chườm lưng bằng nước nóng

9 cách giảm đau lưng

Bụng bầu khiến trọng lực của cơ thể bạn dồn về phía trước, đáy lưng bị võng khiến các cơ lưng chùng đau. Tập đứng thẳng người để "kéo" cơ trở về trạng thái tự nhiên nhất. Quay vai ra sau để nâng xương sườn lên, đầu và tai thẳng hàng với...