Có 3 biểu hiện sau khi ngủ chứng tỏ phổi bị tổn thương, tránh xa 3 loại “khói” sẽ giúp phổi khỏe mạnh
Phổi là một cơ quan có trách nhiệm lớn trong việc duy trì sức khỏe thể chất nhưng cũng là cơ quan “yếu đuối” nhất. Bởi lẽ, phổi rất dễ bị các loại vi khuẩn, virus bên ngoài xâm nhập. Do đó, mọi người cần đặc biệt chú ý đến sức khỏe phổi.
Những người phổi kém thường có 3 biểu hiện khi ngủ:
1. Ho khi ngủ
Trong cuộc sống hàng ngày, ho là hiện tượng rất phổ biến, do đó cũng rất dễ khiến mọi người coi nhẹ. Nếu trong khi ngủ thường xuyên xuất hiện tình trạng ho, đặc biệt là ho khan, ngứa và đau khi ho, qua một tuần không có chuyển biến cần chú ý, rất có thể là tín hiệu quan trọng của tổn thương phổi.
Điều này là do phần phổi bị trúng độc, không có cách nào để bài tiết chất độc ra bên ngoài, phần phổi liên tiếp bị kích thích, và phổi sẽ thông qua phương thức ho để giúp giải độc, đặc biệt là vào ban đêm khi ngủ, tình trạng ho sẽ tăng nặng một cách bất thường. Vì vậy, bác sĩ khuyên bạn đã đến lúc phải dưỡng phổi.
2. Tức ngực, khó thở khi ngủ
Nếu một người tim phổi khỏe mạnh, khi ngủ, hơi thở sẽ thông suốt, không có hiện tượng khó chịu. Một khi ngủ, xuất hiện tình trạng tức ngực rõ rệt, thậm chí bị ngột ngạt khiến bạn phải tỉnh giấ cần phải cảnh giác đến chức năng tim phổi, có thể đã bị tổn thương. Đặc biệt là những người thường xuyên hút thuốc, cần chú ý đến bệnh viện kiểm tra kịp thời.
3. Dễ bị thức tỉnh trong khi ngủ
Y học Trung Quốc cho rằng, khoảng thời gian từ 3 giờ sáng đến 5 giờ sáng – giai đoạn hoạt động mạnh mẽ của phổi, nếu là người khỏe mạnh, giai đoạn này là lúc ngủ rất sâu, nếu không có việc gì ngoài ý muốn thì sẽ không dễ tỉnh giấc. Nếu gần đây bạn thường xuyên tỉnh giấc vào thời điểm này, biểu hiện khí trong phổi của bạn không đủ hoặc khí huyết hư, phổi đã bị tổn thương nghiêm trọng.
Y học Trung Quốc cho rằng, khoảng thời gian từ 3 giờ sáng đến 5 giờ sáng – giai đoạn hoạt động mạnh mẽ của phổi, nếu là người khỏe mạnh, giai đoạn này là lúc ngủ rất sâu, nếu không có việc gì ngoài ý muốn thì sẽ không dễ tỉnh giấc.
Muốn phổi khỏe mạnh cần tránh xa 3 loại “khói”
Video đang HOT
1. Khói thuốc lá: Như chúng ta đều biết, hút thuốc lá có hại cho sức khỏe, thậm chí làm tổn thương phổi nghiêm trọng. Phổi là cơ quan chính để trao đổi khí trong cơ thể, khói thuốc lá sau khi hút có chứa rất nhiều chất gây hại cho sức khỏe.
Chỉ với một hơi thuốc hít vào phổi, hàng trăm chất độc trong khói thuốc bắt đầu tấn công gây hại cho lá phổi. Khói thuốc lá làm giảm chức năng phổi và khó thở do phù nề đường thở và tích tụ chất nhầy trong phổi. Do đó, khói thuốc lá sẽ gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe của phổi và làm tăng mắc bệnh ung thư phổi.
Chỉ với một hơi thuốc hít vào phổi, hàng trăm chất độc trong khói thuốc bắt đầu tấn công gây hại cho lá phổi.
2. Khói dầu: Khói dầu trong bếp chứa carbon monoxide, carbon dioxide và nitơ oxit. Khi nấu ăn, đặc biệt là chế biến các món chiên rán nhiều dầu mỡ, nếu bạn không sử dụng máy hút mùi hoặc mở cửa sổ thoáng khí, cơ thể sẽ hít phải một lượng lớn khói dầu và gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe phổi. Do đó, trong quá trình nấu ăn hàng ngày, hãy nhớ bật máy hút mùi kịp thời, hơn nữa cố gắng thay thế phương pháp chiên rán bằng hấp, luộc, vừa giúp cơ thể hạn chế hít nhiều khói dầu vừa đảm bảo dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.
3. Khói bụi ô nhiễm môi trường: Các chất ô nhiễm cực nhỏ trong không khí có thể lọt qua hệ thống miễn dịch của cơ thể, xâm nhập sâu vào hệ hô hấp và tuần hoàn, sau đó dần làm hỏng, phổi, tim và não của con người. Do đó, khi ra ngoài phải đối mặt với chất lượng không khí kém, kiến nghị mọi người nên đeo khẩu trang để phòng ngừa.
Nguồn: Aboluowang/baodansinh
Nếu thấy xuất hiện 3 biểu hiện này trong khi ngủ chứng tỏ phổi của bạn đang kêu cứu
Đừng chủ quan với những dấu hiệu này bởi chúng cảnh báo sức khỏe của phổi đang gặp vấn đề khá nghiêm trọng.
Phổi là nguồn gốc hơi thở của cơ thể. Sự tồn tại của phổi giống như rừng nhiệt đới Amazon trên mặt đất, nó kiểm soát nhịp thở và sức khỏe của hơi thở. Do đó, các vấn đề về sức khỏe của phổi cần phải được quan tâm.
Ngoài việc kiểm tra ở bệnh viện, chúng ta làm cách nào để có thể tự biết được tình trạng sức khỏe của phổi? Các chuyên gia y tế cho rằng, khi ngủ có 3 biểu hiện này cho thấy sức khỏe của phổi có vấn đề, nhắc nhở mọi người cần chú ý.
1. Ho khi ngủ
Cảm lạnh và uống nước quá vội cũng đều dẫn đến ho, khi con người bị cảm lạnh, có thể gây nhiễm trùng ở phế quản và phổi, từ đó xuất hiện hiện tượng ho khi ngủ.
Khi sức khỏe của phổi bị ảnh hưởng, sẽ xuất hiện các triệu chứng ho liên tục, kiến nghị nên đến bệnh viện kiểm tra càng sớm càng tốt.
2. Cảm thấy tức ngực và khó thở khi ngủ
Khi con người ở một nơi khí áp thay đổi tương đối lớn, có khi sẽ cảm thấy khó thở, tức ngực, nhưng loại triệu chứng này trong cuộc sống bình thường sẽ không xuất hiện. Khi bạn vừa vận động mạnh, có thể sẽ cảm thấy tức ngực, phần phổi cũng có chút khó chịu.
Tuy nhiên, khi bạn đang ngủ cũng xuất hiện hiện tượng này, chứng tỏ phổi của bạn thực sự đang có vấn đề. Trạng thái khi ngủ ở con người tương đối ổn định, sẽ không xuất hiện tình trạng thở gấp, khi sức khỏe của phổi bị tổn thương, thì sẽ xuất hiện triệu chứng bệnh tương ứng, và khó thở, tức ngực chính là một trong số đó.
Khi con người ở một nơi khí áp thay đổi tương đối lớn, có khi sẽ cảm thấy khó thở, tức ngực, nhưng loại triệu chứng này trong cuộc sống bình thường sẽ không xuất hiện.
3. Ngủ không yên, bất chợt tỉnh giấc
Khi mọi người đang ngủ, họ sẽ ở trong trạng thái khép kín, và sẽ hiếm khi bị đánh thức bởi một vài sự vật, âm thanh tương đối nhỏ. Nếu bạn cảm thấy bản thân buổi tối khi ngủ bị khó thở, rất khó đi vào giấc ngủ, hoặc, ngay cả sau khi ngủ, cũng sẽ đột nhiên tỉnh giấc, ngủ không ngon, đây cũng có thể là do phổi không khỏe mạnh.
Sau khi phổi có vấn đề, hệ thống hô hấp của con người cũng sẽ bị tổn thương tương ứng, khi ngủ sẽ rất dễ khiến hơi thở không thông suốt, từ đó bạn không thể cung cấp đủ oxy cho não, dẫn đến chất lượng giấc ngủ kém.
Nếu bạn cảm thấy bản thân buổi tối khi ngủ bị khó thở, rất khó đi vào giấc ngủ, hoặc, ngay cả sau khi ngủ, cũng sẽ đột nhiên tỉnh giấc, ngủ không ngon, đây cũng có thể là do phổi không khỏe mạnh.
Những thói quen gây hại lớn cho sức khỏe phổi
1. Hút thuốc lá
Hút thuốc lá là một thói quen gây tổn hại khủng khiếp cho phổi của chúng ta. Những người hút thuốc lá có nguy cơ cao mắc các bệnh về phổi và ung thư phổi hơn những người bình thường. Người hút thuốc không phải là người duy nhất có nguy cơ mắc bệnh phổi mà những người xung quanh cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
2. Tiếp xúc với không khí ô nhiễm
Công nghiệp phát triển, xe cộ, khói bụi đang làm ô nhiễm môi trường nghiêm trọng. Đây chính là tác nhân tạo áp lực cho phổi của bạn. Nguyên nhân mà bạn không nghĩ tới có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của lá phổi đó chính là không khí trong ngôi nhà bạn.
Để đảm bảo không khí trong nhà luôn sạch sẽ bạn nên loại bỏ các nguồn gây ô nhiễm như: lò sưởi, vật liệu xây dựng, lông vật nuôi...Đồng thời cũng nên cải thiện hệ thống thông gió trong ngôi nhà bạn.
Công nghiệp phát triển, xe cộ, khói bụi đang làm ô nhiễm môi trường nghiêm trọng là tác nhân tạo áp lực cho phổi.
3. Cơ thể ít vận động
Tập thể dục và thường xuyên vận động giúp bạn sử dụng phổi một cách hiệu quả. Những bài tập này đặc biệt có lợi với những người đang phải chiến đấu với bệnh phổi, viêm phế quản mãn tính.
4. Sử dụng các sản phẩm độc hại
Một số sản phẩm làm sạch trong nhà bạn có thể gây hại cho phổi, đặc biệt là những sản phẩm có chứa thành phần như thuốc tẩy, amoniac, các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi. Vì vậy, trước khi mua bất cứ sản phẩm gì hãy xem xét cẩn thận thành phần trên nhãn.
(Nguồn: QQ)
Theo Helino
90% bệnh nhân ung thư phổi có liên quan đến 'món' cả triệu người Việt nghiện Tại Việt Nam, sau ung thư gan, ung thư phổi là căn bệnh nguy hiểm thứ hai ở cả nam và nữ. Theo nhiều nghiên cứu 90% bệnh nhân ung thư phổi có liên quan tới khói thuốc lá. Trong khói thuốc lá có 3-4 benzopyzen là chất gây ung thư. Ảnh minh họa: Internet Ung thư phổi hay ung thư phế quản...