Cô giáo hot nhất mạng xã hội, mặt xinh da trắng dáng nuột làm học trò chăm chỉ tới lớp
Cô giáo Âu Hà My trở thành biểu tượng học đường khi luôn xuất hiện với vẻ ngoài xinh đẹp, nụ cười ngọt ngào cùng làn da trắng hồng làm bao ánh mắt say đắm.
Cái tên Âu Hà My trong những ngày qua có lẽ đã được nhắc tới rất nhiều đối với cư dân mạng. Cô nàng vốn là nữ giảng viên nổi đình nổi đám của ĐH Ngoại ngữ Hà Nội nhưng lại được nhận xét có ngoại hình chẳng khác gì một người nổi tiếng hay các các hot girl xinh đẹp lung linh trên mạng xã hội.
Sở dĩ được đánh giá cao về nhan sắc là do Hà My sở hữu gương mặt ngọt ngào phúc hậu, nụ cười tươi duyên dáng. Bên cạnh đó, với đường cong quyến rũ cùng làn da trắng mịn màng không tì vết, Âu Hà My được xem là thỏi nam châm nhan sắc đình đám nhất giới học đường.
Vốn hiểu rõ lợi thế bản thân cùng vòng một vượt ngưỡng 90cm, da trắng da chuẩn, Hà Mỹ luôn phô diễn được vẻ đẹp trời ban trong những khung ảnh lung linh, nhận được hàng ngàn lượt yêu thích của cư dân mạng và các học sinh, sinh viên của cô
Âu Hà My là thỏi nam châm quyến rũ nhất giới học đường.
Làn da căng mịn cùng vòng một quyến rũ vượt ngưỡng 90cm giúp My trở thành một trong những mỹ nhân đình đám nhất mạng xã hội.
Dù diện trang phục kín đáo đến giảng đường nhưng cô vẫn vô cùng quyến rũ và xinh đẹp.
Cận cảnh vẻ đẹp ngọt ngào như kẹo nữ nữ giảng viên đình đám.
Hà My đẹp nhất là khi cười tươi thế này đây.
Body rực lửa không thua bất kỳ mỹ nhân tên tuổi nào của làng giải trí.
Video đang HOT
Hà Mỳ sở hữu vẻ đẹp mà hàng triệu cô gái ao ước có được.
Vòng eo nhỏ nhắn vạn người mê của nữ giảng viên xinh đẹp.
Muốn sở hữu được vóc dáng nhỏ nhắn nhưng vòng nào ra vòng nấy như cô giáo Âu Hà My, các nàng hãy làm theo 3 bí quyết dưới đây một cách đều đặn, chắc chắn sẽ sở hữu được vẻ ngoài hoàn hảo.
Ăn uống khoa học hạn chế tinh bột:
Ăn uống hợp lý chính là một trong những điều tiên quyết để phái đẹp giữ được vóc dáng hoàn hảo. Hãy chia nhiều bữa ăn nhỏ , mỗi bữa cách nhau 3-4 tiếng. Bạn nên ăn thịt nạc, gà hoặc cá, rau và hãy giảm thiểu đường, tinh bột và không uống thức uống có gas.
Bên cạnh đó, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ (rau cải xanh tươi, các loại trái cây và củ đậu, hạt ngũ cốc còn lớp vỏ, cám gạo,…) rất có lợi cho quá trình ăn kiêng. Chất xơ làm bạn cảm thấy no, kích thích hormone ruột ra lệnh cho não tiết nhiều leptin hơn, làm cho cơn đói không đến quá nhanh.
Hà My rất ít khi ăn tinh bột, để giữ được vóc dáng hoàn hảo.
Tập gym đều đặn:
Bên cạnh việc ăn uống và cung cấp chất dinh dưỡng, hãy tập luyện thể dục, thể thao ít nhất 3 lần/tuần hoặc dành 15-20 phút mỗi ngày để tập những động tác đơn giản như gập bụng, nhảy dây, leo cầu thang,… Không có cách nào giảm cân mà không phải tập thể dục. Khi bạn không tập mà vẫn gầy đi có nghĩa là bạn đang mất nước và mất cơ chứ không phải mất mỡ thừa đâu nhé. Hãy tập gym, chạy bộ để cân bằng giữa sức khỏe và sắc đẹp.
Tập luyện thể thao đều đặn với cường độ nhẹ như gym, chạy bộ… để duy trì trọng lượng cơ thể.
Giảm mỡ bụng với boxing:
Ngoài việc tập gym hay chạy bộ, để giữ được vóc dáng cân đối bạn hãy thử tập luyện những bộ môn cường độ hơn như boxing. Đây là bộ môn luyện tập với cường độ cao, giúp đốt cháy calories và mỡ thừa, nhất là giảm mỡ bụng hiệu quả.
Hà My thử sức với boxing với cường độ cao để giảm mỡ bụng.
Chàng trai Syria mê xem 'Về nhà đi con', mơ lấy vợ Việt
Tôi là Yazan Safi, quốc tịch Syria, sống tại Việt Nam hơn 3 năm và đã học tiếng Việt được 2 năm. Tôi có thể trò chuyện, viết bằng tiếng Việt và mới đăng ký khóa học chuyên sâu Ngôn ngữ và Văn hóa Việt Nam tại ĐH Ngoại Ngữ, ĐH QGHN.
Cuộc sống ở Việt Nam giúp tôi có nhiều cơ hội công việc, được thử sức trong nhiều vai trò khác nhau, một trong số đó là nhân vật trải nghiệm cho các chương trình của VTV. Hôm nay, tôi ra khỏi nhà ở Mỹ Đình từ 8h để đến điạ điểm ghi hình.
Trong lúc đợi ekip tới, khoảng 9h, tôi tranh thủ viết ra những việc cần làm trong ngày bằng tiếng Việt. Ngày trước, tôi có nhiều sự lựa chọn để du học vào năm cuối, nhưng tôi chọn Việt Nam vì tò mò về đất nước hình chữ S qua những hình ảnh đẹp trên mạng.
Tôi từng tìm nhiều cách để học tiếng, sau cùng, tôi biết chỉ có thực hành liên tục mới là cách học tốt nhất. Mỗi chiều tối, tôi đi dọc Hồ Tây, nói chuyện với những người câu cá tại đây để biết thêm từ vựng, cách dùng câu sao cho "chuẩn Việt".
Mỗi lần đi làm, tôi được hiểu thêm về văn hoá mới, thử nhiều món ăn mới.
Hôm nay là lần đầu tiên tôi được ăn chả cá, món được giới thiệu là đặc sản Hà Nội. Trước đó, tôi đã thử và thích nhiều loại ẩm thực ở đây, đặc biệt là phở.
Giống nhiều người nước ngoài khác, tôi không ăn được mắm tôm nên dùng nước mắm chấm. Món chả cá mềm, thơm, lạ miệng, ăn kèm với bún và rau sống.
Hết giờ ghi hình, tôi đi qua cầu Long Biên để trở về. Giữa trưa đường khá vắng, tôi có thể ngắm nhìn trọn vẹn hình ảnh cây cầu trăm tuổi vắt qua sông Hồng nên thơ.
Tôi có ca tập gym lúc 13h. Đến phòng tập là một cách xả stress hiệu quả. Tôi đã tập gym được 12 năm và có một thời gian là huấn luyện viên cá nhân.
14h30, sau khi tắm rửa, tôi trở về một tổ hợp của dân chơi xe. Tôi yêu sự tự do mà những chiếc xe mang lại nên đang ấp ủ dự án xây dựng kênh YouTube riêng với niềm đam mê này.
Những người bạn Việt Nam ở đây rất thân thiện. Tôi nhiều lần nhờ các bạn ấy chỉ cho mình về các dòng xe để có thêm kiến thức.
Tôi luôn ấp ủ một chuyến đi khắp 3 miền đất nước xinh đẹp này cùng người mình yêu. Tôi từng hẹn hò một vài cô gái Việt, họ rất đẹp, duyên dáng và thông minh. Tôi luôn muốn được lập gia đình và sống lâu dài tại đây.
Khoảng 18h30, tôi lái motor đến điểm hẹn ăn tối. Vì đã khá quen đường phố Hà Nội, tôi không cần dùng bản đồ.
Hôm nay tôi ăn tối cùng Cee Jay, người Niregia, anh ấy đã sống tại Việt Nam 8 năm. Đây là người đầu tiên cho tôi động lực để học tiếng Việt. Chúng tôi rất thân thiết.
Dù ăn được các món Việt nhưng thi thoảng tôi vẫn ghé nhà hàng Ả Rập để thưởng thức các món quê nhà.
20h, tôi bắt đầu cuộc họp để chuẩn bị cho dự án mới. Chúng tôi hẹn nhau vào buổi tối sau khi đã trao đổi bằng online trước đó. Công việc chính hiện tại của tôi là freelance marketing.
Trong lúc nghỉ ngơi, tôi gọi cho bố để hỏi thăm sức khoẻ. Gia đình rất muốn tôi về quê sinh sống nhưng tôi quyết định ở lại Việt Nam vì thấy mình yêu cuộc sống ở đây và có nhiều cơ hội để phát triển.
Trở về nhà lúc 22h, tôi sắp xếp lại công việc trong ngày rồi dành thời gian xem "Về nhà đi con". Tôi rất thích diễn viên Bảo Thanh, các câu nói hài hước của cô luôn khiến tôi bật cười. Tôi đã xem tới tập 68, bộ phim hay lại vừa giúp tôi học thêm tiếng Việt. Tôi đã từng ra rạp xem "Chị chị em em", và rất tự hào vì không cần tới phụ đề.
Tôi trân trọng từng ngày mình đã trải qua tại Việt Nam, cuộc sống ở đây không làm tôi bỡ ngỡ, trái lại, văn hóa coi trọng gia đình, thói quen của người dân, sự thân thiện của mỗi người ở đây khiến tôi có cảm giác thân thuộc, thoải mái.
Con trai nhận giải thưởng học tập, bố hớn hở đến trường làm phó nháy nhưng khi xem ảnh cậu bé ngơ ngác: "Tôi ở đâu giữa dòng đời này" Thay vì chụp con trai, ông bố lại chỉ chăm chăm chụp một nhân vật khác khiến ai nấy phì cười. Thời đi học, việc nhận được một giải thưởng, bằng khen là điều vô cùng đáng tự hào với mọi cô cậu học trò. Trong giây phút được nhận thưởng, thường các bậc cha mẹ sẽ đến trường lớp để chung vui...