Chuyện giảm cân ấn tượng của chân dài Anh
Phải thực hiện sự giảm cân cho mình như thế nào cho hợp lý, vừa đem lại cho mình thân hình mong muốn, vừa bảo đảm luôn có sức khỏe tốt để hưởng thụ những điều kỳ diệu của cuộc sống. Các bạn hãy đồng hành với hành trình giảm cân cùng Meet Jennifer.
Giảm cân là vấn đề mà những người béo phì luôn mong muốn, nhất là các quí cô, quí bà. Bằng nhiều cách khác nhau, họ hy vọng mình có một thân hình thon gọn, nhẹ nhàng và cân đối. trong quá trình tìm lại thân hình lý tưởng của mình đã không ít người phải từ bỏ ý định bởi tác dụng không mong muốn khi tiến hành giảm cân. Thường thì chị em phải nhịn ăn để cho thân hình mình gầy đi, nhưng nhiều người khi giảm được cân thì lại bị giảm cả sức khỏe lẫn tinh thần. Một vấn đề đặt ra là phải thực hiện sự giảm cân cho mình như thế nào cho hợp lý, vừa đem lại cho mình thân hình mong muốn, vừa bảo đảm luôn có sức khỏe tốt để hưởng thụ những điều kỳ diệu của cuộc sống. Các bạn hãy đồng hành với hành trình giảm cân cùng Meet Jennifer.
Meet Jennifer sinh ra và lớn lên tại đất nước Anh xinh đẹp, hồn nhiên như bao cô gái khác. Ở t.uổi 15 cô tham gia các hoạt động sổi nổi, cô tham gia vào hoạt động của các đội cổ vũ, rồi cô chơi bóng chày…lúc đó cô có thân hình săn chắc với trọng lượng cơ thể khoảng 50kg. điều đó không có gì đáng nói nếu không có một sự cố xảy ra. Câu chuyện bắt đầu khi cô 20 t.uổi, sức mạnh của sự cám dỗ từ bia, quán Bar, rồi hương vị hấp dẫn của bánh Pizza…đã làm cho cô thay đổi. Cô không còn tập thể dục nữa mà đắm chìm trong sự hưởng thụ những thức ăn và các trò chơi mới. Thế rồi trọng lượng cơ thể cô đã tăng lên lúc nào không hay biết.
Mùa hè năm 2009, bước sang t.uổi 24 cơ thể cô đã đạt mức 90 kg cùng lúc đó cô nhận được thôngbáo của Bác sỹ rằng: cô đang đồng hành cùng căn bệnh hen suyễn, nếu cô tiếp tục duy trì với sự phát triển của cơ thể có thể sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống. Thông tin này như tiếng sét trong cuộc đời cô, cô đã quyết định giảm ăn và chia tay với những thú vui nơi quán bar, kết quả là cô đã giảm được 13kg. Kết quả này không đem lại cho cô được nhiều niềm vui, ngược lại sức khỏe lại có hướng tồi tệ bởi lượng calo không được cung cấp đủ cho cơ thể hoạt động.
Theo lời khuyên của nhiều người cùng với nghiên cứu những thông tin có được trên các tài liệu. Cô nhận ra một điều mà chính nó đã làm thay đổi cuộc đời cô: phải tập thể dục và quản lý lượng calo bảo đảm cho cơ thể hoạt động. Cô bắt đầu đi bộ, tham gia các bài tập thể dục và lựa chọn những loại thức ăn, thực hiện chế độ ăn bảo đảm cho cơ thể trong vòng 900 đến 1200 calo mổi ngày. Trong tháng đầu tiên cô đã tiếp tục làm cho cơ thể của mình giảm 5kg, tuy không nhiều những sức khỏe của cô được nâng lên. Vui mừng khôn xiết, cô tiếp tục với hành trình giảm cân của mình. Sau 8 tháng cô đã trở về với thân hình săn chắc và trọng lượng chỉ còn 50 kg. Quan trọng hơn là một điều kỳ diệu đã đến với cô, mùa hè năm 2010 sau lần đi khám bệnh, bác sỹ đã kết luận: cô hoàn toàn chia tay với căn bệnh hen suyễn. Kết quả đó đã trở thành động lực mạnh mẽ thúc đẩy cô tiếp tục với hành trình duy trì cơ thể ở mức lý tưởng. Bây giờ cô luôn có một thân hình như ý cùng với sức khỏe tốt.
Meet Jennifer bật mí bí quyết trong việc giảm cân là phải chú ý kết hợp tốt việc tập thể dục với chế độ ăn uống của bản thân.
Đối với chế độ ăn uống, không nhất thiết phải buộc mình từ bỏ những đồ ăn mà mình thích. Điều quan trọng là phải biết sử dụng chúng một cách điều độ, phải bảo đảm cho cơ thể tối thiểu là 1200 calo mỗi ngày, trong đó riêng buổi sáng phải bảo đảm khoảng 300 calo. Nếu để cơ thể đói lâu dài sẽ nảy sinh trong cơ thể cơ chế lưu trữ chất và sẽ cho ra kết quả ngược lại. Để kiểm soát được lượng calo thì bạn khi mua thực phẩm phải đọc kỹ thông tin cung cấp lượng calo có trong thực phẩm được ghi trên nhãn hiệu sản phẩm (các chỉ số lưu ý là lượng đường, chất béo, natri). Những thực phẩm bạn cần quan tâm là các loại rau quả, trái cây, trứng luộc, sữa chua. Hãy tránh xa các thực phẩm chứa nhiều sôcôla và đồ chiên. Thực hiện uống nhiều nước trong ngày, ít nhất 8 ly cho mỗi ngày.
Video đang HOT
Khi tập thể dục, bạn cần dành thời gian ít nhất 30 phút mỗi ngày. Trong đó, những nội dung luyện tập nên quan tâm là đi bộ, tập các bài tập giúp lưu thông khí huyết, trợ tim….để duy trì cho hoạt động của cơ thể, tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể bảo đảm cho mình luôn có sức khỏe tốt.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên thường xuyên động viên bản thân mình bằng cách bỏ ra một ít t.iền mua cho mình một đồ trang sức nào đó để thể hiện cho sự tiến bộ của mình trong hành trình giảm cân. Jennifer nói: điều đó cỏ vẻ như điên rồ, nhưng nó thực sự cho tôi cảm giác thật tuyệt vời.
Meet junnifer ( ảnh ngoài) 24 t.uổi với 90 kg, Meet Jennifer ( tóc vàng) chỉ còn 50 kg
Theo 24h
Cách phân biệt nấm lim xanh thật và giả
Mấy năm nay, nhân dân ta phát hiện ra tác dụng kỳ diệu chữa một số bệnh hiểm nghèo của nấm lim xanh. Thực tế, nhiều người bệnh hiểm nghèo đã vượt qua lưỡi hái tử thần nhờ uống nấm lim xanh.
Trong số đó có 2 người vốn là đồng đội của tôi. Đó là ông Trần Huy Vĩnh Ổn, năm nay 83 t.uổi, về hưu ở xã Nam Liên - Nam Đàn - Nghệ An. Ông Ổn trước đây là phóng viên chiến trường của buổi phát thanh Quân đội nhân dân. Giữa năm 2011, ông Ổn khám bệnh ở nhiều bệnh viện trong và ngoài quân đội đều kết luận gan có một khối u to hơn quả trứng vịt.
Do t.uổi cao, bệnh ung thư gan đã ở giai đoạn cuối nên các bệnh viện đều khuyên ông Ổn về nhà để gia đình chăm sóc. Có người mách, trong 3 tháng cuối năm 2011, ông Ổn uống 3kg nấm lim xanh sau đó đi chiếu chụp lại, khối u đã co lại chỉ bằng quả nhót, xung quanh khối u đã có một lớp màng bao kín, ở giữa là một lớp dịch màu trong. Từ đó đến nay, ông Ổn vẫn dùng nấm lim xanh và sức khỏe của ông rất tốt, ăn ngủ bình thường, da dẻ hồng hào.
Người thứ hai là ông Đỗ Xuân Trường - nguyên Phó Tổng biên tập báo Thanh Hóa. Ông Trường vốn là phóng viên quân đội hoạt động nhiều năm ở chiến trường miền Đông Nam bộ và Campuchia. Đầu năm 2013, ông Trường về hưu, đến giữa năm thấy giảm cân nhanh, người mệt mỏi, ăn kém, bụng to. Ông Trường vào Bệnh viện đa khoa Thanh Hóa kiểm tra sức khỏe, bệnh viện kết luận ông Trường bị xơ gan cổ trướng giai đoạn cuối, một thùy gan có khối u chiều dài đến 7cm, một thùy khác có nhiều khối u bé.
Trong tháng 10/2013, ông Trường dùng 1kg nấm lim xanh, hết tháng, ông Trường kiểm tra lại tại Bệnh viện đa khoa Thanh hóa và Quân y viện 103. Cả hai bệnh viện đều kết luận khối u to đã giảm được 1/3, các khối u nhỏ không còn. Hiện nay, ông Trường vẫn tiếp tục dùng nấm lim xanh, sức khỏe phục hồi tốt, ăn ngủ, đi lại bình thường.
Nấm giả.
Do tác dụng chữa bệnh hiểm nghèo qua thực tế của một số bệnh nhân và đặc biệt là qua những lời đồn đại về thần dược của nấm lim xanh nên đã kích thích nhiều người dân ở những vùng rừng núi có cây lim xanh vào rừng thu hái nấm lim xanh và đặc biệt, nhiều cơ sở kinh doanh nấm lim xanh xuất hiện dày đặc trên cả nước. Với số lượng nấm lim xanh khổng lồ đó, thật khó tin rằng đó là nấm lim xanh thật.
Là người sưu tầm và sử dụng nấm lim xanh từ nhiều năm nay, tôi xin giới thiệu một số kinh nghiệm để bà con phân biệt được nấm lim xanh thật và nấm lim xanh giả. Trước hết, phải khẳng định rằng do đặc thù của cây lim xanh nên ở nước ta chỉ có rất ít tỉnh có rừng lim xanh tự nhiên. Ở Trung Trung bộ có tỉnh Quảng Nam, ở Bắc Trung bộ có Nghệ An và Thanh Hóa.
Hầu hết những khu rừng lim xanh tự nhiên đã bị khai thác gần hết từ nhiều chục năm trước, số còn sót lại được bảo vệ rất nghiêm ngặt. Nấm lim xanh tự nhiên chỉ mọc năm một từ tháng 3 đến hết tháng 10 âm lịch trên rễ và xung quanh gốc của thân cây lim xanh đã bị đốn hạ trước đó 3 - 4 năm - loại cây có đường kính gốc không quá 50 - 60cm. Còn loại nấm lim xanh mọc trên cây lim xanh sống có kích thước và trọng lượng lớn rất độc hại, tuyệt đối không được sử dụng.
Nấm thật đặc biệt quý hiếm.
Vì vậy, chắc chắn loại nấm lim xanh tự nhiên chữa được bệnh sẽ không có nhiều và càng ngày càng khan hiếm. Hiện nay trên thị trường đã xuất hiện nấm lim xanh giả. Nhiều người cho rằng rất khó phân biệt nấm lim xanh thật và giả. Theo tôi, điều đó hoàn toàn ngược lại. Có mấy đặc điểm cơ bản để phân biệt nấm lim xanh thật và giả như sau: Do nấm lim xanh chỉ sinh trưởng và phát triển 8 - 9 tháng trong 1 năm, đến cuối thời kỳ, không thu hái thì tự nó sẽ mục rữa. Người dân khi thu hái nấm thì họ thu hái tất cả nên trong số nấm thu được 1 lần hay tích cóp nhiều lần có thể là 1kg, 2kg hay nhiều hơn. Số cá thể nấm có thể lên tới vài ba ngàn cái nhưng không cái nào giống cái nào về hình dáng cũng như kích thước.
Về hình dáng, có thể phân thành 2 loại: loại mới phát triển có hình như chiếc đũa, rất cứng, bóng như sơn và loại đã phát triển có mũ ở trên giống như cái ô, cái thìa. Về màu sắc, nấm lim xanh có hai màu thường gặp là màu đỏ và màu đen nhạt, phía dưới mũ một số cái có phấn trắng, phía dưới gốc nấm lim xanh tự nhiên thường xù xì, nhiều cái còn có đất bám vào.
Còn nấm lim xanh giả do được trồng cấy trong môi trường đặc biệt, chăm sóc đặc biệt, được thu hoạch trong thời điểm đã được quy định nên hầu hết có kích thước bằng nhau, trọng lượng bằng nhau, màu sắc như nhau, hình dáng mũ như nhau, thân mềm và xốp, phía gốc có vết cắt của dao hoặc kéo. Chưa ai kết luận về chất lượng của nấm lim xanh giả, nhưng nấm lim xanh giả cũng có vị đắng giống nấm lim xanh thật. Nếu vị đắng đó là hóa chất thì vô cùng nguy hiểm.
Để tránh mua phải nấm lim xanh giả, bà con nên mua nấm lim xanh còn nguyên cả cái hoặc nhờ người quen ở những vùng có cây lim xanh mua của người dân trực tiếp đi thu hái nấm lim xanh trong rừng.
Theo VNE
Công dùng kỳ diệu của cây bạc hà Bạc hà còn có tên là tô bạc hà, nam bạc hà, dạ tiên hoa, tên khoa học Menthahaplocalyx Briq. Nó được trồng làm thuốc ở nhiều địa phương, dng toàn cây hoặc lá. Ảnh minh họa Cây bạc hà có thể chữa cảm mạo phong nhiệt, nhức đầu, viêm họng, đầy bụng do thực tích, đau mắt đỏ, mẩn ngứa Theo Đông...