“Chữa lành” tâm hồn với những phòng tư vấn tâm lý mini trên mạng xã hội

Nhiều bạn trẻ đã thành lập những phòng tư vấn mini trên các nền tảng mạng xã hội với mong muốn giúp đỡ, nâng cao nhận thức về các vấn đề tâm lý mà thế hệ của mình phải đối diện hằng ngày.

Giới trẻ ngày càng đối mặt với nhiều vấn đề tâm lý

Cuộc sống hiện đại có tốc độ phát triển nhanh chóng, kèm theo đó là áp lực, cảm giác cô đơn khi thường quá lệ thuộc vào mạng xã hội. Điều này đã khiến các bạn trẻ ngày nay đa phần đều gặp nhiều khó khăn trong việc cân bằng cuộc sống.

Theo nghiên cứu của Quỹ Nhi đồng Liên Hợp Quốc (UNICEF), ước tính tại Việt Nam có ít nhất 3 triệu thanh, thiếu niên có các vấn đề về sức khỏe tâm lý, tâm thần. Trong khi đó, chỉ có khoảng 20% nhận được hỗ trợ y tế và điều trị cần thiết. Cùng với đó, những nghiên cứu, tài liệu chuyên sâu trong lĩnh vực tâm lý học còn khá khan hiếm và khó tiếp cận đối với người trẻ Việt.

Nhiều người trẻ còn có suy nghĩ dè chừng khi tiếp xúc với các khía cạnh liên quan đến tâm lý.

Bạn Nhật Nam (chuyên ngành Tâm lý học và Xã hội học, Đại học Melbourne) chia sẻ trong một bài viết trên InPsychOut – trang thông tin về sức khỏe tâm lý của người trẻ Việt: “Các bạn trẻ thường lo sợ về nguy cơ gây ra bạo lực, nguy hiểm của của những người có rối loạn tâm lý mạn tính, có xu hướng cô lập họ khỏi cộng đồng cao hơn.

Sinh viên Việt Nam cũng đồng thời tin rằng áp lực và cú sốc tinh thần từ thách thức trong cuộc sống gây ra rối loạn tâm lý. Mặc dù người trẻ Việt hiểu một phần nào đó về các yếu tố dẫn đến rối loạn tâm lý, sự kỳ thị của họ với những người có rối loạn tâm lý rất là cao”.

“Góc trú ẩn” của những tâm hồn bị tổn thương

Với mong muốn “nâng cao nhận thức về tâm lý trong cộng đồng”, nhiều trang web, fanpage cung cấp kiến thức về tâm lý học đã được các bạn trẻ thành lập và đạt được sự quan tâm nhất định. Chị Yến Nhi, founder A Crazy Mind chia sẻ: “Thông điệp chính chúng mình muốn lan tỏa đến với các bạn trẻ đó là: Bạn không hề cô đơn, cũng có rất nhiều người gặp vấn đề giống bạn, chúng ta vượt qua nó cùng nhau”.

A Crazy Mind – một tổ chức cộng đồng khá nổi tiếng trong lĩnh vực này.

Tuy được thành lập bởi người trẻ, nhưng fanpage có thể cung cấp các kiến thức học thuật về tâm lý rất hữu ích. A Crazy Mind, InPsychOut đều có những thành viên theo học các chuyên ngành về tâm lý học trong đội ngũ sáng lập. Beautiful Mind VN – dự án cung cấp kiến thức sức khỏe tâm lý với trang fanpage có hơn 226K người theo dõi – có đội ngũ cố vấn chuyên môn là các giáo sư, tiến sĩ tâm lý học trong và ngoài nước. Trang cũng được lựa chọn trở thành đối tác cho trang tài nguyên về sức khỏe tâm lý của Netflix Việt Nam vào tháng 11/2020.

Đội ngũ thành lập A Crazy Mind.

Dù bài viết trên các trang về tâm lý chủ yếu đều dịch lại từ các nguồn nước ngoài, hoặc được viết bởi các cộng tác viên dựa trên các báo cáo khoa học mới nhất (như trường hợp của tổ chức InPsychOut), chủ đề của chúng vẫn rất gần gũi với người trẻ. Bạn Hồng Na (trường THPT Bến Cát, Bình Dương), founder của dự án tâm lý The Psychonauts chia sẻ: “Chúng mình chọn chủ đề Tâm lý học đường cho chặng đầu tiên của dự án bởi chính các thành viên cũng đang trong độ tuổi học sinh, sinh viên. Xung quanh chúng mình luôn có những vấn đề liên quan như áp lực điểm số, bạo lực học đường và thậm chí là bệnh trầm cảm. Cả nhóm hi vọng những bài viết, câu chuyện chia sẻ trên page có thể phần nào giúp các bạn trẻ vượt qua được rào cản tâm lý trong cuộc sống để trở thành chính mình”.

Những nhóm kín và confession đã trở thành “nơi trú ấn tâm hồn” của nhiều người.

Bên cạnh đó, những “nhà tâm lý trẻ” còn tạo ra không gian an toàn để những người trẻ an tâm chia sẻ khó khăn họ gặp phải, như nhóm kín, confession… Bởi chỉ cần một lời động viên từ những người có cùng tâm sự, hoặc đôi khi chỉ là sự lắng nghe thì đối với nhiều người trẻ đã là một sự giúp đỡ quý giá.

“Hành trình chữa lành” không dừng lại

Tuy hoạt động hầu hết trên không gian mạng, những tổ chức, dự án tâm lý đa số đều đang và sẽ nối dài “hành trình chữa lành” của mình bằng các kế hoạch offline trong tương lai. Đội ngũ của A Crazy Mind sẽ viết sách và hợp tác cùng các chuyên gia tâm lý để mở các khóa học trị liệu thông qua nghệ thuật. Dự án của nhóm học sinh THPT toàn quốc The Psychonauts sẽ tiếp tục hoạt động mùa tiếp theo với chủ đề mới, hay InPsychOutđang kết hợp với Gãy(một nền tảng âm nhạc và trình diễn tại Sài Gòn) cho ra podcasts về chủ đề sức khỏe tinh thần trong chuyên mục ” InPsychOut kể chuyện Gãy “.

Brochure của InPsychOut để tuyên truyền kiến thức về tâm lý học.

Ngoài ra, teen hoàn toàn có thể trở thành một phần của những dự án ý nghĩa này ở các vị trí cộng tác viên dịch thuật, viết bài và truyền thông. Ví dụ như dự án The Psychonauts sắp tới sẽ đẩy mạnh hoạt động trên cả các nền tảng sở trường của teen như Instagram, TikTok.

Bên cạnh đó, cũng hãy luôn chăm sóc sức khỏe tâm lý và trở thành “nhà trị liệu tâm lý” của chính bản thân mình. Quan trọng nhất, các bài viết trên trang tâm lý chỉ mang tính chất cung cấp thông tin và tham khảo. Bạn vẫn nên tìm đến các phòng khám, trung tâm có chuyên môn cao để được tư vấn và điều trị nếu gặp những vấn đề tâm lý nặng nhé!