Chuyện giảm cân ấn tượng của chân dài Anh

Phải thực hiện sự giảm cân cho mình như thế nào cho hợp lý, vừa đem lại cho mình thân hình mong muốn, vừa bảo đảm luôn có sức khỏe tốt để hưởng thụ những điều kỳ diệu của cuộc sống. Các bạn hãy đồng hành với hành trình giảm cân cùng Meet Jennifer.

Giảm cân là vấn đề mà những người béo phì luôn mong muốn, nhất là các quí cô, quí bà. Bằng nhiều cách khác nhau, họ hy vọng mình có một thân hình thon gọn, nhẹ nhàng và cân đối. trong quá trình tìm lại thân hình lý tưởng của mình đã không ít người phải từ bỏ ý định bởi tác dụng không mong muốn khi tiến hành giảm cân. Thường thì chị em phải nhịn ăn để cho thân hình mình gầy đi, nhưng nhiều người khi giảm được cân thì lại bị giảm cả sức khỏe lẫn tinh thần. Một vấn đề đặt ra là phải thực hiện sự giảm cân cho mình như thế nào cho hợp lý, vừa đem lại cho mình thân hình mong muốn, vừa bảo đảm luôn có sức khỏe tốt để hưởng thụ những điều kỳ diệu của cuộc sống. Các bạn hãy đồng hành với hành trình giảm cân cùng Meet Jennifer.

Meet Jennifer sinh ra và lớn lên tại đất nước Anh xinh đẹp, hồn nhiên như bao cô gái khác. Ở tuổi 15 cô tham gia các hoạt động sổi nổi, cô tham gia vào hoạt động của các đội cổ vũ, rồi cô chơi bóng chày…lúc đó cô có thân hình săn chắc với trọng lượng cơ thể khoảng 50kg. điều đó không có gì đáng nói nếu không có một sự cố xảy ra. Câu chuyện bắt đầu khi cô 20 tuổi, sức mạnh của sự cám dỗ từ bia, quán Bar, rồi hương vị hấp dẫn của bánh Pizza…đã làm cho cô thay đổi. Cô không còn tập thể dục nữa mà đắm chìm trong sự hưởng thụ những thức ăn và các trò chơi mới. Thế rồi trọng lượng cơ thể cô đã tăng lên lúc nào không hay biết.

Mùa hè năm 2009, bước sang tuổi 24 cơ thể cô đã đạt mức 90 kg cùng lúc đó cô nhận được thôngbáo của Bác sỹ rằng: cô đang đồng hành cùng căn bệnh hen suyễn, nếu cô tiếp tục duy trì với sự phát triển của cơ thể có thể sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống. Thông tin này như tiếng sét trong cuộc đời cô, cô đã quyết định giảm ăn và chia tay với những thú vui nơi quán bar, kết quả là cô đã giảm được 13kg. Kết quả này không đem lại cho cô được nhiều niềm vui, ngược lại sức khỏe lại có hướng tồi tệ bởi lượng calo không được cung cấp đủ cho cơ thể hoạt động.

Theo lời khuyên của nhiều người cùng với nghiên cứu những thông tin có được trên các tài liệu. Cô nhận ra một điều mà chính nó đã làm thay đổi cuộc đời cô: phải tập thể dục và quản lý lượng calo bảo đảm cho cơ thể hoạt động. Cô bắt đầu đi bộ, tham gia các bài tập thể dục và lựa chọn những loại thức ăn, thực hiện chế độ ăn bảo đảm cho cơ thể trong vòng 900 đến 1200 calo mổi ngày. Trong tháng đầu tiên cô đã tiếp tục làm cho cơ thể của mình giảm 5kg, tuy không nhiều những sức khỏe của cô được nâng lên. Vui mừng khôn xiết, cô tiếp tục với hành trình giảm cân của mình. Sau 8 tháng cô đã trở về với thân hình săn chắc và trọng lượng chỉ còn 50 kg. Quan trọng hơn là một điều kỳ diệu đã đến với cô, mùa hè năm 2010 sau lần đi khám bệnh, bác sỹ đã kết luận: cô hoàn toàn chia tay với căn bệnh hen suyễn. Kết quả đó đã trở thành động lực mạnh mẽ thúc đẩy cô tiếp tục với hành trình duy trì cơ thể ở mức lý tưởng. Bây giờ cô luôn có một thân hình như ý cùng với sức khỏe tốt.

Meet Jennifer bật mí bí quyết trong việc giảm cân là phải chú ý kết hợp tốt việc tập thể dục với chế độ ăn uống của bản thân.

Đối với chế độ ăn uống, không nhất thiết phải buộc mình từ bỏ những đồ ăn mà mình thích. Điều quan trọng là phải biết sử dụng chúng một cách điều độ, phải bảo đảm cho cơ thể tối thiểu là 1200 calo mỗi ngày, trong đó riêng buổi sáng phải bảo đảm khoảng 300 calo. Nếu để cơ thể đói lâu dài sẽ nảy sinh trong cơ thể cơ chế lưu trữ chất và sẽ cho ra kết quả ngược lại. Để kiểm soát được lượng calo thì bạn khi mua thực phẩm phải đọc kỹ thông tin cung cấp lượng calo có trong thực phẩm được ghi trên nhãn hiệu sản phẩm (các chỉ số lưu ý là lượng đường, chất béo, natri). Những thực phẩm bạn cần quan tâm là các loại rau quả, trái cây, trứng luộc, sữa chua. Hãy tránh xa các thực phẩm chứa nhiều sôcôla và đồ chiên. Thực hiện uống nhiều nước trong ngày, ít nhất 8 ly cho mỗi ngày.

Khi tập thể dục, bạn cần dành thời gian ít nhất 30 phút mỗi ngày. Trong đó, những nội dung luyện tập nên quan tâm là đi bộ, tập các bài tập giúp lưu thông khí huyết, trợ tim….để duy trì cho hoạt động của cơ thể, tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể bảo đảm cho mình luôn có sức khỏe tốt.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên thường xuyên động viên bản thân mình bằng cách bỏ ra một ít tiền mua cho mình một đồ trang sức nào đó để thể hiện cho sự tiến bộ của mình trong hành trình giảm cân. Jennifer nói: điều đó cỏ vẻ như điên rồ, nhưng nó thực sự cho tôi cảm giác thật tuyệt vời.

Meet junnifer ( ảnh ngoài) 24 tuổi với 90 kg, Meet Jennifer ( tóc vàng) chỉ còn 50 kg

Theo 24h