Chuyên gia tâm lý mách phụ nữ 5 cách vượt qua nỗi đau chia tay
Nỗi đau sau một sự đổ vỡ luôn khiến phụ nữ day dứt và đau khổ nhiều hơn nam giới nhưng 5 cách dưới đây có thể giúp bạn.
ảnh minh họa
Nỗi đau chia tay đôi khi kinh khủng hơn “sự ra đi”. Chỉ trong một khoảnh khắc, bạn đi từ hạnh phúc tột cùng đến mất toàn bộ tình yêu và như một phần cuộc sống. Vậy phải làm sao để vượt qua lần vấp ngã này? Làm sao để có thể tiếp tục yêu thương thêm một người khác? Tiến sĩ, nhà tâm lý trị liệu và chuyên gia về tình dục lâm sàng Kristie Overstreet đã tiết lộ 5 cách sau đây.
Cho phép bản thân đau khổ
Khóc cả ngày hay thậm chí gào thét nếu bạn muốn bởi chúng có thể giúp bạn “tiêu hóa” nỗi buồn dễ dàng hơn. Chúng ta thường ép bản thân phải tỏ ra ổn sau khi chia tay nhưng điều đó không có ý nghĩa gì. Tiến sĩ Kristie Overstreet cho biết để chữa lành, chúng ta cần phải đối xử với tử tế với bản thân: “Hãy nhẹ nhàng với chính mình bằng cách cho phép bản thân chìm trong chán nản và buồn bã. Đừng lãng phí năng lượng bằng cách tự lừa dối rằng mọi thứ vẫn ổn”.
Video đang HOT
Cho phép bản thân mình được buồn thay vì cố tỏ ra mình đang ổn – Ảnh: MarieClaire
Thay vì vội vã tiệc tùng hoặc gặp mặt các chàng trai khác, hãy dành chút thời gian để tự yêu và chăm sóc bản thân. Trái tim của bạn cần thời gian để lấy lại cảm giác, hoặc tốt hơn, trở nên trưởng thành hơn bằng kinh nghiệm của mối tình vừa đổ vỡ.
Chấp nhận rằng mọi người đều có thể thay đổi.
Khi bạn trải qua một cuộc chia tay khủng khiếp, cùng với nỗi đau là cảm giác giận dữ và thất vọng. Thay vì phẫn nộ và trách cứ, chúng ta nên chấp nhận rằng mọi người đều có thể thay đổi. Thật khó chịu khi chứng kiến người mình yêu quay lưng, nhưng bước đầu tiên nên làm sau chia tay là chấp nhận rằng chúng ta hoàn toàn không thể kiểm soát tương lai.
Tiến sĩ Nikki Goldstein – chuyên gia về giới và chuyên gia về mối quan hệ – nói: “Ngay cả các mối quan hệ gắn bó nhất cũng có thể kết thúc”.
Trân trọng những gì bạn đã có
Nếu đó là một mối quan hệ hạnh phúc, hãy đánh giá cao điều đó. Tiến sĩ Goldstein nói: “Nhiều người có xu hướng hạ thấp đối phương và cho rằng mối quan hệ chỉ là rác rưởi để biện minh cho sự kết thúc hoặc tỏ ra là mình đang ổn”. Nhưng chọn lọc những điều tích cực sẽ dễ dàng hơn. Nỗi đau lớn nhất trong đời cho bạn thấy bạn kiên cường như thế nào và bạn hoàn toàn có thể sống sót qua bất cứ điều gì. Cuối cùng, sự trả thù tốt nhất là sống một cuộc sống thành công và tuyệt vời thay vì lăng mạ, nói xấu hay quấy rối.
Viết cho mình một lá thư
Đừng ngần ngại viết ra mọi thứ bạn cảm thấy trong thời gian này. Tất cả những cảm xúc tiêu cực được trút ra trên giấy sẽ không tích tụ và đốt cháy bạn từ bên trong.
Tiến sĩ Overstreet gợi ý rằng bạn nên viết cho chính mình một lá thư nhắc nhở bản thân về những ưu điểm bạn có, những may mắn và người tốt đã ở bên. Chúng sẽ là cơ hội để bạn ngắm nhìn cuộc sống tích cực hơn. Sau khi viết xong, bạn sẽ thấy rằng mọi thứ cũng đã từng rất ổn khi bạn độc thân?
Hãy nhớ rằng bạn là một nữ hoàng
Hãy tha thứ cho chính mình. Một sự đổ vỡ không có gì đáng xấu hổ ngay cả khi bạn là người bị “đá”. Với những phụ nữ tự tin và hiếu thắng, nỗi đau này đặc biệt hơn nhưng đừng để nó hạ gục bạn.
Chúng ta có quá nhiều bằng chứng để tin rằng một người thực sự xứng đáng sẽ không bao giờ khiến cô gái xinh đẹp, tự tin và quyến rũ như bạn phải buồn lòng.
Theo Doisongphapluat
Có nên cố giữ tình cảm với người không còn hết lòng vì mình
Có những chuyện xảy ra trong cuộc sống của tôi nhưng anh không hề biết.
Tôi là du học sinh, quen anh người bản địa. Anh đẹp trai, khéo nói, lại tâm lý, xung quanh có nhiều bạn bè và phụ nữ thì cũng vô kể. Ai gặp anh và nói chuyện một lần thôi cũng đều thấy quý, kể cả người lớn tuổi và trẻ nhỏ. Tôi được mọi người khen là trắng trẻo, xinh xắn nhưng lùn. Công việc của anh ổn định, lương cao, còn tôi làm tạm bợ, không đúng chuyên ngành. Nói chung tôi không có gì để so sánh với anh cả, không hiểu sao anh lại thích tôi.
Tình yêu của chúng tôi cũng kéo dài gần 2 năm, vui buồn lẫn lộn. Công việc của anh bận rộn nhưng ngày nào cũng tranh thủ mua cơm hay nước uống cho tôi, không kể trời mưa hay nắng. Giờ ngồi nghĩ lại, tôi thấy mình ích kỷ, chẳng làm được gì cho anh mà đòi hỏi tình yêu của anh. Tôi đã nói lời chia tay khi xem điện thoại của anh và phát hiện anh có nhắn tin với một bạn gái Việt Nam anh quen trên mạng.
Ảnh minh họa.
Anh nói muốn học tiếng Việt và bạn đó còn mời anh về Việt Nam chơi. Có vẻ ngày nào hai người cũng nhắn tin với nhau và nói chuyện rất lâu. Xem hộp thư dài mà tôi buồn không muốn đọc nữa. Trước đó, tôi cũng cảm nhận được anh ít quan tâm tới tôi hơn. Có những chuyện xảy ra trong cuộc sống của tôi nhưng anh không hề biết.
Cách đây gần một năm, anh cũng nhắn tin qua lại với một người khác rồi xóa hẳn tin nhắn đi. Anh nói vì công việc nên không muốn ai biết. Tôi tin và tha thứ cho anh. Nhưng lần này thì sao? Bản chất anh là người như vậy rồi nên yêu anh tôi phải chấp nhận sao?
Gần một tháng không liên lạc với anh, tôi thấy rất nhớ. Anh viết lên những tâm trạng buồn, bài hát buồn, cả những trách móc rằng anh đã nỗ lực như vậy mà nhận lại được gì? Viết vu vơ vậy thôi nhưng tôi biết anh ám chỉ đến tôi. Có những lúc anh viết cho riêng tôi rằng anh nhớ tôi, thế nhưng anh không hề đến tìm tôi và cũng không nhắn tin. Tôi không biết mình nên im lặng để chấp nhận mất anh hay là liên lạc lại để giữ tình yêu này? Tôi cũng không biết rằng tình cảm của anh đối với tôi có còn như cũ không? Mong bạn đọc tư vấn giúp.
Theo Ngoisao
Ra đi F5 sau đổ vỡ Sau những cuộc đổ vỡ thường là những cuộc ra đi. Đôi khi, đi chỉ để bước ra xa, nhìn lại mình và chuẩn bị một hành trình mới. Với rất nhiều người đàn bà, khi bước ra khỏi cuộc hôn nhân, điều đầu tiên họ nghĩ đến, có lẽ là làm thế nào để đừng giáp mặt người cũ, đừng va vào...