như vậy.

Bắt giữ 2 đối tượng trốn lệnh truy nã

Pháp luật

10:10:43 12/09/2024
Theo cơ quan điều tra, Tuấn và Thế trước đó tổ chức sử dụng ma tuý rồi bỏ trốn. Ngày 12/8, Công an huyện Kiến Thụy (TP Hải Phòng) đã ra quyết định truy nã Tuấn và Thế.

Động thái khó hiểu của Nam Em sau khi chia tay

Sao việt

10:10:41 12/09/2024
Giữa lúc chuyện tình cảm gây xôn xao, Nam Em lại tiếp tục có chia sẻ mới. Trên trang cá nhân, cô viết dòng chú thích bày tỏ sự tiếc nuối sau khi chia tay bạn trai

Người đàn ông khiến tôi nhớ nhung suốt một đời

Góc tâm tình

10:10:08 12/09/2024
Tôi là một cô gái sống nội tâm, luôn khao khát có được người đàn ông biết yêu thương, quan tâm, che chở. Thế nên khi chúng bạn đã lập gia đình, tôi vẫn tôn thờ chủ nghĩa độc thân.

Code Phong Thần Lục mới nhất và cách nhập

Mọt game

10:09:29 12/09/2024
Phong Thần Lục là tựa game thẻ tướng nhập vai với đồ họa 2D anime được nhà phát hành SohaGame ra mắt tại Việt Nam vào ngày 12/09/2024.

Nhờ lối sống này của mẹ, cả gia đình chi tiêu chưa đến 3 triệu đồng/tháng cho chi phí sinh hoạt

Sáng tạo

10:08:00 12/09/2024
Suy cho cùng, mọi cách thức nhằm tiết kiệm íttiền đều phải tuân theo nguyên tắc hạn chế chi tiêu nhất có thể.

5 kiểu tóc ngắn đang thịnh hành giúp cộng điểm sành điệu cho nàng

Làm đẹp

10:04:19 12/09/2024
Nếu cần thay đổi bản thân một cách ấn tượng các nàng nên tham khảo một số kiểu tóc ngắn hot trend trong mùa này.

Khách quốc tế mê mệt Bãi Kem - Top bãi biển đẹp nhất hành tinh ở Phú Quốc

10:03:11 12/09/2024
Nằm lười trên bãi cát trắng mịn của Bãi Kem, để được vỗ về bởi nắng và gió biển nồng nàn, để được xoa dịu bằng những thanh âm rì rào của sóng vỗ, tán dừa vi vút, bất kỳ du khách nào cũng chung một suy nghĩ